Anda mungkin terbiasa minum secangkir kopi atau teh untuk membangunkan Anda di pagi hari. Beberapa dari Anda mungkin memilih segelas air dingin untuk mengisi kembali Anda dan memulai pagi Anda. Hal-hal ini sekarang mungkin menjadi kebiasaan pagi; Namun, ada baiknya mempertimbangkan kembali bagaimana Anda memulai pagi Anda karena penelitian menunjukkan bahwa minum air hangat saat perut kosong menawarkan manfaat kesehatan paling besar.

Stella Metsova , ahli gizi klinis dan ahli kesehatan media di Food and Nutrition Sciences, mengatakan, Dokter merekomendasikan minum air hangat di pagi hari, biasanya, dengan perendaman lemon yang kaya polifenol, atau dengan teh yang terbukti mengurangi aktivitas radikal bebas dalam tubuh. Minum air hangat meningkatkan pengetatan usus, dan ini membantu pencernaan dan mengatur pergerakan usus.

Berikut adalah 7 hal bermanfaat yang akan terjadi pada tubuh Anda ketika Anda mulai minum air hangat di pagi hari.Periklanan

1. Mencegah penuaan dini

Tak seorang pun ingin menua sebelum waktunya; Namun, kehadiran racun dalam tubuh bisa membuat penuaan lebih cepat menjadi kenyataan. Ketika tubuh kita mengumpulkan racun, itu menjadi rentan terhadap penyakit dan penuaan. Air hangat dapat membantu membersihkan tubuh dari racun. Selain itu, dapat membantu memperbaiki sel-sel kulit yang dapat menyebabkan peningkatan elastisitas kulit Anda.

2. Mengurangi rasa sakit

Obat alami yang ampuh untuk mengurangi rasa sakit akibat kram menstruasi adalah air hangat. Ini melemaskan otot perut dan membantu meringankan nyeri haid. Selain itu, air hangat adalah obat yang efektif untuk semua jenis kram karena meningkatkan sirkulasi kapiler dan membantu mengendurkan otot-otot di tubuh.Periklanan

3. Membantu menurunkan berat badan

Anda mungkin mencoba menurunkan berat badan dan pernah mendengar bahwa minum segelas air hangat di pagi hari dapat membantu. Ini benar. Air hangat meningkatkan suhu tubuh Anda, yang; pada gilirannya, meningkatkan tingkat metabolisme Anda. Peningkatan aktivitas metabolisme memberi tubuh kemampuan untuk membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.

Jika Anda memulai hari Anda dengan minum segelas air hangat dengan lemon, Anda akan membantu tubuh Anda memecah jaringan adiposa (atau lemak tubuh) di tubuh Anda. Air hangat dengan lemon juga mengontrol nafsu makan karena lemon mengandung serat pektin. Mestovas mengatakan kepada Medical Daily, Dokter merekomendasikan minum air hangat di pagi hari, biasanya, dengan perendaman lemon yang kaya polifenol, atau dengan teh yang terbukti mengurangi radikal bebas. aktivitas dalam tubuh .

Periklanan

4. Meningkatkan pencernaan

Jika Anda minum segelas air hangat di pagi hari, Anda akan merangsang sistem pencernaan Anda dan membantu tubuh Anda untuk mencerna dan menghilangkan makanan dengan lebih baik. Minum air dingin setelah makan bisa menjadi kontraproduktif. Air dingin membekukan minyak dan lemak dalam makanan yang baru saja Anda makan. Ini menciptakan timbunan lemak dan membuat pencernaan lebih sulit. Anda lebih baik mengganti gelas itu air dingin dengan air hangat.

5. Meningkatkan sirkulasi darah

Akumulasi timbunan dalam sistem saraf dan timbunan lemak dalam tubuh dihilangkan ketika Anda minum segelas air hangat. Proses ini membantu membuang racun yang ada di seluruh tubuh, yang; pada gilirannya, membantu sirkulasi darah. Air hangat juga menenangkan, membantu mengendurkan otot, menghilangkan sirkulasi yang buruk, dan membantu aliran darah.

6. Membantu sembelit

Banyak dari Anda telah mengalami efek sembelit yang tidak nyaman dan menjengkelkan. Masalah perut yang umum ini terjadi ketika seseorang memiliki sedikit atau tidak ada gerakan usus. Seringkali, penyebabnya adalah kekurangan air dalam tubuh. Jika Anda memulai pagi Anda dengan minum air yang sangat hangat, sebelum Anda makan apa pun, Anda dapat membantu meningkatkan pergerakan usus Anda, sehingga mengurangi efek sembelit.Periklanan

Metsovas mengatakan, Wanita akan selalu diuntungkan karena mereka [memiliki] lebih banyak hormon untuk bersaing, membuat sembelit lebih dari masalah.

7. Menginduksi tidur

Ketika Anda menyesap air hangat saat makan, terutama saat makan malam dan sebelum tidur, Anda akan membantu tubuh Anda rileks dan menenangkan saraf Anda. Pada gilirannya, ini dapat membantu menginduksi tidur. Ini juga akan membantu menghentikan mengidam tengah malam dan menyebabkan perasaan peremajaan di pagi hari.Periklanan

penjumlahan

Kami telah melihat 7 manfaat mengejutkan dan menakjubkan yang akan terjadi pada tubuh Anda ketika Anda mulai minum segelas air hangat di pagi hari. Mulailah menjadikan segelas air hangat pagi sebagai bagian dari rutinitas Anda dan pastikan untuk menikmati perasaan segar yang akan Anda alami.