Banyak orang sering mengasosiasikan orang Cina dengan makanan enak. Persepsi umum ini didasarkan pada kecintaan penduduk Tiongkok akan makanan mewah. Berbeda dengan budaya barat, orang Cina hanya mementingkan satu aspek makanan mereka; rasanya. Selama makanannya enak, itu layak mendapat tempat di meja makan. Mereka tidak terlalu peduli dengan faktor-faktor lain seperti asupan kalori dan kandungan lemak. Anehnya, meskipun orang Cina menyukai makanan mereka, berat badan mereka tampaknya tidak bertambah. Untuk membantu Anda memahami rahasia fenomena ini, yang disorot di bawah ini adalah 12 tips penting yang diandalkan orang Cina untuk menurunkan berat badan.

1. Nasi dan mie

Orang Cina menyukai nasi dan mie mereka. Mereka tidak terlalu peduli dengan kalori dan karbohidrat di dalamnya. Namun, berat badan mereka juga tidak terpengaruh. Mengapa mengubah tradisi ketika itu menentang peluang?

2. Makan sekeluarga

Restoran Cina terkenal dengan sajian bergaya keluarga mereka. Alih-alih makan makanan individu, cobalah memesan hidangan untuk dibagikan di sekitar meja. Aturan tidak tertulis adalah memiliki tiga hidangan terpisah, satu hidangan utama, dan dua sisi untuk menemaninya. Satu-satunya hal di depan Anda harus nasi atau mie. Dengan berbagi hidangan, Anda mengonsumsi lebih sedikit, dan itu bertindak sebagai mekanisme kontrol diet.

Periklanan

3. Mangkuk kecil, porsi lebih kecil

Alat makan Cina terkenal dengan ukurannya yang kecil. Mengkonsumsi makanan dalam mangkuk atau piring ini dapat membantu mencapai penurunan berat badan karena Anda hanya disajikan dengan beberapa sendok nasi dan porsi kecil hidangan yang dapat Anda peras ke dalam mangkuk.

Anda dapat membantu diri Anda sendiri untuk porsi kedua, tetapi tentu saja, Anda secara sadar akan mengisi ulang porsi yang lebih kecil setiap kali. Dalam jangka panjang, Anda sebenarnya akan mengonsumsi lebih sedikit daripada jika Anda makan secara individual.

4. Makan 3 kali sehari

Praktek ini dibor ke Cina dari muda. Selain makan bersama, waktu makan mereka diawali dan dibagi menjadi sarapan, makan siang, dan makan malam. Mereka sangat percaya bahwa sarapan adalah makanan terpenting hari itu dan sangat menyarankan untuk tidak melewatkannya. Meskipun mungkin tidak mungkin untuk mengonsumsi setiap makanan bersama sebagai sebuah keluarga, memiliki jadwal makan yang tetap membantu tubuh mengatur tingkat energinya yang akan membantu penurunan berat badan dan gaya hidup sehat.

Periklanan

5. Sayuran menjadi pusat perhatian

Sebagian besar waktu, makanan Cina berkisar pada sayuran sebagai hidangan utama. Tradisi ini mungkin yang paling efektif untuk menurunkan berat badan karena sayuran dikemas dengan nutrisi dan mengandung lebih sedikit kalori. Karena hidangan barat sebagian besar mengandalkan sayuran untuk tujuan estetika, manfaatnya diabaikan.

6. Seimbangkan piring basah dan kering

Budaya Cina percaya bahwa sangat penting untuk mencapai keseimbangan sempurna dalam segala hal, dan prinsip ini banyak diterapkan dalam makanan mereka. Untuk setiap hidangan lembab, harus ada hidangan kering untuk memberikan keseimbangan. Untuk setiap sumber protein, sumber karbohidrat harus ada. Orang Cina sangat percaya bahwa mencapai keseimbangan dalam setiap makanan membantu menjaga aliran energi yang baik dan mencegah penambahan berat badan.

7. Perkenalkan sup

Hidangan lain yang perlu dipertimbangkan adalah sup. Kebanyakan sup Cina mengandung bahan-bahan herbal yang membantu meningkatkan fungsi tubuh dan memperbaiki kondisi kesehatan. Sebagai alternatif, orang Cina juga mengonsumsi bubur secara teratur karena pada dasarnya adalah nasi yang dicampur dengan air, menggabungkan dua manfaat menjadi satu hidangan.

Periklanan

8. Hidangan kukus

Ciri khas kuliner Cina adalah preferensi mereka untuk hidangan kukus daripada metode memasak lainnya. Mereka tidak hanya mengukus sayuran, tetapi mereka juga dikenal untuk mengukus daging dan telur. Mengukus membantu mempertahankan nutrisi dan mineral penting dalam hidangan. Selain itu, tidak memerlukan penggunaan minyak dan bumbu lainnya.

9. Teh Hijau

Orang Cina telah terobsesi dengan teh hijau selama bertahun-tahun. Mereka sangat percaya pada kemampuannya untuk membersihkan tubuh dari segala racun karena kandungan antioksidan yang tinggi di setiap minuman. Selain itu, minum secangkir teh hijau setelah makan membantu menghilangkan keinginan untuk alternatif tidak sehat lainnya seperti minuman ringan.

10. Jus Super

Salah satu tren yang berasal dari Cina adalah ketergantungan pada jus super untuk menurunkan berat badan . Jus super ini dibuat untuk bertindak sebagai agen detoksifikasi dan membersihkan tubuh dari racun apa pun. Dengan membasmi unsur-unsur berbahaya dalam tubuh, ini membantu untuk mempromosikan fungsi yang lebih baik dari sistem internal yang secara efektif dapat membantu dalam mencapai target penurunan berat badan. Periklanan

11. Makan sisa makanan

Orang Cina terkenal hemat dan sangat menentang pemborosan makanan enak. Misalnya, nasi sisa apa pun dapat disimpan dan digunakan keesokan harinya untuk memasak nasi goreng yang mewah. Karena sebagian besar hidangan disiapkan tanpa menggunakan minyak atau lemak, mereka juga dapat disimpan dengan mudah dan dipanaskan nanti untuk dikonsumsi. Praktik mendaur ulang makanan ini adalah cara yang baik untuk memastikan bahwa tidak ada makanan sehat yang terbuang, dan tubuh dapat merasakan seluruh manfaatnya.

12. Singkirkan camilan

Aturan makan 3 kali sehari adalah prinsip yang ketat di setiap rumah tangga Tionghoa. Mereka tidak menganjurkan praktek makan jajanan pada jam-jam ganjil. Mereka memperlakukan tubuh sebagai kuil suci dan persembahan dalam bentuk makanan hanya boleh diberikan pada waktu-waktu tertentu. Ini membantu tubuh berfungsi secara seragam dan memberikan tingkat energi yang ditingkatkan untuk aktivitas sehari-hari.

Kesimpulannya, budaya Cina dalam menyiapkan dan mengonsumsi setiap makanan secara drastis berbeda dari populasi Barat. Mereka sangat percaya pada praktik makan makanan standar bersama dalam suasana keluarga dan berbagi hidangan mereka satu sama lain. Sebagian besar hidangan mereka disiapkan melalui cara mengukus yang lebih sehat tanpa menggunakan minyak. Dengan cara ini, nutrisi dasar dan vitamin dipertahankan dan diserap oleh tubuh. Melalui faktor-faktor ini, orang Cina dapat menikmati makanan lezat tanpa takut bertambah berat badan. Periklanan

Kredit foto unggulan: shutterstock.com melalui shutterstock.com