Ketika datang ke tingkat energi, solusinya relatif sederhana. Pastikan Anda cukup tidur, berolahraga secara teratur, dan memiliki pola makan yang seimbang. Tetapi meskipun hal-hal itu sederhana, melakukannya secara teratur bisa jadi sulit.

Lebih buruk lagi, Anda bisa melakukan ini dan masih menemukan tingkat energi terkuras dengan cepat.

Untungnya, ada beberapa pilihan di luar sana untuk membantu Anda menghilangkan rasa lelah dan lelah. Sebagian besar solusi ini berasal dari suplemen. Pil kecil ini mengemas semua jenis nutrisi bermanfaat untuk membantu Anda menjalani hari. Di bawah ini kami telah memilih beberapa suplemen energi terbaik yang tersedia.

Sebelum masuk ke daftar, berikut adalah beberapa kriteria yang kami gunakan untuk menentukan opsi terbaik untuk ditawarkan kepada Anda:

• Tidak ada pengisi - Salah satu masalah besar dengan suplemen adalah mereka mengandung pengisi yang tidak perlu di dalamnya yang tidak memberi Anda manfaat. Kami telah memeriksa banyak dari produk ini untuk memastikan mereka berasal dari sumber alami dan murni dan bahwa perusahaan ini tidak memasukkan bahan pengisi.
• Meningkatkan fungsi mental – Kelelahan bukan hanya masalah fisik, tetapi juga mental. Suplemen yang kami rekomendasikan membantu Anda dalam mengatasi kedua sisi kelelahan.
• Manfaat metabolisme – Suplemen ini dikenal untuk membantu membakar energi yang tersimpan dalam lemak sambil menjaga energi di otot Anda.
• Berenergi tanpa efek samping – Ketika orang memikirkan energi, mereka juga mengingat kerugiannya seperti menabrak, gelisah, mudah tersinggung. Ini adalah efek samping yang diketahui untuk penambah energi, tetapi itu bukan bagian dari suplemen ini.

Sekarang mari selami 9 suplemen energi terbaik untuk kelelahan.

1. Minyak Ikan

Salah satu suplemen energi terbaik di pasaran adalah minyak ikan. Suplemen minyak ikan mampu memberikan berbagai macam manfaat bagi individu. Ini pada dasarnya adalah suplemen untuk digunakan jika Anda ingin meningkatkan fungsi otak atau jantung atau keduanya.

Kami merekomendasikan Minyak Ikan Infuel karena mereka membuat perpaduan sempurna antara minyak ikan dan lemak sehat Omega 3 yang secara langsung mendukung perkembangan otak, mata, sistem saraf dan menjaga kesehatan jantung kita. Semua ini masuk ke tingkat energi kita karena suplemen ini memberi kita lemak esensial yang dapat digunakan tubuh kita. Selain itu, perkembangan otak yang lebih kuat adalah alat yang sangat berharga untuk melawan kelelahan.Periklanan

2. Ashwagandha

Ashwagandha adalah salah satu ramuan obat terpenting dalam Ayurveda India dan merupakan salah satu sistem pengobatan tertua di dunia. Selama bertahun-tahun penelitiannya, para peneliti telah mampu mengungkap bahwa Ashwagandha mampu meningkatkan ketahanan tubuh kita terhadap stres fisik dan mental.^[1]

Karena stres adalah salah satu aspek yang menguras tingkat energi kita secara fisik dan mental, masuk akal bahwa memiliki suplemen alam ini dapat memberi kita lebih banyak energi. Di luar itu, ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa kita juga dapat mengurangi kelelahan yang terkait dengan berolahraga.

Suplemen NaturaLife Labs dari Ashwagandha datang ke pikiran sebagai sumber terpercaya. Ini organik, vegan, dan bebas gluten. Setiap kapsul menyediakan 2.100 mg dengan apa pun kecuali bubuk dan ekstrak akar ashwagandha, membuatnya sangat kuat dibandingkan dengan merek lain.

3. Rhodiola Rosea

Ramuan penting lainnya yang dibubuhkan ke dalam bentuk suplemen adalah rhodiola rosea. Tumbuh di daerah pegunungan yang dingin dan digunakan sebagai zat alami untuk meningkatkan kemampuan kita mengatasi stres.

