6 Hal Menakjubkan Ini Akan Terjadi Jika Anda Membaca Sebelum Tidur

6 Hal Menakjubkan Ini Akan Terjadi Jika Anda Membaca Sebelum Tidur

Horoskop Anda Untuk Besok

Tidak peduli seberapa sibuknya Anda, Anda harus menemukan waktu untuk membaca, atau menyerahkan diri Anda pada ketidaktahuan yang Anda pilih sendiri. – Konfusius



Izinkan saya mengajukan pertanyaan. Apakah Anda salah satu dari 25% orang Amerika yang belum membaca satu buku pun sepanjang tahun lalu? Jika ya, baca ini karena Anda akan kagum dengan caranya bacaan yang bermanfaat untuk kesehatan anda , terutama jika Anda membaca sebelum tidur. Jika Anda sudah melakukannya, tepuk saja punggung Anda karena Anda benar-benar tahu cara merawat diri sendiri. Berikut adalah enam hal menakjubkan yang akan terjadi ketika Anda mendedikasikan waktu untuk membaca sebelum tidur.



Begitu banyak yang belum datang. Segera akan ada selimut dan bantal, dan buku-buku di samping tempat tidur untuk membuat barang-barang impian. Dan kemudian besok. – Jim McCann, Kembalinya Pria Dapper

1. Anda akan tidur lebih nyenyak

Membaca membantu menempatkan kesadaran Anda di bidang lain, yang akan menyebabkan tidur. Lihatlah bagaimana anak-anak menyukai cerita sebelum tidur, karena itu membantu mereka mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Pindah ke dunia fiksi meredakan ketegangan dan membantu mereka lebih rileks. Itu adalah salah satu cara terbaik untuk mendapatkan tidur nyenyak banget . Sayang sekali bahwa begitu banyak dari kita kehilangan kebiasaan ini sebagai orang dewasa.

2. Anda akan mengurangi tingkat stres Anda

Para peneliti di University of Surrey (UK) melakukan penelitian untuk melihat apakah tingkat stres dikurangi dengan membaca, terutama sebelum tidur. Mereka menemukan bahwa tingkat stres berkurang sebanyak 68 persen. Jadi, jika Anda stres, mengapa tidak membeli buku sebelum tidur? Ini akan sangat membantu Anda untuk mematikan dan menghilangkan stres.



3. Anda akan menjadi lebih kreatif

Anda mungkin berpikir bahwa eksekutif yang berkuasa akan membaca buku tentang pemasaran sebelum mereka tertidur. Sebenarnya, banyak pengusaha sukses membaca apa saja sebelum tidur. Mengapa? Penelitian menunjukkan bahwa mereka akan menjadi jauh lebih kreatif dan akan memiliki lebih banyak gairah untuk proyek mereka. Ini seperti melihat dunia dengan kacamata yang berbeda setiap saat. Anda mulai melihat masalah, orang, dan situasi dengan lebih banyak kreativitas dan kecerdikan. Kami membutuhkan latihan otak lebih banyak daripada latihan di gym yang sangat kami minati.Periklanan

4. Anda akan dapat berkonsentrasi lebih baik

Semua pesan dan bermain-main dengan media sosial sambil mencoba mengikuti semua yang terjadi di dunia merusak konsentrasi kita. Kami tidak pernah benar-benar berkonsentrasi pada apa pun. Tetapi membaca sebelum tidur akan memaksa kita untuk memproses informasi tanpa semua alat bantu visual dari komputer atau smartphone. Kami melatih otak kami untuk berkonsentrasi. Ini dapat membantu kita fokus pada daftar tugas untuk besok. Jika Anda tidak menggunakannya, Anda akan kehilangannya.



Menurut saya televisi sangat mendidik. Setiap kali seseorang menyalakan set, saya pergi ke ruangan lain dan membaca buku. – Groucho Marx

5. Anda akan menjadi orang yang lebih berempati

Apa yang membuatmu berempati? Ini hanyalah kemampuan untuk melihat dunia dari sudut pandang orang lain dan lebih bersimpati pada dari mana mereka berasal. Membaca fiksi adalah cara yang luar biasa untuk menemukan dan memahami bagaimana perasaan dan tindakan orang lain. Karya Raymond Mar, seorang psikolog di Universitas York di Kanada mendukung premis bahwa membaca dapat membuat kita lebih berempati:Periklanan

Narasi menawarkan kesempatan unik untuk melibatkan kapasitas ini, saat kami mengidentifikasi dengan kerinduan dan frustrasi karakter, menebak motif tersembunyi mereka dan melacak pertemuan mereka dengan teman dan musuh, tetangga dan kekasih. – Raymond Mar

6. Anda akan menciptakan oasis kedamaian dan ketenangan

Apa cara terbaik untuk bersantai sebelum tidur? Tentu saja tidak dengan TV yang menampilkan drama kekerasan polisi, atau berita dengan headline yang menyedihkan. Anda perlu menciptakan ruang yang tenang di mana Anda dapat menenangkan saraf Anda dan membantu pikiran Anda bersiap-siap untuk tidur. Cahaya biru yang dipancarkan dari layar TV dan komputer akan melakukan sebaliknya. Inilah sebabnya mengapa tidak ada yang seperti membaca buku untuk menenangkan segalanya dan semua orang. Omong-omong, para ahli mengatakan bahwa jika Anda memilih e-book daripada buku kertas, Anda kecepatan membaca dapat dikurangi sebanyak 30 persen.

Tapi buku adalah buku adalah buku. Jenis hal yang meyakinkan, merasa-berat, mengambil waktu Anda sendiri. – Garland, 1982

Kredit foto unggulan: Jean-Etienne Minh- Duy Poirrier via flickr.com

Kaloria Kaloria