10 Hal Sederhana yang Dapat Anda Lakukan Untuk Melewati Masa Sulit

10 Hal Sederhana yang Dapat Anda Lakukan Untuk Melewati Masa Sulit

Hidup adalah rangkaian puncak dan lembah. Kadang kamu di atas, kadang kamu di bawah. Tetapi ini adalah masa-masa sulit di mana kami membutuhkan sedikit lebih banyak dukungan dan bimbingan.

Saya sangat percaya bahwa bagaimana Anda merespons di saat-saat kekalahan Anda yang benar-benar menentukan tipe orang Anda.

Ketika Anda dapat meningkatkan kemampuan Anda untuk menavigasi masa-masa sulit, Anda tidak hanya menjalani kehidupan yang lebih bahagia, tetapi Anda juga tumbuh sebagai pribadi. Inilah cara membuat melewati masa-masa sulit menjadi tidak terlalu sulit:



1. Tetap Positif

Hidup tidak seperti yang seharusnya, begitulah adanya. Cara Anda mengatasinya adalah yang membuat perbedaan. – Virginia Satir



Sekarang saya tahu ini mungkin terdengar klise, tetapi hal tentang klise adalah bahwa itu biasanya benar. Tetap positif hanyalah bagian kecil dalam melewati masa-masa sulit, tetapi itu adalah bagian penting.

Ketika Anda tetap positif, Anda menempatkan diri Anda pada posisi terbaik untuk tidak hanya melewati masa-masa sulit itu, tetapi juga menjadi orang yang lebih baik dalam prosesnya.



Anda dapat melakukan salah satu dari dua hal ketika hidup berubah menjadi yang terburuk. Anda dapat tetap positif dan mengingatkan diri sendiri bahwa benar-benar ada cahaya di ujung terowongan dan bahwa Anda akan berhasil melewatinya, atau Anda dapat meringkuk dalam posisi janin dan merendahkan diri Anda menjadi tidak lebih dari korban keadaan.

Saya tidak mengatakan bahwa Anda tidak akan pernah mengalami hari yang buruk, atau sedikit berkecil hati, atau meneteskan air mata. Tetapi saya katakan Anda harus mengambil bagian-bagiannya dan mulai bergerak maju.Periklanan



Jika Anda cenderung terjebak dan kehilangan motivasi dengan mudah, ini gratis Kelas Jalur Cepat – Aktifkan Motivasi Anda mungkin hanya apa yang Anda butuhkan. Bergabunglah dengan kelas dan pelajari cara menjadi lebih tangguh!

2. Jadilah Kreatif

Ada kalanya Anda tidak bisa berbuat banyak untuk mengubah situasi Anda. Anda hanya harus menghadapinya. Tetapi ada saat-saat lain ketika Anda dapat secara aktif bekerja untuk membuat situasi menjadi lebih baik.

Solusinya tidak akan terlihat jelas, karena jika demikian, Anda mungkin tidak akan mengalami situasi itu sejak awal. Tetapi jika Anda dapat mengambil langkah mundur dan melihat gambaran yang lebih besar, Anda mungkin menemukan sesuatu yang dapat membantu Anda.

Contoh bagus untuk menjadi kreatif selama masa sulit adalah kisah di balik permen karet Wrigley. Pendirinya, William Wrigley Jr. adalah seorang penjual sabun dan baking powder di tahun 1890-an dan dia selalu menawarkan permen karet gratis kepada semua kliennya. Dengan karirnya sebagai salesman yang berubah menjadi yang terburuk, dia memperhatikan satu hal yang selamanya mengubah hidupnya; orang menyukai permen karet yang dia berikan lebih dari produk yang sebenarnya dia jual. Itu adalah satu wawasan kreatif yang membawanya melalui masa sulit itu dan membuatnya sukses monumental.

3. Belajar Dari Masa-Masa Sulit

Menghadapi kesulitan tidak bisa dihindari, belajar darinya adalah opsional - John Maxwell

Ketika saya menemukan diri saya di tengah situasi yang buruk, saya suka memilah-milah semuanya dan melihat apa yang salah dan apa yang bisa saya lakukan secara berbeda. Saya selalu belajar sesuatu yang membantu saya dan akhirnya saya mendapatkan gambaran yang sangat jelas tentang apa yang harus saya lakukan untuk memastikan saya tidak berada dalam situasi yang sama lagi. Atau jika saya menemukan diri saya dalam situasi yang sama, saya tahu apa yang harus dilakukan untuk meminimalkan kesulitan situasi.

Lebih mudah melewati masa sulit ketika Anda tahu kemungkinan itu terjadi lagi sangat kecil.

4. Ubah Itu

Setelah Anda mengidentifikasi takeaways kunci dari masa sulit Anda, Anda hanya perlu membuat perubahan. Jika itu adalah perubahan yang dapat Anda terapkan segera, lakukanlah. Anda tidak ingin berada di tengah situasi yang sulit lebih lama dari yang diperlukan. Jika itu adalah sesuatu yang tidak dapat Anda terapkan saat ini, perhatikan agar Anda dapat menggunakannya saat situasi mengharuskannya.Periklanan

Tetapi tidak ada gunanya belajar dari masa-masa sulit jika apa yang Anda pelajari tidak secara langsung memengaruhi tindakan Anda.

Saya benar-benar datang untuk merangkul kesulitan dan perjuangan yang diberikan kehidupan kepada saya karena saya tahu ada hikmahnya di masing-masing dari mereka. Anda jauh lebih tangguh daripada yang Anda berikan pada diri sendiri.

