7 Cara Untuk Tetap Seimbang Dan Bahagia Bahkan Saat Anda Sangat Sibuk

7 Cara Untuk Tetap Seimbang Dan Bahagia Bahkan Saat Anda Sangat Sibuk

Orang-orang menjalani kehidupan yang lebih sibuk akhir-akhir ini, mengambil lebih banyak dan lebih banyak lagi setiap bulan, lebih banyak komitmen kerja, komitmen hubungan, komitmen keluarga, komitmen sosial, daftarnya terus berlanjut ... oleh karena itu tetap bahagia dan relatif seimbang tampaknya merupakan tugas Sisyphus ( pria dalam mitologi yang menggelindingkan batu besar ke atas gunung setiap hari hanya untuk menggelindingkannya kembali ke bawah di penghujung hari), yaitu tidak mungkin.

Apakah tidak mungkin untuk menjadi seimbang dan bahagia ketika Anda memiliki beban kerja yang sangat berat? Tidak. Jangan salah paham, ini adalah tindakan yang sulit untuk dikuasai, tapi jangan khawatir‒banyak orang memiliki cara mereka sendiri untuk mencapai semua yang perlu mereka lakukan dan masih punya waktu untuk semua yang ingin mereka lakukan dalam hidup. Inilah seni keseimbangan hidup. Berikut adalah tujuh tips terbaik yang saya rekomendasikan dengan sepenuh hati jika Anda terjebak mencari cara untuk menjaga keseimbangan dan bahagia pada saat yang sama..

1. Periksa kebutuhan Anda yang diperlukan.

Mari kita turun ke dasar-jika Anda ingin tetap seimbang dan bahagia, Anda perlu memastikan semua kebutuhan dasar Anda terpenuhi. Siapa pun yang pernah menyelesaikan pekerjaan atau proyek sepanjang malam dapat memberi tahu Anda bahwa sementara rasa pencapaian tetap ada, Anda secara fisik merasa hancur dan Anda hampir tidak dapat membuka mata kecuali Anda memiliki infus kopi di suatu tempat di sekitar Anda. posisi.Periklanan



Anda harus memastikan bahwa Anda cukup tidur setiap malam, bahwa diet Anda memiliki banyak makanan sehat dan seimbang, dan bahwa pekerjaan Anda tidak sepenuhnya mengambil alih hidup Anda hingga kelelahan, baik secara fisik maupun mental, dan Anda harus memastikan bahwa bahkan ketika Anda sibuk, Anda tetap seimbang dengan memastikan kebutuhan dasar manusia terpenuhi.



2. Rencanakan ke depan sebanyak yang Anda bisa.

Salah satu cara untuk memastikan bahwa Anda memiliki segalanya di bawah kendali, meminimalkan kemungkinan kehilangan sesuatu dan membuang hari sibuk Anda tentu saja, adalah merencanakan semua yang Anda bisa. Orang dapat merencanakan berbagai hal sesuka mereka–ada banyak daftar tugas dan aplikasi organisasi di setiap jenis platform ponsel cerdas yang memungkinkan, atau pena dan kertas tua yang bagus juga berfungsi dengan baik (saya menggunakan keduanya).

Maksud saya, tidak mungkin untuk mengontrol semuanya, tetapi pada akhirnya, memastikan Anda memiliki daftar semua yang perlu Anda lakukan, dapatkan, dan capai pada akhir hari akan memastikan bahwa menjalani hari Anda, tidak peduli seberapa sibuknya Anda. , akan memberi Anda pengingat tentang segala sesuatu yang tidak hanya perlu Anda selesaikan, tetapi juga apa yang telah berhasil Anda capai.Periklanan



3. Tetap makan dan tetap terhidrasi.

Ini semua tampak seperti hal-hal mendasar, tetapi satu cara untuk memastikan Anda tetap bahagia dan seimbang di setiap kesibukan adalah dengan menjaga rutinitas makan dan minum yang padat. Itu tidak berarti Anda hanya boleh berpegang pada hal yang sama hari demi hari, atau bahkan Anda tidak boleh memanjakan diri setiap hari (sebenarnya: lakukan saja, tetapi dalam jumlah sedang); alih-alih, saya hanya mengusulkan untuk memastikan Anda memiliki tiga kali makan yang layak sehari.

Ini untuk generasi orang-termasuk saya-yang melihat sesuatu yang panas dari Starbucks sebagai sarapan bergizi; kopi mungkin memotivasi Anda untuk sementara waktu, tetapi kemudian Anda akan jatuh sangat keras. Pastikan Anda minum banyak air juga; dehidrasi adalah hal terakhir yang Anda butuhkan di hari yang sibuk, dan air juga memiliki manfaat untuk membersihkan ginjal dan membuat kulit lebih baik, sehingga jika pertemuan penting dengan klien ada dalam agenda Anda, maka carilah yang terbaik. adalah sesuatu yang kita tidak bisa tidak menganjurkan.



