Perjuangan itu nyata!

Dengan begitu banyak hal yang terjadi dalam hidup, sulit untuk mengingat detailnya. Secara khusus, nama, tanggal jatuh tempo, persyaratan, dan lokasi sering hilang dari pikiran. Tetapi trik menghafal yang diuraikan dalam artikel ini harus memastikan bahwa Anda tidak pernah melupakan hal-hal yang penting.

Dulu saya punya masalah dengan mengingat nama dan wajah.

Anda tahu, saya bertemu orang baru setiap hari dari seluruh dunia dan terlalu banyak nama dan wajah baru yang tidak bisa saya catat.

Tapi saya akan memberi tahu Anda ini:

Sangat memalukan untuk minum kopi dengan seseorang dan tidak mengenalinya keesokan harinya.

Masalahnya adalah bahwa melupakan adalah tindakan pasif sehingga Anda sering tidak dapat mengontrolnya.

Mari saya jelaskan:

Ketika Anda melupakan sesuatu, itu tidak seperti Anda secara aktif berusaha. Itu hanya ... terjadi dan itu membuat sulit untuk menghambat kelupaan Anda.

Maksud saya, bagaimana Anda berhenti melakukan sesuatu yang sebenarnya tidak Anda lakukan?

Jadi, saya hanya menerima bahwa ini adalah bagaimana dan saya harus hidup dengan itu.

Tetapi beberapa pertemuan yang memalukan kemudian, saya telah mengkonsolidasikan daftar tip menghafal yang bekerja seperti sulap bagi saya.

Saya telah menggunakannya untuk mengatasi masalah saya dalam mengingat orang dan nama mereka yang sangat membantu saya dalam meningkatkan komunikasi dan kolaborasi di dalam dan di luar perusahaan saya.

Sekarang sebelum kita menyelami trik menghafal yang ingin saya diskusikan dengan Anda, mari kita lihat dulu bagaimana dan mengapa kita lupa.

Ilmu melupakan

Pada tahun 1885, Hermann Ebbinghaus mengajukan teorinya yang menguraikan Kurva Lupa.^[1]Kurva ini menunjukkan berapa banyak informasi yang kita simpan setelah beberapa waktu berlalu sejak awalnya menghafalnya.

Anda mungkin sedikit khawatir tentang validitas teori ini, mengingat teori ini pertama kali diperkenalkan pada abad ke-19.

Namun dalam analisis tahun 2015, para ilmuwan menemukan bahwa Kurva Lupa Ebbinghaus benar-benar akurat.^[dua]

Menariknya, Kurva Lupa menunjukkan bahwa setelah seharian menghafal sesuatu, kita mengingat sekitar 30% darinya.

Sebelum kita masuk ke trik menghafal di artikel ini, pertama-tama saya ingin menjelaskan kepada Anda mengapa Anda lupa. Mengetahui akar penyebab kelupaan akan membantu Anda menerapkan informasi yang Anda kumpulkan.

Ketika Anda awalnya mempelajari sesuatu, pikiran Anda mentransfernya ke ruang memori jangka pendek hipotetis.

Otak Anda tidak tahu informasi mana yang penting dan mana yang perlu dibuang. Jadi, ia menunggu sinyal yang membantunya mengenali potongan informasi penting yang kemudian dapat dipindahkan ke ruang memori jangka panjang hipotetis.

Salah satu yang lebih jelas dari sinyal tersebut adalah pengulangan. Seperti yang ditunjukkan pada gambar lupa di bawah, pengulangan dapat mengubah bentuk kurva melupakan.Periklanan

Semua trik dan tip menghafal dalam artikel ini berkisar pada menandakan pentingnya ingatan ke pikiran Anda sehingga dapat memindahkan potongan informasi itu dari ruang memori jangka pendek ke ruang memori jangka panjang.

15 Trik Menghafal yang Berhasil

Cukup ilmunya; mari masuk ke bisnis akhir artikel ini. Berikut adalah 15 trik menghafal yang berhasil:

1. Ucapkan 3 Kali

Ini adalah salah satu yang paling sederhana metode pembelajaran yang telah saya gunakan dan tampaknya menghasilkan beberapa hasil yang bagus.

