Bagaimana Berlatih Berpikir Positif Dan Mengubah Hidup Anda

Bagaimana Berlatih Berpikir Positif Dan Mengubah Hidup Anda

Ingin mengembangkan potensi Anda? Semuanya dimulai dengan pikiran yang kita miliki dan self-talk kita (cerita yang kita ceritakan kepada diri kita sendiri). Keyakinan negatif dan membatasi akan mengontrak potensi kita; positif, dan pikiran yang meneguhkan akan membantunya berkembang.

Ubah pikiran Anda dan Anda mengubah dunia Anda. Norman Vincent Peale

Ini adalah kutipan dari Norman Vicent Peale, penulis buku Kekuatan Berpikir Positif . Anda mungkin sudah mencoba di beberapa titik untuk mengubah keadaan, hasilnya tidak seperti yang Anda harapkan.



Dalam artikel ini, saya akan membagikan konsep dasar berpikir positif, cerita umum yang diceritakan orang pada diri mereka sendiri yang membatasi potensi mereka, bagaimana kekuatan berpikir positif akan meningkatkan kehidupan Anda dan cara-cara di mana Anda dapat mulai menerapkan berpikir positif dalam hidup Anda. Anda dapat mulai melihat perbedaan positif dalam hidup Anda.



Daftar isi

  1. Apa Itu Berpikir Positif?
  2. Pikiran Negatif untuk Disingkirkan
  3. Cara Mempraktikkan Berpikir Positif dalam Hidup Anda
  4. Pikiran Akhir
  5. Lebih Banyak Getaran Positif

Apa Itu Berpikir Positif?

Berpikir positif tidak berarti bahwa Anda hidup di dunia pelangi dan unicorn, di mana Anda mengabaikan situasi hidup yang kurang menyenangkan. Berpikir positif berarti Anda menanggapi situasi yang tidak nyaman atau tidak menyenangkan dengan cara yang lebih positif dan optimis.

Berpikir positif akan membuat Anda melakukan segalanya lebih baik daripada berpikir negatif. — Zig Ziglar



Pikiran kita adalah alat dan sekutu atau lawan terbesar kita dalam hal mencapai tujuan kesuksesan kita. Kita semua memiliki aliran pikiran yang konstan dalam pikiran kita, yang pada dasarnya adalah self-talk yang menjalankan hidup kita. Jika mayoritas pikiran kita negatif, berarti pandangan hidup kita lebih pesimis. Di sisi lain, jika pikiran utama kita adalah positif, kita optimis.

Sebuah studi yang dilakukan oleh Barbara Fredrickson, seorang peneliti psikologi positif di University of North Carolina, menunjukkan bahwa orang harus menumbuhkan emosi dan pikiran positif dalam kehidupan mereka sendiri dan dalam kehidupan orang-orang di sekitar mereka; bukan hanya karena melakukan hal itu membuat mereka merasa baik pada saat itu, tetapi juga karena hal itu mengubah orang menjadi lebih baik dan menempatkan mereka di jalur menuju umur panjang yang sehat dan berkembang.[1]



Ketika emosi positif tidak mencukupi, orang terjebak.Periklanan

Anda tidak dapat memiliki kehidupan yang positif dan pikiran yang negatif. — Joyce Meyer

Banyak ahli setuju bahwa mereka yang memupuk sikap positif sangat meningkatkan peluang mereka untuk maju secara profesional. Berikut adalah beberapa manfaat paling umum dari berpikir positif dalam karier Anda:

  • Anda akan terlibat dengan orang lain lebih efektif dan bergaul lebih baik dengan rekan kerja Anda.
  • Anda akan mendapatkan dukungan lebih mudah untuk inisiatif Anda.
  • Anda akan menjadi panutan yang lebih baik karena sikap positif adalah magnet.
  • Anda akan menginspirasi orang lain di sekitar Anda untuk beralih ke hal yang positif.
  • Anda akan lebih produktif.
  • Anda akan melihat kemungkinan di mana orang lain hanya melihat masalah.
  • Anda akan melihat pencapaian dan pencapaian Anda daripada berfokus pada kegagalan Anda.
  • Anda akan mengelola stres di tempat kerja dengan lebih efisien.
  • Anda akan menjadi lebih elastis dan bangkit kembali lebih cepat.

