Terkadang hidup bisa menjadi sangat sulit dan tidak ada yang lebih buruk daripada melihat teman atau orang yang dicintai kesakitan. Ikuti satu atau dua tips mudah ini tentang cara menghibur seseorang dan membuat hari seseorang menjadi lebih baik. Anda akan merasa senang karena telah berusaha dan orang yang dihibur akan belajar betapa Anda benar-benar peduli.

1. Dengarkan

Ketika hidup menjadi luar biasa, ada baiknya memiliki seseorang yang mau mendengarkan. Terkadang, seseorang hanya perlu melampiaskan. Biarkan orang yang Anda kenal mengungkapkan masalahnya. Ini tidak menempatkan Anda pada posisi memecahkan masalah bagi mereka. Ada kalanya solusi dapat muncul dengan sendirinya hanya dengan berbicara dengan orang lain. Tugas Anda adalah mendengarkan dan kemudian melepaskannya.

dua. Beri Pelukan

Kedengarannya sangat sederhana, itu bodoh. Tetapi memeluk seseorang benar-benar menghilangkan stres dan dapat membuat orang lain merasa jauh lebih baik. Memeluk adalah penghilang stres yang hebat bagi kedua belah pihak dan sangat membantu ketika tidak ada kata-kata. Penelitian menunjukkan bahwa oksitosin, bahan kimia yang merupakan pereda stres alami, dilepaskan di otak saat berpelukan. Pelukan menyampaikan perhatian penuh kasih ketika kata-kata saja tidak akan berhasil.

3. Beri Mereka Catatan atau Kartu Tulisan Tangan

Apakah Anda dekat atau jauh, catatan atau kartu tulisan tangan bisa sangat berarti. Ini menunjukkan bahwa Anda memperhatikan dan kartu tersebut dapat dirujuk berulang kali oleh orang yang benar-benar membutuhkan kata-kata penyemangat. Anda juga akan menunjukkan kepada seseorang bahwa Anda cukup peduli untuk meluangkan waktu untuk menulis pesan yang membesarkan hati dan mengirimkannya. Luangkan beberapa saat dari hari Anda untuk memberi tahu seseorang yang terluka betapa Anda peduli.

Empat. Tertawalah

Pepatah lama, Tertawa adalah obat terbaik, tentu berlaku di sini. Bantu teman Anda atau orang yang Anda cintai untuk menertawakan situasi tersebut. Lagi pula, tidak ada, bahkan rasa sakit—menurut Charlie Chaplin—yang bertahan selamanya. Gunakan permainan kata-kata, lelucon, atau sarkasme untuk membantu orang lain tersenyum lebar. Tertawa hanya membuat seseorang merasa lebih baik dan tawa yang baik dapat membantu memberikan sudut pandang atau perspektif baru tentang situasi tersebut.Periklanan

5. Buatkan Mereka Makan Malam

Klik link di atas untuk menemukan makanan yang menghilangkan stres. Plus, ada bonus tambahan untuk berbagi makanan dengan orang lain; itu memberi mereka kesempatan untuk bersantai dan mungkin lebih nyaman berbagi masalah mereka. Anggaran sangat ketat akhir-akhir ini, jadi makanannya tidak perlu mahal. Memecahkan roti dengan seseorang bisa sangat menenangkan, menenangkan, dan santai. Ini juga dapat membantu mengalihkan pikiran orang tersebut dari masalah mereka.

6. Bagikan Jalan-jalan

Jalan kaki memiliki banyak sekali manfaat, di antaranya jalan kaki adalah pereda stres. Berjalan-jalan di sekitar lingkungan mungkin merupakan hal yang tepat untuk orang yang Anda kenal yang perlu dihibur. Jalan-jalan gratis dan mendapatkan sedikit udara segar sangat bermanfaat. Berjalan memiliki cara menenangkan saraf dan berfungsi untuk membantu seseorang yang tegang untuk rileks. Hanya hal untuk seseorang yang mengalami kemunduran sementara.

