11 Manfaat Minum Air Lemon (Dan Cara Minumnya Untuk Kesehatan)

11 Manfaat Minum Air Lemon (Dan Cara Minumnya Untuk Kesehatan)

Saya pertama kali diperkenalkan dengan konsep air lemon ketika saya mulai melakukan yoga. Sebuah peminum yang rajin (air!) , itu menyegarkan untuk mempelajari putaran baru di favorit lama. Ketika saya mulai minum segelas air lemon setiap pagi, setelah mengetahui hanya dua manfaat air lemon. Sedikit yang saya tahu berapa banyak jumlahnya.

Banyak sekali manfaat dari minum air lemon, yuk intip untuk mengetahui lebih lanjut tentang buah yang berharga ini!

Daftar isi

  1. Mengapa air lemon?
  2. Manfaat minum air lemon
  3. Cara minum air lemon untuk kesehatan terbaik

Mengapa air lemon?

Lemon dikemas seperti mobil badut dengan nutrisi, termasuk vitamin C , vitamin B kompleks, kalsium, zat besi, magnesium, potasium, dan serat. Mereka bahkan mengandung lebih banyak potasium daripada apel atau anggur!



Mari kita lihat nilai gizi lemon:[1]



Karena betapa kerasnya jus lemon pada email gigi Anda, penting untuk mengencerkannya dengan air dengan suhu berapa pun (meskipun disarankan hangat).Periklanan

Manfaat minum air lemon

1. Tingkatkan sistem kekebalan tubuh Anda

Vitamin C seperti kabel jumper sistem kekebalan tubuh kita, dan jus lemon penuh dengan itu.



Tingkat vitamin C dalam sistem Anda adalah salah satu hal pertama yang menurun ketika Anda stres, itulah sebabnya para ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi vitamin C ekstra selama hari-hari yang penuh tekanan.

2. Sumber potasium yang sangat baik

Seperti yang telah disebutkan, lemon mengandung potasium yang tinggi, yang baik untuk kesehatan jantung, serta fungsi otak dan saraf.



3. Membantu pencernaan

Jus lemon tidak hanya mendorong pencernaan yang sehat dengan melonggarkan racun di saluran pencernaan Anda, tetapi juga membantu meredakan gejala gangguan pencernaan seperti mulas, bersendawa, dan kembung .

4. Bersihkan sistem Anda

Ini membantu membuang racun dalam tubuh Anda dengan meningkatkan fungsi enzim, merangsang hati Anda.

5. Segarkan napas Anda

Ini membantu meringankan sakit gigi dan radang gusi. Asam sitrat dapat mengikis email gigi, baik menunda menyikat gigi setelah minum air lemon atau menyikat gigi sebelum meminumnya.Periklanan

6. Menjaga kulit Anda bebas noda

Antioksidan dalam jus lemon membantu tidak hanya mengurangi noda, tetapi juga kerutan!

Hal ini juga dapat diterapkan pada bekas luka dan bintik-bintik penuaan untuk mengurangi penampilan mereka. Karena itu mendetoksifikasi darah Anda, itu akan menjaga cahaya kulit Anda.

7. Membantu Anda menurunkan berat badan

Lemon mengandung serat pektin, yang membantu melawan rasa lapar.

8. Mengurangi peradangan

Jika Anda minum air lemon secara teratur, itu akan menurunkan keasaman dalam tubuh Anda, di mana keadaan penyakit terjadi.

Ini menghilangkan asam urat di persendian Anda, yang merupakan salah satu penyebab utama peradangan.

9. Memberi Anda dorongan energi

Jus lemon memberi tubuh Anda energi ketika memasuki saluran pencernaan Anda.Periklanan

Ini juga membantu mengurangi kecemasan dan depresi. (Bahkan aroma lemon memiliki efek menenangkan pada sistem saraf Anda!)

10. Membantu mengurangi kafein

Mengganti kopi pagi Anda dengan secangkir air lemon panas benar-benar dapat melakukan keajaiban.

Anda akan merasa segar dan tidak lagi harus berurusan dengan kecelakaan sore yang menyebalkan itu. Saraf Anda juga akan berterima kasih.

11. Membantu melawan infeksi virus

Air lemon hangat adalah cara paling efektif untuk mengurangi infeksi virus dan sakit tenggorokan berikutnya.

Plus, dengan jus lemon juga meningkatkan sistem kekebalan Anda, Anda secara bersamaan akan melawan infeksi sepenuhnya.

Cara minum air lemon untuk kesehatan terbaik

Bagi mereka yang beratnya kurang dari 150 pon, peras setengah jus lemon ke dalam segelas air. Jika ada yang beratnya lebih dari 150 pon, gunakan jus lemon utuh.Periklanan

Air lemon hangat dianjurkan. Anda dapat mengencerkan jus lemon lebih banyak, tergantung pada selera pribadi Anda.

Minumlah hal pertama di pagi hari, dan tunggu 15 hingga 30 menit untuk sarapan. Ini akan membantu Anda sepenuhnya menerima manfaat air lemon, yang tercantum di atas.

Berikut video untuk menunjukkan betapa sederhananya untuk mulai menikmati manfaat air lemon:

Minum air lemon adalah salah satu perubahan paling mendasar namun sederhana yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda.

Referensi

[1] ^ Waktunya bermimpi: Nutrisi dalam Lemon – Infografis