Apakah Anda seorang ibu yang menginginkan yang terbaik untuk anak-anaknya, seorang pekerja keras yang menunggu promosi Anda, atau seseorang yang menghadapi tragedi pribadi seperti kehilangan pekerjaan, perceraian, atau kehilangan orang yang dicintai, ketika kita merasa putus asa, kita semua perlu menggali lebih dalam untuk melewati tantangan ini.

Namun, harapan hanya dapat diakses setelah kita keluar dari pikiran kita dan berhenti merasionalisasi berlebihan. Kita harus benar-benar diyakinkan bahwa hal-hal yang lebih baik telah disiapkan untuk kita. Bahkan jika segala sesuatunya tampaknya tidak berjalan dengan baik di masa sekarang, kita perlu percaya bahwa ada rencana yang lebih besar yang belum bisa kita lihat.

10 langkah ini akan menginspirasi Anda dan memberi Anda dorongan harapan yang Anda butuhkan untuk terus berjalan ketika Anda merasa putus asa tentang masa depan.

1. Ambil Langkah Mundur

Jika Anda diliputi oleh emosi Anda, dan jika perasaan tidak aman mengganggu pikiran Anda, itu adalah tanda bahwa Anda perlu mundur dan melakukan perawatan diri yang serius untuk mengumpulkan kembali dan menghormati perasaan Anda.

Berjalan-jalan, berbicara dengan teman, berlibur, mendengarkan musik, bermeditasi, atau menulis jurnal. Lakukan apa pun yang membantu Anda kembali ke pusat dan keseimbangan.

Akui dan hadiahi diri Anda sendiri untuk setiap pencapaian yang Anda capai, sekecil apa pun. Setiap langkah yang Anda ambil penting dan akan membawa Anda lebih dekat ke impian Anda.

Fokus pada saat ini dengan mengambil napas dalam-dalam secara sadar dan menghargai semua yang ada di saat Anda saat ini.Periklanan

2. Tinjau Kembali Visi dan Tujuan Anda

Jika Anda menabrak tembok, akan bermanfaat untuk meninjau kembali tujuan Anda dan penglihatan . Catat tujuan pasti yang telah Anda tetapkan dan ingatkan diri Anda apa yang mengilhami Anda untuk membuatnya.

Misalnya, jika Anda ingin menurunkan berat badan 10 kg, apakah karena anjuran dokter atau karena Anda ingin lebih sehat?

Kuncinya adalah menetapkan tujuan yang membuat Anda bersemangat dan ingin berkomitmen. Tujuan Anda harus terhubung ke visi menyeluruh yang akan menggembleng Anda untuk mengatasi hambatan apapun.

Membuat papan visi , atau tulis laporan yang deskriptif dan jelas tentang apa yang ingin Anda capai.

3. Kelola Harapan Anda

Alasan lain yang mungkin membuat Anda kehilangan motivasi dan merasa putus asa adalah karena ekspektasi Anda terlalu tinggi. Seringkali, kekecewaan terbesar kita terjadi karena memiliki harapan yang tidak realistis. Tidak realistis tidak selalu berarti bahwa Anda tidak dapat mencapai tujuan Anda, tetapi Anda mungkin memerlukan lebih banyak waktu atau sumber daya untuk mewujudkannya.

Misalnya, saat membuka toko baru, alih-alih berharap menghasilkan 10K, fokuslah untuk mencapai titik impas dan menyempurnakan sistem operasi Anda. Tetapkan tujuan positif dan spesifik yang terasa dapat dikelola, terutama pada tahap awal. Menetapkan harapan sehat yang mudah dijangkau akan mendorong Anda untuk terus maju.

4. Miliki Rencana Kontinjensi

Selalu ada kemungkinan bahwa rencana Anda tidak akan berhasil seperti yang Anda harapkan. Saya tahu bahwa sulit untuk menerima kegagalan sebagai kemungkinan tanpa merasa sedih, terutama jika itu penting bagi Anda. Namun, saya selalu menemukan bahwa memiliki rencana alternatif membuat kegagalan tetap dalam perspektif^[1].Periklanan

Rencana B seperti jaring pengaman, ada untuk menangkap Anda jika Anda kehilangan pegangan. Dalam membuat rencana darurat, penting untuk menilai apa yang salah dalam rencana Anda sebelumnya.

Apa yang bisa Anda lakukan secara berbeda? Pelajaran apa dari pengalaman yang dapat membekali Anda dengan pengetahuan untuk melakukannya dengan benar di lain waktu? Mintalah teman, mentor, dan pelatih untuk umpan balik yang jujur ​​untuk melengkapi wawasan Anda sendiri.

Biarkan rencana B yang solid menghibur Anda karena mengetahui bahwa kegagalan bukanlah akhir dari jalan tetapi hanya tikungan yang membawa Anda ke tempat lain.

Anda dapat mempelajari cara membuat rencana darurat yang solid sini .

5. Temukan Sumber Penguatan Positif

Harapan itu seperti nyala lilin yang bisa padam tanpa penguatan positif yang konstan. Kita membutuhkan pengingat untuk merangsang kita dengan harapan tentang masa depan. Untungnya, ada banyak cara untuk terinspirasi, seperti mengakui keberhasilan kecil kita di sepanjang jalan dan mengingat saat-saat ketika kita mampu mengatasi rintangan .