7. Nikmati Malam Film

Kumpulkan beberapa makanan ringan favorit dan bagikan film. Klik link di atas untuk daftar film yang pasti menggelitik tulang lucu. Jika air mata sudah beres, ambillah sekotak tisu dan temukan cerita sedih. Terkadang, air mata bisa menjadi katarsis seperti tawa. Atau pilih film, seperti Magnolia baja, itu adalah campuran yang baik dari komedi dan drama. Either way, film adalah cara yang baik untuk membantu seseorang yang bermasalah mengalihkan pikiran mereka dari masalah untuk sementara waktu.

8. Pengalaman Spa

Memiliki hari spa tidak perlu mahal. Tautan di atas memberikan tip untuk perawatan spa hari DIY. Hari spa bisa menjadi suguhan nyata bagi Anda berdua. Bersantai, bersantai, dan nikmati kebersamaan satu sama lain. Perlakukan diri Anda dan teman atau orang yang Anda cintai dan pada dasarnya hentikan dunia selama sekitar satu jam. Anda berdua akan merasa santai, segar, dan dimanjakan. Hari spa hanyalah cara yang bagus untuk memulai kembali.

9. Relawan Bersama

Percaya atau tidak, menawarkan diri untuk menjadi sukarelawan adalah pereda stres yang hebat. Penelitian telah secara definitif membuktikan bahwa menjadi sukarelawan membantu seseorang tidur lebih nyenyak, mendapatkan perspektif baru, dan meningkatkan harga diri. Ada banyak kesempatan untuk mengulurkan tangan membantu. Bimbingan, tempat penampungan tunawisma, atau amal favorit adalah tempat yang bagus untuk memulai. Plus, Anda akan mendapatkan manfaat tambahan dari pengalaman bersama dengan seseorang yang benar-benar membutuhkan tumpangan.Periklanan

10. Selenggarakan Staycation

Punya liburan tanpa pergi kemana-mana? Ya, itu memang mungkin. Rawat sahabat atau kekasih Anda dengan melakukan pembersihan rumah secara menyeluruh. Atau bawa bekal piknik makan siang hanya untuk Anda berdua dan kunjungi taman setempat. Jika ada taman nasional di dekatnya, itu lebih baik. Luangkan waktu sore untuk menikmati pemandangan di komunitas Anda yang mungkin Anda anggap remeh. Jelajahi komunitas terdekat untuk mencari harta karun, Anda mungkin akan terkejut dengan apa yang Anda temukan.

sebelas. Lakukan Perombakan Sederhana

Mendekorasi ulang tidak perlu mahal atau memakan waktu. Kelebihan sebenarnya di sini adalah bahwa proyek sederhana dapat membawa dunia kesenangan dan perspektif baru tentang berbagai hal. Sesuatu yang sederhana seperti menata ulang furnitur dapat menghadirkan tampilan baru pada sebuah ruangan. Serbu toko barang bekas lokal untuk piring makan bekas dan gantung ini untuk menghadirkan tampilan baru ke sebuah ruangan. Beli beberapa bingkai murah dan bingkai karya seni anak-anak untuk mencerahkan ruangan.

12. Lakukan Berkebun

Bekerja dengan tanaman dan tanah itu santai dan pereda stres yang fantastis. Bergabunglah dan lakukan berkebun, yang memiliki sejumlah manfaat. Anda akan mendapatkan manfaat lingkungan, serta merapikan rumah. Pengerahan tenaga fisik adalah manfaat tambahan, untuk membantu tidur lebih nyenyak. Tinggalkan telepon di dalam untuk memutuskan sambungan dari dunia; panggilan yang tidak diinginkan dapat mengganggu dan meningkatkan stres.

