Pernahkah Anda bertanya pada diri sendiri, mengapa saya benci bekerja? Apakah orang-orangnya, apa yang saya lakukan, atau apakah itu sesuatu yang lain sama sekali? Studi menunjukkan bahwa orang menjadi kurang bahagia dengan pekerjaan dan kehidupan pribadi mereka. Menurut Survei Sosial Umum,^[1]

Pada skala 1 hingga 3, di mana 1 mewakili tidak terlalu bahagia dan 3 berarti sangat bahagia, orang Amerika rata-rata memberi nilai 2,18 — hanya sedikit di atas cukup bahagia.

Meskipun bagi sebagian orang hal itu mungkin tidak terdengar buruk, hal itu dianggap sebagai penurunan yang signifikan dari tingkat kebahagiaan di awal tahun 1990-an. Ketika Anda menyelami angka-angka lebih jauh, menghabiskan waktu di internet, mendengarkan musik sendirian, dan menggunakan media sosial adalah semua aktivitas yang berkorelasi dengan ketidakbahagiaan.

Cukup menarik, ini semua aktivitas yang ada di komputer atau ponsel Anda. Hal lain yang menarik adalah fakta bahwa kegiatan ini adalah semua hal yang dilakukan kebanyakan orang saat bekerja.

Berikut adalah 3 pertanyaan untuk membantu Anda merefleksikan mengapa Anda membenci pekerjaan Anda dan apa yang dapat Anda lakukan untuk membalikkan keadaan:

1. Apakah Anda Berfokus pada Negatif Saja?

Saya dapat mengatakan untuk saya secara pribadi, podcast yang saya dengarkan akan membuat saya benci bekerja. Saat saya mendengarkan pengusaha lain berbicara tentang perjalanan mereka dan kesuksesan yang mereka temukan, saya mulai mempertanyakan komitmen saya sendiri. Apakah saya tertarik untuk menjalani kehidupan impian saya atau hanya ingin membicarakannya?Periklanan

Hal yang sama dapat terjadi pada seseorang yang berselancar di media sosial atau mendengarkan musik untuk menghabiskan waktu. Saat Anda mengalami kesuksesan dan emosi orang lain, Anda segera mulai membandingkannya dengan kehidupan yang Anda jalani. Ketika Anda melihat seseorang berlibur, membeli kendaraan baru atau membesarkan keluarga mereka, Anda mulai merasa tidak mampu.

Apa yang mungkin Anda perhatikan adalah aktivitas ini biasanya menyebabkan Anda fokus pada apa yang tidak Anda sukai dari pekerjaan Anda. Dalam kasus saya, saya tidak menyukai kenyataan bahwa hal itu menghalangi saya untuk memulai bisnis saya sendiri. Bagi Anda, itu mungkin sama, atau bisa jadi sesuatu yang sama sekali berbeda.

Namun, jika Anda ingin mulai mencintai pekerjaan Anda lagi, Anda harus fokus pada hal-hal yang Anda sukai.

Dengan berfokus pada hal positif, Anda membiarkan diri Anda mengingat mengapa Anda mengambil pekerjaan itu sejak awal. Jika gajinya 10% lebih tinggi dari gaji di pekerjaan Anda sebelumnya, maka itu adalah sesuatu yang harus Anda ingatkan saat Anda menghadapi situasi sulit. Jika Anda mengambil pekerjaan itu karena kedekatannya dengan rumah Anda atau keseimbangan kehidupan kerja, maka fokuslah pada aspek karier Anda itu.

Dengan terus-menerus mengingatkan diri sendiri tentang apa yang tidak Anda sukai dari pekerjaan Anda, Anda hanya akan semakin membenci pekerjaan.

Ketika Anda fokus pada hal negatif, Anda mungkin bertanya pada diri sendiri:Periklanan

• mengapa saya bertahan di pekerjaan ini?
• kenapa karir saya mandek?
• mengapa orang terburuk terus dipromosikan keep
• apakah saya benar-benar perlu berurusan dengan omong kosong ini

Jawabannya biasanya karena Anda merasa terjebak dalam beberapa hal. Sebanyak Anda benci bekerja, Anda bahkan lebih membenci gagasan untuk tidak bekerja.