Anda juga dapat menemukan inspirasi di buku , musik , film , afirmasi , dan cerita orang lain . Saya juga senang berada di hadapan anak-anak muda yang memancarkan optimisme. Temukan sumber motivasi unik Anda sendiri yang bekerja untuk Anda dan lakukan yang terbaik untuk menjauh dari lubang hitam media sosial.

6. Miliki Lingkaran Dukungan yang Kuat

Sebagai makhluk sosial, kita sangat diuntungkan dengan mendapat dukungan dari komunitas orang-orang yang berarti bagi kita ketika kita merasa putus asa. Teman dan anggota keluarga adalah sumber kehidupan utama bagi sebagian besar dari kita, tetapi kita juga dapat memperluas jaringan kita untuk menyertakan kelompok mentor, pelatih, konselor, atau kelompok pendukung tepercaya yang terbuka untuk mendengarkan cerita kita dan yang percaya pada visi yang kita miliki untuk hidup kita.Periklanan

Setiap kali kita down dan out, ini adalah orang-orang yang dapat menjadi sumber kenyamanan dan membantu kita kembali dalam permainan.

7. Tetap Terhubung Dengan Visi Anda

Lebih mudah untuk merasa penuh harapan ketika kita dipandu oleh visi yang kuat untuk masa depan kita. Itulah mengapa penting untuk memperjelas visi dan rencana masa depan Anda.

Penetapan tujuan, papan visi, dan visualisasi adalah beberapa teknik yang dapat membentuk impian kita. Dengan berkomitmen pada praktik-praktik ini, visi kami akan menjadi lebih nyata dan dalam jangkauan kami.

Menyentuh dasar dengan tujuan kita akan membuatnya terasa nyata dan memberi kita titik fokus di mana kita dapat mengarahkan semua energi kita.

8. Tetap Terinformasi dengan Baik dan Jadilah Proaktif

Tanpa pengetahuan dan tindakan, harapan hanyalah bulu-bulu psikologis. Harapan seharusnya mendorong kita untuk mencari lebih banyak informasi tentang apa yang kita inginkan dan mengambil langkah-langkah terarah untuk mewujudkannya.

Pengetahuan adalah kekuatan, seperti kata pepatah, dan itu memberi kita kemampuan untuk membuat pilihan yang lebih sadar. Ini memperkuat keyakinan kami bahwa kami memiliki apa yang diperlukan untuk memengaruhi hasil dan secara sadar bergerak maju.

9. Tetap Fokus pada Saat Ini

Harapan memiliki orientasi masa depan dan oleh karena itu dapat mengarahkan pikiran kita menjauh dari masa kini. Sangat penting bahwa Anda tidak menghabiskan terlalu banyak waktu untuk merencanakan masa depan karena ini dapat menyebabkan perasaan putus asa.Periklanan

Meskipun kita ingin keadaan menjadi lebih baik, kita harus berdamai dengan tempat kita berada dalam kehidupan kita saat ini. Penerimaan yang tenang ini akan memberi kita kedamaian batin dan mencegah kita menjadi terlalu terikat pada hasil di masa depan^[2].

Yang benar adalah bahwa saat ini adalah semua yang akan kita miliki, dan kita harus melakukan segala upaya untuk menangkap keindahan dan esensinya saat kita melewatinya.

10. Praktek Syukur

Syukur menghasilkan perasaan hangat dan berlimpah. Berdasarkan Hukum Ketertarikan^[3], semakin Anda menghargai semua yang Anda miliki, materi atau lainnya, semakin besar kemungkinan Anda menarik hal-hal baik kepada Anda dan meningkatkan kesehatan mental Anda.

Lain kali Anda merasa sedih tentang masa depan, tarik napas dalam-dalam dan pikirkan semua hal indah dan orang-orang di sekitar Anda. Anda akan merasakan perubahan instan dalam cara Anda melihat hidup Anda ketika Anda melihat berapa banyak hal dalam hidup Anda yang dapat Anda syukuri.

Anda dapat mulai menghabiskan waktu denganuntuk jurnal rasa syukur atau pikirkan beberapa hal-hal yang Anda syukuri sehari-hari.

Garis bawah

Lain kali Anda merasa putus asa saat menunggu hal-hal terjadi dalam hidup Anda, ingatlah bahwa hidup pada akhirnya adalah tentang perjalanan dan bukan tujuan. Pegang impian Anda dekat dengan hati Anda, bekerja terus ke arah mereka, tetapi jangan lupa untuk melihat sekeliling Anda dan menghargai karunia hidup di planet yang indah ini.Periklanan

Lebih lanjut tentang Cara Berhenti Merasa Putus Asa

• Bagaimana Menjadi Termotivasi dan Bahagia Setiap Hari Saat Anda Bangun
• Terjebak dalam liang? 6 Langkah untuk Bebas dan Hidup Bahagia Lagi Live
• Merasa Begitu Terjebak dalam Hidup sehingga Anda Akan Menyerah? Bantuan Ada Di Sini!

Kredit foto unggulan: Jurica Koletić melalui unsplash.com

Referensi