10 Manfaat Susu Yang Tidak Pernah Anda Ketahui Meski Diminum Setiap Hari

10 Manfaat Susu Yang Tidak Pernah Anda Ketahui Meski Diminum Setiap Hari

Horoskop Anda Untuk Besok

Susu. Itu baik untuk tubuh Anda. Itulah yang dikatakan iklan selama bertahun-tahun. Namun, pernahkah Anda benar-benar duduk dan memikirkan apa sebenarnya manfaat susu bagi tubuh Anda? Nah, saatnya Anda melakukannya. Mengetahui manfaat kesehatan dari susu mungkin sebenarnya membuat Anda minum lebih banyak hal baik ini setiap hari!

1. Kulit Luar Biasa

Cleopatra tahu apa yang dia lakukan ketika dia mandi susu. Susu membantu menjaga kulit Anda tetap kenyal, lembut, dan bercahaya. Ini berkat banyaknya vitamin dan nutrisi yang penting untuk kesehatan kulit. Kami tidak mengatakan Anda perlu mengisi bak mandi dengan susu dan bersantai, tetapi minum setidaknya dua gelas per hari akan memberi Anda manfaat ini.Periklanan



2. Gigi Kuat

Susu adalah sumber kalsium terbaik, dan itulah yang dibutuhkan gigi Anda. Selain itu, susu membantu mencegah gigi berlubang dan kerusakan gigi. Kalsium hanya dapat diserap oleh tubuh Anda ketika vitamin D ada, jadi pastikan susu yang Anda minum diperkaya dengan vitamin D.



3. Tulang Sehat

Memang benar bahwa anak-anak perlu minum susu untuk meningkatkan kesehatan tulang, untuk meningkatkan pertumbuhan yang tepat. Namun, juga benar bahwa orang dewasa dapat memperoleh manfaat dari minum susu untuk membantu menjaga tulang mereka tetap kuat, yang akan mengurangi risiko terkena osteoporosis. Sekali lagi, manfaat ini berasal dari kalsium yang ditemukan dalam susu, dan tubuh Anda memang membutuhkan vitamin D untuk menyerap kalsium.Periklanan

4. Pertumbuhan Otot

Susu juga bagus untuk meningkatkan pertumbuhan otot. Ini karena protein yang ditemukan dalam susu. Banyak atlet minum susu setelah berolahraga, karena memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk pulih. Selain itu, susu membantu mencegah nyeri otot dan mengisi kembali cairan yang hilang selama aktivitas fisik.

5. Penurunan Berat Badan

Penelitian telah membuktikan bahwa wanita yang minum susu setiap hari lebih mungkin untuk menurunkan berat badan daripada wanita yang tidak minum susu. Jika Anda mencari camilan sehat, atau makanan pembuka yang mengenyangkan, minumlah segelas susu. Anda juga disarankan untuk minum segelas saat makan malam atau saat makan buah.Periklanan



6. Mengurangi Stres

Berkat banyaknya vitamin dan mineral yang ada di dalam susu, susu dapat bekerja sebagai pereda stres. Setelah hari yang panjang dan berat di kantor, duduk dan minum segelas susu hangat. Ini membantu meredakan ketegangan otot dan menenangkan saraf Anda.

7. Meringankan Gejala PMS

Banyak wanita menderita gejala PMS. Susu telah terbukti dapat merilekskan tubuh dan mengurangi efek negatif yang dialami wanita selama siklus menstruasi mereka.Periklanan



8. Penambah Energi

Susu sangat bagus untuk banyak hal, tetapi tahukah Anda bahwa susu juga bagus untuk meningkatkan energi Anda? Saat Anda berjuang untuk melewati hari dan Anda perlu sedikit penjemputan, ambil segelas susu es dingin. Anda akan merasa direvitalisasi dalam waktu singkat.

9. Penghilang Mulas

Ada banyak makanan yang mengandung asam yang menyebabkan orang mengalami sakit maag. Salah satu cara paling sederhana – dan terlezat – untuk mengurangi rasa sakit ini adalah dengan minum segelas susu. Sensasi dingin dan konsistensi susu yang kental membantu melapisi kerongkongan dan lapisan perut untuk mencegah mulas.Periklanan

10. Pejuang Penyakit

Selama beberapa dekade terakhir, para peneliti telah menemukan bahwa susu membantu mencegah berbagai penyakit. Ini termasuk kemampuannya untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko stroke. Selain itu, susu memiliki kemampuan untuk mengurangi produksi kolesterol oleh hati Anda, dan membantu meningkatkan penglihatan. Ada beberapa peneliti yang percaya bahwa susu juga dapat mengurangi risiko mengembangkan bentuk kanker tertentu. Sekarang setelah Anda tahu bahwa ada lebih banyak manfaat minum susu daripada yang Anda kira, Anda mungkin bertanya-tanya apakah penting jenis apa yang Anda minum. Jawaban singkatnya adalah tidak. Anda dapat memilih susu skim, susu rendah lemak, 2% atau susu murni. Semua akan memberikan manfaat yang sama, hanya dengan kadar lemak dan kalori yang berbeda. Jadi tunggu apa lagi? Dapatkan segelas susu dan manfaatkan manfaat susu yang luar biasa!

Kaloria Kaloria