Lihat postingan ini di Instagram

Postingan yang dibagikan oleh Lifehack untuk Goal Diggers (@lifehackorg)

5. Ketahui Apa yang Anda Syukuri

Bersyukur berarti menunjukkan penghargaan atas semua hal baik dalam hidup Anda, alih-alih berfokus pada hal negatif. Perjelas tentang apa yang Anda syukuri.

Tuliskan segala sesuatu dalam hidup Anda yang dapat Anda pikirkan yang Anda syukuri karena memiliki atau mengalaminya. Latihan yang lebih hebat lagi adalah memikirkan satu-satunya orang yang paling Anda syukuri, dan menulis catatan yang menjelaskan mengapa Anda sangat bersyukur memiliki orang itu. Kemudian telepon dia dan bacakan catatan itu untuk mereka.Periklanan

Masa-masa sulit yang Anda lalui akan mulai tampak kurang signifikan jika dibandingkan dengan semua yang terjadi akan benar dalam hidup Anda.

6. Fokus pada Apa yang Dapat Anda Kendalikan, Bukan Apa yang Tidak Bisa Anda

Beberapa situasi berada di luar kendali Anda dan apa pun yang Anda lakukan, Anda tidak dapat mengubah apa pun. Anda membuat diri Anda frustrasi ketika Anda memfokuskan waktu dan energi Anda pada hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan. Anda juga membuat situasi tampak lebih suram daripada yang sebenarnya karena Anda berfokus pada hal-hal negatif.

Anda malah harus fokus pada hal-hal yang berada dalam kendali Anda karena itulah satu-satunya cara Anda dapat membuat perubahan yang benar-benar akan membantu Anda. Buat daftar semua yang dapat Anda kendalikan tentang situasi dan alihkan semua fokus Anda ke hal-hal itu. Apa pun yang tidak ada dalam daftar, tidak akan mendapat perhatian.

7. Sadarilah Anda Telah Datang Jauh

Terkadang kita begitu fokus pada jalan di depan, sehingga kita tidak pernah melihat ke belakang untuk melihat apa yang telah kita lalui. Beri diri Anda penghargaan untuk semua yang telah Anda lakukan.

Anda akan memberi diri Anda dorongan kepercayaan diri ketika Anda menyadari bahwa Anda telah membuat begitu banyak kemajuan dan cahaya di ujung terowongan akan menjadi lebih terang.

8. Bangun Komunitas Anda

Memiliki orang yang tepat di sekitar Anda adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri ketika masa-masa sulit. Anda ingin mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang penuh kasih, perhatian, jujur, dan tersedia.

Anda membutuhkan mereka untuk mencintai karena sedikit cinta selalu membuat hari-hari buruk tampak sedikit lebih cerah. Anda membutuhkan mereka untuk peduli karena membantu memiliki seseorang yang peduli dengan kesejahteraan Anda seperti halnya Anda.

Tetapi Anda juga membutuhkan mereka untuk jujur. Anda membutuhkan seseorang yang bisa menatap mata Anda dan mengatakan yang sebenarnya. Kejujuran mereka mungkin merupakan salah satu informasi yang Anda butuhkan untuk melewati masa-masa sulit.Periklanan

Dan Anda membutuhkan mereka untuk tersedia. Saat Anda mengangkat telepon untuk mencari belas kasih atau kejujuran, ada baiknya Anda memiliki seseorang yang benar-benar akan menjawab.

Komunitas juga penting karena membantu seseorang yang mengerti apa yang sedang Anda alami dan dapat berhubungan dengan situasi Anda. Jika Anda dapat menemukan komunitas yang telah melalui apa yang Anda alami, Anda dapat mengetahui bagaimana mereka membuatnya dan kemudian menerapkannya dalam kehidupan Anda sendiri.

9. Berbaik hatilah pada Diri Sendiri

Anda perlu merawat diri sendiri untuk bertahan di masa-masa sulit. Berjalan-jalan di taman, angkat beban, baca buku yang luar biasa. Tidak masalah apa yang Anda lakukan, hanya lakukan sesuatu yang membuat pikiran dan tubuh Anda terlibat pada tingkat yang lebih tinggi daripada berkubang dalam mengasihani diri sendiri.

10. Maafkan

Jika orang lain bersalah atas situasi buruk yang Anda alami, respons alaminya adalah memendam kemarahan atau kebencian terhadap orang itu.

Tapi bagaimana jika sebaliknya, Anda memaafkan orang itu. Anda menerima apa yang terjadi, tetapi Anda tidak lagi menentang mereka. Anda akan merasa lebih baik, karena sekarang alih-alih berfokus pada perasaan negatif yang Anda miliki terhadap orang itu, Anda dapat fokus untuk bergerak maju.

Anda tidak dapat benar-benar melewati masa sulit ketika setiap pikiran Anda adalah tentang betapa kesalnya Anda dengan orang yang membuat Anda terlibat dalam kekacauan itu. Itu hanya membuat segalanya lebih sulit.

Atau mungkin masa sulit yang Anda alami adalah akibat langsung dari sesuatu yang Anda lakukan. Saya pernah ke sana sebelumnya, dan saya tahu saya terus menyalahkan diri sendiri tentang hal itu. Aku tidak bisa memaafkan diriku sendiri. Saya hampir merasa berkewajiban untuk bersikap keras pada diri saya sendiri.

Masalahnya, itu hanya memperburuk keadaan. Anda terjebak di pintu putar kebencian dan perasaan lebih buruk ini, dan ada pusaran kemarahan dan frustrasi dan keraguan diri. Ini pada akhirnya adalah resep untuk bencana.Periklanan