Hubungan yang sehat seharusnya membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri. Anda harus merasa termotivasi, penuh kasih, dan penuh kehidupan.

Tetapi hanya karena Anda ingin menjadi diri Anda yang terbaik di sekitar pasangan Anda tidak berarti Anda akan selalu melakukannya. Terkadang berada dalam suatu hubungan akan membuat Anda merasa sadar diri, cemas, dan membutuhkan.

Menjadi miskin ada pasang surutnya. Memiliki kebutuhan sesekali dapat mengingatkan pasangan Anda betapa istimewanya mereka bagi Anda dan membuat hubungan Anda lebih kuat. Tetapi kebutuhan yang tidak sehat dapat mengakibatkan kecemburuan dan stres. Itu juga bisa membuat pasangan Anda merasa tercekik dan membuat Anda merasa tidak tahu siapa diri Anda lagi.

Mencintai dan membutuhkan pasangan Anda adalah bagian yang indah dari sebuah hubungan. Tetapi kebutuhan yang berlebihan sebenarnya bisa lebih berbahaya daripada kebaikan.

Dalam artikel ini, saya akan membahas tanda-tanda terlalu membutuhkan dan bagaimana menghentikannya dari menyabotase hubungan Anda.

9 Tanda Kebutuhan

Berikut adalah 9 tanda bahwa Anda terlalu membutuhkan pasangan Anda dan cara menghentikan perilaku beracun ini.

1. Kehilangan Rasa Diri

Saat menjalin hubungan, wajar jika Anda ingin menghabiskan seluruh waktu bersama pasangan. Tapi ada yang namanya menghabiskan terlalu banyak waktu bersama.

Jika Anda menghabiskan banyak waktu untuk mencoba menyenangkan pasangan Anda, menghabiskan waktu bersama mereka, atau setuju dengan mereka, Anda akan mulai kehilangan identitas Anda.

Jika Anda tidak akan tahu siapa Anda jika Anda dan pasangan Anda putus, kemungkinan besar Anda terlalu membutuhkan.

2. Reaksi Berlebihan Itu Biasa

Adalah normal bagi pasangan untuk berdebat sesekali, tetapi tidak normal untuk memiliki argumen yang meledak-ledak tentang apa-apa.Periklanan

Jika pasangan Anda berbicara dengan lawan jenis (atau jenis kelamin yang disukai) dan itu membuat Anda banyak tuduhan, mungkin sudah saatnya untuk mulai memikirkan kembali seberapa dekat Anda dengan pasangan Anda.

3. Selalu SMS

Pasangan yang saling mengirim pesan sepanjang hari itu menggemaskan, bukan? Ya, memeriksa dengan pasangan Anda melalui teks adalah cara yang lucu dan manis untuk memberi tahu mereka bahwa Anda memikirkannya.

Tetapi jika percakapan Anda tampak sepihak atau terdiri dari Anda mengirim lebih dari dua atau tiga teks berturut-turut tanpa mendapat tanggapan, Anda pasti memiliki masalah di tangan Anda.

4. Kecemburuan Ekstrim

Ada yang namanya tingkat kecemburuan yang sehat. Bagaimanapun, kecemburuan hanyalah cara hati untuk mengingatkan Anda bahwa ada sesuatu yang penting bagi Anda.

Perasaan cemburu harus digunakan sebagai pengingat lembut untuk menghargai pasangan Anda – bukan sebagai katalis untuk menakut-nakuti atau mengendalikannya.

5. Tidak Pernah Merindukan Satu Sama Lain

Anda tidak pernah merindukan satu sama lain karena Anda tidak pernah berpisah. Anda memiliki semua teman yang sama dan tidak menghabiskan waktu terpisah. Ini bukan perilaku yang sehat.

Hubungan yang sehat terjadi ketika dua orang masih mampu mempertahankan tingkat kemandirian tertentu.

Memiliki hobi dan persahabatan Anda sendiri yang membawa Anda sukacita akan membantu Anda dari menjadi terlalu membutuhkan dalam hubungan romantis Anda.

6. Menguntit Media Sosial

Kecemburuan dan kebutuhan menjadi tidak sehat ketika mereka membuat Anda sering cemas atas apa yang pasangan Anda lakukan saat Anda tidak ada.

Alih-alih berupaya mengembangkan ikatan kepercayaan yang lebih dalam – kualitas yang penting untuk hubungan yang bahagia – Anda menggunakan kebutuhan Anda sebagai alasan untuk menguntit pasangan Anda di media sosial. Anda mengamuk atau memanipulasi pasangan Anda untuk memberi Anda kata sandi untuk semua akun online mereka hanya untuk menyelesaikan kekhawatiran Anda sendiri.Periklanan

Ini adalah perilaku hubungan yang sangat tidak sehat dan beracun.

7. Bergerak Terlalu Cepat

Menjadi membutuhkan sering kali merupakan tanda dari rendah diri .

Ketika Anda merasa tidak aman, Anda dengan cepat melekatkan diri pada pasangan Anda. Ini sering menyebabkan bergerak terlalu cepat secara seksual dan bahkan mungkin pindah bersama setelah hanya beberapa minggu.

Jika segala sesuatunya bergerak lebih cepat dari biasanya dalam hubungan Anda, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda terlalu membutuhkan.

8. Kebutuhan Putus asa dari Kepastian Konstan

Aku sangat jelek, katamu.

Jangan katakan itu, pasangan Anda berbisik. Kamu cantik!

Pasangan Anda selalu cepat melompat ke pembelaan Anda atau memberi Anda pujian yang tulus. Tetapi tidak peduli berapa kali pasangan Anda meyakinkan Anda tentang cinta mereka pada Anda, ketertarikan mereka pada Anda, atau kesetiaan mereka pada hubungan Anda, Anda tidak pernah mempercayai mereka.

