Kebiasaan adalah perilaku dan pola yang Anda tunjukkan secara default.Banyak kebiasaan baik yang harus dimiliki akan memungkinkan Anda untuk melakukan aktivitas penting seperti mandi, menyikat gigi, dan bersiap-siap untuk bekerja.

Menariknya, Anda mengikuti rutinitas ini setiap hari tanpa berpikir dua kali. Kebiasaan sehari-hari Anda yang tidak disadari menciptakan ruang bagi otak Anda untuk melakukan aktivitas yang lebih maju seperti pemecahan masalah dan analisis.

Setiap orang memiliki kebiasaan, dan beberapa dari kebiasaan itu diaktifkan setiap hari. Saya akan mengklasifikasikan mereka menjadi tiga kelompok:

• Kebiasaan yang hampir tidak Anda perhatikan karena telah menjadi bagian utama dari hidup Anda, seperti menyikat gigi atau berpakaian.
• Kebiasaan baik yang harus dimiliki agar lebih sukses, seperti makan sehat, olahraga, dan membaca buku.
• Kebiasaan yang berbahaya, seperti menunda-nunda , merokok, atau makan berlebihan.

Apa kebiasaan yang baik? Nah, kebiasaan baik adalah kebiasaan yang membuat Anda lebih dekat untuk menjalani kehidupan terbaik Anda dan merupakan dasar untuk menjadi sukses dan bahagia. Namun, sama pentingnya dengan kebiasaan, beberapa tidak memiliki pengetahuan tentang kemampuan mereka.

Sementara banyak penekanan jatuh pada kebiasaan buruk untuk dihilangkan, sama pentingnya untuk fokus pada kebiasaan baik untuk dimiliki dan dikembangkan dalam rutinitas harian Anda.

Di sini, kita akan masuk ke daftar kebiasaan baik yang harus dimiliki agar lebih sukses dalam hidup.

1. Mulailah Hari Anda Dengan Meditasi

saya merekomendasi meditasi sadar di pagi hari . Latihan ini membantu Anda menempatkan diri Anda pada saat ini. Akibatnya, ini memungkinkan Anda untuk memperhatikan situasi yang menantang di siang hari.

Stresor yang berbeda dapat memicu saat Anda menjalani hari; meditasi membantu Anda untuk tetap tenang sebelum menghadapi tantangan.

Secara pribadi, ini membantu saya untuk menyusun strategi dan berpikir kreatif. Meditasi adalah kebiasaan yang baik untuk dimiliki jika Anda ingin terhubung dengan apa yang penting dalam hidup Anda.

2. Syukuri Apa Yang Anda Miliki

Tidak jarang membuang waktu memikirkan apa yang tidak cukup. Anda tenggelam dalam tantangan yang menakutkan itu. Namun, tantangan membenarkan kehadiran harapan. Satu-satunya strategi Anda harus berhenti fokus pada masalah Anda adalah fokus pada apa yang Anda miliki.Periklanan

Syukur adalah jalan yang telah teruji waktu menuju kesuksesan, kesehatan, dan kebahagiaan. Ini mengarahkan fokus Anda ke apa yang Anda miliki dari apa yang tidak Anda miliki. Cobalah menulis daftar hal-hal yang Anda syukuri setiap hari dalam jurnal rasa syukur , atau biasakan untuk mengatakan satu hal yang Anda syukuri saat Anda duduk untuk makan malam bersama keluarga.

3. Tersenyum

Bisakah Anda berhenti sejenak dan tersenyum sebelum melanjutkan membaca ini?

Nah, inilah yang baru saja terjadi berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Association for Psychological Science; Anda menetapkan langkah untuk menjalani kehidupan yang lebih bahagia ketika Anda tersenyum. Senyuman yang tulus, atau yang biasa disebut dengan senyum Duchenne, adalah kebiasaan yang baik untuk dimiliki jika Anda ingin menemukan ketenangan batin, emosional, dan mental.^[1]

Tersenyum menginduksi pelepasan molekul yang membantu dalam memerangi stres. Keadaan fisiologis tubuh Anda menentukan keadaan pikiran Anda. Ketika Anda membungkuk atau mengerutkan kening, pikiran Anda mengambil isyarat yang berhubungan dengan ketidakbahagiaan dan depresi. Namun, begitu Anda menyesuaikan diri dengan tersenyum, Anda mulai merasakan tingkat kegembiraan dan semangat baru.

