Anda menjalani kata-kata yang Anda katakan pada diri sendiri dalam pikiran Anda. — Dr. Magdalena Battles

Self-talk adalah tindakan berbicara kepada diri sendiri baik secara lantang maupun mental. Tidak peduli baik atau buruk, ini adalah pesan yang Anda katakan pada diri sendiri sepanjang hari tentang diri Anda.

Pesan yang Anda sampaikan kepada diri sendiri akan mendorong dan memotivasi Anda, atau akan membatasi Anda karena bersifat negatif.

Misalnya, jika Anda pergi ke pesta kerja dan membuat lelucon di depan 10 rekan kerja dan tidak ada yang benar-benar tertawa, hanya beberapa tawa dari mereka yang baik, apa yang Anda katakan pada diri sendiri setelah pesta? Apakah Anda mengemudi pulang berpikir saya seharusnya tutup mulut, sekarang mereka pikir saya idiot, atau apakah Anda mengatakan pada diri sendiri Bukan masalah besar, setidaknya saya menempatkan diri di luar sana dan mencoba.

Versi pertama self-talk akan membuat Anda mempertanyakan diri sendiri di acara sosial berikutnya. Anda bahkan mungkin menahan diri untuk tidak mengatakan terlalu banyak karena takut dipermalukan atau membuat diri Anda merasa buruk. Lebih buruk lagi, Anda mungkin mengembangkan keengganan terhadap situasi sosial karena Anda merasa tidak aman tentang interaksi Anda dengan orang lain.

Versi dua self-talk memungkinkan Anda memberi diri Anda kesempatan untuk mencoba lagi, menjadi manusia dan berinteraksi dengan orang lain. Kita tidak bisa selalu tepat dengan humor dan interaksi sosial 100% setiap saat, tetapi setidaknya perlu dicoba.

Self-talk sangat penting karena ini adalah pesan yang menentukan apakah Anda harus terus mencoba atau tidak. Pesan-pesan yang Anda kirimkan kepada diri Anda sendiri dapat membantu Anda sukses, atau mereka dapat menahan Anda dan membuat Anda lumpuh dalam ketakutan.

Berikut adalah 15 tips untuk membantu Anda memberi diri Anda pembicaraan diri yang baik dan positif untuk sukses:

1. Miliki Tujuan Lebih Tinggi Dari Diri Sendiri

Memiliki keyakinan yang kuat pada kekuatan yang lebih tinggi sangat membantu dalam memiliki self-talk yang positif. Penelitian menunjukkan bahwa remaja yang memiliki kehadiran layanan keagamaan yang teratur, kepentingan subjektif yang tinggi dari iman dan tahun-tahun yang dihabiskan dalam kelompok pemuda religius, dikaitkan dengan harga diri yang lebih tinggi dan sikap diri yang lebih positif.^[1]

Memiliki keyakinan pada kekuatan yang lebih tinggi, bersama dengan keterlibatan dalam komunitas agama, membantu individu memiliki harga diri yang lebih tinggi. Harga diri dan self-talk berjalan beriringan.

Misalnya, jika Anda percaya bahwa Tuhan (atau kekuatan yang lebih tinggi) itu baik dan mengasihi Anda, maka perasaan Anda terhadap diri sendiri akan lebih baik. Anda diciptakan oleh makhluk yang lebih tinggi yang membuat Anda untuk suatu tujuan. Ketika Anda percaya ini di dalam hati Anda, Anda lebih cenderung untuk percaya pada diri sendiri dan mengejar hal-hal positif yang Anda ciptakan dalam hidup.

Ketika Anda merasa bahwa Anda memiliki tujuan, Anda berfokus pada alasan-alasan positif yang harus Anda kejar dan capai.

2. Buang Orang yang Terlalu Negatif dari Hidup Anda Your

Setiap orang dapat mengalami hari yang buruk dan menjadi negatif atau murung. Namun, beberapa orang tampaknya mengalami hari-hari yang buruk setiap hari dalam hidup mereka. Jika Anda memiliki beberapa dari orang-orang ini dalam hidup Anda, mungkin sudah saatnya untuk menjauhkan diri dari mereka.

