12 Cara untuk Kembali ke Jalur Saat Segalanya Tidak Berhasil

12 Cara untuk Kembali ke Jalur Saat Segalanya Tidak Berhasil

Horoskop Anda Untuk Besok

Hidup bisa rumit. Beberapa bulan yang lalu, Anda merasa sangat produktif. Anda akan mengunjungi gym secara teratur, tetap pada kebiasaan makan sehat Anda, membuat prestasi di tempat kerja Anda, dan bahkan mendapatkan tidur yang berkualitas setiap malam. Anda merasa cukup termotivasi untuk mengambil tugas apa pun yang menghadang Anda dan bahkan menjalankannya dengan sempurna.

Tapi tiba-tiba, semuanya kusam dan suram. Anda terlalu lelah dengan jadwal yang padat dan Anda tergelincir, membuat Anda mengalami demotivasi dan penundaan. Mungkin Anda menderita karena kehilangan hubungan, penyakit, cedera, atau kemunduran yang signifikan. Sekarang, Anda hanya mendapati diri Anda berpikir negatif karena Anda merasa seolah-olah semua kemajuan yang telah Anda buat sekarang hancur.



Namun, ketika segala sesuatunya tidak berhasil, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat hidup Anda kembali ke jalurnya. Banyak agama dan tradisi menyatakan bahwa pada akhirnya, Anda akan bahagia. Jika Anda tidak bahagia, maka itu bukanlah akhir.



Tetapi bagaimana seseorang menemukan motivasi untuk memulai dari awal lagi ketika segala sesuatunya tidak berhasil? Sederhana: Anda kembali ke dasar.

Apa itu Kontrol?

Ketika segala sesuatunya tidak berhasil, pikiran pertama yang muncul di benak adalah bagaimana memulai dari awal. Tetapi sebelum Anda mulai memahaminya, penting untuk mengetahui apa itu kontrol.

Apakah kontrol berarti memiliki keseimbangan kehidupan kerja yang baik? Atau apakah kontrol mengacu pada pengambilan keputusan yang cepat?



Masalahnya adalah kontrol itu bisa subjektif. Memiliki 'kontrol' atas hidup Anda itu penting, tetapi itu mungkin tidak selalu berarti hal yang sama untuk dua orang yang berbeda.Periklanan

Mengambil kendali atas hidup Anda berarti Anda sadar diri dan cukup percaya diri untuk memulai perjalanan baru. Kontrol ini memungkinkan Anda merasa cukup termotivasi untuk percaya bahwa jika Anda menginvestasikan kerja keras Anda ke dalam sesuatu, Anda akan menuai hasil yang bagus.



Meskipun tidak mungkin untuk mengontrol semua faktor eksternal di sekitar Anda, adalah mungkin untuk mengontrol bagaimana perasaan Anda tentang mereka. Mengambil kendali atas hidup Anda dimulai dengan pikiran dan emosi Anda — faktor internal — yang kemudian diterjemahkan menjadi mengendalikan lingkungan Anda atau juga faktor eksternal.

Ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai rencana, kita merasa seolah-olah semuanya di luar kendali. Untuk menghindari hal ini, kita harus ingat bahwa mengambil kendali adalah pilihan yang kita buat untuk diri kita sendiri dan bahwa kita dapat menjalankan kendali itu atas hidup kita kapan pun dan bagaimanapun kita mau.

12 Cara Mendapatkan Kontrol Saat Segalanya Tidak Berhasil

Jadi, apa yang Anda lakukan ketika hal-hal tidak berhasil dan Anda merasa seolah-olah kehilangan kendali? Anda mendapatkannya kembali.

Berikut adalah 12 cara sederhana agar hidup Anda kembali ke jalurnya.

1. Renungkan Diri Sendiri

Audit kehidupan yang menyeluruh dapat menjernihkan perspektif Anda. Karena memungkinkan Anda untuk fokus pada setiap area kehidupan Anda secara terpisah, ini memberi Anda gambaran yang lebih baik tentang di mana Anda berdiri saat ini. Sementara kamu mencerminkan dalam hidup Anda, ingatlah untuk memasukkan aspek-aspek seperti karier, hubungan, keluarga, kesehatan psikologis dan fisik, kebugaran, dan motivasi Anda secara keseluruhan. Ini memberi Anda lebih banyak kejelasan tentang di mana Anda berada dan di mana Anda ingin berada di masa depan.