Takut gagal adalah sesuatu yang kita masing-masing temui. Namun, menghindari kegagalan hampir selalu akan menyebabkan penyesalan.

2. Apakah Anda Tinggal dengan Majikan yang Tidak Peduli?

Untuk siapa Anda bekerja dan budaya yang mereka bantu ciptakan memainkan peran yang menentukan apakah Anda senang atau tidak suka bekerja. Studi menunjukkan bahwa 92% karyawan lebih cenderung tinggal dengan majikan yang berempati.^[2] Sekarang pikirkan sejenak, 92% orang tidak menikmati pekerjaan mereka. 92% orang tidak puas dengan kemajuan karir atau gaji mereka, tetapi mereka lebih bersedia untuk bertahan di pekerjaan mereka.

Empati tidak lebih dari kemampuan seseorang untuk memahami dan berbagi perasaan orang lain. Namun demikian, alasan mengapa empati sangat penting untuk menentukan apakah Anda benci bekerja adalah karena semua orang ingin merasa diterima dan dihargai.

Ketika Anda memberi tahu atasan Anda tentang impian dan ambisi Anda, itu bagus untuk memiliki seseorang yang ingin membantu Anda mencapainya. Sekalipun mereka tidak selalu berhasil dalam usahanya, senang mengetahui bahwa mereka peduli. Sebuah survei Gallup baru-baru ini mengatakan bahwa 37% karyawan akan mempertimbangkan untuk berhenti dari pekerjaan mereka saat ini jika pekerjaan baru mereka memungkinkan mereka untuk bekerja paruh waktu dari jarak jauh.^[3]

Ada banyak alasan mengapa bekerja dari rumah menarik bagi banyak profesional. Jika Anda memiliki keluarga, maka bekerja dari rumah dapat memungkinkan fleksibilitas untuk mengurus masalah keluarga dengan cara yang lebih efektif.Periklanan

Jika Anda tinggal di kota dengan lalu lintas yang padat, bekerja dari rumah dapat membantu Anda menghindari duduk di jam sibuk setiap pagi dan sore hari. Tidakkah Anda membenci pekerjaan jika Anda tidak terjebak dalam lalu lintas jam sibuk setiap hari?

Empati membantu karyawan merasa dihargai. Ketika Anda mengungkapkan kekhawatiran atau kesulitan dan seseorang tertarik untuk membantu Anda meringankan rasa sakit itu, rasanya menyenangkan. Sekali lagi, hasil akhirnya tidak selalu sepenting hanya mengetahui bahwa seseorang cukup peduli untuk menanyakan kabar Anda. Merasa dihargai dalam pekerjaan Anda adalah cara pasti Anda dapat memastikan seseorang menikmati pekerjaannya, meskipun mereka mungkin berurusan dengan politik kantor yang sama dalam aspek lain.

Jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi kerja di mana empati kurang, maka saya mendorong Anda untuk mulai menjadi sukarelawan dan membantu orang lain . Membantu orang lain adalah cara yang bagus untuk mencegah Anda membenci pekerjaan karena hal itu memaksa Anda untuk fokus pada kebutuhan orang lain. Dan jika Anda menjadi sukarelawan melalui inisiatif yang terjadi di kantor Anda, maka Anda akan dapat terhubung dengan rekan kerja. Hubungan ini dapat menambah dimensi kehidupan kerja Anda yang membantu Anda menikmati pekerjaan Anda.

Jika perusahaan Anda tidak memiliki peluang menjadi sukarelawan, maka ini bisa menjadi kesempatan yang bagus bagi Anda untuk memulainya. Selain Anda menjadi ujung tombak proyek yang Anda sukai, ini adalah peluang besar bagi Anda untuk tunjukkan kemampuan kepemimpinan Anda ke perusahaan. Saat Anda membangun hubungan melalui peluang ini, Anda akan dapat memposisikan diri Anda untuk lowongan baru dalam organisasi.