Sikap orang-orang di sekitar Anda akan berdampak pada sikap Anda sendiri. Jika seseorang memiliki sikap negatif, mereka cenderung menjatuhkan orang-orang di sekitar mereka, terutama jika sikap negatif mereka menyebar dari waktu ke waktu dan di berbagai situasi.

Sulit untuk memisahkan keluarga atau rekan kerja dari hidup Anda. Namun, Anda dapat membatasi waktu dan paparan Anda kepada orang-orang ini. Jangan menghabiskan waktu libur dengan rekan kerja yang negatif. Jangan bergaul dengan rekan kerja yang negatif di ruang istirahat.

Pertahankan hal-hal negatif seminimal mungkin dalam hidup Anda dengan membatasi waktu Anda dengan orang-orang negatif.

3. Bersyukurlah

Cara yang bagus untuk menemukan hal-hal positif dalam hidup Anda dan menciptakan self-talk yang positif, adalah dengan mengenali hal-hal dalam hidup Anda yang dapat Anda syukuri. Sebuah studi di Psikologi Hari Ini menunjukkan bahwa:^[dua]

Orang dewasa muda yang ditugaskan untuk membuat jurnal rasa syukur menunjukkan peningkatan yang lebih besar dalam tekad, perhatian, antusiasme, dan energi dibandingkan dengan kelompok lain.

Menemukan hal-hal yang Anda syukuri dalam hidup setiap hari membantu meningkatkan sikap Anda, yang akan membantu Anda memiliki self-talk yang lebih baik dan lebih positif..

Salah satu cara untuk melatih rasa syukur adalah dengan is memulai jurnal rasa syukur . Gunakan untuk menulis hal-hal yang Anda syukuri setiap hari.

Beberapa hal akan besar dan beberapa akan kecil. Ini akan membantu Anda fokus pada hal-hal baik yang terjadi dalam hidup Anda, bahkan jika itu sesuatu yang sederhana seperti melihat pelangi atau menghabiskan waktu berjalan dan berbicara dengan seorang teman.

Ungkapan rasa terima kasih Anda dalam jurnal membuat emosi dan pengalaman ini lebih nyata. Anda membantu diri Anda sendiri untuk fokus pada kebaikan dalam hidup Anda.Periklanan

Tidak perlu menjadi jurnal panjang lebar juga. Anda bisa mulai dengan mencari buku catatan dan mencatat 3 hingga 5 hal di akhir setiap hari yang disyukuri pada hari itu.

4. Jangan Membandingkan Diri Anda dengan Orang Lain

Ketika Anda terus-menerus membandingkan kekurangan Anda dengan apa yang dimiliki orang lain, Anda dapat dengan mudah merendahkan diri sendiri.

Sangat mudah untuk menjadi negatif tentang hidup Anda jika Anda memainkan permainan perbandingan. Sebaliknya, temukan rasa syukur dalam apa yang Anda miliki, daripada berkonsentrasi pada apa yang tidak Anda miliki.

Misalnya, Anda mungkin memiliki teman biasa yang selalu mendapatkan kendaraan baru setiap dua tahun. Mereka selalu menjadi yang terdepan, kendaraan yang indah. Anda, di sisi lain, sedang mengendarai minivan berusia sepuluh tahun. Anda memiliki anak-anak dengan usia yang sama, latar belakang pendidikan yang sama, dan Anda berdua menikah dengan suami yang sukses. Anda membandingkan diri Anda dengan apa yang dia miliki dan bertanya-tanya mengapa Anda tidak dapat juga memiliki kendaraan baru setiap tahun.

Apa yang Anda tidak tahu adalah bahwa dia dan suaminya memiliki banyak hutang. Mereka tidak hidup sesuai kemampuan mereka dan hanya merencanakan sangat sedikit untuk masa pensiun mereka. Anda dan suami sangat bertanggung jawab dalam pengeluaran dan perencanaan pensiun Anda.

Tidaklah bijaksana untuk membandingkan diri Anda dengan wanita ini atau orang lain, karena Anda mungkin tidak mengetahui keseluruhan cerita.

Anda selalu dapat menemukan orang lain yang lebih baik dari Anda atau lebih buruk dari Anda. Lebih penting untuk berkonsentrasi pada diri sendiri dan bersyukur atas hidup Anda sendiri.

Jalani hidup Anda dan berhentilah membuat perbandingan.