4. Awasi emosi Anda.

Ada saat-saat ketika kita terlambat atau hanya mengalami hari yang buruk, ketika emosi kita mulai lepas kendali. Kemarahan meningkat, stres meroket, kecemasan melonjak. Pegangan kita pada pengalaman emosional kita dapat jatuh dan membuat kita bertindak sangat di luar karakter, seringkali merugikan orang yang kita cintai. Kami membentak, kami berteriak, dan kami kehilangan diri kami yang sebenarnya ketika kami berada di bawah tekanan yang sangat besar.Periklanan

Jadi apa yang bisa dilakukan untuk mengubah ini? Lagi pula, tidak ada gunanya membentak teman dan keluarga. Jadi bagaimana dengan mengawasi emosi Anda sepanjang hari, katakanlah setiap setengah jam. Berhenti, lihat bagaimana perasaan Anda, dan kemudian lihat apakah sesuatu perlu dilakukan. Mungkin membuat gambaran visual mental dari lampu lalu lintas; jika semuanya baik-baik saja, lihat lampu hijau; jika tidak, maka gunakan kuning atau merah, sehingga Anda dapat menyadari apa yang terjadi dan kemudian mengatur emosi itu. Ambil napas dalam-dalam, pusatkan diri Anda, lalu lanjutkan hari Anda.

5. Luangkan waktu untuk diri sendiri.

Apa pun yang Anda alami dalam kehidupan sehari-hari, salah satu cara terbaik untuk tetap seimbang dan menjaga perasaan bahagia adalah dengan menjadwalkan di banyak kantong 'me time'. Daripada terburu-buru dan kemudian mencoba untuk mendapatkan semacam kedamaian dan ketenangan di penghujung hari, lebih baik untuk mengukir segmen waktu sepanjang hari kerja Anda.

Pastikan Anda benar-benar meluangkan waktu dengan makan siang dan tidak sedang bergerak atau di meja Anda. Luangkan lima menit di awal hari Anda dengan beberapa latihan pernapasan. Pastikan mandi atau mandi Anda di penghujung hari dihabiskan tanpa ponsel, email, atau apa pun yang lebih melelahkan daripada musik santai atau buku bagus. Pastikan bahwa merawat diri sendiri dan memastikan beberapa waktu relaksasi tersebar sepanjang hari pada interval yang dijadwalkan – mereka akan memberi Anda ruang bernapas, kesempatan untuk menjernihkan pikiran dan menilai kembali situasi yang Anda alami di tempat kerja, dan membiarkan pikiran Anda untuk menjadi yang terbaik.Periklanan

6. Jangan mengambil lebih dari yang bisa Anda tangani.

Di zaman modern ini, kita diharapkan semakin banyak untuk menerima lebih dan lebih – tidak masalah bahwa kita sudah menyulap harapan yang mustahil, pekerjaan, menghadapi tekanan keluarga, teman, dan media sosial; kami sepertinya selalu menemukan semakin banyak barang yang menumpuk di piring pepatah kami. Saran saya, untuk menjaga kewarasan Anda, karena itu, pertahankan beban Anda seminimal mungkin.

Jelas, akan ada komitmen yang tidak dapat Anda lepaskan–pekerjaan, keluarga, teman–tetapi jangan mendaftar sendiri untuk proyek dan acara tambahan yang akan memakan lebih banyak waktu daripada yang Anda setujui secara diam-diam. mengorbankan. Mengatakan tidak tidak berarti Anda menyerah, itu berarti Anda memilih dan membagi batasan, yang bukanlah hal yang buruk dan akan terbukti kondusif untuk menjaga keseimbangan Anda.

7. Pelajari keterbatasan manusia Anda.

Tip terakhir ini bekerja sangat baik setelah Tahun Baru di mana setiap orang membuat resolusi besar yang biasanya gagal pada akhir bulan pertama – tetapi mari kita bersikap realistis, kita semua. Ketika Anda memiliki hari besar di depan, yang penuh dengan tugas dan kemungkinan dan komitmen, itu akan membuat Anda jauh lebih bahagia dan lebih seimbang.Periklanan

Anda bukan manusia super. Anda tidak dapat memasukkan lebih banyak waktu dalam sehari, dan jika Anda mengikuti semua tips yang saya tawarkan, Anda tetap akan mendapatkan banyak tidur dan waktu pribadi. Anda adalah manusia yang cacat dan fantastis, jadi berkeliling seperti kesurupan mencoba menyelesaikan semuanya dalam rentang beberapa jam tidak hanya tidak realistis, itu juga menunjukkan bahwa Anda perlu duduk dan mempertimbangkan kembali apa yang penting dalam hidup Anda. . Tetap seimbang dan tetap bahagia bukanlah hal yang mustahil ketika Anda kebetulan menjalani kehidupan yang sibuk. Tentu, mereka memerlukan sedikit perencanaan dan perenungan tentang hidup Anda dan apa yang penting, tetapi menerapkan kiat-kiat ini mungkin dapat membantu menambahkan beberapa pusat ke dalam hidup Anda.

Semoga berhasil.