Apakah Anda salah satu yang terjerumus ke dalam jebakan mentalitas korban? Tanyakan pada diri sendiri: ketika hal-hal buruk terjadi, apakah Anda bertanggung jawab atas mereka atau apakah Anda menyalahkan dunia?

Jika yang terakhir, Anda mungkin memilikinya. Ketika tantangan terjadi dalam hidup, mudah untuk membiarkan emosi Anda menguasai diri Anda dan berasumsi bahwa dunia sedang berusaha untuk menangkap Anda. Tidak apa-apa untuk mengadakan pesta kasihan sesekali. Namun, jika tidak terkendali, mudah untuk mulai menggelepar dalam menjadi korban.

Tidak mungkin menjadi pengemudi hidup Anda jika yang Anda lakukan hanyalah memainkan kartu korban. Menurut pendapat saya, ini adalah cara tercepat untuk kehilangan kekuatan Anda. Anda memiliki dua pilihan—percaya bahwa hidup terjadi untuk Anda atau Anda.

Daftar isi

1. Apa itu Mentalitas Korban?
2. Bagaimana Saya Tahu Jika Saya Memiliki Mentalitas Korban?
3. Bagaimana Saya Menghentikan Mentalitas Ini?
4. Pikiran Akhir
5. Lebih Banyak Tips tentang Cara Keluar dari Mentalitas Korban

Apa itu Mentalitas Korban?

Orang yang memiliki mentalitas korban percaya bahwa hidup terjadi pada mereka daripada untuk mereka. Akibatnya, mereka cepat merasa menjadi korban ketika sesuatu tidak berjalan sesuai rencana.

Mentalitas korban adalah sifat kepribadian yang diperoleh di mana seseorang cenderung untuk mengenali atau menganggap diri mereka sebagai korban dari tindakan negatif orang lain..Pada intinya, mentalitas korban adalah bentuk penghindaran. Ini adalah cara untuk mengatakan, saya menolak untuk bertanggung jawab atas diri saya atau hidup saya.

Akibatnya, Anda mungkin menghindari melangkah keluar dari zona nyaman Anda, membuat keputusan sulit, atau melakukan apa pun untuk memperbaiki keadaan hidup Anda. Singkatnya, Anda tetap terjebak dan lumpuh oleh rasa takut. Saya pikir kita semua bisa setuju bahwa ini terdengar seperti tempat yang buruk.

Steve Maraboli mengatakan yang terbaik,

Mentalitas korban akan membuat Anda berdansa dengan iblis, lalu mengeluh bahwa Anda berada di neraka.

Sayangnya, ada hasil besar untuk mengadopsi pola pikir ini. Anda diberi ruang untuk berbela sungkawa, mengabaikan emosi yang kacau, dan mendapatkan simpati dari orang lain.

Hanya ketika Anda siap untuk mengubah perspektif Anda dan melihat peristiwa hidup Anda sepenuhnya dalam kendali Anda, Anda dapat melangkah ke dalam kekuatan Anda.

Bagaimana Saya Tahu Jika Saya Memiliki Mentalitas Korban?

Mari kita lihat empat tanda bahwa Anda memiliki mentalitas korban dan temukan cara untuk membebaskan diri darinya.

1. Anda Menghancurkan Semua Masalah Anda

Individu yang membuat bencana selalu memikirkan yang terburuk. Menghancurkan masalah Anda adalah ketika Anda membiarkan diri Anda percaya bahwa bahkan ketidaknyamanan terkecil adalah akhir dunia.^[1]

Jika Anda selalu berasumsi bahwa yang terburuk akan terjadi, Semesta akan mendengarkan Anda dan memberikan apa yang Anda minta. Lain kali Anda mendapati diri Anda memikirkan betapa buruknya sesuatu, berusahalah untuk menempatkan pengalaman Anda ke dalam perspektif.

Tanyakan pada diri sendiri, apa hal terburuk yang bisa terjadi?Ini akan membantu mengingatkan Anda bahwa hasilnya mungkin tidak seburuk yang Anda harapkan.

