5 Cara Ampuh Menulis Jurnal Mengubah Hidup Anda

5 Cara Ampuh Menulis Jurnal Mengubah Hidup Anda

Horoskop Anda Untuk Besok

Anda merasa hidup Anda tidak seperti yang diharapkan. Anda ketinggalan.

Setiap hari berlalu dan Anda tidak memiliki apa pun untuk membuktikan bahwa itu bahkan terjadi. Apakah Anda mencapai sesuatu? Pergi kencan? Punya terobosan emosional? Siapa tahu?



Apa yang Anda tahu adalah bahwa Anda tidak ingin membuat kesalahan yang sama yang telah Anda buat di masa lalu.



Hidup kita penuh dengan permata tersembunyi dari pengetahuan dan wawasan, dan peristiwa terbaru dalam hidup kita mengandung permata yang paling berguna dari semuanya. Mengapa? Pelajaran tersembunyi tersebut adalah yang paling mutakhir, artinya pelajaran tersebut memiliki dampak terbesar pada apa yang kami lakukan saat ini.

Tapi pertanyaannya adalah, bagaimana Anda mendapatkan pelajaran itu? Ada cara sederhana untuk melakukannya, dan itu tidak melibatkan mesin waktu:

Penulisan jurnal.Periklanan



Latihan sederhana ini meningkatkan kejernihan mental, menawarkan kemampuan untuk melihat gambaran besar kehidupan kita, dan berfungsi sebagai katalog dari setiap kesuksesan yang pernah kita miliki.

Menulis jurnal adalah alat yang berguna dan fleksibel flexible[1]untuk membantu menjelaskan pencapaian tujuan Anda.



Berikut adalah 5 alasan cerdas mengapa Anda harus memulai jurnal hari ini.

1. Jurnal Membantu Anda Terhubung dengan Nilai, Emosi, dan Tujuan Anda

Dengan membuat jurnal tentang apa yang Anda yakini, mengapa Anda mempercayainya, bagaimana perasaan Anda, dan apa tujuan Anda, Anda memahami hubungan Anda dengan hal-hal ini dengan lebih baik. Ini karena Anda harus memilah-milah kekacauan mental dan memberikan rincian tentang mengapa Anda melakukan apa yang Anda lakukan dan merasakan apa yang Anda rasakan.

Pertimbangkan ini:

Mungkin Anda telah menghabiskan satu tahun terakhir ini bekerja di pekerjaan yang tidak Anda sukai. Akan mudah untuk hanya menyedotnya dan terus bekerja dengan kepala tertunduk, seolah-olah tidak menyukai pekerjaan Anda adalah hal yang normal. Tidak ada orang lain yang mengeluh, jadi mengapa Anda harus melakukannya, bukan?Periklanan

Tapi sedikit menulis jurnal akan meluruskan segalanya untuk Anda. Anda tidak menyukai pekerjaan Anda. Anda merasa seperti itu merampas kebahagiaan dan kepuasan Anda, dan Anda tidak melihat diri Anda lebih baik di sana di masa depan.

Para pekerja lainnya? Mungkin mereka tidak tahu, mungkin mereka tidak peduli. Tapi Anda melakukannya. Anda tahu dan cukup peduli untuk melakukan sesuatu tentang hal itu. Dan Anda mampu memperbaiki masalah ini karena penulisan jurnal Anda memungkinkan Anda untuk akhirnya Jujurlah pada dirimu sendiri dan sampai ke akar masalahnya.

2. Jurnal Meningkatkan Kejernihan dan Fokus Mental

Jika ada satu hal yang baik untuk menulis jurnal, itu membersihkan kekacauan mental.

Bagaimana cara kerjanya? Setiap kali Anda memiliki masalah dan menulisnya di jurnal, Anda mentransfer masalah dari kepala Anda ke kertas. Ini mengosongkan pikiran, memungkinkan alokasi sumber daya yang berharga untuk pemecahan masalah daripada penyimpanan masalah.

Katakanlah Anda telah menyulap beberapa tugas di tempat kerja. Anda memiliki entri data, pengujian, email, masalah dengan bos, dan sebagainya—cukup membuat Anda kewalahan—tetapi saat Anda mulai menulis jurnal, segalanya menjadi lebih jelas dan lebih mudah dipahami: Entri data sebenarnya bisa menunggu hingga Kamis; Bill dengan ramah menawarkan lebih awal untuk melakukan pengujian saya; untuk email, saya dapat memeriksanya sekarang; bos hanya kesal karena Becky disebut sakit, dll.

