Ketika orang mendengar tentang kebugaran dan manfaat kesehatan dari berbagai bentuk latihan, mereka jarang berpikir tentang menari tiang sebagai pilihan yang layak. Sama seperti beberapa tarian Latin populer seperti tango, yang dimulai di gang-gang belakang yang teduh di lingkungan miskin hanya untuk kemudian mendapatkan popularitas di seluruh dunia, tarian tiang dengan cepat menjadi bentuk latihan yang sangat populer dan bahkan acara kompetitif.

Tidak hanya itu cara yang bagus untuk merangkul keseksian batin Anda, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang tidak boleh diabaikan. Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang manfaat tarian tiang dan bagaimana hal itu dapat meningkatkan kualitas hidup Anda, baca terus.

1. Ini membantu Anda membakar kalori dengan cepat

Kebanyakan orang di dunia modern dapat bertahan untuk kehilangan sekitar 10 pon lemak, jadi segala bentuk latihan diterima. Namun, pole dancing membebani otot-otot di seluruh tubuh dan Anda selalu bergerak – menjadikannya latihan isometrik dan kardiovaskular yang hebat yang digabungkan menjadi satu. Kamu bisa bakar kalori sebanyak-banyaknya dalam sesi 30 menit seperti yang Anda lakukan aerobik dan senam, dan ini akan menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan selama beberapa bulan.Periklanan

2. Ini membangun kepercayaan diri Anda

Setelah Anda menguasai dasar-dasarnya dan sedikit memperkuat otot Anda, Anda akan segera mulai mengembangkan beberapa keterampilan serius dan tubuh yang membuat kepala menoleh. Menjadi percaya diri bukan hanya tentang keadaan pikiran Anda – Anda benar-benar akan mulai berjalan tinggi dan memperbaiki postur tubuh Anda. Keterampilan Anda di tiang akan diterjemahkan ke dalam kehidupan nyata dan Anda akan dapat bergerak dengan kegesitan dan keanggunan seekor kucing.

3. Anda tidak akan terlalu stres

Salah satu manfaat terbesar dari pole dancing sebenarnya berkaitan dengan kesehatan psikologis dan emosional Anda.

Periklanan

Saat Anda stres, adrenalin mulai perlahan membangun dalam tubuh Anda, membuat Anda cemas, mudah kesal dan depresi. Sesi pole dancing yang intens akan membantu Anda mengeluarkan semua adrenalin itu dan menyebabkan tubuh Anda mulai memproduksi endorfin, hormon yang terkait dengan perasaan euforia. Anda akan lebih tenang dan bahagia setelah berolahraga dengan baik.

4. Ini akan memotivasi Anda untuk berolahraga lebih banyak

Jika latihan terasa seperti tugas dan Anda tidak benar-benar melihat kemajuan yang serius atau Anda tidak benar-benar mengambil keterampilan apa pun yang dapat diterapkan dalam kehidupan nyata, maka Anda akan segera kehilangan motivasi. Tarian tiang mengembangkan tubuh yang kuat, membangun stamina dan membuat Anda merasa seksi. Saat keterampilan Anda meningkat, Anda akan termotivasi untuk bekerja lebih keras dan sangat mudah untuk mengerjakan gerakan Anda di rumah – yang Anda butuhkan hanyalah tiang dan ruang kosong.

5. Anda menjadi lebih lentur

Orang sering melupakan pentingnya mobilitas dan fleksibilitas sendi. Saat Anda menjadi lebih lentur, Anda akan memiliki lebih sedikit masalah seperti sakit punggung, leher kaku, dan nyeri otot. Anda juga akan meminimalkan risiko keseleo dan akan dapat bergerak lebih bebas.Periklanan

6. Baik untuk tulang dan persendian Anda

Nyeri sendi adalah masalah serius dan terus-menerus bagi banyak orang dan wanita khususnya memiliki risiko lebih tinggi terkena osteoporosis di kemudian hari. Mengembangkan tulang dan jaringan ikat yang kuat, bersama dengan peningkatan mobilitas sendi, membantu secara signifikan mengurangi risiko osteoporosis pada wanita. Karena Anda tidak memberikan tekanan besar pada persendian Anda, seperti yang Anda lakukan jika Anda berlari atau lompat tali, menari tiang adalah bentuk latihan yang sangat aman. Karena kenyataan bahwa Anda terus-menerus memperkuat otot di tangan Anda dengan mencengkeram tiang, cedera regangan berulang yang umum seperti sindrom terowongan karpal juga dapat dihindari.

7. Baik untuk jantung dan aliran darah

Menari tiang sama baiknya untuk jantung Anda seperti halnya segala bentuk latihan aerobik sedang hingga intens, dan karena semua otot terlibat di beberapa titik, olahraga teratur meningkatkan aliran darah. Ini sangat penting bagi wanita yang menjalani gaya hidup menetap dan menghabiskan berjam-jam duduk di kursi.

8. Anda mengembangkan keseimbangan dan kesadaran kinestetik yang lebih besar

Kesadaran kinestetik adalah kemampuan otak Anda untuk menghitung di mana tubuh Anda berada dalam ruang tiga dimensi dalam kaitannya dengan objek lain di sekitar Anda. Ketika Anda mulai melakukan rutinitas yang lebih kompleks, kesadaran kinestetik Anda meningkat. Ini berarti lebih sedikit kemungkinan cedera karena menabrak barang. Dikombinasikan dengan keseimbangan yang baik, peningkatan kesadaran kinestetik memungkinkan Anda untuk menghindari kecelakaan umum yang tidak menyenangkan seperti tergelincir, jatuh, dan menjatuhkan barang-barang dan membuatnya jatuh di kaki Anda, dll.Periklanan

9. Ini dapat membantu Anda memiliki waktu yang lebih mudah selama kehamilan dan saat melahirkan

Salah satu manfaat pole dancing yang kurang diketahui adalah bahwa bentuk latihan ini dapat bermanfaat di kemudian hari ketika Anda memutuskan untuk memiliki anak . Tarian tiang mengembangkan otot punggung dan perut yang sangat kuat, yang membantu meminimalkan nyeri punggung selama kehamilan dan benar-benar membantu Anda melahirkan lebih lancar dan tidak terlalu menyakitkan.

10. Anda akan lebih mudah tertidur

Istirahat sama pentingnya untuk kesehatan tubuh seperti berolahraga dan makan makanan yang tepat. Sayangnya tidak banyak orang yang cukup tidur dan sebagian besar karena mereka tidak bisa tidur. Latihan teratur yang membebani tubuh, dikombinasikan dengan peregangan yang Anda lakukan sebagai bagian dari latihan pole dancing Anda, akan memastikan Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak setiap kali Anda memukul jerami.Periklanan

Manfaat pole dancing tidak terbatas pada pengembangan tubuh yang kuat. Ini dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan mental dan emosional Anda, mencegah cedera dan meningkatkan mobilitas, serta meningkatkan kehidupan sosial dan cinta Anda dengan membuat Anda lebih percaya diri dan gesit. Anda pasti harus mencobanya.