5. Gunakan Kata-Kata Positif dengan Orang Lain

Jika kita negatif dengan kata-kata kita dengan orang lain, maka kita cenderung negatif tentang diri kita sendiri juga.

Memiliki pikiran negatif mengarah pada self-talk yang negatif. Jika Anda berada dalam kebiasaan negatif, maka berhentilah sekarang.

Mulailah berbicara kehidupan dan penegasan kepada orang-orang dalam hidup Anda yang Anda cintai, termasuk diri Anda sendiri. Melakukan hal itu akan membantu meningkatkan sikap dalam hati Anda.

Misalnya, ketika Anda mulai bekerja di pagi hari, apakah Anda memulai percakapan pertama Anda dengan mengeluh tentang semua hal yang salah dengan pagi Anda? Atau apakah Anda bersyukur bahwa matahari bersinar dan Anda memiliki pekerjaan untuk membayar tagihan dan Anda mengungkapkan perasaan ini kepada rekan kerja Anda?

Apa yang keluar dari bulan Anda bisa positif atau bisa negatif. Pilihan terserah Anda. Jika Anda memilih yang negatif, itu tidak akan membawa sesuatu yang positif untuk hari atau kehidupan Anda.

Contoh lain adalah bagaimana kita memperlakukan orang yang kita cintai. Apakah Anda terus-menerus mengomel atau mencari-cari kesalahan pada pasangan atau pasangan Anda? Atau apakah Anda berfokus pada hal-hal positif dan mengucapkan kata-kata yang membesarkan hati kepada mereka?

Jika Anda mendapati diri Anda fokus pada piring yang ada di wastafel, piring yang meninggalkan handuk basah di lantai, dan piring tersebut gagal mengajak anjing jalan-jalan lagi, Anda akan mengucapkan kata-kata ini kepada orang yang Anda cintai.

Ketika Anda mengucapkan kata-kata negatif, omelan, dan kesalahan kepada orang yang Anda cintai, mereka mulai merasa negatif di sekitar Anda. Tanggapan mereka terhadap Anda kemungkinan besar tidak akan positif. Mereka mungkin akan menanggapi dengan komentar negatif seperti Anda selalu mengomeli saya atau Anda tidak pernah membantu mencuci pakaian.Maka dimulailah pola negatif.

Jika Anda dapat melepaskan hal-hal kecil dan sebaliknya, fokus pada hal positif dan menggunakan kata-kata yang membangkitkan semangat, kehidupan rumah tangga Anda akan jauh lebih bahagia. Misalnya, ucapkan terima kasih telah membuang sampah dan terima kasih telah membantu menidurkan anak-anak. Bahkan jika Anda mengharapkan mereka melakukan hal-hal ini, rasanya tetap menyenangkan untuk mendapatkan pujian dan kata-kata pujian. Kata-kata positif ini akan membawa kata-kata positif sebagai balasannya dan kemungkinan lebih banyak tindakan positif darinya.

Hubungan Anda akan menjadi lebih positif karena fokus Anda pada tindakan positif mereka. Kesediaan Anda untuk meluangkan waktu untuk mengenali hal-hal ini dan secara lisan memberikan pujian dan terima kasih akan meningkatkan hubungan Anda.

Kepositifan melahirkan kepositifan, dan kenegatifan melahirkan hal-hal negatif. Pilih yang positif untuk diri sendiri dan orang lain.

6. Percaya Pada Kesuksesan Anda

Percaya pada kemampuan Anda untuk berhasil. Percaya pada kemampuan dan keterampilan yang Anda miliki, sehingga Anda dapat mendorong diri Anda menuju kesuksesan.

Meragukan diri sendiri menahan Anda dari mencoba dan dengan demikian menahan Anda dari berhasil. Percayalah Anda bisa berhasil, bahkan jika itu membutuhkan beberapa kali percobaan.

Misalnya, jika Anda masuk ke kelas latihan dan telah mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak akan dapat menyelesaikannya, maka Anda memang akan gagal. Anda menyiapkan diri untuk kegagalan ketika Anda masuk ke dalam situasi yang mengatakan pada diri sendiri secara mental bahwa Anda tidak dapat atau tidak akan dapat menyelesaikan tugas yang ada.Periklanan

Berkomitmen untuk mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda bisa melakukannya. Bahkan jika Anda harus mengubah gerakan Anda untuk terus berjalan, katakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak akan berhenti. Katakan pada diri sendiri bahwa dengan satu atau lain cara Anda akan menyelesaikan pekerjaan.