4. Makan Sarapan Sehat

Memulai hari Anda dengan makan sehat adalah kebiasaan yang baik untuk dimiliki dan merupakan bagian penting dari hidup Anda. Namun demikian, sekitar 31 juta orang Amerika melewatkan sarapan mereka setiap hari.^[dua]

Jika Anda muak mendengar bahwa sarapan adalah komponen penting dari hari Anda, Anda hanya melawan kebenaran. Jika Anda ingin menjadi lebih sukses, Anda perlu berbuka puasa dengan makanan sehat setiap pagi.

Kebiasaan ini tidak sulit untuk dibentuk jika Anda biasanya terburu-buru keluar rumah setiap pagi. Anda bisa bangun lebih awal untuk menyiapkan makanan agar tidak mogok di siang hari.

Dapatkan inspirasi dari ini 20 Pilihan Sarapan Sehat yang Akan Menghemat Waktu Anda .

5. Latihan Setiap Hari

Salah satu kebiasaan baik yang harus dimiliki adalah melatih tubuh dan otot Anda setiap hari. Anda tidak perlu berlari maraton atau mengangkat banyak beban. Anda hanya perlu melakukan aktivitas yang mengoksidasi darah Anda dan menyuntikkan endorfin ke dalam tubuh Anda, mencoba memeras setidaknya 15 menit setiap hari.

Jack Dorsey, CEO Twitter, mengklasifikasikan olahraga sebagai kebiasaan yang baik untuk memaksimalkan jadwalnya yang sudah padat.^[3]Dia berkata:Periklanan

Saya bangun jam 5, bermeditasi selama 30 menit, tujuh menit latihan kali tiga, membuat kopi, dan check-in.

Dia mengatakan bahwa dia mengikuti rutinitas ini setiap hari karena ini memberinya kondisi mapan yang memberdayakannya untuk menjadi lebih produktif.

6. Kelola Waktu Anda

Kebiasaan baik lainnya adalah tindakan mengatur waktu Anda secara efektif. Ini sangat mempengaruhi pencapaian Anda.

Manajemen waktu adalah yang membedakan orang sukses dari dunia lain, karena kita semua memiliki jumlah waktu yang sama. Bagaimana Anda memanfaatkan waktu menentukan potensi Anda untuk berhasil dalam hidup^[4].

Jadi bagaimana Anda mengatur waktu Anda secara efektif?

Berikut rekomendasi Jack Dorsey dalam salah satu event Techonomy:

Saya mencapai manajemen waktu yang efektif dengan mengatur hari-hari saya dan mempraktikkan disiplin diri. Tema-tema ini membantu saya menangani gangguan dan interaksi. Jika permintaan atau tugas tidak sesuai dengan tema hari itu, saya tidak melakukannya. Ini menetapkan irama bagi semua orang di perusahaan untuk menyampaikan dan mengevaluasi kemajuan mereka.

Dan ini adalah tata letak tema mingguan Dorsey:^[5]

• Senin – Manajemen
• Selasa – Produk
• Rabu – Pemasaran dan pertumbuhan
• Kamis – Pengembang dan kemitraan
• Jumat – Budaya dan perekrutan
• Sabtu – Lepas landas
• Minggu – Refleksi, umpan balik, strategi, dan persiapan untuk hari Senin

Tidak heran dia mampu menjalankan dua perusahaan ketika yang lain berjuang dengan satu pekerjaan.Periklanan

7. Tetapkan Tujuan Harian Dengan Niat

Setiap orang memiliki tujuan, baik yang berkaitan dengan bisnis atau kehidupan pribadi mereka.Yang benar adalah bahwa kita semua cenderung ke arah tertentu. Namun demikian, sementara tujuan jangka panjang dapat menawarkan Anda arahan, itu milik Anda tujuan harian yang membantu Anda mengembangkan tujuan jangka pendek yang penting untuk kesuksesan Anda.

