Sangat sedikit kegiatan yang menawarkan berbagai pengalaman seperti kayak kepada penggemar alam luar. Apakah Anda sedang dalam kegembiraan roller coaster yang mendebarkan atau kedamaian dan ketenangan tersesat saat ini, kayak tidak akan pernah mengecewakan Anda.

Ada berbagai jenis kayak. Kayak air datar dapat mencakup mulai dari bermalas-malasan di danau hingga berkayak seharian di laut. kayak arung pada dasarnya melibatkan navigasi di sungai yang bergerak cepat.Periklanan

Orang-orang dari semua lapisan masyarakat menjadi terpesona tentang bagaimana kayak terbukti menjadi pengalaman yang menyenangkan. Mereka yang menganggap diri mereka sebagai pembuat kayak sangat beragam seperti perahu mereka dan perairan tempat mereka mendayung. Selain mudah, menyenangkan, dan menyenangkan, kayak juga merupakan latihan berdampak rendah yang sangat baik.

Berikut adalah lebih banyak alasan mengapa Anda harus melakukan kayak!Periklanan

1. Kesempatan Mendekati Alam

Kayak pasti menawarkan Anda kemampuan untuk lebih dekat dan berinteraksi dengan alam daripada banyak kegiatan luar ruangan lainnya. Anda akan dapat melakukan perjalanan ke tempat-tempat wisata dan menikmati pemandangan yang hanya dapat diakses oleh sebagian kecil orang. Jika Anda menyukai kayak rekreasi, Anda pasti sudah memperhatikan ketenangan dan yang menyertainya, jauh dari kebisingan, debu, asap, dan kemacetan perkotaan.

2. Kayak Untuk Bersama Teman

Selama hari yang menyenangkan, para pembuat kayak berbagi ikatan yang kuat dengan sesama penggemar yang membangun persahabatan dan meningkatkan persahabatan . Baik Anda ingin hang out, bersenang-senang, atau mengikuti kompetisi, kayak adalah untuk Anda. Secara pribadi, ini memenuhi syarat sebagai salah satu dari sedikit aktivitas luar ruangan yang dapat Anda lakukan dengan pasangan Anda untuk menciptakan kenangan yang tahan lama, sensasional, dan petualang.Periklanan

3. Petualangan dan Relaksasi

Baik Anda berkayak dari air terjun setinggi 30 kaki, menjelajahi celah-celah tepi pantai yang tersembunyi, atau menyelinap ke margasatwa di pulau terpencil, Anda tidak akan pernah melewatkan kesempatan untuk berpetualang selama acara kayak apa pun. Ada sangat sedikit hal yang menawarkan relaksasi dan ketenangan yang datang dengan menyaksikan matahari terbenam di atas lautan sambil duduk di kayak Anda.

4. Kayak Meredakan Stres

Menghilangkan stres mungkin adalah salah satu manfaat kayak yang paling banyak dikutip, dan itu tidak sulit untuk dibayangkan. Penelitian oleh Leanna Fines dan Dough Nicholas pada konsep diri, kepuasan, dan manfaat sikap dari kayak rekreasi menunjukkan bahwa sebenarnya ada lebih banyak manfaat emosional dan mental untuk mendayung di luar penghilang stres.Periklanan

Penelitian ini didasarkan pada orang-orang yang mengalami cedera otak dan tidak dapat berpartisipasi dalam kegiatan di luar ruangan. Ketika terkena program kayak selama 12 minggu, manfaat emosional dan fisiknya sangat mengejutkan. Mereka mencatat lebih dari 27% peningkatan skor psikologis, sosial, fisiologis dan pendidikan.

5. Bagus Untuk Latihan Aerobik

Kayak memang olahraga yang bagus. Sangat sedikit kegiatan luar ruangan lainnya yang menawarkan tingkat latihan aerobik ini ditambah dengan pengkondisian tubuh bagian atas. Menurut penelitian ilmiah , kayak selama satu jam bisa membakar hingga 500 kalori. Jadi, jika Anda berkayak selama 4 jam, pada dasarnya Anda kehilangan 2000 kalori; Favorit pengamat berat badan! Namun cara lain yang bagus dan menyenangkan untuk menurunkan berat badan. Tingkatkan kecepatan hari ini dan tingkatkan detak jantung Anda untuk menikmati manfaat kardio tanpa harus pergi ke gym.Periklanan

6. Dapat Beradaptasi dan Serbaguna

Anda dapat menggunakan kayak di hampir semua perairan; laut, danau, bendungan, kolam (baik, kolam besar). Sekali lagi, ada kegunaan yang berbeda di semua perairan itu mulai dari balap maraton hingga polo air atau dayung rekreasi. Pengatur waktu dan pelajar pertama disarankan untuk tetap berada di perairan yang dalam dan ganas, dan selalu menemani teman yang menguasai kayak atau tahu jalan di sekitar air. Pastikan Anda juga mengambil GPS genggam untuk memancing jika Anda ingin mendapatkan umpan Anda dan tidak pernah kehilangan tempat favorit Anda.

7. Kencangkan Perut Anda

Pelatih kebugaran mana pun akan memberi tahu Anda bahwa perut adalah kelompok otot tersulit untuk bekerja. Sangat sulit untuk mendapatkan perut yang terlihat bagus dan kencang mengingat area di sekitar perut biasanya dipenuhi dengan lemak yang sulit dihilangkan. Namun Anda bisa mendapatkan six-pack itu dalam waktu yang sangat singkat dengan kayak. Gerakan mendayung rotasi yang Anda lakukan selama kayak memberi otot inti Anda latihan yang cukup menuntut. Ini juga akan melatih otot bisep dan trisep Anda dengan sangat baik, sehingga lengan Anda terlihat besar dan kokoh.