Meskipun Anda dapat melakukan refleksi ini sendiri, ada juga banyak alat yang tersedia untuk membantu Anda dalam proses audit kehidupan ini. Roda Kehidupan berfokus pada metode diagram untuk mengevaluasi hidup Anda, tetapi ada juga beberapa daftar pertanyaan yang tersedia untuk menilai situasi Anda.Periklanan

2. Identifikasi Penyebab Kegagalan

Anda memiliki hidup Anda di jalur yang benar—lalu apa yang terjadi? Sebelum Anda memulai kembali pengejaran motivasi dan produktivitas Anda, Anda harus mengidentifikasi penyebab kejatuhan Anda sejak awal. Ini berfungsi sebagai faktor yang sangat penting dalam proses penyembuhan, terutama untuk memastikan bahwa Anda tidak mengulangi kesalahan yang sama.

Jika Anda menggali cukup dalam, Anda akan menemukan bahwa beberapa pemicu umum menyebabkan spiral negatif Anda. Setelah Anda merenungkan pemicu ini dan apa yang menyebabkannya, menghindarinya menjadi jauh lebih mudah. Dengan cara ini, Anda dapat dengan mudah mengembalikan hidup Anda ketika segala sesuatunya tidak berjalan dengan sempurna.

3. Percaya Diri

Keyakinan adalah kunci kesuksesan Anda, terutama dalam hal memiliki kendali atas hidup Anda. Sementara muncul untuk bekerja setiap hari itu penting, muncul untuk mencapai sesuatu jauh lebih penting.

Ketika segala sesuatunya tidak berjalan dengan sempurna dan terus menyebar jauh di luar kendali Anda, itu bisa jadi karena Anda kurang percaya diri secara fisik dan mental. Untuk mendapatkan kembali kepercayaan diri Anda, pikirkan tentang hal-hal yang memberi Anda kepercayaan diri paling besar dan lakukan kebiasaan yang berhubungan dengan itu. Misalnya, jika Anda merasa percaya diri saat Anda sehat secara fisik, pergilah ke gym untuk menjaga kebugaran Anda.

4. De-Clutter

Untuk pikiran yang jernih, Anda harus memiliki rencana yang jelas. Rata-rata, setiap individu memiliki sekitar 70.000 pikiran per hari. Meskipun tidak mungkin untuk menyimpan catatan yang cermat dari setiap pemikiran, sangat disarankan untuk membuat daftar beberapa pemikiran yang paling penting bagi Anda.

Ini mungkin pemikiran tentang memasak pasta untuk makan malam besok atau rapat kerja yang terus-menerus Anda jadwalkan ulang. Mungkin itu adalah ide proyek yang Anda miliki tepat sebelum Anda tidur, atau mungkin tentang teman lama yang Anda pikirkan saat Anda menyesap kopi Anda.

Metode brain dumping ini akan membantu Anda membawa ide dan tugas penting ke atas kertas sambil memberi ruang bagi pikiran Anda untuk fokus pada setiap item satu per satu.Periklanan

5. Kondisikan Pikiran Anda

Ketika segala sesuatunya tidak berhasil, Anda mungkin berpikir bahwa Anda perlu mulai membangun kembali kebiasaan baik Anda dari awal. Namun, itu tidak benar. Ada banyak kebiasaan dan rutinitas yang diikuti seseorang secara tidak sadar—dan Anda dapat dengan mudah memanfaatkan kebiasaan Anda saat ini untuk memulai kembali berbagai jenis perilaku sehat untuk mendapatkan kendali atas hidup Anda lagi.

Misalnya, jika rutinitas Anda saat ini adalah pulang kerja, berganti pakaian yang nyaman, dan menonton Netflix—Anda dapat menggunakannya untuk mengkondisikan otak Anda menjadi kebiasaan baru. Dengan mengganti pakaian olahraga, Anda mungkin cukup termotivasi untuk pergi ke gym sebelum menonton serial TV itu.

6. Mulai Dari Hal Kecil

Setiap tetesan membuat lautan. Ketika segala sesuatunya tidak berjalan optimal dalam hidup, ingatlah bahwa Anda masih memiliki kendali atas hal-hal kecil yang ada di sekitar Anda. Ini bisa sama pentingnya dengan mengatur laci Anda atau membersihkan rumah Anda—tetapi itu pasti akan membantu Anda mendapatkan kembali kendali atas hidup Anda. Ingatlah bahwa bahkan hal-hal kecil dapat terakumulasi menjadi momentum besar yang mengubah hidup.