2. Anda Merasa Tidak Berdaya

Salah satu hal tersulit yang harus dihadapi ketika Anda hidup dengan mentalitas korban adalah merasa tidak berdaya. Ketika hal-hal buruk terjadi, mudah untuk merasa seperti Anda tidak memiliki kendali atas situasi tersebut.

Ketika Anda menemukan diri Anda dalam salah satu situasi ini, fokuslah pada hal-hal yang dapat Anda ubah. Menemukan sesuatu yang dapat Anda kendalikan dapat membantu Anda merasa memiliki sebagian kekuatan Anda kembali, dan itu adalah langkah besar.Periklanan

Cara lain untukbebasdari merasa tidak berdaya adalah berlatih mengatakan tidak. Anda tidak harus melakukan semua yang diharapkan dari Anda. Tidak apa-apa untuk mendahulukan kebutuhan Anda sendiri.

3. Anda Terlibat dalam Self-Talk Negatif

Keraguan diri terkait erat dengan menjadi korban. Begitu seseorang jatuh cinta pada mentalitas korban, secara tidak sadar mereka akan menyabotase diri sendiri dengan upaya terbaik mereka sehingga mereka kongruen dengan pikiran sadar mereka.^[dua]

Jika Anda percaya bahwa Anda tidak layak, Anda akan selalu merasa seolah-olah dunia ingin menangkap Anda. Keyakinan destruktif akan menyuburkan perilaku korban sampai pada titik di mana merendahkan diri menjadi norma. Akan sulit untuk tetap termotivasi dalam hidup ketika Anda selalu merendahkan diri sendiri.

4. Anda Berpikir Bahwa Dunia Keluar Untuk Mendapatkan Anda

Jika Anda merasa dunia terus-menerus berusaha menyakiti Anda atau membuat Anda sengsara, Anda tahu bahwa Anda telah berubah menjadi korban. Hidup tidak keluar untuk mendapatkan Anda. Faktanya, selalu berusaha untuk menguntungkan Anda jika Anda memilih untuk mengadopsi mindset berkembang.

Dalam hidup, banyak hal akan terjadi di luar kendali Anda. Adalah tugas Anda untuk memutuskan bagaimana Anda akan menanggapi peristiwa-peristiwa itu. Ketika Anda mulai melihat tantangan sebagai peluang untuk berkembang, tiba-tiba, Anda mulai menyadari bahwa hidup memaksa Anda untuk naik level, yang merupakan berkah tersembunyi.

Bagaimana Saya Menghentikan Mentalitas Ini?

Langkah pertama untuk keluar dari mentalitas korban adalah memahami dan menerima bahwa Anda memilikinya. Langkah selanjutnya adalah mengubah pikiran Anda dari merasa seperti korban menjadi menyadari bahwa Anda adalah orang yang selamat. Ini sangat membebaskan ketika Anda menyadari bahwa Anda tidak lagi menjadi korban dari keadaan hidup Anda.

Jika Anda ingin menjadi penyintas sejati, Anda harus kurang memusatkan perhatian Anda pada keselamatan dan keamanan dan lebih pada pengembangan keyakinan diri yang positif .^[3]

Para penyintas tahu bahwa mereka adalah CEO dalam hidup mereka, artinya mereka bertanggung jawab penuh atas semua yang terjadi—baik dan buruk. Selain itu, alih-alih melihat dunia melalui lensa hitam dan putih, para penyintas terbuka terhadap cara berpikir dan berperilaku baru jika itu akan mendukung pertumbuhan dan evolusi mereka.Periklanan

1. Identifikasi dan Tantang Keyakinan yang Membatasi

Keyakinan adalah persepsi terkondisi yang dibangun di atas ingatan lama tentang rasa sakit dan kesenangan. Kenangan ini didasarkan pada bagaimana kita telah menafsirkan dan emosional pengalaman kita dari waktu ke waktu.^[4]

Jika keyakinan ini melemahkan sifatnya, mereka mengarah pada sabotase diri dan perasaan tidak berdaya. Jika Anda ingin berhenti menjadi korban, pertama-tama Anda harus mengidentifikasi suara hati kritis yang menciptakan perasaan menjadi korban dan ketidakadilan.