Kabar baiknya adalah jika Anda merasa tidak terlalu optimis, keterampilan berpikir positif dapat dipelajari!

Pikiran Negatif untuk Disingkirkan

Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, cerita yang kita ceritakan pada diri kita sendiri akan menentukan pengalaman kita dan dapat membuka atau menutup pintu peluang yang kita miliki baik secara pribadi maupun profesional.

Ketika kita memilih untuk menceritakan diri kita sendiri cerita menggunakan lensa negatif atau membatasi self-talk , kita akan membatasi potensi kita. Berikut adalah beberapa cerita yang paling umum:

Saya tidak bisa

Ketika orang menghadapi keputusan besar seperti melamar promosi, mempertimbangkan perubahan karir atau bahkan meninggalkan pekerjaan untuk melakukan pekerjaan yang terasa lebih memuaskan, mereka akan menemukan banyak alasan mengapa mereka tidak dapat membuat keputusan itu. Dan alasan-alasan ini akan terasa sangat otentik dan benar.

Tetapi jika mereka membiarkan diri mereka menggali lebih dalam dan melihat ada apa di balik aku tidak bisa , mereka akan menemukan bahwa salah satu alasan utama sebenarnya di balik itu adalah rasa takut – takut melangkah keluar dari zona nyaman mereka, takut mengambil risiko, takut tidak memiliki apa yang diperlukan, takut kehilangan keamanan dari apa yang diketahui.

Ini bisa berasal dari peristiwa sebelumnya. Tapi inilah masalahnya: hanya karena kita memiliki peristiwa buruk yang terjadi pada kita di masa lalu, itu tidak berarti bahwa itu akan menyebar dan membuat keputusan baru akan merusak semua yang kita lakukan.

Saya tidak punya waktu

Sebuah kutipan dari Steven Covey mengatakan,Periklanan

Sebagian besar dari kita menghabiskan terlalu banyak waktu untuk hal yang mendesak dan tidak cukup waktu untuk hal yang penting.

Banyak orang berjuang dengan manajemen waktu dan kenyataannya adalah kita tidak bisa mengatur waktu. Namun, kita dapat mengelola pilihan, prioritas, dan energi kita . Mungkin mereka mengatakan pada diri sendiri bahwa saya tidak punya waktu karena jauh di lubuk hati, mereka tidak ingin perubahan karena takut. Atau mungkin mereka perlu mendapatkan kejelasan tentang seberapa puas mereka dengan situasi mereka, dan bagaimana hal itu memengaruhi kapasitas mereka untuk maju.

Kita semua perlu mengambil tanggung jawab pribadi dan energik karena pada akhirnya, kehidupan yang kita jalani sekarang adalah hasil langsung dari ciptaan kita sendiri.

Itu Bisa Bekerja untuk Orang Lain, Bukan untuk Saya

Pikiran ini berasal dari pemikiran bahwa Mereka tidak cukup. Dengan memercayai hal ini, mereka membuat bencana dan mengantisipasi yang terburuk bahkan tanpa memberikan kesempatan untuk mencoba. Ketakutan akan kegagalan ada di belakangnya. Mereka mungkin berpikir tentang bagaimana hidup mereka akan berubah dan apa yang akan orang lain katakan atau pikirkan tentang mereka jika mereka gagal.

Ketika mereka berpikir Itu bisa berhasil untuk orang lain, bukan untuk saya, itu benar-benar berhubungan dengan rendah diri . Tetapi bahkan jika mereka tidak memiliki keterampilan atau alat untuk mencapai apa yang mereka inginkan sekarang, mereka selalu cukup baik dan layak untuk apa yang mereka inginkan.

Yang benar adalah, kita semua menghadapi takut gagal pada titik tertentu, itu wajar. Tetapi kita harus memahami bahwa tidak ada pembelajaran jika tidak ada kegagalan. Kegagalan adalah bagian dari kesuksesan dan pertumbuhan. Kita hanya perlu menghadapi rasa takut, melangkah maju dan terbuka untuk melihat pelajaran dari pengalaman atau situasi.