Kebutuhan akan kepastian yang konstan ini dapat menguras dan merusak hubungan Anda.

9. Merasa Depresi Saat Tidak Bersama

Itu normal untuk merindukan pasangan Anda jika mereka pergi untuk akhir pekan tanpa Anda. Tetapi jatuh ke dalam depresi berat atau serangan panik yang dipenuhi kecemasan karena memikirkan berada jauh dari pasangan Anda untuk waktu yang lama tidak sehat. Ini jelas merupakan tanda bahwa Anda terlalu membutuhkan dalam hubungan Anda.

Anda harus mulai bekerja pada diri sendiri dan fokus pada kebutuhan Anda sebagai individu, bukan sebagai pasangan.Periklanan

Cara Mengatasi Kebutuhan Hubungan

Menjadi miskin bukanlah sesuatu yang bisa Anda selesaikan dalam satu hari. Ini adalah perilaku yang mengakar dan seperti kebiasaan buruk lainnya, akan membutuhkan kerja keras, waktu, dan tekad untuk memperbaikinya.

Berikut adalah tiga tips untuk membuang kebutuhan yang tidak sehat dari hubungan Anda untuk selamanya.

Bekerja pada Komunikasi yang Sehat

Komunikasi yang baik adalah tulang punggung hubungan yang hebat. Begitulah cara pasangan belajar bekerja sebagai tim, menyelesaikan argumen dengan cara yang sehat, dan mengenal satu sama lain lebih dalam.

Jika merasa membutuhkan merusak hubungan Anda, Anda harus mulai belajar bagaimana mengekspresikan diri dengan cara lain. Berlatihlah berbicara dengan pasangan Anda. Gunakan pernyataan I alih-alih pernyataan Anda sehingga mereka tidak merasa harus bersikap defensif saat berbicara dengan Anda.

Menjelaskan ketidakamanan Anda kepada pasangan Anda sehingga mereka dapat memiliki empati untuk Anda dan lebih memahami mengapa Anda bereaksi terhadap situasi dengan cara tertentu.

Ini pasti akan memperkuat hubungan Anda.

Istirahat di Media Sosial

Media sosial bisa sangat merusak kesehatan mental kita. Studi menunjukkan bahwa mereka yang menghabiskan waktu di media sosial cenderung memiliki lebih banyak masalah dengan kesehatan mental daripada mereka yang tidak.^[1]Tidak hanya karena tingginya jumlah akun media sosial (fitness, selebriti, pasangan) yang menyajikan pandangan hidup yang tidak realistis dan tidak terjangkau, tetapi juga karena mereka membuka jendela ke masa lalu pasangan Anda.

Menguntit mantan pasangan Anda secara online dapat membawa Anda ke dalam jaringan kecemburuan dan harga diri yang rendah. Menyaksikan pasangan Anda berinteraksi di media sosial juga dapat membuat Anda gugup, curiga, dan paranoid tanpa henti tentang apa yang mungkin terjadi di belakang Anda.

Bahkan jika pasangan Anda tidak pernah memberi Anda alasan untuk tidak mempercayainya, Anda mungkin masih merasa tidak enak saat online.

Bantulah diri Anda sendiri dan istirahatlah di media sosial selama seminggu dan lihat seberapa baik perasaan Anda. Jika kebutuhan Anda atau perilaku mengendalikan telah berkurang selama seminggu, pertimbangkan untuk melompat dari kereta musik media sosial untuk selamanya. Ini tidak hanya akan memperbaiki hubungan Anda, tetapi juga akan meningkatkan kesehatan mental Anda.Periklanan

Pergi ke Konseling

Terapi pasangan bisa sangat membantu dalam menghilangkan kebutuhan beracun dari hubungan Anda. Konselor Anda akan membantu Anda mengatasi masalah komunikasi dan mendiskusikan pengalaman masa lalu yang mungkin menyebabkan ketidakpercayaan dalam hubungan Anda.

MidAmerica Nazarene University mensurvei 1000 pasangan yang telah bertunangan, menikah, atau bercerai untuk mempelajari lebih lanjut tentang konseling pernikahan dan seberapa efektifnya konseling itu.^[dua]Hasil mengungkapkan bahwa 49 persen peserta telah menghadiri beberapa bentuk konseling sebagai pasangan, dengan generasi milenial paling mungkin untuk menghadiri terapi. Secara mengejutkan, 71 persen peserta mengatakan bahwa konseling sangat membantu atau sangat membantu untuk pernikahan mereka.^[3]

Mengambil kursus pernikahan online juga dapat membantu, karena akan mengajarkan Anda teknik komunikasi yang sehat yang dapat Anda gunakan untuk berbicara dengan pasangan Anda alih-alih memiliki reaksi beracun dan membutuhkan terhadap keadaan tertentu.

Pergi ke konseling solo juga bisa sangat bermanfaat untuk membantu Anda menemukan akar masalah dalam hubungan Anda atau dengan diri Anda sendiri. Terapis Anda dapat membantu Anda mengembangkan kebiasaan hubungan yang sehat dan menemukan diri Anda yang sebenarnya.

Pikiran Akhir

Jangan biarkan kebutuhan merusak hal baik dalam hubungan Anda.

Pasangan Anda layak mendapatkan kepercayaan dan kebebasan Anda untuk memiliki kehidupan sosial yang sehat tanpa Anda selalu berada di sisinya. Melepaskan juga membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih bahagia.

Tingkatkan kesehatan mental Anda dengan membuang kecenderungan yang membutuhkan untuk selamanya.

Kredit foto unggulan: Candice Picard via unsplash.com

Referensi