Dari penelitian itu, juga ada kumpulan kecil penelitian yang melihat ke dalam aspek kelelahan fisik dan mental juga. Dari sebagian besar penelitian tersebut, ada bukti rhodiola rosea meningkatkan kinerja fisik dan mengurangi kelelahan mental.^[2]

Dari berbagai merek yang menyediakan suplemen ini, Rhodiola Rosea dari Bronsonson sangat cocok. Ini bebas gluten dan kedelai dan menyediakan 1000 mg 100% rhodiola rosea alami. Ini juga aman untuk vegan dan vegetarian.

4. CoQ10

CoQ10 adalah singkatan dari coenzyme Q10 dan merupakan sesuatu yang dibuat secara alami oleh tubuh kita. Mereka ditemukan di semua sel kita meskipun jantung, ginjal, dan hati kita memiliki tingkat tertinggi ini. Apa yang dilakukan CoQ10 adalah menghasilkan energi untuk kita dan juga melindungi diri dari kerusakan oksidatif.Periklanan

Jadi mengapa repot-repot memiliki suplemen khusus ini? Seiring bertambahnya usia, hal-hal mulai menurun dan sel-sel kita mungkin tidak dapat menghasilkan energi sebanyak sebelumnya. Jika kita ingin sel-sel tubuh kita tetap bugar, memberikan suplemen ini bisa membantu.

Salah satu yang terbaik untuk dilihat adalah Vitamin CoQ10 dari Nature Made . Suplemen ini bebas gluten dan hanya mengandung minyak kedelai, gelatin, gliserin, air, dan lesitin kedelai, menjadikannya ideal untuk sebagian besar individu. Mereka juga memberikan manfaat besar bagi mereka yang menggunakan Statin karena obat statin dikenal untuk mengurangi kadar CoQ10. Ini mengisi ulang mereka dan tidak bertentangan dengan penggunaan obat-obatan itu juga.

5. Vitamin B12

Vitamin B adalah vitamin yang biasanya baik untuk dimiliki. Tetapi jika Anda mencari suplemen energi terbaik dalam kategori ini, B12 adalah yang terbaik. B12 adalah tentang membantu tubuh Anda mengubah makanan menjadi energi yang kemudian dapat digunakan sel Anda.

Di luar itu, penelitian telah menemukan vitamin membantu saraf tubuh dan sel darah. Ini juga mencegah jenis anemia yang dapat membuat Anda lemah dan lelah.

Banyak orang yang kekurangan di bidang ini yang diharapkan karena tidak semua orang makan banyak protein hewani seperti daging, ikan dan produk susu. Ini sangat buruk di antara vegan dan vegetarian.

Untungnya, ada pilihan yang baik bagi semua orang untuk mendapatkan vitamin B12 yang mereka butuhkan — Vitamin B12 Vegan Naturelo . Protein mereka semata-mata nabati dan menyediakan tinggi di antara B12 - 1000 mg per kapsul. Sumber utama vitamin B12 mereka berasal dari Spirulina yang merupakan sumber nabati yang kaya vitamin B alami, protein, dan berbagai mineral, memberi Anda suplemen bersih untuk meningkatkan tingkat energi Anda.

6. Besi

Tubuh kita juga membutuhkan zat besi agar dapat berfungsi juga. Dengan kekurangan zat besi kita mengembangkan anemia yang kemudian dapat menyebabkan sensasi kelemahan dan kelelahan. Zat besi sangat penting karena melawannya dengan menyediakan sel darah merah yang membawa oksigen ke jaringan tubuh.Periklanan

Secara keseluruhan, zat besi dapat membantu Anda melawan kelelahan karena fungsi penting ini. Satu-satunya masalah adalah bahwa banyak zat besi dalam sumber makanan berasal dari daging dan makanan laut.

Saat mencari suplemen murni dan bermanfaat untuk dicari, Besi Naturelo adalah satu-satunya. Suplemen khusus ini menarik karena juga memberi Anda vitamin C. Vitamin C mampu mencegah kekurangan zat besi sehingga cocok dengan suplemen zat besi. Seiring dengan bahan dompet yang terbuat dari makanan utuh yang kaya zat besi dan penyerapan yang baik, Anda dapat mengatasi kelelahan dengan lebih mudah dengan suplemen ini.