3. Apakah Anda Tidak Melakukan Apa yang Benar-Benar Anda Cintai?

Persamaan untuk pergi dari, saya benci bekerja ke Saya suka bekerja didasarkan pada melakukan lebih banyak hal yang Anda sukai dan lebih sedikit hal yang Anda benci.

Menemukan apa yang Anda sukai bukanlah tugas yang mudah. Anda mungkin telah meninggalkan cinta pertama Anda kembali di masa remaja Anda. Setelah Anda menjadi dewasa, Anda pikir semua keputusan Anda harus didasarkan pada menjadi orang dewasa yang bertanggung jawab. Meskipun ini terdengar bagus untuk banyak orang, pada akhirnya inilah yang menyebabkan begitu banyak orang tidak suka bekerja. Mereka melakukan apa yang mereka pikir dilakukan orang lain, dan dengan cara mereka. Masalahnya adalah mereka mendapatkan hasil yang orang lain dapatkan.Periklanan

Jika Anda ingin mengubah hasil Anda, luangkan waktu sejenak dan pikirkan tentang pekerjaan impianmu . Tuliskan sebanyak mungkin hal tentang apa yang menjadikan ini pekerjaan impian Anda. Ini bisa apa saja dari lokasi, gaji, tanggung jawab atau industri.

Selanjutnya, luangkan beberapa saat dan sebutkan kesamaan peran Anda saat ini dengan pekerjaan impian Anda . Meskipun tampaknya tidak mungkin, Anda akan menemukan bahwa pekerjaan Anda saat ini memiliki beberapa kesamaan dengan pekerjaan impian Anda. Setelah Anda membuat daftar kesamaan, lihat apakah ada peluang untuk melakukan lebih banyak hal yang Anda sukai di posisi Anda saat ini.

Ini dapat mencakup apa saja mulai dari membayangi kelompok lain, mengubah departemen, atau hanya mengalihkan fokus Anda dalam peran Anda saat ini. Jika pekerjaan Anda adalah 60% interaksi klien dan 40% pekerjaan administratif, tetapi Anda tidak menikmati interaksi dengan klien – lihat apakah Anda dapat menyesuaikan jadwal Anda sehingga 60% pekerjaan administratif dan 40% menghadapi klien.

Penting untuk berbicara dengan atasan Anda tentang pekerjaan impian Anda dan melihat apakah mereka dapat membantu Anda mewujudkan impian Anda. Jika Anda menemukan bahwa Anda tidak memenuhi syarat untuk beberapa tanggung jawab yang ingin Anda ambil, maka bekerjalah dengan supervisor Anda untuk membuat rencana yang menutup kesenjangan.

Jika Anda merasa supervisor Anda belum tentu orang terbaik untuk membantu Anda mengembangkan keahlian Anda, maka hubungi seseorang di jaringan Anda. Ini bisa menjadi rekan kerja atau teman dari majikan sebelumnya.

Pikiran Akhir

Tujuannya adalah untuk mengembangkan pekerjaan Anda saat ini menjadi pekerjaan impian Anda sehingga Anda dapat menikmati bekerja lagi. Meskipun ini mungkin tidak dapat dicapai dalam semalam, dengan berkomitmen untuk membuat perubahan kecil dalam pola pikir dan tindakan Anda, Anda akan mendapati diri Anda mengubah kebencian kembali menjadi cinta dan kepuasan.Periklanan

Selengkapnya Tentang Pemenuhan dalam Karir

• Tanda Anda Membutuhkan Perubahan Karir (Dan Cara Berubah untuk Sukses)
• Apa yang Harus Dilakukan Ketika Anda Membenci Pekerjaan Anda tetapi Ingin Karir yang Sukses Successful
• 10 Alasan Mengapa Mengikuti Gairah Anda Lebih Penting Daripada Uang
• Apakah Anda Ingin Tahu Rahasia Menjalani Hidup yang Memuaskan?

Kredit foto unggulan: Muhammad Raufan Yusup via unsplash.com

Referensi