Anda perlu mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda dapat melakukan apa yang perlu dilakukan dan Anda dapat berhasil dalam apa pun yang Anda pikirkan. Jika Anda tidak percaya pada diri sendiri, lalu siapa lagi?

7. Jangan Takut Gagal

Jangan takut gagal karena sering kali merupakan jalan menuju kesuksesan. Beberapa kisah sukses terbesar dalam hidup adalah tentang orang-orang yang gagal berkali-kali sebelum menjadi sukses. Jika mereka menyerah pertama kali setelah gagal, maka mereka tidak akan pernah menjadi sangat sukses.

Takut gagal menahan banyak orang untuk tidak pernah mencoba untuk berhasil. Mereka tetap dalam status quo mereka dalam hidup karena mereka hidup dalam ketakutan akan kegagalan.

Jika Milton Hersey menyerah setelah tiga perusahaan permen pertamanya gagal, dia tidak akan terus menciptakan perusahaan permen Hershey yang terkenal di dunia. Dia hanyalah salah satu dari banyak contoh yang gagal berkali-kali sebelum akhirnya berhasil: 10 Kisah Sukses Kegagalan Terkenal yang Akan Menginspirasi Anda untuk Melanjutkan

Jangan biarkan rasa takut menghalangi Anda untuk mencoba. Katakan pada diri sendiri bahwa Anda dapat terus mencoba jika Anda gagal!

Misalnya, jika Anda membom proyek kerja, jangan katakan pada diri sendiri bahwa Anda gagal. Alih-alih, lihat itu sebagai peluang untuk mempelajari cara baru untuk mengerjakan proyek dan untuk tumbuh dalam keahlian Anda.

Jangan menerima kegagalan dan menerimanya. Alih-alih, atur ulang pengalaman sebagai peluang untuk pertumbuhan dan perkembangan lebih lanjut dari pekerjaan apa pun yang mungkin Anda lakukan.

Jangan membuang pekerjaan Anda sebelumnya karena seseorang menolaknya. Anda mungkin membutuhkannya nanti. Atur ke samping dan simpan untuk referensi di masa mendatang. Anda tidak pernah tahu kapan proyek yang tidak berhasil untuk contoh itu dapat bekerja untuk yang lain.

Usaha Anda tidak sia-sia jika Anda melihat kegagalan sebagai kesempatan untuk mencoba lagi dan mengambil pendekatan baru.

8. Ganti Pikiran Negatif dengan Pikiran Positif

Pikiran negatif terjadi. Sulit untuk memberikan diri Anda pikiran positif sepanjang waktu.

Namun, Anda bisa mulai mengganti pikiran negatif dengan yang positif. Selalu ada sisi terbalik atau terbalik untuk situasi apa pun. Terserah Anda untuk mulai menemukan yang positif untuk mulai mengubah negatif Anda menjadi positif.

Misalnya, jika Anda memiliki kecenderungan untuk mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda gemuk, Anda akan merasa gemuk dan buruk tentang penampilan Anda. Jika Anda tidak gemuk, maka berhentilah mengatakan pada diri sendiri pesan ini!

Jika Anda kelebihan berat badan tetapi berusaha meningkatkan kesehatan fisik Anda, maka fokuslah pada pikiran-pikiran itu. Ketika terlintas di benak Anda bahwa Anda terlihat gemuk saat mencuci tangan di depan cermin kamar mandi, segera ganti pikiran itu. Sebaliknya, katakan pada diri sendiri bahwa Anda sedang berusaha membuat perubahan positif pada fisik Anda dan membuat langkah untuk menjadi lebih sehat setiap hari.

Katakan pada diri sendiri bahwa Anda senang dengan diri sendiri karena Anda membuat upaya setiap hari untuk meningkatkan apa yang Anda lihat perlu perbaikan. Katakan pekerjaan selesai dengan baik ketika Anda menyelesaikan latihan Anda. Beri diri Anda tepukan mental di punggung dan merasa baik tentang apa yang Anda lakukan untuk diri sendiri.

