Ketakutan akan hal yang tidak diketahui bisa sulit untuk dijelaskan karena semua perasaan dan pikiran seputar ketakutan ini ada di kepala kita. Perasaan dan pikiran negatif ini menciptakan blok mental. Blok mental inilah yang mempengaruhi cara kita menjalani hidup kita dan jika dibiarkan dapat berdampak buruk pada kita menjalani hidup kita sepenuhnya.

Ketika kita memilih untuk hidup dengan ketakutan kita akan hal yang tidak diketahui, pilihan dan keputusan yang kita buat tidak bermanfaat bagi kita. Setiap keputusan yang kita buat berdasarkan ketakutan ini tidak akan menjadi keputusan yang akan membawa kita maju dalam hidup.

Saya belajar bahwa keberanian bukanlah ketiadaan rasa takut, tetapi kemenangan atasnya. Pria pemberani bukanlah dia yang tidak merasa takut, tetapi dia yang menaklukkan rasa takut itu. Nelson Mandela

Menjalani hidup Anda dengan potensi penuh Anda hanya dapat dicapai ketika Anda berhadapan langsung dengan ketakutan Anda akan hal yang tidak diketahui. Tapi ini bukan hal yang mudah untuk dilakukan. Ini sedikit lebih rumit daripada hanya memilih untuk mengabaikan ketakutan Anda akan hal yang tidak diketahui. Untuk dapat menaklukkan ketakutan Anda akan hal yang tidak diketahui, Anda harus berkomitmen untuk membuat perubahan dalam diri Anda dan di situlah menjadi sulit.

Ada banyak lapisan emosi yang terkait dengan ketakutan Anda akan hal yang tidak diketahui dan mengatasi rasa takut ini mengharuskan Anda menggali lebih dalam untuk menemukan keberanian untuk benar-benar melangkah ke hal yang tidak diketahui. Ini bukan apa yang Anda takuti dari suka yang tidak diketahui. Semua keyakinan pembatas yang mendalam itu akan melawan dan melawan karena tindakan Anda akan menantang mereka dan mempertanyakan keberadaan mereka.

Daftar isi

1. Apa Ketakutan akan Yang Tidak Diketahui?
2. Cara Mengatasi Ketakutan Anda akan Yang Tidak Diketahui
3. Garis bawah
4. Lebih Banyak Sumber Daya untuk Membantu Anda Menaklukkan Ketakutan

Apa Ketakutan akan Yang Tidak Diketahui?

Ada bentuk ekstrim dari Fear of the Unknown yang merupakan fobia yang disebut Xenophobia.

Xenophobia adalah ketika beberapa orang memiliki pemikiran dan keyakinan irasional tentang orang dan situasi yang mereka anggap aneh atau asing. Pada dasarnya itu adalah ketakutan akan apa pun yang berada di luar zona nyaman mereka.

Orang yang Xenophobia cenderung memiliki rasa takut atau benci terhadap orang asing, orang dari budaya yang berbeda atau orang asing. Mereka juga memiliki ketakutan atau ketidaksukaan terhadap orang-orang yang secara budaya berbeda dari mereka. Tingkah laku mereka bisa ekstrim dan kejam; Klu Klu Klux terdiri dari orang-orang yang xenophobia. Sejak penghapusan perbudakan dan bahkan hari ini mereka telah melakukan kejahatan kebencian yang kejam.

Kami tidak xenofobia. Kami tidak melakukan kejahatan kekerasan terhadap orang lain karena ketakutan kami. Namun kita membiarkan ketakutan kita akan hal yang tidak diketahui menguasai hidup kita. Jika kita mendengarkan ketakutan kita akan hal yang tidak diketahui, kita memilih untuk menjalani hidup kita dalam zona kenyamanan daripada mengambil kesempatan untuk melangkah ke tempat yang tidak diketahui. Saat Anda melangkah keluar ke tempat yang tidak diketahui, Anda benar-benar mulai menjalani hidup Anda sepenuhnya.Periklanan

Cara Mengatasi Ketakutan Anda akan Yang Tidak Diketahui

Untuk mengatasi ketakutan Anda akan hal yang tidak diketahui adalah perjalanan pribadi yang tidak pernah benar-benar berakhir. Namun jika Anda menjalani hidup Anda dikendalikan oleh ketakutan Anda akan hal yang tidak diketahui dan ingin membebaskan diri, maka berikut adalah 7 strategi yang akan membantu Anda dalam perjalanan transformasi pribadi Anda. Di mana Anda menjalani hidup sepenuhnya dan Anda tidak lagi dikendalikan oleh ketakutan Anda akan hal yang tidak diketahui.