Anda menjadi lebih mampu untuk fokus dan memikirkan tugas Anda, dan ini adalah keterampilan yang sangat diperlukan dan berguna untuk dimiliki.Periklanan

3. Jurnal Meningkatkan Wawasan dan Pemahaman

Sebagai konsekuensi positif dari peningkatan kejernihan mental, Anda menjadi lebih terbuka terhadap wawasan yang mungkin Anda lewatkan sebelumnya. Saat Anda menulis catatan, pada dasarnya Anda sedang berdialog dengan diri sendiri.

Ini menarik wawasan yang mungkin Anda lewatkan jika tidak; hampir seolah-olah dua orang bekerja sama untuk lebih memahami satu sama lain. Wawasan semacam ini hanya tersedia bagi orang yang telah meluangkan waktu untuk terhubung dan memahami diri mereka sendiri dalam bentuk tulisan.

Setelah Anda mendapatkan beberapa entri yang ditulis, wawasan baru dapat diperoleh dari membacanya. Tema apa yang Anda lihat dalam hidup Anda? Apakah Anda terus berganti tujuan di tengah jalan? Apakah Anda terus-menerus berkencan dengan tipe orang yang sama yang tidak baik untuk Anda? Pernahkah Anda perlahan tapi pasti mendorong orang keluar dari hidup Anda karena takut disakiti?

Semua pertanyaan ini dapat dijawab melalui refleksi diri , tetapi Anda hanya dapat menemukan jawabannya jika Anda telah menangkapnya secara tertulis[dua]. Pertanyaan-pertanyaan ini akan sulit dijawab tanpa jurnal tindakan dan pengalaman Anda.

4. Jurnal Melacak Perkembangan Keseluruhan Anda

Hidup terjadi, dan itu bisa terjadi dengan cepat. Terkadang kita tidak meluangkan waktu untuk berhenti dan melihat-lihat apa yang terjadi pada kita setiap saat. Kita tidak bisa melihat kemajuan langkah demi langkah yang kita buat dalam hidup kita sendiri. Jadi apa yang terjadi? Suatu hari itu adalah masa depan, dan Anda tidak tahu bagaimana Anda sampai di sana.

Menulis jurnal memungkinkan Anda untuk melihat bagaimana Anda telah berubah dari waktu ke waktu, sehingga Anda dapat melihat di mana Anda melakukan sesuatu dengan benar, dan di mana Anda salah langkah dan terjatuh.Periklanan

Hal yang hebat tentang jurnal adalah Anda akan tahu apa kesalahan langkah itu, dan Anda dapat memastikan itu tidak terjadi lagi — semua karena Anda memastikan untuk mencatatnya, membiarkan diri Anda belajar dari kesalahan Anda.

5. Jurnal Memfasilitasi Pertumbuhan Pribadi

Hal terbaik tentang penulisan jurnal adalah tidak peduli apa yang akhirnya Anda tulis, sulit untuk tidak tumbuh darinya. Anda tidak bisa hanya melihat entri masa lalu di mana Anda bertindak memalukan dan mengatakan Itu bodoh! Tidak, kami katakan saya tidak akan pernah membuat pilihan bodoh seperti itu lagi!

Tidak mungkin tidak berkembang dalam hal penulisan jurnal. Itulah yang membuat penulisan jurnal menjadi alat yang sangat ampuh, apakah itu tentang mencapai tujuan, menjadi orang yang lebih baik, atau hanya pengembangan pribadi secara umum. Tidak peduli untuk apa Anda menggunakannya, pada akhirnya Anda akan melihat diri Anda tumbuh sebagai pribadi.

Garis bawah

Bagaimana penjurnalan dapat bermanfaat bagi Anda? Untuk melampiaskan emosi Anda? Untuk membantu mencapai tujuan Anda? Untuk membantu menjernihkan pikiran Anda? Menurut Anda, apa yang membuat menulis jurnal menjadi keterampilan hidup yang berguna?

Tahu jawabannya? Maka sudah saatnya Anda menuai manfaat dari menulis jurnal dan mulai meletakkan pena di atas kertas.

Lebih Banyak Tips Menulis Jurnal

Kredit foto unggulan: Akhir Pekan yang Cemburu via unsplash.com Periklanan

Referensi

[1] ^ Arah Baru untuk Orang Dewasa dan Pendidikan Berkelanjutan: Kegunaan dan Manfaat Menulis Jurnal Journal
[dua] ^ David Boud: Menggunakan Penulisan Jurnal untuk Meningkatkan Latihan Reflektif

Kaloria Kaloria