Fokus pada apa yang Anda lakukan untuk mengubah apa yang tidak Anda sukai tentang diri Anda atau hidup Anda. Jika pesan bahwa Anda memberi makan diri sendiri salah, maka berhentilah. Ganti pikiran dengan pesan yang benar seperti saya bugar, bugar, dan saya harus bangga dengan betapa kerasnya saya telah bekerja untuk mencapai tingkat kebugaran fisik saya.

Jadilah positif ketika pikiran negatif merayap ke dalam pikiran Anda. Melakukannya akan membantu Anda menemukan motivasi untuk mencoba lagi di masa mendatang.

Jika Anda berkonsentrasi pada hal negatif, Anda secara mental menahan diri untuk tidak mencoba lagi. Artikel ini dapat membantu Anda: Cara Berpikir Positif Saat Merasa Negatif

9. Pasang Afirmasi Positif

Cara yang bagus untuk memberikan self-talk positif kepada diri sendiri adalah dengan menuliskannya.

Memiliki mantra positif , kitab suci, dan afirmasi yang ditulis dan diposting untuk Anda lihat sepanjang hari. Tempelkan di lemari es Anda, cermin kamar mandi Anda, di samping layar komputer Anda, atau di mana pun Anda sering melihatnya setiap hari.

Memiliki pesan-pesan positif di sekitar Anda membantu membentuk self-talk positif dalam pikiran Anda.

Berikut adalah beberapa contoh yang dapat Anda posting di cermin kamar mandi Anda hari ini, cukup gunakan beberapa catatan tempel:Periklanan

• Saya petualang dan saya merangkul semua yang ditawarkan kehidupan.
• Saya memberi makan roh saya setiap hari.
• Saya bertanggung jawab atas apa yang saya rasakan hari ini.
• Saya bersyukur untuk…
• Saya akan memilih kebahagiaan dan rasa syukur hari ini.
• Saya istimewa dan unik, tidak ada orang lain di dunia ini yang persis seperti saya.
• Saya bangga dengan diri saya sendiri karena…
• Saya menunjukkan kasih kepada diri sendiri dan orang lain setiap hari dalam semua yang saya lakukan.
• Saya menemukan kebahagiaan dalam segala situasi.
• Saya baik kepada orang lain dan diri saya sendiri.
• Saya berharga dan memiliki tujuan di dunia ini.

Atau Anda dapat mencoba aplikasi ini: 10 Aplikasi Afirmasi Positif yang Mengangkat Anda yang Membantu Anda Berpusat Kembali di Perjalanan

10. Jangan Tinggal di Masa Lalu

Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Setiap orang punya masa lalu. Setiap orang memiliki hal buruk di masa lalunya.

Jangan berkonsentrasi pada kegagalan, kesalahan, atau hal-hal negatif yang telah terjadi dalam hidup Anda.

Jaga pikiran Anda tetap fokus pada masa depan dan apa yang mungkin, terutama hal-hal positif yang mungkin.

Misalnya, bayangkan Anda berada dalam hubungan baru setelah mengalami perceraian atau putus cinta yang buruk. Anda memendam perasaan buruk terhadap mantan Anda karena mereka selingkuh. Anda memiliki hak untuk marah, tetapi ada saatnya untuk bergerak maju.

Letakkan masa lalu di masa lalu. Jangan mengungkit mantan Anda setiap kali Anda menonton film yang melibatkan perselingkuhan. Jangan mengungkit mantan Anda dan kesalahannya secara teratur. Melakukan hal itu membawa mantan Anda ke dalam hubungan Anda saat ini. Pasangan atau pasangan Anda saat ini tidak mendaftar untuk Anda dan orang lain di belakangnya.

Tinggalkan bagasi Anda di pintu. Jangan ucapkan kata-kata tentang masa lalu Anda ketika itu tidak perlu. Melakukan hal itu membuat mereka terus berjalan dan memberi mereka kehidupan baru.

Jangan memberikan nafas dan ruang dalam hidup Anda untuk hal-hal negatif dari masa lalu Anda. Fokus pada bergerak maju dan hubungan baru yang Anda miliki.

Pusatkan pada kenyataan bahwa Anda cukup kuat untuk bergerak maju dan merangkul masa depan Anda.