1. Pahami Ketakutan Anda

Takut akan hal yang tidak diketahui… Mereka takut akan ide-ide baru… Mereka sarat dengan prasangka, bukan berdasarkan kenyataan, tetapi berdasarkan… Jika ada sesuatu yang baru, saya langsung menolaknya karena itu menakutkan bagi saya. Apa yang mereka lakukan sebaliknya hanya tinggal dengan familiar. Anda tahu, bagi saya, hal terindah di seluruh alam semesta adalah yang paling misterius. Wayne Dyer

Ketakutan bukanlah hal yang unik bagi Anda. Ketakutan adalah bagian dari DNA manusia kita, jadi bukan hal yang aneh bagi Anda untuk merasa takut ketika Anda melangkah keluar ke tempat yang tidak diketahui. Otak kita dirancang untuk memilih konsekuensi negatif daripada hasil yang tidak pasti. Otak kita tidak menyukai kita melangkah keluar ke tempat yang tidak diketahui atau hidup di dunia yang berubah.

Namun, seperti yang dikatakan Wayne Dyer dalam kutipannya di atas; ketakutan kita akan yang diketahui tidak didasarkan pada kenyataan. Ketakutan kita akan hal yang tidak diketahui hanyalah setumpuk keyakinan yang membatasi diri berdasarkan apa yang kita pikir mungkin terjadi dan bukan pada realitas kita.

Terimalah bahwa Anda memiliki pikiran-pikiran yang menakutkan tetapi jangan biarkan pikiran-pikiran menakutkan ini melumpuhkan hidup Anda.

2. Temukan Penyebab Ketakutan Anda

Ketakutan kita akan hal yang tidak diketahui adalah bagian dari DNA kita dan merupakan bagian penting dari kelangsungan hidup kita. Ada rasa takut yang akan melindungi Anda dan meningkatkan kepekaan Anda terhadap situasi yang mengancam. Ini adalah ketakutan yang baik untuk didengarkan. Lalu ada rasa takut yang melumpuhkan Anda dan menghentikan Anda dari menjalani hidup sepenuhnya. Ini adalah rasa takut yang perlu Anda pahami mengapa rasa takut itu ada di dalam diri Anda.

Ketakutan akan hal yang tidak diketahui terdiri dari banyak pikiran dan keyakinan yang dihasilkan dari pengalaman negatif. Jika Anda telah gagal dalam bisnis atau Anda merasa telah gagal dalam hidup dan memiliki kepercayaan diri yang rendah, maka ketakutan Anda akan hal yang tidak diketahui akan meningkat dan ingin melindungi Anda.

Ketika Anda dihadapkan dengan kesempatan untuk keluar dari zona nyaman Anda, luangkan waktu untuk menganalisis penyebab ketakutan Anda akan hal yang tidak diketahui. Setelah Anda mengidentifikasi penyebab ketakutan Anda, lalu lakukan brainstorming tentang cara-cara untuk meminimalkan risiko dan cara-cara di mana Anda dapat mengatasi rintangan yang mungkin Anda hadapi. Kemudian lanjutkan ke Strategi 3

3. Pertanyakan Ketakutan Anda

Kita semua tahu bahwa ketakutan kita tidak didasarkan pada kenyataan. Ketakutan akan hal yang tidak diketahui didasarkan pada persepsi kita tentang apa yang mungkin terjadi di masa depan. Masa depan belum terjadi dan di sinilah Anda membawa ketakutan Anda ke pengadilan dan menanyainya.Periklanan

Misalnya, tanyakan pada diri sendiri 3 pertanyaan berikut:

• Bukti apa yang mendukung ketakutan saya akan hal yang tidak diketahui?
• Apa 3 contoh di mana saya telah berhasil mengatasi ketidakpastian?
• Apa buktinya bahwa saya akan gagal dan ketakutan saya akan hal yang tidak diketahui akan benar?

