7 Tips Untuk Bertahan Saat Anda Mengantuk di Tempat Kerja

7 Tips Untuk Bertahan Saat Anda Mengantuk di Tempat Kerja

Horoskop Anda Untuk Besok

Ketika Anda terlalu mengantuk untuk bekerja, hampir tidak mungkin untuk menyelesaikan sesuatu. Sangat mudah untuk menyerah dan rasanya sangat tepat untuk menutup mata dan mengembara ke bidang mimpi.

Pernah merasa sangat mengantuk hingga hampir membenturkan kepala ke layar komputer? Bagaimana dengan hampir menyerah tetapi memikirkan terlalu banyak pekerjaan menahan Anda?



Hampir terasa mudah untuk menyerah. Tetapi jika ada banyak pekerjaan yang harus dilakukan dan Anda harus tetap terjaga, Anda dapat melakukan beberapa peretasan sederhana untuk mencegah kantuk.Periklanan



1. Tidur siang

Alih-alih melawannya, lanjutkan dan tidurlah. Tidak ada yang bisa mengalahkan power nap saat Anda terlalu lelah untuk bekerja. Mengantuk bisa menjadi cara tubuh Anda memberi tahu Anda untuk memperlambat dan beristirahat. Jadi silakan, lakukan power nap yang memang layak untuk mengisi ulang tubuh Anda. Anda akan melihat lebih mudah bagi Anda untuk fokus dan Anda akan lebih berenergi setelah itu.

2. Ganti tugas Anda

Bisa jadi Anda bosan dengan tugas Anda dan itu sebabnya Anda mengantuk. Begitu alihkan tugasmu . Dengan cara ini, Anda memecahkan kebekuan dan itu memperkenalkan otak Anda pada rangsangan lain yang akan membantu Anda tetap waspada dan terjaga.Periklanan



Beralih tugas Anda juga memberi Anda perspektif yang berbeda. Alih-alih memaksa diri Anda untuk mengerjakan proyek yang tidak beresonansi dengan Anda saat ini, fokuskan waktu dan energi Anda ke dalam sesuatu yang Anda rasa Anda dipanggil. Dengan cara ini, Anda dapat bekerja lebih baik dan tetap waspada karena otak Anda bekerja sama.

3. Bergerak

Lakukan beberapa peregangan atau berjalan-jalan. Jauhi komputer Anda untuk sementara waktu. Jika Anda bekerja dari rumah, senang keluar dari kantor rumah dan menghirup udara segar. Kemudian kembali lagi ketika Anda merasa segar kembali. Anda juga dapat melakukan beberapa peregangan. Dengan cara ini, Anda membangunkan tubuh Anda dan itu membuat Anda siap untuk tugas-tugas di depan.



Duduk sepanjang hari tidak sehat dan mendorong kantuk. Jika Anda tidak terbiasa dengan latihan fisik, gerakan kecil atau peregangan dapat memberi Anda dorongan energi.Periklanan

4. Perhatikan apa yang Anda makan

ada beberapa makanan yang membantu Anda tidur . Berhati-hatilah saat Anda makan ini. Juga, jangan makan berlebihan saat makan siang karena ini cenderung membuat Anda mengantuk setelah makan siang. Selesaikan makanan Anda segera setelah Anda merasa puas. Makan sampai Anda kenyang tidak hanya tidak sehat tetapi juga menyebabkan kantuk.

5. Pasta gigi dengan peppermint

Sikat gigi dengan pasta gigi peppermint . Peppermint adalah stimulan alami yang membuat Anda tetap waspada.

6. Rehat kopi

Tentu saja, ketika semuanya gagal, tidak ada yang mengalahkan kopi tua yang enak. Silakan dan nikmati secangkir kopi yang enak untuk membangkitkan indra-indra itu. Kopi mengandung kafein yang juga merupakan stimulan. Namun, berhati-hatilah seberapa banyak Anda minum.Periklanan

7. Meditasi

Meditasi tidak hanya dilakukan untuk membuat Anda merasa rileks. Ada meditasi yang efektif untuk membuat Anda tetap terjaga. Saat bermeditasi, posisi terbaik adalah duduk tegak dan pastikan pernapasan Anda tidak terganggu. Jika Anda tidak tahu cara bermeditasi secara efektif, Anda dapat mendengarkan meditasi audio menggunakan earphone.

Dengan tujuh trik ini untuk dipilih, Anda dapat menghindari kantuk di tempat kerja. Tapi ingat, tidur adalah salah satu cara tubuh kita rileks dan beristirahat. Jangan menghalangi diri Anda dari tidur dan istirahat yang sangat Anda butuhkan sehingga Anda bisa bangun dengan perasaan berenergi. Jaga kesehatan tubuh Anda karena ini adalah aset terbesar Anda. Berikan sedikit cinta dan perlakukan dengan baik.

Manakah di antara tujuh trik favorit Anda untuk mengusir kantuk di tempat kerja?Periklanan

Kredit foto unggulan: Antranias way pixabay.com

Kaloria Kaloria