Biasakan mengatakan sesuatu 3 kali segera setelah Anda mendengarnya. Ini akan membantu Anda menyimpan informasi itu lebih lama di otak Anda. Dalam kasus saya, ketika seseorang akan memberi tahu saya nama mereka, saya akan mengatakannya tiga kali dengan pelan. Ini memberi sinyal ke otak saya bahwa informasi ini penting dan saya ingin mengingatnya.

2. Tautkan ke Memori Jangka Panjang yang Sudah Ada

Bagaimana jika Anda sudah memiliki sesuatu dalam memori jangka panjang Anda yang dapat Anda kaitkan dengan informasi baru Anda?

Bayangkan ini:

Ada sepotong informasi yang berada jauh di dalam ruang memori jangka panjang hipotetis Anda. Setelah Anda mengklaim memori baru, Anda menempelkannya ke yang lama.

Apa yang kamu pikir akan terjadi?

Tentu saja, memori baru akan disimpan lebih baik karena memori kuat yang Anda hubungkan.

Misalnya, orang mengatur kode pin 4 digit mereka untuk tanggal lahir mereka (atau pasangan mereka) sepanjang waktu. Lebih mudah untuk diingat karena mereka memiliki tautan yang sudah mapan di benak mereka yang mungkin tidak akan pernah putus.

3. Ketik Jauh

Menulis sesuatu adalah trik menghafal umum yang berhasil bagi banyak orang.

Masalah?

Anda hampir tidak pernah memiliki pena dan kertas di tangan saat Anda membutuhkannya.

Jadi di sini, saya memutuskan untuk sedikit tidak konvensional dan menggunakan teknologi untuk keuntungan saya.

Saya mulai mengetik catatan di ponsel saya yang akan saya kunjungi kembali sebelum tidur.

Sering kali, saya bahkan tidak perlu meninjau kembali catatan saya karena tindakan mengetik saja akan membantu saya mempertahankan ingatan itu.

Tetapi jika mengetiknya tidak membantu, membacanya kembali di malam hari pasti akan membantu.

4. Pengulangan Spasi

Seperti disebutkan di atas, penelitian lebih lanjut tentang Kurva Lupa Ebbinghaus menunjukkan bahwa yang terbaik adalah merevisi sepotong informasi setelah jangka waktu tertentu karena membantu pikiran Anda mempertahankannya dengan lebih baik.

Sekarang, yang dilakukan banyak orang adalah mereka mencoba untuk mengulang atau merevisi suatu ingatan segera setelah mereka mencapainya.

Tetapi penelitian menunjukkan bahwa tidak ada gunanya mengadopsi strategi itu. Tujuannya bukan untuk menghindari melupakan ingatan itu; itu untuk melupakannya sehingga Anda dapat mempelajari kembali dan memantapkan akarnya di otak Anda.

Penelitian yang sama menyarankan 4 pengulangan; sekitar 20 menit, 50 menit, 9 jam dan 5 hari setelah menghafal sesuatu.^[3] Periklanan

Tapi mungkin tidak praktis untuk mengunjungi kembali memori dengan cara itu. Jadi, seperti yang kami rekomendasikan dalam artikel kami di Pengulangan Spasi , cukup revisi memori penting 24-36 jam setelah pertama kali mempelajarinya dan Anda akan melihat 90% di atas tingkat retensi.

5. Pahami Konsepnya

Kembali di perguruan tinggi, belajar hafalan sepertinya tidak pernah berhasil untuk saya.

Tidak peduli berapa kali saya mengulangi sebuah frasa dan mencoba untuk menghafalnya, saya akan benar-benar melupakannya pada hari berikutnya.

Jadi saya mencoba menghafal konsepnya, bukan kata-katanya.

Ini bekerja sangat baik untuk saya saat itu dan masih berfungsi dengan baik ketika saya mencoba memahami mekanisme perusahaan atau bisnis.

6. Latihan Interleaved

Jika Anda mencampurnya, Anda akan melihat hasil yang lebih baik dalam menghafal.

Kebanyakan orang, ketika mereka mencoba untuk menghafal atau mempelajari sesuatu, terus mengerjakannya sampai semuanya selesai atau sempurna.