7. Melatonin

Melatonin adalah hormon alami yang diproduksi otak kita yang membuat kita tertidur. Ketika kita bangun, ada tingkat yang sangat rendah dan naik sepanjang hari. Tetapi jika Anda mencoba untuk berhenti merasa lelah, mengapa suplemen yang menghasilkan obat mengantuk ini dapat membantu?

Nah, melatonin juga berfungsi sebagai cara untuk melawan insomnia. Banyak orang mengalami masalah tidur karena terlalu banyak menggunakan layar (yang mengganggu siklus pelepasan melatonin). Insomnia ini menyebabkan orang merasa lebih lelah secara fisik dan mental.

Jadi dengan meningkatkan melatonin Anda melalui suplemen, Anda akan bisa tidur ketika tubuh Anda benar-benar membutuhkannya. Proses ini sendiri akan dapat mengisi ulang Anda dan memberi energi pada Anda.

Dan itu tidak seperti Anda membutuhkan banyak melatonin di tubuh Anda agar bisa bekerja. Mengambil Melatonin Karunia Alam . Mereka menyediakan 3mg per kapsul dan itu lebih dari cukup bagi individu untuk tertidur. Yang terbaik dari semuanya, suplemen ini juga cocok untuk vegetarian.

8. Tirosin

Tirosin adalah asam amino yang diproduksi tubuh kita secara alami juga. Mereka pada dasarnya adalah obat di balik pembuatan bahan kimia yang mengirim pesan dari tubuh kita ke otak. Zat kimia tersebut diyakini akan berkurang ketika kita melakukan aktivitas yang menuntut mental atau fisik. Hal ini menyebabkan kita tidak dapat berkonsentrasi dan akhirnya merasa lelah secara fisik dan/atau mental.Periklanan

Dengan demikian, mampu melengkapi kadar tirosin kita akan dapat membantu kita melawan rasa lelah dan kelelahan mental. Dan satu merek tertentu yang dapat memastikan hal ini adalah Swanson Tirosin . Suplemen Tirosin mereka adalah Non-GMO dan setiap kapsul menyediakan 500 mg, jumlah yang sehat untuk membuat Anda tetap fokus dan berenergi secara mental.

9. L-Theanine

Yang terakhir dalam daftar kami adalah L-Theanine. Ini adalah asam amino yang sebenarnya biasa ditemukan dalam teh dan jamur. Mengingat fakta bahwa teh – dan kopi – dapat membuat kita tetap berenergi, masuk akal jika L-theanine memberikan manfaat serupa.^[3]

Apa yang juga bagus tentang suplemen khusus ini adalah suplemen ini juga bekerja dengan baik dengan kopi. Kopi memiliki kafein yang secara alami meningkatkan tingkat energi kita juga. Masalahnya adalah kopi juga memberikan efek samping seperti gugup, lekas marah, gelisah dan crash setelah power boost. L-theanine dengan kopi tampaknya mencegah efek samping tersebut.

Salah satu suplemen khusus L-theanine yang kami temukan bermanfaat adalah Nature's Trove L-Theanine . Mereka menggunakan bahan-bahan alami dan dibuat di AS, Bersertifikat GMP NSF dan Bersertifikat Kosher. Mereka juga cocok untuk vegetarian.

Pikiran Akhir

Hidup memang memiliki cara untuk mengambil korban pada tubuh kita dan akan ada hari-hari di mana kita benar-benar terkuras. Ada beberapa cara bagi Anda untuk mengatasi hal ini dengan melakukan diet seimbang, berolahraga secara teratur, dan mendapatkan jumlah tidur yang cukup.

Tetapi bagi mereka yang ingin mempertahankan energi yang lebih tinggi, suplemen ini akan memberikan kesempatan yang baik bagi Anda untuk mempertahankan tingkat energi yang lebih tinggi dan memberikan dorongan alami yang Anda butuhkan.

Lebih lanjut tentang Meningkatkan Energi

• Cara Meningkatkan Energi Dan Kinerja Puncak (Panduan Utama)
• 15 Cara Cepat dan Mudah untuk Meningkatkan Tingkat Energi Mental
• Kopi Vs Minuman Energi: Mengapa Kopi Memberi Anda Peningkatan yang Lebih Baik

Kredit foto unggulan: Aditya Saxena via unsplash.com Periklanan

Referensi