Kapan perasaan mengasihani diri sendiri, efikasi diri yang rendah, dan kesalahan yang salah pertama kali terbentuk dalam hidup Anda? Mentalitas korban biasanya dapat ditelusuri kembali ke masa kanak-kanak seseorang sebagai mekanisme bertahan hidup atau sebagai perilaku yang dipelajari yang kita amati dari orang tua kita.

Ketika Anda mulai memahami mengapa Anda merasakan hal yang Anda rasakan, Anda bertanggung jawab atas pikiran dan menyadari bahwa Anda memiliki kekuatan untuk mengubah dan menggeser narasi dari salah satu korban menjadi pemenang.

2. Ambil Tanggung Jawab untuk Hidup Anda

Ketika Anda bertanggung jawab atas hidup Anda, Anda mengambil kepemilikan atas pikiran, perasaan, dan tindakan Anda. Anda merancang kehidupan sesuai keinginan Anda karena Anda tahu bahwa Anda memiliki kekuatan untuk menciptakan realitas Anda.

Saat Anda berhenti menyalahkan dunia adalah saat Anda beralih dari korban menjadi pemenang. Tiba-tiba, hidup mulai menguntungkan Anda karena Anda memilih untuk tampil sendiri.

3. Mengadopsi Sikap Bersyukur

Korban didasarkan pada perasaan 'kurang' seolah-olah tidak pernah ada cukup sesuatu. Kebalikan dari 'kurang' adalah 'kelimpahan,' di mana rasa syukur berperan.

Cara tercepat untuk berhenti menjadi korban adalah dengan mengadopsi sikap syukur. Biasakan bertanya pada diri sendiri, apa yang saya syukuri hari ini?Periklanan

Syukur hanyalah pengakuan sadar atas apa yang membuat Anda bahagia pada saat ini. Ketika Anda berhenti terobsesi dengan barang-barang Anda sendiri dan melihat gambaran yang lebih besar, Anda mulai menyadari betapa beruntungnya Anda sebenarnya.

4. Berpikir Positif

Korban tumbuh subur dari pikiran negatif. Cara terbaik untuk beralih dari korban ke pemenang adalah dengan mengubah pemikiran Anda. Alih-alih mencari yang buruk dalam sesuatu, temukan hikmahnya di tengah setiap tantangan.

Pikiran Anda menciptakan realitas Anda. Ketika Anda mulai berfokus pada yang baik, Anda menarik lebih banyak hal positif ke dalam hidup Anda. Saat itulah Anda akan membuka diri untuk menjalani kehidupan yang berlimpah dengan pertumbuhan positif dan perubahan yang berpotensi mengubah hidup Anda.^[5]

Dalam kata-kata Martin Seligman,

Optimisme sangat berharga untuk kehidupan yang bermakna. Dengan keyakinan yang kuat akan masa depan yang positif, Anda dapat mengarahkan hidup Anda ke arah yang paling penting.

Pikiran Akhir

Jika Anda bosan bermain sebagai korban, putuskan bahwa Anda siap menjadi penguasa hidup Anda dan kemudian bertindak berdasarkan itu. Anda mampu melakukan hal-hal hebat jika Anda percaya pada diri sendiri dan bertindak berdasarkan keyakinan Anda.

Sekaranglah saatnya untuk mengambil kembali kendali atas hidup Anda. Apakah kamu siap?

Lebih Banyak Tips tentang Cara Keluar dari Mentalitas Korban

• Apakah Anda Merasa Menjadi Korban dan Bagaimana Cara Mengatasinya?
• Cara Berhenti Memainkan Korban dalam Hidup Dan Perjuangkan Apa yang Anda Inginkan
• 14 Tanda Jelas Seseorang Selalu Memainkan Korban

Kredit foto unggulan: Remy_Loz melalui unsplash.com Periklanan

Referensi