Tidak masuk akal jika Anda meninggalkan tugas menghafal di tengah kan? Salah!

Penelitian menunjukkan bahwa jika Anda mempelajari dua hal yang berbeda sekaligus, Anda akan mempelajarinya dengan lebih baik. Ini disebut praktik interleaved.

Nah, itulah 2 alasan mengapa latihan interleaved menunjukkan hasil yang spektakuler:

Kenangan serupa bercampur di otak

Latihan interleaved membuat lebih sulit untuk mengingat memori. Dan semakin sulit sesi latihan, semakin baik hasil Anda!

7. Gunakan Bercerita

Tanpa ragu, mendongeng adalah salah satu keterampilan paling kuat yang bisa dikuasai seseorang.

Dan alasannya sederhana:

Cerita memikat kita seperti tidak ada yang lain.

Lihatlah semua bentuk hiburan yang kita miliki saat ini dan Anda akan melihat cerita di masing-masing dari mereka; film, lagu, video musik, video game, vlog... daftarnya terus bertambah.

Alasannya sederhana:

Otak kita terobsesi dengan cerita.

Jadi, lain kali Anda mencoba menghafal sesuatu, cobalah membuat cerita di kepala Anda yang akan membantu Anda mengingatnya.

8. Rekam Audio Anda

Inilah trik menghafal fantastis lainnya yang memanfaatkan teknologi dengan baik.

Saat Anda mencoba menghafal sesuatu, cukup rekam audio Anda sendiri di telepon dan dengarkan berulang-ulang.

Anda tidak perlu melakukan ini lama-lama. Faktanya, sekitar 15-20 menit mendengarkan diri sendiri seharusnya sudah lebih dari cukup.Periklanan

Ini sangat berguna untuk pelajar pendengaran .

9. Buat Bagian

Bagaimana jika saya memberitahu Anda untuk menghafal nomor ini dalam 20 detik:

583957304

Saya yakin itu terdengar seperti tugas yang menakutkan.

Tapi bagaimana dengan:

583-957-304

Ini terlihat lebih mudah meskipun kedua angka pada dasarnya sama.

Satu-satunya perbedaan di kedua angka adalah bahwa yang kedua memiliki dua tanda hubung. Sekarang, tanda hubung itu sendiri tidak signifikan. Yang penting adalah fakta bahwa tanda hubung memecah angka menjadi 3 bagian.

Ketika Anda memecahkan nomor, menjadi lebih mudah untuk diingat. Otak Anda kemudian dapat fokus pada bagian-bagian individu dan mengkonsolidasikannya pada akhirnya.

Faktanya, teknik menghafal ini cukup banyak untuk mengelabui pikiran Anda agar berpikir bahwa tugas itu lebih mudah daripada yang sebenarnya.

Jadi, lain kali Anda mempelajari sesuatu yang ekstensif, buat bagian-bagiannya dan fokuslah pada setiap bagian satu per satu.

10. Fokus pada Kata Kunci

Saya suka menggunakan metode ini dalam hubungannya dengan Menggenggam Konsep.

Anda lihat, hanya ada beberapa hal yang membutuhkan pembelajaran kata demi kata.

Dan jika Anda tidak pandai dalam hal itu, maka mempelajari kata kunci menjadi pilihan terakhir Anda.

Kemungkinan Anda telah menggunakan teknik ini jika Anda membeli bahan makanan. Yang Anda lakukan hanyalah menghafal kata kunci seperti 6 butir telur tetapi jangan pernah membeli setengah lusin butir telur karena kata-kata lainnya tidak berkontribusi apa-apa (atau sangat sedikit) pada pesan tersebut.

11. Katakan dengan Keras

Inilah trik belajar lain untuk pelajar auditori:

Ucapkan kata-kata Anda dengan lantang.

Saya sangat percaya bahwa semakin banyak indera yang Anda rangsang saat belajar, semakin baik Anda akan belajar.

Ini berarti bahwa membaca saja (hanya menggunakan indra visual Anda) hampir tidak seefektif mengucapkan kata-kata Anda saat Anda membacanya karena hal itu juga merangsang indera pendengaran Anda.

Idealnya, Anda ingin menggunakan teknik ini dengan menulis atau mengetik.

