5 Cara Menjadi Asertif Tanpa Memaksa

5 Cara Menjadi Asertif Tanpa Memaksa

Anda sering mendengar bahwa Anda harus lebih tegas dalam hidup. Bahwa Anda harus membela diri sendiri dan mengungkapkan pendapat Anda, tetapi juga mempertimbangkan apa yang diinginkan dan dibutuhkan orang lain. Bahwa Anda harus bersikap baik tetapi tidak membiarkan orang memanfaatkan Anda.

Ketegasan juga berarti langsung saat berkomunikasi, tetapi tidak sampai pada titik di mana Anda akan membuat orang lain merasa kesal. Melakukan hal ini dengan benar tidak terjadi dalam semalam. Karena ketegasan hanyalah salah satu gaya komunikasi utama, yang berada di tengah, dan mudah tersesat dan menjadi pasif, atau agresif dalam kehidupan sosial. Tak perlu dikatakan, itu dapat membuat atau menghancurkan suatu hubungan, menyebabkan Anda semua masalah di tempat kerja, menurunkan harga diri Anda karena tidak pernah mendapatkan apa yang Anda inginkan dan menghakimi diri sendiri untuk itu setelahnya, menyebabkan perasaan marah dan memulai pertengkaran, dll.

Menjadi lebih baik dalam bersikap tegas dapat menyelamatkan Anda dari semua ini. Sekarang, kami akan lebih fokus pada cara agar maksud Anda didengar tanpa memaksa dan menyakiti orang lain dalam beberapa cara. Komunikasi yang tegas adalah solusi untuk hubungan yang lebih baik, harga diri yang lebih tinggi, pengakuan, rasa hormat, dan keseimbangan di setiap bidang kehidupan Anda yang mencakup bersosialisasi. Untungnya, ini adalah keterampilan dan, seperti yang lainnya, dapat dipelajari dengan latihan.



Berikut adalah beberapa tips untuk diikuti yang akan membuat Anda percaya diri tanpa menjadi agresif:Periklanan



1. Perhatikan tanda-tanda komunikasi agresif

Perhatikan tanda-tanda komunikasi agresif, dan pilih pendekatan yang lebih ringan. Pelajari lebih lanjut tentang jenis komunikasi, terutama yang 2 agresif. Inilah yang harus Anda ingat.

Individu yang agresif semuanya tentang dominasi. Mereka melanggar hak orang lain dan memakan energi mereka. Pada akhirnya, mereka merasa lebih kuat, seolah-olah mereka telah menang. Tapi itu hanya ilusi dan segera mereka akhirnya merasa lelah secara emosional karena berkomunikasi dengan cara ini.



Untuk beberapa waktu, cara bersosialisasi ini berhasil. Anda mungkin berpikir Anda mendapatkan apa yang Anda inginkan, tetapi pada akhirnya Anda tidak memiliki hubungan yang berarti, dikelilingi oleh orang-orang yang takut kepada Anda (baik di tempat kerja atau dalam kehidupan pribadi) dan membiarkan rasa takut, kebencian, dan emosi negatif lainnya membutakan penilaian Anda. .

Tetapi semuanya berubah ketika Anda menyadari hal ini, mengakui pada diri sendiri bahwa Anda telah jatuh ke dalam perangkap agresi, dan memutuskan untuk berubah. Kemudian, Anda akan dapat membiasakan diri dengan semua perilaku buruk yang telah Anda kembangkan dan pola mental berbahaya yang mendikte tindakan Anda dan untuk benar-benar melepaskan semua ini.Periklanan



Jika Anda mengenali tanda komunikasi agresif saat akan muncul, Anda dapat menolaknya dan tidak melakukan apa-apa atau bertindak tegas.

2. Perhatikan nada Anda

Saat menyatakan pendapat Anda dan dengan demikian membuat orang lain menganggap Anda serius, misalnya, Anda mungkin mulai terdengar seperti sedang mengkritik orang lain, atau bahwa pendapat Anda lebih penting daripada pendapatnya. Intonasi Anda dapat melakukan itu bahkan jika Anda tidak bersungguh-sungguh.

Jadi pastikan suara Anda jernih tapi tenang. Berbicaralah dengan sopan.

3. Cari solusi terbaik

Komunikator agresif itu egois, mereka semua tentang menang dan melakukan apa yang benar untuk mereka. Tapi itu meninggalkan perasaan dan hak orang lain dan dia akhirnya terluka.Periklanan

Namun, dengan ketegasan, Anda mencari solusi paling optimal untuk suatu masalah. Anda dengan jelas menyatakan bagaimana Anda menginginkan sesuatu, tetapi juga mendengarkan dengan cermat apa yang dibutuhkan dan diinginkan orang lain.

Bersikap tegas juga berarti bersikap adil dan berempati. Setelah Anda sampai di sana, Anda akan memecahkan masalah dengan mudah dan semua orang akan senang dengan keputusan akhir.

4. Selalu berpikir sebelum berbicara

Saat Anda akan melakukan percakapan serius dengan seseorang di mana Anda akan berbagi pendapat, ingin tampil percaya diri dan mendapatkan rasa hormat, luangkan waktu untuk memikirkannya terlebih dahulu.

Alasan mengapa Anda harus melakukannya adalah karena mudah untuk mulai menyalahkan, menghakimi, menyela, menyerang, atau bersikap kasar. Tetapi jika Anda berlatih dialog di kepala Anda terlebih dahulu, Anda akan melihat di mana Anda mengubah arah dan menjadi lebih mendorong daripada yang Anda inginkan.Periklanan

Kami adalah kritikus terbaik kami sendiri, jadi jika Anda akhirnya akan membela diri sendiri, mari lakukan dengan benar dan tanpa meninggalkan orang lain dengan emosi negatif.

5. Jangan takut marah, biarlah

Ketika berusaha meningkatkan keterampilan komunikasi mereka, banyak orang berpikir kemarahan adalah hal buruk yang harus mereka hindari dengan cara apa pun. Sayangnya, mereka akhirnya menguburnya jauh di dalam, sampai terlalu banyak untuk ditangani dan mereka mengeluarkannya sekaligus.

Jadi ubah pendekatan Anda terhadap kemarahan. Pertama, biarkan itu terjadi. Ketahuilah bahwa itu adalah emosi alami dan menyangkalnya tidak akan membuatnya hilang. Kemudian, pahami. Itu akan membantu Anda menginternalisasinya dan melihat apa penyebabnya. Setelah Anda berdamai dengan kemarahan Anda, Anda akan dapat melepaskannya dan membebaskan Anda. Saat itulah Anda bebas mengungkapkan pendapat dan berkomunikasi dengan orang lain tanpa merasa perlu berteriak, membantah, atau menyalahkan dengan cara apa pun.

Kesimpulan:

Saat Anda siap untuk mulai bersikap asertif, kerjakan salah satu aspek ini pada satu waktu, dan mulailah dari yang kecil. Jangan terburu-buru untuk mencapai tujuan akhir. Inti dari setiap perjalanan adalah untuk mengembangkan karakter dan mendapatkan pengalaman selama itu. Jadi pastikan Anda menikmatinya juga.Periklanan

Bertemu orang baru atau berbicara dengan orang-orang di sekitar Anda tetapi dengan pola pikir yang lebih kuat, akan memungkinkan Anda untuk belajar satu atau dua hal dari semua orang. Segera hubungan Anda akan membaik.