Cara Mempraktikkan Berpikir Positif dalam Hidup Anda

Ketika kita mulai memiliki pikiran negatif, akan sulit untuk menghentikannya. Kita semua pernah ke sana di beberapa titik. Mengalihkan fokus kita ke pikiran positif adalah satu-satunya cara untuk menghindari jatuh spiral yang tidak akan membawa hasil positif.

Berikut adalah beberapa hal yang telah saya lakukan untuk mengalihkan pikiran negatif saya yang juga dapat Anda coba:

1. Meditasi

Meditasi membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan dan akan membantu Anda tetap berada di saat ini dan menemukan kedamaian di dalam. Meditasi adalah latihan yang bagus untuk dilakukan di pagi hari, sehingga Anda dapat memulai hari Anda dengan membumi dan hadir.Periklanan

Jika Anda belum pernah bermeditasi dan ingin mencobanya, inilah panduan pemula: Panduan Meditasi 5 menit: Di Mana Saja, Kapan Saja

2. Mulailah Hari dengan Catatan Positif

Selain meditasi, membaca atau mendengarkan sesuatu yang menginspirasi membantu mengatur nada untuk sisa hari Anda:

Anda juga bisa melakukannya beberapa afirmasi seperti Hari ini akan menjadi hari yang luar biasa.

3. Buat Daftar Setidaknya 3 Hal yang Anda Syukuri

Syukur membantu Anda menyadari semua hal baik dan positif yang sudah Anda miliki dalam hidup Anda (tidak peduli seberapa kecil itu). Merasa bersyukur membantu Anda tetap membumi pada saat ini. Tidak mungkin Anda bisa bersyukur dan negatif secara bersamaan.

Coba ini 32 Hal Yang Harus Anda Syukuri jika Anda membutuhkan beberapa ide untuk merasa bersyukur.

4. Kelilingi Diri Anda dengan Orang-Orang Positif

Jika Anda pernah merasa terjebak dalam lingkaran negatif, hubungi seseorang yang Anda percayai — seseorang yang dapat membantu Anda menempatkan segala sesuatunya ke dalam perspektif dan tidak akan memberi makan hal-hal negatif.

Anda dapat melihat perbedaan orang positif dan orang negatif dengan mudah. Bertemanlah dengan orang-orang yang positif dan singkirkan yang negatif.

5. Ubah Self-Talk Negatif menjadi Self-Talk Positif

Pembicaraan diri negatif kita bisa begitu mendarah daging dalam diri kita sehingga sulit untuk menyadarinya. Sangat mudah untuk memikirkan kesalahan kita dan menyalahkan diri sendiri.

Ketika Anda mendapati diri Anda melakukan ini, berhentilah sejenak selama beberapa menit, ambil napas dalam-dalam dan mulailah mengganti cerita-cerita negatif itu dengan yang lebih positif.Periklanan

Misalnya: ganti Saya sangat buruk dalam melakukan _____ dengan Saya menjadi lebih baik dan lebih baik setiap hari, atau saya tahu bahwa semakin banyak saya berlatih, semakin baik saya melakukannya, atau Itu tidak berhasil seperti yang direncanakan tetapi jika saya mencoba lagi, saya akan melihat peningkatan.

Berikut ide lainnya: 15 Cara Mempraktikkan Self-Talk Positif untuk Sukses

Pikiran Akhir

Inilah masalahnya:

Tidak ada yang sempurna, kita semua adalah rekan dalam pengalaman manusia ini, dan kita selalu belajar.

Satu-satunya hal yang bisa kita lakukan adalah belajar dari kesalahan kita dan terus bergerak maju.

Jika Anda cenderung memiliki pandangan negatif, jangan berharap menjadi optimis dalam semalam. Saya dapat meyakinkan Anda bahwa dengan latihan dan konsistensi, self-talk Anda akan mulai bergeser ke lebih banyak penerimaan diri dan penerimaan orang lain.

Selain itu, ketika Anda optimis, akan lebih mudah untuk menangani stres dengan cara yang lebih konstruktif dan produktif.

Lebih Banyak Getaran Positif

Kredit foto unggulan: Pexels melalui pexels.com

Referensi

[1] ^ Barbara Fredrickson: Menumbuhkan Emosi Positif untuk Mengoptimalkan Kesehatan dan Kesejahteraan