12 Alasan Ilmiah Mengapa Anda Harus Minum Kopi Hitam Setiap Hari

12 Alasan Ilmiah Mengapa Anda Harus Minum Kopi Hitam Setiap Hari

Horoskop Anda Untuk Besok

Kopi adalah satu-satunya produk konsumsi terbesar. Ini bertanggung jawab atas kesuksesan para profesional yang tak terhitung jumlahnya. Faktanya, setidaknya ada selusin alasan ilmiah mengapa Anda Sebaiknya minum kopi setiap hari. Jadi bersyukurlah atas kecanduan Anda, dan pastikan untuk tidak merusak minuman Anda dengan gula atau krim.

1. Memberi Anda Hati yang Lebih Sehat.

Tidak seperti minum alkohol setiap hari, minum kopi hitam sebenarnya memperbaiki hati Anda.[1]Telah terbukti bahwa orang yang minum empat atau lebih cangkir kopi sehari (24+ ons, atau dua cangkir tinggi dari Starbucks) memiliki tingkat sirosis hati 80% lebih rendah. Orang yang minum dalam jumlah yang sama juga memiliki tingkat 40% lebih rendah terkena kanker hati.



2. Itu Membuat Anda Lebih Cerdas.

Kafein adalah stimulan psikoaktif. Saat Anda minum kopi, kafein masuk ke sistem pencernaan Anda, lalu ke aliran darah Anda, dan akhirnya ke otak Anda (ini membutuhkan waktu sekitar 30-45 menit). Ketika itu mengenai otak Anda, itu memblokir salah satu neurotransmiter penghambat Anda, Adenosin. Hal ini menyebabkan peningkatan neurotransmiter lain (norepinefrin dan dopamin), menyebabkan neuron di otak Anda bekerja lebih cepat. Semua bahan kimia dan neuron ini berkumpul untuk meningkatkan suasana hati, energi, memori, waktu respons, dan fungsi kognitif umum Anda.Periklanan



Pilihan kopi yang baik adalah Energi Infuel PLUS Kopi . Campuran kafein tinggi khusus ini akan memberi Anda dorongan energi maksimum yang Anda butuhkan. Ini membantu mempertajam fokus Anda dan meningkatkan kinerja Anda.

3. Meningkatkan Metabolisme Anda sebesar 11%.

Ingin menurunkan berat badan sedikit? Tidak seaktif yang Anda inginkan? Minum kopi. Sebagai salah satu dari sedikit zat yang pernah secara langsung dikaitkan dengan pembakaran lemak, kafein ditemukan di hampir setiap suplemen pembakar lemak atau penurun berat badan. Ini tidak berarti Anda harus minum kopi daripada berolahraga. Anda mungkin masih harus melakukan keduanya. Tapi itu bisa membuat Anda lebih sehat dan bahagia.

4. Memberi Anda Nutrisi Penting.

Jika Anda minum kopi, itu adalah satu-satunya sumber antioksidan terbesar Anda.[2]
Beberapa nutrisi penting termasuk: Vitamin B2, B3, dan B5, Mangan, Magnesium, dan Kalium. Selain itu, tubuh manusia menyerap lebih banyak nutrisi dari kopi daripada dari sumber antioksidan populer lainnya seperti buah dan sayuran. Anda mendapatkan hasil yang lebih sehat dengan kopi daripada dengan yang lainnya.Periklanan



5. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2.

Harap dicatat bahwa Anda tidak akan melihat efek yang sama jika cangkir Anda adalah setengah kopi, setengah krim dan gula. Anda mungkin benar-benar lebih buruk dalam kasus itu. Tetapi jika Anda minum kopi hitam, maka penelitian menunjukkan rata-rata 7% penurunan risiko diabetes untuk setiap cangkir harian (6 ons) kopi. Biasanya cangkir kopi berukuran 12 oz. Jadi jika Anda minum, katakanlah, dua cangkir kopi di pagi hari, atau 24 ons, maka Anda akan memiliki risiko 28% lebih rendah untuk terkena diabetes tipe 2, dibandingkan dengan mereka yang tidak minum kopi.

6. Menurunkan Risiko Parkinson.

Tidak ada yang ingin mengembangkan penyakit neurodegeneratif – terutama mereka yang pernah melihat anggota keluarga mengalaminya. Parkinson dikaitkan dengan penurunan dopamin. Dan karena kafein meningkatkan kadar dopamin di otak, minum kopi hitam mengurangi kemungkinan Anda terkena Parkinson.[3]Peminum kopi biasa telah terbukti memiliki kemungkinan 32-60% lebih rendah terkena penyakit ini.