13. Ajukan Pertanyaan Terbuka

Kadang-kadang membantu untuk memungkinkan teman atau orang yang dicintai untuk memperluas masalah mereka dan solusi yang mungkin. Mengajukan pertanyaan terbuka untuk memungkinkan aliran ide. Bantulah dengan meminta dan dengan mendengarkan sebagai balasan untuk menghilangkan stres. Anda akan membantu orang tersebut dengan mengembangkan rasa memiliki masalah dan dalam mengembangkan resolusi untuk itu. Anda berdua akan mendapat manfaat melalui peningkatan dan penguatan keterampilan komunikasi.

14. brainstorming

Duduklah dan biarkan ide-ide mengalir dengan bebas ketika berusaha menyelesaikan situasi. Ambil selembar kertas dan tuliskan ide-ide yang datang tanpa penilaian. Kuncinya di sini adalah menuliskan ide bebas . Beberapa mungkin konyol dan itu adalah kesempatan yang benar-benar sempurna untuk menghabiskan waktu cekikikan tentang situasi yang tampaknya luar biasa. Brainstorming memberikan kesempatan untuk memikirkan suatu masalah dan kemungkinan solusinya.Periklanan

limabelas. Konyol

Luangkan waktu untuk menjadi bodoh. Coba Schwarzenegger papan suara untuk membuat pesan konyol satu sama lain. Mainkan permainan tebak-tebakan bersama. Ikat kaki stoking tua ke lingkaran sabuk, masukkan jeruk, dan coba ketuk jeruk kedua melewati garis gawang. Jika ada salju, silakan dan bekerja sama untuk membangun manusia salju konyol untuk dinikmati seluruh lingkungan. Berpakaian naik atau turun, tidak masalah hanya bersenang-senang sedikit.

16. Jangan Bersimpati, Berempati

Merasa kasihan pada seseorang tidak membantu. Ada saatnya kamu berjuang dan merasa kalah. Gunakan perasaan ini untuk menempatkan diri Anda pada posisi mereka. Anda tahu bagaimana rasanya dan rasanya sangat buruk. Komunikasikan kesediaan Anda untuk mendengarkan, sambil menghindari membiarkan orang tersebut berkubang dalam kesalahan mereka. Faktanya, pengalaman Anda dapat membantu membimbing orang lain kembali menjadi bahagia dan produktif.

17. Menangislah

Ada manfaat untuk membiarkan orang tersebut menangis. Meskipun mungkin terdengar kontraproduktif, membiarkan seseorang berduka atas kekecewaan atau kehilangan mereka sering kali mengarah pada perasaan yang lebih baik. Memiliki tangisan kuno yang baik adalah pereda stres yang luar biasa. Emosi negatif dilepaskan, memberikan ruang untuk pemikiran dan perasaan yang lebih positif. Meneteskan air mata telah ditemukan untuk melepaskan lebih dari negatif, itu juga telah terbukti melepaskan racun dalam tubuh.

18. Pergi belanja

Terapi ritel terkadang diremehkan. Berikan tumpangan cepat dengan melakukan sedikit belanja. Selera tidak perlu mahal. Tetapkan anggaran dan buka toko barang bekas, konsinyasi, dan barang bekas. Habiskan waktu bersama dan beli sesuatu yang sama sekali tidak penting. Jika uang menjadi masalah, beli dan kembalikan barang itu nanti. Menjauh dari membeli apa pun yang merupakan kebutuhan. Perjalanan ini adalah tentang keinginan, ingatlah untuk membantu teman atau orang yang Anda cintai agar tidak berlebihan dengan pengeluaran.