7. Sabar

Ketika segala sesuatunya tidak berhasil, sangat menggoda untuk kembali ke jalurnya sesegera mungkin. Akibatnya, Anda mungkin mendapati diri Anda terburu-buru dalam segala hal dan mencoba melakukan terlalu banyak terlalu cepat. Namun, inilah saatnya untuk memperlambat dan bersabar dengan diri sendiri. Jika Anda kehilangan kendali atas diet Anda, lebih mudah untuk kembali ke jalur semula dengan mulai melacak kalori lagi daripada persiapan makan dan diet ketat.

8. Ingat Tujuan Anda

Kesadaran diri diperlukan. Untuk mendapatkan kembali kendali atas hidup Anda setelah Anda tergelincir sekali, Anda perlu mengambil langkah mundur dan merenungkan tujuan mengapa Anda menginginkan kendali sejak awal. Bahkan dalam cuaca yang paling keras sekalipun, pohon-pohon tetap berdiri. Ini karena mereka memiliki akar yang kuat—atau tujuan yang kuat.

Kata-kata ajaib sangat penting untuk mengingatkan diri Anda bahwa bahkan jika Anda tidak tahu bagaimana apa yang Anda harapkan akan muncul dalam hidup Anda, semuanya mungkin—sesuatu yang dapat dengan mudah dilupakan ketika segala sesuatunya tidak berjalan dengan baik.

Ketika segala sesuatunya tidak berjalan dengan sempurna, kembalilah untuk menemukan tujuan Anda dan mengapa Anda memulainya. Biarkan itu membawa Anda kembali untuk mendapatkan kendali atas hidup Anda.Periklanan

9. Manajemen Waktu

Ini adalah keterampilan hidup penting yang membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk dikuasai tetapi diperlukan untuk mengembalikan hidup Anda ke jalur yang benar. Salah satu kemungkinan alasan mengapa Anda terpeleset bisa jadi karena Anda terlalu kewalahan dengan lingkungan sekitar Anda. Jika ada terlalu banyak hal dalam pikiran Anda sekaligus, Anda akan mengalami gangguan mental cepat atau lambat.

Untuk menghindarinya, Anda perlu fokus untuk mengatur waktu Anda lebih efisien dan mengurangi stres. Meskipun tidak apa-apa untuk terlibat dalam banyak proyek, ingatlah untuk bersikap moderat dengan penjatahan waktu Anda, dan cukup bertanggung jawab untuk menyisihkan waktu untuk diri sendiri juga.

10. Ciptakan Batas Sehat Healthy

Mendapatkan kembali kendali atas hidup Anda mengharuskan Anda memprioritaskan hal-hal yang paling penting bagi Anda dan membuang beberapa hal yang hanya membuat Anda stres. Untuk melakukan ini secara efektif, disarankan untuk menetapkan batasan yang sehat di sekitar diri Anda yang membantu Anda hanya berfokus pada hal-hal penting dalam hidup.

11. Bernapaslah

Ketika hal-hal tidak berhasil, tidak apa-apa untuk merasa kewalahan. Salah satu cara termudah untuk bersantai adalah dengan berjalan-jalan dan berhubungan kembali dengan alam bebas. Jangan fokus pada kecepatan, jarak, atau lingkungan Anda—cukup bernapas dan fokus pada diri sendiri untuk saat ini.

12. Beri Diri Anda Waktu

Ketika segala sesuatunya tidak berhasil dan Anda melewati lubang negatif itu, Anda bisa dengan cepat mulai menyalahkan diri sendiri untuk semuanya. Akibatnya, Anda mungkin juga merasa tertekan untuk segera kembali ke jalur semula.

Namun, Anda perlu memberi diri Anda waktu. Rutinitas yang sehat dibangun melalui konsistensi dan kesabaran, evaluasi ulang yang konstan, dan belajar bagaimana melakukan sesuatu secara berbeda. Karena proses ini mungkin memakan waktu, Anda harus bersikap baik pada diri sendiri.

Pikiran Akhir

Meskipun tidak ada solusi tunggal untuk mengembalikan hidup Anda dengan segera, Anda harus tahu bahwa ada beberapa langkah kecil yang dapat Anda ambil untuk mencapai tujuan akhir Anda. Ikuti saja 12 cara ini untuk mendapatkan kendali ketika segala sesuatunya tidak berhasil, dan Anda pada akhirnya akan merasakan peningkatan kualitas hidup Anda. Bagaimanapun, memiliki kendali atas hidup kita adalah kunci untuk merasa puas.Periklanan

Apa yang Dapat Anda Lakukan Ketika Hal-hal Tidak Berhasil

Kredit foto unggulan: Jamie Street melalui unsplash.com

Kaloria Kaloria