Salah satu cara termudah untuk membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat adalah memastikan bahwa Anda mendapatkan nutrisi dan vitamin yang tepat dari makanan Anda. Pertumbuhan rambut adalah tanda kesehatan rambut, dan rambut kita tidak akan sehat jika kita tidak memberinya makan dengan benar.

Protein sangat penting untuk pertumbuhan rambut karena merupakan bahan pembangun rambut. Jika Anda tidak mendapatkan cukup protein, rambut Anda mungkin tetap dalam fase istirahat tanpa berpindah ke fase tumbuh. Makanan kaya protein termasuk ayam, salmon, ayam, kacang-kacangan dan telur. Anda juga dapat mengambil suplemen protein jika Anda merasa sulit untuk memenuhi kebutuhan diet Anda melalui makanan.

Nutrisi lain yang penting untuk pertumbuhan dan kesehatan rambut adalah zat besi. Penelitian telah menunjukkan bahwa diet tinggi zat besi dapat memaksimalkan pertumbuhan rambut pada pasien rambut rontok. Menurut ke sebuah studi dengan Evaluasi Ukur, 8-10% wanita mengalami anemia atau kekurangan zat besi. Tes darah sederhana dapat menentukan kadar zat besi Anda. Makanan yang kaya zat besi termasuk daging sapi, babi, makanan laut dan sayuran berdaun gelap seperti bayam.

Anda juga akan ingin makan makanan yang secara alami tinggi biotin seperti telur, alpukat dan biji bunga matahari. Lihat daftar tujuh makanan yang akan membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat.

Infografis ini dipersembahkan untuk Anda milik Toko Pengering Rambut .