Saya yakin Anda mengajukan lebih banyak pertanyaan, tetapi selalu ingat ketakutan Anda akan hal yang tidak diketahui tidak didasarkan pada kenyataan. – jadi pertanyakan dan lanjutkan.

4. Terima Kegagalan sebagai Pilihan

Orang yang mengambil kesempatan, yang berjalan di antara yang dikenal dan yang tidak diketahui, yang tidak takut gagal, akan berhasil. Taman Gordon

Penyebab mendasar dari ketakutan kita akan hal yang tidak diketahui didasarkan pada ketakutan kita akan kegagalan. Ini terutama benar ketika kita akan memulai perjalanan baru yang akan membawa kita keluar dari zona nyaman kita.

Jika Anda benar-benar memahami ketakutan Anda akan hal yang tidak diketahui dan telah melihat risiko realistis sehubungan dengan keluar dari zona nyaman Anda, maka Anda hanya harus menerimanya. kegagalan bisa menjadi pilihan .

Jika Anda tidak dapat menerima bahwa kemungkinan kegagalan adalah sebuah pilihan, maka ketakutan Anda akan hal yang tidak diketahui akan meyakinkan Anda untuk tetap berada di zona nyaman Anda.

Ingat, ketakutan Anda akan hal yang tidak diketahui lebih memilih Anda tidak melakukan apa-apa dan hidup dengan penyesalan daripada melangkah keluar dan mungkin gagal.

Jika kita menghilangkan gagasan tentang kegagalan dan menggunakan kemunduran sebagai pengalaman untuk mengambil pelajaran, pasti akan selalu ada hasil positif di beberapa titik dalam perjalanan Anda.

5. Naiki Gelombang Ketakutan

Ini adalah ketakutan akan hal yang tidak diketahui. Yang tidak diketahui adalah apa adanya. Dan untuk ditakuti itulah yang membuat semua orang berlarian mengejar mimpi, ilusi, perang, perdamaian, cinta, benci, semua itu—semuanya ilusi.Periklanan

Tidak diketahui adalah apa itu. Terimalah bahwa itu tidak diketahui dan itu jelas. Semuanya tidak diketahui-maka Anda berada di depan permainan. Itulah apa itu. Baik? — John Lennon

Apa pun yang kita coba dalam hidup yang membawa kita keluar dari zona nyaman kita disertai dengan banyak ketidaknyamanan, gangguan, dan perasaan tidak pasti. Ini dijamin dan Anda tidak akan bisa menghindari gangguan perubahan dalam hidup Anda.

Namun, begitu Anda menerimanya seiring waktu, ketidaknyamanan itu akan mereda, lalu mengendarai gelombang ketakutan itu menjadi jauh lebih mudah. Berbicara dengan seseorang tentang perasaan Anda adalah salah satu teknik yang baik untuk mengelola rasa takut Anda. Juga, olahraga dan mediasi membantu memperlambat pikiran Anda dan menjaga pikiran Anda tetap fokus pada saat ini, bukan pada apa yang mungkin atau tidak mungkin terjadi di masa depan.

6. Rangkul Perubahan

Satu hal yang konstan dalam hidup kita adalah perubahan. Kita hidup di dunia dengan perubahan yang konstan dan terkadang mengganggu. Semakin kita menolak perubahan, semakin ia akan bertahan dalam hidup kita.

Terimalah bahwa Anda tidak dapat menghindari efek perubahan dalam hidup Anda. Juga terimalah bahwa perubahan tidak untuk ditakuti oleh Anda. Semakin Anda membuka diri terhadap konsep perubahan, semakin tangguh dan berani Anda nantinya.

Menolak perubahan membuat Anda berada di tempat yang tidak nyaman dan di situlah ketakutan Anda akan hal yang tidak diketahui suka. Ketakutan Anda akan membuat Anda lumpuh dalam situasi yang buruk karena itulah yang paling diketahuinya dan di mana ia dapat mengendalikan Anda.