12. Pertahankan Saat Anda Tidur

Tahukah Anda bahwa tidur dapat membantu meningkatkan daya ingat Anda?

Nah, peneliti dari Matthew P. Walker dan Robert Stickgold pasti berpikir begitu. Dalam penelitian mereka, Tidur, Memori dan Plastisitas, mereka mempertahankan bahwa tidur memiliki peran utama dalam konsolidasi memori dan rekonsolidasi memori.^[4].Periklanan

Penelitian lain yang diterbitkan dalam Current Opinion in Neurology menunjukkan bahwa,^[5]

Tidur penting untuk pembelajaran yang optimal.

Dengan logika itu, menghafal sebelum Anda tidur adalah cara yang bagus untuk memperkuat ingatan itu. Saat Anda tidur, otak Anda harus bekerja pada konsolidasi dan rekonsolidasi memori itu.

Juga, penting untuk mendapatkan jumlah tidur yang baik untuk meningkatkan daya ingat secara umum.

13. Tantang Diri Anda

Kebanyakan orang berpikir bahwa menghafal adalah tentang membaca dan berbicara.

Dan itulah sebagian mengapa mereka tidak terlalu pandai dalam hal itu.

Sebagian besar waktu, kami mencoba untuk menghafal sesuatu sepanjang hari tetapi ketika waktu yang tepat tiba, ingatan kami gagal untuk mendukung kami.

Cara yang baik untuk menghilangkan masalah itu adalah dengan menguji diri sendiri di tengah hari.

Tantang diri Anda di tengah hari untuk mengingat apa yang Anda coba pelajari. Itu tidak harus berada di lingkungan belajar. Bahkan, Anda dapat mencoba mengingat saat Anda berada di lift, makan siang, atau berjalan ke kantor Anda.

14. Mnemonik

Mnemonik telah lama mempelajari daftar kata secara berurutan.

Dan satu-satunya alasan mengapa mereka bertahan dalam ujian waktu adalah karena mereka bekerja.

Dalam metode ini, Anda membuat daftar huruf pertama dari setiap kata dan kemudian mencoba membuat kalimat/frasa dari mereka yang dapat dihafal.

Contoh umum adalah mnemonic Roy G. Biv yang digunakan untuk menghafal warna pelangi (Merah, Oranye, Kuning, Hijau, Biru, Nila dan Ungu).

Meskipun penelitian terbaru tentang teknik pembelajaran yang efektif menempatkan mnemonik sebagai metode pembelajaran dengan utilitas rendah, satu-satunya alasan untuk itu adalah bahwa mnemonik tidak memiliki berbagai aplikasi dalam pembelajaran umum.^[6]

Namun, mereka bekerja seperti sulap jika Anda mencoba belajar bahasa asing atau menambah kosa kata.

15. Gunakan Aplikasi Daftar Tugas

Trik menghafal terakhir dalam daftar kami adalah dengan menggunakan Aplikasi Daftar Tugas .

Banyak dari aplikasi ini hadir dengan fungsionalitas tambahan untuk menampilkan catatan Anda di layar beranda ponsel Anda.

Banyak yang lain datang dengan pemberitahuan tempel dari catatan itu yang muncul 24/7 di ponsel Anda.

Dengan mengetikkan apa yang ingin Anda hafal di catatan itu, Anda kemudian dapat membacanya lagi setiap kali Anda menggunakan ponsel.

Dan jika Anda seperti orang biasa, trik menghafal ini akan memberi Anda kesempatan untuk meninjau ingatan Anda beberapa kali dalam sehari.

Jika Anda cenderung mudah lupa, mulailah mencoba trik menghafal ini. Mereka telah mengubah hidup saya dan akan mengubah hidup Anda juga!

Lebih untuk Meningkatkan Memori Anda

• Cara Membangun Istana Memori untuk Mengingat Lebih Banyak Segalanya
• 7 Hal Sederhana yang Dapat Anda Lakukan untuk Meningkatkan Memori Jangka Pendek
• 10 Cara Ilmiah untuk Meningkatkan Memori Jangka Panjang Anda

Kredit foto unggulan: Hormat kami Media via unsplash.com Periklanan

Referensi