Tidak ada yang pernah berjanji bahwa hidup akan adil. Nyatanya, hidup seringkali tidak adil. Kemampuan Anda untuk menerima bahwa hidup tidak dimaksudkan untuk adil dapat membantu Anda melalui situasi sulit dalam hidup.

1. Akui Situasinya

Terkadang orang mencoba untuk tetap dalam penyangkalan ketika mereka menghadapi situasi yang sulit. Namun, semakin lama Anda mencoba menghindari masalah, semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk mengatasinya.

Akui situasinya ada, terlepas dari bagaimana perasaan Anda tentang hal itu. Bersiaplah untuk menghadapi situasi secara langsung sehingga Anda bisa melewatinya. Bahkan jika Anda tidak dapat mengubah situasi, mengakuinya dapat membantu Anda menerimanya dan melanjutkan.Periklanan

2. Kembangkan Rencana

Lakukan brainstorming cara-cara potensial untuk menghadapi situasi tersebut. Anda cenderung memiliki lebih banyak opsi daripada yang mungkin Anda pikirkan. Luangkan waktu untuk memikirkan bagaimana Anda dapat menanggapi situasi yang sulit.

Bahkan jika Anda tidak dapat memperbaikinya, Anda dapat mengembangkan rencana untuk mengatasinya. Misalnya, tentukan siapa yang dapat Anda hubungi untuk meminta dukungan dan bagaimana Anda dapat terus berjalan meskipun Anda tidak menyukainya.

3. Cari Bantuan Saat Diperlukan

Meminta bantuan bisa menjadi tanda kekuatan dan keberanian. Jangan takut untuk mencari bantuan dalam berbagai cara untuk membantu Anda mengatasi situasi sulit dalam hidup.Periklanan

Apakah Anda memerlukan bantuan praktis, seperti teman untuk mengoreksi resume Anda, atau Anda membutuhkan dukungan emosional dari nenek Anda, jangan berharap orang lain tahu apa yang Anda butuhkan. Beri tahu orang-orang apa yang dapat mereka lakukan untuk membantu dan Anda akan lebih cepat memenuhi kebutuhan Anda.

4. Ubah Apa yang Anda Bisa

Identifikasi apa yang ada dalam kendali Anda dan putuskan untuk membuat perubahan. Misalnya, jika Anda dipecat karena atasan Anda tidak adil, jangan buang waktu Anda untuk memikirkan kemarahan Anda. Sebaliknya, ambil tindakan dan mulailah melamar pekerjaan baru sesegera mungkin.

Jika Anda tidak dapat mengubah situasi, Anda mungkin dapat mengubah sikap Anda. Misalnya, jika Anda berurusan dengan kematian kakek Anda, Anda tidak dapat melakukan apa pun untuk membawanya kembali. Namun, Anda dapat mengubah cara Anda memilih untuk melihat situasi.Periklanan

Meskipun tidak mungkin Anda tiba-tiba mengubah sikap Anda dalam semalam, Anda dapat mengubahnya seiring waktu. Itu adalah proses yang membutuhkan kerja keras. Namun, hanya dengan menyadari bahwa Anda dapat menggunakan penyesuaian sikap dapat sangat membantu dalam menciptakan perubahan.

5. Identifikasi Apa yang Tidak Dapat Anda Ubah

Jangan buang waktu dan energi untuk mencoba mengubah hal-hal yang tidak dapat Anda ubah. Anda tidak dapat mengubah orang lain dan Anda tidak dapat mengubah masa lalu Anda. Menghabiskan terlalu banyak waktu untuk memikirkan dan berharap hal-hal berbeda tidak akan ada gunanya.

Sebaliknya, terimalah bahwa situasinya tidak adil dan sulit. Jangan berpura-pura tidak. Tapi jangan buang waktu mencoba untuk membuatnya berbeda.Periklanan

6. Kembangkan Keterampilan Mengatasi untuk Mengatasi Perasaan Anda

Hanya karena Anda mengakui suatu situasi tidak adil, bukan berarti itu tidak menyakitkan. Berurusan dengan kesedihan, kemarahan, frustrasi, dan kekecewaan adalah bisnis yang sulit.

Kembangkan rencana untuk mengatasi semua perasaan sulit itu. Berhentilah untuk mengurus diri sendiri dengan makan sehat, berolahraga, dan istirahat yang cukup. Temukan strategi untuk menghadapi perasaan yang kompleks, seperti menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih, menulis jurnal, atau berpartisipasi dalam aktivitas yang menyenangkan.

7. Fokus pada Apa yang Dapat Anda Dapatkan

Biasanya sesuatu yang baik dapat keluar dari situasi terburuk sekalipun. Fokus pada apa yang mungkin Anda peroleh karena telah selamat dari situasi yang sulit.Periklanan

Mungkin, Anda akan keluar darinya sebagai orang yang lebih kuat atau mungkin Anda akan belajar yang berharga pelajaran hidup . Apa pun itu, cobalah untuk melihat situasi sebagai pengalaman belajar yang akan membantu Anda dalam beberapa hal di kemudian hari.