19. Bantu Tetapkan Tujuan

Menetapkan tujuan dapat menjadi bantuan yang luar biasa bagi seseorang yang perlu dihibur. Mencapai prestasi kecil juga dapat mengarah pada pemikiran yang lebih jernih dan peningkatan suasana hati. Tujuan tidak perlu rumit, melainkan tetap langkah sederhana untuk mencapai tujuan atau sasaran yang telah ditetapkan. Duduk dan bantu tuliskan beberapa tujuan yang dapat dicapai, seperti merencanakan kumpul-kumpul. Apa pun yang mungkin terbukti produktif adalah kuncinya.Periklanan

dua puluh. Cukup Berada di Sana

Terkadang yang bisa Anda lakukan hanyalah berada di sana dan itu baik-baik saja. Mendengarkan dan peduli sangat berharga bagi seseorang yang perlu dihibur. Kadang-kadang, tidak ada kata-kata yang tepat pada saat itu yang menenangkan dan tidak berpotensi tidak pantas. Bermurah hati dengan waktu Anda mengatakan banyak tentang betapa Anda benar-benar peduli. Waktu adalah komoditas penting dan orang yang Anda sayangi mengetahuinya.

dua puluh satu. Menjadi seorang teman

Meskipun kelihatannya sederhana, menjadi teman sejati tidak selalu mudah. Mendengarkan dan merawat orang lain membutuhkan waktu dan energi, keduanya dihabiskan dengan baik ketika berinvestasi pada orang lain. Teman Anda akan datang untuk menemukan bahwa ini hanyalah kemunduran sementara dan dapat ditaklukkan dengan dukungan penuh kasih. Memang, Anda adalah dukungan yang penuh kasih itu. Jadilah teman yang baik dan bantu orang lain dengan mendengarkan dengan pikiran dan hati yang terbuka.

22. Buat Daftar Apresiasi

Terkadang menjadi mudah untuk menikmati semua yang salah. Hiburlah seseorang dengan membantu menunjukkan kepada mereka apa yang harus mereka syukuri. Ini akan membantu orang tersebut merasa lebih membumi, lebih terhubung dengan dunia di sekitar mereka dan dengan Anda sebagai teman baik. Menumbuhkan sikap apresiatif telah terbukti menurunkan depresi, meningkatkan energi, dan mengurangi insomnia. Bahkan ketika hidup berada di titik terendah, ada orang dan hal yang patut disyukuri. Bantulah dengan membuat daftar hal-hal itu.

2. 3. Mengalihkan perhatian, Mengalihkan perhatian, Mengalihkan perhatian

Luangkan waktu jauh dari masalah. Hiburlah seseorang dengan memberikan pengalih perhatian yang menyenangkan. Bersihkan permainan papan, mainkan beberapa kartu, atau cukup bicarakan hal lain. Ini memberikan kesempatan untuk bersantai dan mengambil cuti dari masalah. Tentu saja, ini hanya solusi sementara; pada titik tertentu masalahnya mungkin hilang begitu saja atau harus ditangani. Namun, keputusan itu bisa dan mungkin harus menunggu. Sekarang adalah waktu untuk membebaskan pikiran dan memikirkan hal lain.

24. Tangkap Masalah

Terkadang solusi terbaik adalah membantu teman atau orang yang dicintai menghadapi masalah secara langsung. Dengan kata lain—tolong! Ambil banteng dengan tanduk dan atasi masalahnya. Orang yang perlu dihibur dapat meminjam sebagian kekuatan dan wawasan Anda untuk menemukan solusi yang bisa diterapkan. Momentum ke depan juga dapat membantu orang tersebut melepaskan diri dan bergerak maju. Meskipun tidak mungkin untuk mengubah masa lalu, sangat mungkin untuk bergerak maju dengan percaya diri.Periklanan

25. Berpikir positif

Sangat mudah untuk berkubang dalam mengasihani diri sendiri. Bantu seorang teman mengangkat diri mereka dari lubang itu melalui kekuatan berpikir positif. Arahkan energi dan fokus untuk bergerak maju, jauh dari perasaan, pikiran, dan emosi negatif yang tidak berguna. Dengan cara ini, Anda akan memberikan dorongan energi positif, memungkinkan orang tersebut untuk menghentikan terjun ke bawah ke dalam depresi dan akhirnya kehilangan momentum. Cobalah untuk menemukan hikmahnya dalam situasi tersebut untuk membantu bergerak maju.