Ada alasan mengapa kaca depan Anda begitu besar dan kaca spion Anda sangat kecil di kendaraan Anda. Apa yang ada di depan jauh lebih penting daripada apa yang ada di belakang Anda.

Jika Anda merasa sulit untuk melepaskan, artikel ini mungkin bisa membantu: Saat Anda Mulai Melepaskan Masa Lalu, 10 Hal Ini Akan Terjadi Ha

11. Visualisasikan Kesuksesan Anda

Kemampuan Anda untuk memvisualisasikan kesuksesan Anda terkait dengan kemampuan Anda untuk benar-benar mencapai kesuksesan.

Misalnya, jika Anda ingin berlari 10 mil hari ini, bayangkan awal, tengah, dan akhir. Pikirkan tentang bagaimana Anda akan mempersiapkan lari Anda. Pikirkan tentang bagaimana rasanya saat Anda pergi dan bagaimana Anda berencana untuk melewati saat-saat sulit yang akan Anda alami saat berlari.

Buat strategi tentang apa yang akan Anda katakan pada diri sendiri untuk tetap bertahan ketika masa-masa sulit. Juga, pikirkan tentang bagaimana Anda akan bereaksi ketika keadaan menjadi sulit, dan katakan pada diri sendiri bahwa Anda akan bertahan, bahkan ketika itu menjadi sangat sulit.

Kemudian, bayangkan diri Anda menyelesaikan lari Anda dan bagaimana perasaan Anda setelah Anda menyelesaikan tujuan Anda. Visualisasikan seluruh proses dan bagaimana Anda mencapai kesuksesan Anda. Ini akan membantu Anda ketika Anda mulai berlari karena Anda telah memikirkan komitmen Anda terhadap kesuksesan itu dan apa yang diperlukan untuk mencapainya.

Anda juga telah membuat strategi untuk melewati rintangan apa pun di jalan agar Anda terus maju. Anda berkomitmen untuk tidak berhenti.

Membayangkan seluruh lari, yang mencakup kesulitan, akan membantu Anda mencapai tujuan akhir yang berhasil menyelesaikan 10 mil.

Visualisasi membantu Anda berpikir positif tentang situasi Anda dan mendorong Anda untuk melihat bahwa visi kesuksesan Anda adalah mungkin.

Pelajari lebih lanjut tentang cara memvisualisasikan kesuksesan di sini: Cara Menjadi Orang yang Dapat Memvisualisasikan Hasil

12. Batasi Asupan Berita dan Media Anda

Berita dan media dapat didominasi negatif. Ketika Anda terus-menerus memberi makan pikiran Anda pesan negatif, menjadi sangat sulit untuk menemukan self-talk yang positif.

Batasi paparan Anda terhadap berita dan media. Adalah baik untuk menjadi warga negara yang berpengetahuan, tetapi kadang-kadang, baik bagi pikiran dan jiwa Anda untuk mematikan TV dan memotong hal-hal negatif yang terjadi di mana-mana di dunia.

Misalnya, jika Anda terbiasa mendengarkan stasiun berita dalam perjalanan, Anda mungkin ingin mengubah kebiasaan itu.Periklanan

Mengisi jam perjalanan panjang Anda dengan semua yang salah di dunia tidak akan membantu Anda memulai hari Anda dengan benar. Alih-alih, dengarkan stasiun berita yang menyediakan rekap berita secara cepat. Habiskan hanya sebagian kecil perjalanan Anda untuk mendengarkan berita. Sisa waktu Anda dapat mendengarkan buku audio yang membangkitkan semangat atau membantu Anda menjadi versi diri Anda yang lebih baik.

Membatasi jumlah waktu untuk asupan berita Anda dapat membantu Anda memfokuskan lebih banyak waktu dan energi pada kegiatan positif lainnya.

Ketika Anda mendengarkan berita, ingatkan diri Anda bahwa ada banyak hal positif yang terjadi di dunia ini juga; tetapi mereka tidak sering dimasukkan ke dalam berita.

13. Bantu Orang Lain

Membantu orang lain adalah cara untuk memberkati orang lain, tetapi itu juga bisa menjadi berkat yang lebih besar bagi diri Anda sendiri. Artikel ini tentang membantu orang lain menunjukkan betapa bermanfaatnya tindakan ini bagi diri Anda sendiri.