Melangkah keluar dan merangkul perubahan akan membuka Anda ke dunia peluang dan pertumbuhan. Perubahan akan menjadi kenyataan hidup yang akan Anda rangkul dan kelola dengan sukses

7. Berlatih Perhatian Penuh – Kunci untuk Menenangkan Pikiran Anda

Menenangkan pikiran bukan untuk menghilangkan pikiran, tetapi untuk melunakkan cengkeraman mereka — Jen@aimhappy.com

Ketakutan Anda akan hal yang tidak diketahui diciptakan oleh pikiran dan keyakinan yang membatasi diri Anda yang semuanya ada dalam pikiran Anda. Bagi sebagian dari kita, pemikiran dan keyakinan ini telah ada dalam pikiran kita selama bertahun-tahun dan memiliki pengaruh besar pada bagaimana kita menjalani hidup kita. Faktanya, ketakutan kita membuat pikiran kita sangat sibuk dengan self-talk dan pikiran berputar-putar 24/7.Periklanan

Pikiran dan keyakinan ini tidak akan hilang dalam semalam. Dibutuhkan komitmen dan kerja keras dari Anda untuk melatih kembali pikiran Anda sehingga Anda memiliki kedamaian dan berhasil mengelola kebisingan pikiran dalam pikiran Anda.

Mindfulness adalah praktik yang saya yakini sebagai strategi terbaik untuk mengelola pikiran yang terlalu banyak bekerja dan sibuk. Beberapa dari kita menyukai mediasi sebagai alat dan beberapa lebih memilih untuk berjalan-jalan namun strategi apa pun yang Anda pilih, pastikan konteks latihannya adalah untuk menjadi sadar dan hadir.

Untuk membuat pilihan yang tepat dalam hidup, Anda harus berhubungan dengan jiwa Anda. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengalami kesendirian, yang ditakuti kebanyakan orang, karena dalam keheningan Anda mendengar kebenaran dan mengetahui solusinya. – Deepak Chopra

Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang mindfulness, coba artikel ini: Meditasi Dapat Mengubah Hidup Anda: Kekuatan Perhatian

Garis bawah

Untuk mewujudkan impian Anda dan merangkul kehidupan, Anda harus tidak takut dan bersedia melangkah ke hal yang tidak diketahui. Tidak ada cara lain untuk menjalani hidup Anda secara maksimal. Mendengarkan ketakutan Anda akan hal yang tidak diketahui hanya akan menghasilkan kehidupan di mana Anda hidup dalam ketidaknyamanan dan ketidakpuasan dengan kehidupan.

7 strategi adalah alat yang dapat Anda gunakan untuk membantu Anda mengatasi ketakutan Anda akan hal yang tidak diketahui dan menjadi orang yang berani sejak lahir. Jalani hidup Anda sepenuhnya. Rangkullah perubahan, kendarai gelombang ketakutan dan alami hidup sepenuhnya. Anda tidak akan menyesalinya – itu adalah janji!

Dengan mengganti rasa takut akan hal yang tidak diketahui dengan rasa ingin tahu, kita membuka diri pada arus kemungkinan yang tak terbatas. Kita bisa membiarkan rasa takut menguasai hidup kita atau kita bisa menjadi seperti anak kecil dengan rasa ingin tahu, mendorong batasan kita, melompat keluar dari zona nyaman kita, dan menerima apa yang ada di hadapan kita. — Alan Wyatts

Lebih Banyak Sumber Daya untuk Membantu Anda Menaklukkan Ketakutan

• Cara Mengatasi Ketakutan Irasional Anda (Yang Menghentikan Anda dari Kesuksesan)
• Cara Berhenti Khawatir Dan Gunakan Ketakutan Anda Sendiri Untuk Keuntungan Anda
• 10 Cara Keluar Dari Zona Nyaman Anda Dan Mengatasi Ketakutan Anda
• 10 Pikiran Mencegah Anda Meninggalkan Zona Nyaman Comfort
• Apa Sebenarnya Ketakutan Anda Akan Kesepian dan Bagaimana Mengatasinya

Kredit foto unggulan: Nicole Harrington melalui unsplash.com