Ya ada saat-saat saya yakin Anda tahu
Ketika saya menggigit lebih dari yang bisa saya kunyah
Tapi melalui itu semua ketika ada keraguan
Saya memakannya dan meludahkannya, saya menghadapi semuanya
Dan saya berdiri tegak dan melakukannya dengan cara saya

Jalanku, Frank Sinatra

Apakah Anda merasa terbebani akhir-akhir ini? Bertanya pada diri sendiri mengapa Anda memberi tahu teman kantor Anda, Ya, saya akan melakukannya. Jangan khawatir. Bahkan ketika Anda tidak dapat menemukan waktu untuk mengganti bohlam kamar mandi Anda? Anda mungkin menggigit lebih dari yang bisa Anda kunyah dan seperti yang dikatakan Frankie, lebih baik sadari dan ludahkan. Jangan biarkan stres mengendalikan Anda: Anda dapat mengukurnya dan mengendalikannya dengan ketat.

Tanda-tanda Anda terlalu banyak menggigit

1. Kurangnya waktu untuk proyek pribadi Periklanan

Ini adalah salah satu tanda yang dapat dengan mudah diabaikan, tetapi yang paling mudah untuk dilihat. Apakah tumpukan bacaan Anda terus bertambah? Membuat rak bumbu selalu menjadi impian masa depan? Jika ada banyak hal yang ingin Anda lakukan tetapi sepertinya tidak pernah menemukan cukup waktu untuk melanjutkan, Anda mungkin terlalu banyak bertanya pada diri sendiri.

Tuliskan semua yang perlu Anda lakukan, untuk mengingat berapa banyak yang Anda lewatkan sekarang , untuk mengingatnya nanti juga. Sama seperti daftar proyek GTD, hal-hal yang ada di luar kepala Anda membuat pikiran Anda bekerja lebih efektif.

2. Merasa terbuang

Ini kurang berguna sebagai tanda: itu diperluas secara luas akhir-akhir ini. Apakah Anda merasa lelah hampir sepanjang hari, mengantuk setelah makan siang dan ingin tidur panjang di akhir pekan? Anda mungkin menukar jam tidur untuk lebih banyak pekerjaan, dokumen, atau proyek pribadi. Atau Anda tidak cukup menikmati waktu luang dan kesenangan untuk menjernihkan pikiran dari kesibukan sehari-hari.

Lihatlah jadwal Anda. Apakah Anda memiliki periode menyenangkan di dalamnya? Jika tidak, tambahkan. Apa pun yang Anda nikmati dan tidak Anda lakukan. Sebagai contoh; bermain dengan anak-anak Anda atau memiliki beberapa jam untuk membaca dengan tenang di beberapa kafe.Periklanan

3. Gangguan tidur

Terkait dengan tanda sebelumnya, gangguan tidur sering terjadi. Ada terlalu banyak hal yang terjadi di pikiran Anda, dan Anda sulit tidur, bahkan di akhir pekan. Atau Anda terbangun berulang kali di malam hari.

Pastikan untuk menambahkan waktu istirahat sebelum tidur. Anda harus memiliki pikiran yang jernih sebelum tidur. Jika tidak, Anda akan sulit tidur.

4. Gangguan makan

Entah Anda tidak lapar pada waktu makan atau Anda ingin makan pada jam-jam aneh. Ini sulit untuk ditangkap, tetapi juga mudah untuk terus menambah berat badan. Waspadalah terhadap kebiasaan makan Anda dan jangan menambah berat badan yang tidak bisa Anda turunkan!Periklanan

Pastikan untuk makan pada waktu yang tetap setiap hari, jangan melewatkan waktu makan dan yang terpenting jangan bekerja saat makan siang atau makan malam. Janji!

5. Temperamen buruk

Apakah lebih mudah membuat Anda marah? Anda menjadi gila setelah mengetahui tidak ada gula untuk kopi Anda? Ini juga merupakan tanda bahwa Anda mencoba melakukan lebih banyak hal daripada yang mampu dilakukan otak Anda.

Anda dapat mencentang tanda ini jika Anda kehilangan keberanian untuk hal-hal kecil, seperti folder yang salah tempat atau contoh sebelumnya tentang kombinasi gula dan kopi.

6. Kesulitan berkonsentrasi Periklanan

Apakah Anda merasa seperti berada di tengah angin puyuh dan tidak dapat fokus pada apa pun? Apakah Anda melompat-lompat tanpa tujuan, mencoba memadamkan terlalu banyak api sehingga Anda mengabaikan apa yang paling penting? Ini adalah tanda yang jelas bahwa ada terlalu banyak RAM di otak Anda dan terlalu sedikit untuk membuang perhatian.

Masalah ini mungkin lebih sulit dikenali, karena saat ini multitasking adalah raja, dan tugas tunggal lebih jarang (walaupun diinginkan itu jauh lebih diinginkan). Selalu berusaha untuk fokus hanya pada satu tugas. Kecuali Anda seorang petugas pemadam kebakaran atau bekerja dalam masalah kritis waktu, selesaikan semuanya dan tutupi saja abunya.

7. Masalah memori

Berkaitan erat dengan tanda sebelumnya, Anda cenderung kesulitan mengingat sesuatu. Bos Anda akan memberi tahu Anda tentang proyek yang saya katakan minggu lalu dan Anda tidak akan mengerti. Pasangan Anda akan meneriaki Anda tentang melupakan makan malam dan Anda akan menggaruk-garuk kepala karenanya.

Cobalah untuk menuliskan semua yang perlu Anda ingat, untuk berjaga-jaga. Buat jurnal atau catatan harian untuk melacak apa pun yang perlu Anda ingat.Periklanan

Tentu saja, ambil semua rekomendasi ini dengan sebutir garam: jika Anda sangat stres, konsultasikan dengan profesional. Jangan biarkan penyebab stres yang sulit ditangkap ini membuat Anda lengah.