Anda dapat mengalami perasaan menjadi lebih positif, berdaya, dan optimis dengan membantu orang lain. Perasaan ini akan membantu Anda memiliki self-talk yang lebih baik selama hari Anda dan meningkatkan kesehatan mental Anda.

Cobalah untuk melakukan satu hal setiap hari untuk membantu orang lain, sehingga Anda dapat memulai kebiasaan membantu orang lain secara teratur. Anda akan berterima kasih pada diri sendiri nanti, begitu juga dengan orang yang Anda bantu.

Misalnya, dalam perjalanan ke tempat kerja, buka pintu untuk orang lain. Tersenyumlah pada mereka yang ingin melakukan kontak mata. Anda juga dapat membeli secangkir kopi untuk rekan kerja, dengan tulus memuji orang atas penampilan mereka. Atau Anda bisa membiarkan seseorang yang terlihat sangat terburu-buru mengantre di depan Anda.

Daftarnya hampir tak ada habisnya dari hal baik yang bisa kamu lakukan untuk orang lain sehari-hari. Mulailah mencari cara agar Anda dapat membantu orang lain melihat sisi terang kehidupan.

Anda bisa menjadi terang di dunia dan beberapa dari orang-orang ini mungkin hanya merasakan dan mengalami kegelapan. Cahaya Anda dapat membuat perbedaan di dunia.

14. Aktif Secara Fisik

Ada banyak sekali manfaat menjadi aktif; manfaat tersebut termasuk peningkatan kreativitas, mengurangi kecemasan, meningkatkan kepercayaan diri, mengurangi stres, meningkatkan bahan kimia otak bahagia dan banyak lagi.^[3]

Semua faktor ini akan membantu kemampuan Anda untuk berlatih berbicara dengan diri sendiri secara positif dan akhirnya berhasil dalam hidup.

Bangun, aktif, dan tingkatkan tubuh dan pikiran Anda bersama-sama dengan berolahraga secara teratur.

Pikirkan Anda terlalu sibuk untuk berolahraga? Ini dia 5 cara menemukan waktu untuk berolahraga .

15. Bermimpi dan Tetapkan Tujuan

Cara yang bagus untuk memulai self-talk yang positif adalah dengan bermimpi tentang masa depan.

Apa keinginan Anda dalam hidup? Apa yang Anda inginkan dari hidup? Di mana Anda melihat diri Anda dalam 5, 10, atau 15 tahun?

Biarkan diri Anda bermimpi besar dan kemudian tetapkan tujuan yang lebih kecil untuk mencapai tujuan akhir tersebut.

Dorong diri Anda menuju kesuksesan hidup Anda dengan memberikan pesan yang mendukung tentang bagaimana Anda akan mencapai tujuan ini.

Ketika Anda mencapai tujuan kecil ini, Anda akan menjadi lebih positif tentang kemampuan dan keterampilan Anda yang membantu Anda mencapai tonggak ini. Ini membantu dengan self-talk positif Anda.

Jangan merendahkan diri sendiri jika Anda mengalami kegagalan di sepanjang jalan. Berikan fleksibilitas dan perubahan rencana di sepanjang rute Anda, dan Anda akan menjadi orang yang lebih bahagia.

Katakan pada diri sendiri tidak apa-apa untuk melepaskan beberapa mimpi dan mengambil yang baru juga. Hidupmu adalah milikmu. Biarkan diri Anda bermimpi dan mengejar mimpi-mimpi itu.

Berikut beberapa tips untuk Anda: 7 Langkah untuk Memulai Hidup Impian Anda Sekarang Juga

Jadi, tembak bintangnya; Anda tidak pernah tahu yang mana yang akan Anda pukul. Jika bukan yang pertama, maka coba, dan coba lagi.Periklanan

Hargai dan hargai diri Anda dan kemampuan Anda untuk terus berusaha.

Lebih Banyak Tips untuk Tetap Positif

• 10 Cara Sederhana Menjadikan Berpikir Positif Sebagai Kebiasaan Anda
• Cara Memanfaatkan Kekuatan Positif
• Cara Memiliki Pikiran Bahagia dan Melatih Otak Anda untuk Menjadi Bahagia

Kredit foto unggulan: Hapus percikan melalui unsplash.com

Referensi