7. Melawan Depresi dan Secara Umum Membuat Anda Lebih Bahagia.

Ingat, kafein, yang penuh dengan kopi, meningkatkan dopamin di otak. Dopamin umumnya dikenal sebagai bahan kimia kesenangan, jadi masuk akal jika mengonsumsi apa pun untuk meningkatkan dopamin akan membuat Anda lebih bahagia dan membuat Anda tidak terlalu tertekan.Periklanan

Orang yang minum empat atau lebih cangkir kopi hitam sehari (24+ ons) memiliki peluang 20% ​​lebih rendah untuk mengalami depresi, dan 50% lebih kecil kemungkinannya untuk bunuh diri. Minum kopi secara harfiah adalah penyelamat hidup, dan saya berharap lebih banyak orang akan melakukannya lebih sering karena alasan khusus ini. Jika Anda mengenal seseorang yang berjuang melawan depresi, mengajak mereka minum kopi di sana-sini dapat membuat perbedaan.

8. Menurunkan Risiko Anda untuk Beberapa Jenis Kanker.

Anda cenderung tidak terkena kanker hati (lihat di atas). Ini juga bekerja dengan baik untuk mengurangi kemungkinan kanker kolorektal. Orang yang minum 4-5 cangkir (24 – 30 ons) kopi hitam sehari memiliki risiko 15% lebih rendah terkena kanker kolorektal, dan 40% lebih rendah risiko kanker hati. Dan karena hati dan kolorektal adalah kanker yang bertanggung jawab atas kematian ke-3 dan ke-4 di dunia, hal ini cukup berdampak. Kopi juga mengurangi risiko kanker kulit, terutama pada wanita, sekitar 20%.

9. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung.

Mereka yang minum kopi secara teratur memiliki risiko 20% lebih kecil untuk terkena stroke, dan umumnya memiliki tingkat penyakit jantung yang lebih rendah. Karena kafein meningkatkan detak jantung Anda, kopi sebenarnya baik untuk kesehatan jantung. Minum beberapa cangkir kopi sehari memiliki efek yang mirip dengan berjalan-jalan, yang membuat jantung Anda lebih sehat. Tolong jangan gunakan ini sebagai alasan untuk tidak berolahraga. Ini tidak bekerja dengan baik.Periklanan

10. Itu Menjaga Sistem Anda Dibersihkan.

Kopi bersifat diuretik. Artinya, minum kopi akan membuat Anda lebih sering buang air kecil dibandingkan jika tidak minum kopi. Ini adalah hal yang baik dalam banyak kasus karena membuat sistem Anda tetap bersih. Tubuh manusia sering membuang bakteri dan virus berbahaya dengan cara ini, dan minum kopi meningkatkan proses alami ini. Melalui ini, peminum kopi hitam menjadi jauh lebih jarang sakit.

11. Itu Membuat Anda Tetap Tenang (er).

Bahkan hanya dengan mencium aroma kopi membuat Anda merasa lebih tenang. Ini benar-benar mengubah komposisi protein di otak yang terkait dengan stres, khususnya stres akibat kurang tidur. Inilah sebabnya mengapa kita semua belajar sejak awal bahwa kita merasa jauh lebih baik di pagi hari setelah minum jus kacang.

12. Ini Mengurangi Peluang Anda untuk Demensia dan Alzheimer.

Kopi umumnya meningkatkan memori, berkat efek kafein pada beberapa neurotransmiter otak. Dengan terus meningkatkan daya ingat Anda dari waktu ke waktu, terutama seiring bertambahnya usia, Anda mengurangi kemungkinan demensia dan Alzheimer. Peminum kopi biasa sebenarnya telah terbukti memiliki sebanyak 65% pengurangan risiko terkena penyakit neurodegeneratif paling umum di dunia.Periklanan

Referensi

[1] ^ Jalur Kesehatan: Manfaat Kopi
[2] ^ Huffpost: 11 Alasan Anda Harus Minum Kopi Setiap Hari
[3] ^ Berita Parkinson Hari Ini: Laporan Menyoroti Potensi Manfaat Minum Kopi pada Penyakit Neurodegeneratif, Termasuk Parkinson

Kaloria Kaloria