Kita semua menjalani kehidupan yang sibuk. Banyak dari kita melewatkan sarapan demi mendapatkan tidur ekstra atau pergi ke kantor beberapa menit lebih awal. Dengan melakukan itu, Anda sebenarnya menyabotase tubuh Anda dengan berbagai cara. Melewatkan sarapan dapat menyebabkan berbagai masalah yang melibatkan berat badan dan kesehatan Anda, serta kemampuan Anda untuk fokus sepanjang hari. Tidak makan sehat di awal hari Anda juga berdampak negatif pada suasana hati Anda secara keseluruhan, yang dapat menyebabkan stres yang tidak semestinya dan kinerja yang buruk di pekerjaan Anda dan dalam aspek kehidupan lainnya.

Mengetahui hal-hal berikut ini, akan sulit untuk memungkiri bahwa sarapan merupakan makanan penting yang tidak boleh dilewatkan. Berikut adalah beberapa manfaat yang akan Anda terima dari sarapan yang baik.Periklanan

1. Anda akan meningkatkan metabolisme

Saat Anda bangun, Anda mungkin jarang pergi 8 jam tanpa makan. Tentu saja, ketika Anda tidur, Anda pergi sepanjang waktu tanpa makan apa pun (kecuali laba-laba, menurut legenda urban itu). Selama waktu ini, metabolisme tubuh Anda melambat, hanya untuk bangkit kembali ketika Anda bangun di pagi hari. Anda ingin memanfaatkan momen ini dengan menyantap sarapan sehat yang dapat diproses oleh tubuh Anda secara alami. Melakukan hal itu akan mengatur metabolisme Anda, dan menjaga indeks massa tubuh Anda tetap stabil.

2. Anda akan menstabilkan berat badan Anda

Tentu saja, dengan BMI yang stabil, berat badan Anda juga akan relatif seimbang. Makan sarapan yang sehat sebenarnya adalah strategi untuk membantu Anda menurunkan berat badan juga. Karena Anda tidak akan benar-benar kelaparan saat makan siang, Anda akan cenderung tidak makan berlebihan dan menikmati makanan manis dan junk food tambahan. Menunda sarapan juga akan membuat Anda mendambakan camilan sepanjang hari. Jika donat manis adalah satu-satunya makanan yang tersedia, Anda akan tergoda untuk lebih sering menikmati makanan yang kurang sehat.Periklanan

3. Anda akan menjaga pola makan yang sehat

Pasti ada beberapa makanan sarapan yang tidak sepenuhnya sehat, jadi jika Anda memutuskan untuk mulai makan sarapan setiap hari, pastikan Anda tetap membuat pilihan yang bergizi. Ketika saya memikirkan sarapan sehat, saya memikirkan sereal (dengan susu, tentu saja), telur, dan buah. Semua makanan ini memiliki berbagai vitamin dan mineral sehat di dalamnya yang akan membantu Anda tetap berenergi sepanjang hari. Satu kata nasihat: jika Anda memilih untuk makan semangkuk sereal untuk sarapan, lewati saja Puff Kakao dan Mantra Keberuntungan . Anda mungkin juga makan seluruh kotak donat sebagai gantinya.

4. Anda akan lebih waspada, dengan peningkatan konsentrasi

Ketika kami masih kecil, guru kami selalu menyarankan kami untuk makan sarapan yang sehat di hari ujian besar. Mereka tahu itu akan membantu kami tetap fokus selama kami duduk di meja kami. Makanan adalah yang memberi energi pada tubuh, jadi masuk akal jika otak kita akan lebih waspada dan berfungsi jika kita terisi penuh. Seperti yang disebutkan sebelumnya, Anda mungkin paling lama tidak makan selama Anda tidur. Ketika Anda bangun, Anda perlu makan untuk menstabilkan gula darah Anda. Mengabaikan untuk melakukannya akan mengakibatkan kelesuan dan kantuk. Vitamin, mineral, dan asam lemak yang ditemukan dalam makanan sarapan sehat juga telah terbukti meningkatkan fungsi otak. Jangan melewatkan makan pagi jika Anda ingin memulai semua pekerjaan yang harus Anda lakukan sepanjang hari.Periklanan

5. Anda akan meningkatkan suasana hati Anda

Kita semua pernah mendengar Snicker slogan: Anda bukan Anda saat Anda lapar. Itu benar. Semua manfaat kesehatan lainnya dari sarapan setiap hari menambah peningkatan kesejahteraan seseorang secara keseluruhan. Mempertahankan berat badan yang diinginkan tentu akan memudahkan Anda menjalani hari. Karena Anda tidak kelaparan pada pukul 10:00, Anda akan dapat menyelesaikan pekerjaan dengan cepat dan efisien. Dan, seperti itu Snicker iklan menyindir, orang pada umumnya jauh lebih mudah tersinggung ketika mereka memiliki perut yang penuh dengan makanan sehat. Mungkin sulit pada awalnya, tetapi mulailah bangun sepuluh menit lebih awal, dan mulailah hari Anda dengan benar. Tubuh Anda, dan kolega Anda, akan menghargainya.

Kredit foto unggulan: Flickrr melalui farm4.staticflickr.com Periklanan