Tujuan jangka panjang mungkin tidak memberi Anda motivasi yang Anda butuhkan untuk terus bertahan, tetapi ketika Anda menerapkan pencapaian jangka pendek Anda setiap hari, Anda menjadi bersemangat, dan Anda dapat mengatasi tantangan yang datang dengan mengambil tugas yang lebih besar.

Inilah kebenaran utamanya: Orang-orang sukses tidak menetapkan tujuan tanpa menetapkan niat mereka. Menurut Jennifer Cohen dari Forbes,^[6]

Apa yang membantu Anda mencapai harapan yang Anda inginkan adalah memastikan niat menyertai tujuan harian Anda.

Untuk motivasi lebih lanjut, lihat panduan gratis ini: Panduan Pemimpi untuk Mengambil Tindakan dan Membuat Tujuan Terjadi.

8. Carilah Inspirasi

Biasanya sulit untuk terinspirasi dan merasa baik untuk waktu yang cukup lama. Terkadang, Anda menjadi putus asa dan merasa ingin menyerah pada tujuan Anda ketika segala sesuatunya tidak berjalan seperti yang diharapkan.

Pendekatan praktis untuk tetap berada di puncak situasi adalah menginspirasi diri sendiri setiap hari. Ketika Anda bangun di pagi hari (setelah meditasi), tonton beberapa video motivasi dan biarkan kisah para pemimpin hebat menginspirasi Anda.

Tetapkan apa yang disebut Anthony Robbins sebagai jam kekuatan. Tentukan berapa menit yang Anda habiskan, tetapi hitunglah. Inspirasi adalah bahan bakar untuk pencapaian karena ketika Anda dapat membayangkannya dalam pikiran Anda, Anda dapat mencapainya.

Michal Solowow, seorang investor dan pendiri Mitex, mengatakannya seperti ini^[7]:

Masalah yang saya temui dalam kehidupan sehari-hari memotivasi saya untuk mencari solusi. Ini adalah mekanisme self-propelling. Menjadi miliarder tidak pernah menjadi faktor pendorong.

9. Menabung dengan Stabil dan Berinvestasi dengan Kehati-hatian

Saya tidak dapat membuang kebiasaan baik tanpa berbicara tentang menabung dan berinvestasi. Sering kali, Anda mengabaikan pentingnya menabung untuk masa depan ketika Anda hidup di saat ini. Menurut CNBC, keadaan darurat 00 akan mendorong banyak orang Amerika ke dalam hutang.^[8]

Namun, menabung saja tidak cukup, dan Anda harus menginvestasikan dana Anda dan bijaksana dengan mereka. Jika Anda memperhatikan hal ini sekarang, Anda akan mempersiapkan diri untuk kehidupan yang sukses di masa depan. Pastikan Anda menyimpan setidaknya enam bulan di akun darurat Anda sehingga Anda dapat bersiap untuk keadaan darurat di masa depan.

Jika Anda mencari cara sederhana untuk menghemat uang, lihat video berikut:

10. Anggaran dan Lacak Pengeluaran Anda

Benjamin Franklin memperingatkan agar berhati-hati dengan pengeluaran kecil. Dia berkata:

Kebocoran kecil menenggelamkan kapal besar.

Sangat mudah untuk membuang pengeluaran kecil, tetapi kenyataannya mereka selalu bertambah. Ini terjadi ketika Anda gagal menganggarkan.

Penganggaran adalah kebiasaan yang baik untuk dimiliki, dan itu dapat memengaruhi kehidupan finansial Anda secara signifikan. Uang yang Anda keluarkan untuk gaya hidup mewah dapat disimpan dan diinvestasikan untuk masa depan Anda.

Garis bawah

Bertujuan untuk mulai mengembangkan kebiasaan baikharus menjadi lebih sukses saat Anda menjalani hidup. Semakin cepat Anda mengolahnya, semakin cepat Anda akan mencapai tujuan Anda.

Lebih Banyak Tentang Menumbuhkan Kebiasaan Baik

• 16 Kebiasaan Sehari-hari Orang yang Sangat Produktif
• 13 Kebiasaan Buruk yang Harus Anda Hentikan Segera
• 11 Hal Penting yang Perlu Diingat Saat Mengubah Kebiasaan

Kredit foto unggulan: Andrijana Bozic via unsplash.com

Referensi