Bagaimana Bertahan (dan Maju) Saat Perjalanan Menjadi Sulit

Bagaimana Bertahan (dan Maju) Saat Perjalanan Menjadi Sulit

Ada saat-saat dalam hidup ketika kita merasa putus asa atau kalah, ketika hidup memberikan pukulan yang menjatuhkan kita ke tanah. Perasaan putus asa dan putus asa dapat menghabiskan hidup Anda selama berbulan-bulan karena Anda bertanya-tanya apakah Anda akan pernah kembali merasa bahagia dan aman. Inilah saatnya penting untuk belajar bagaimana bertahan dalam hidup.

Kabar baiknya adalah, seiring waktu, hidup bisa menjadi lebih baik, dan Anda bisa menjadi lebih kuat ketika Anda bertahan. Anda mungkin akan melihat kembali peristiwa-peristiwa kehidupan yang sulit ini dan menyadari bahwa itu adalah katalis bagi Anda untuk mengubah hidup Anda.

Satu-satunya cara bagi kita untuk menjalani hidup kita sepenuhnya adalah belajar bagaimana memiliki ketekunan dan menghadapi tantangan yang dilemparkan kehidupan kepada kita. Bertahan dari bola lengkung ini dan mendorong melalui kesulitan, rasa sakit, dan perasaan putus asa dan keputusasaan adalah bagian dari perjalanan bagi kita untuk belajar tentang siapa diri kita. Tidak ada cara lain untuk belajar bagaimana menjadi tangguh, berani, penuh harapan, dan optimis tentang kehidupan dan masa depan kita.



Setiap orang merasa putus asa dan dikalahkan di beberapa titik dalam perjalanan hidupnya. Beberapa dari kita menemukan diri kita berada di tempat keputusasaan ini, dan kita tidak tahu harus berbuat apa, jadi kita berhenti tumbuh dan berkembang dalam hidup. Kita akhirnya menjalani hidup kita melalui penyesalan, ketakutan, rasa sakit, kekecewaan, dan kesedihan. Ini bukan bagaimana kita dimaksudkan untuk hidup.



Ketika Anda merasa putus asa dan hidup terasa berat, jangan menyerah. Gunakan 7 strategi ini untuk membantu Anda menumbuhkan keberanian dan belajar bagaimana bertahan sehingga Anda dapat melangkah maju, menghadapi bola lengkung, dan merangkul kegembiraan menjalani kehidupan yang Anda cintai.

1. Terima dan Antisipasi Perubahan

Di dunia yang terus berubah saat ini, sulit untuk mengelola kompleksitas dan ketidakpastian kehidupan.Bahkan lebih sulit untuk menemukan motivasi untuk bertahan dalam menghadapi perubahan yang konstan.



Alih-alih melawan keniscayaan perubahan, belajarlah untuk menerimanya. Rangkullah perubahan dan ketahuilah bahwa dengan melakukan ini, hidup Anda akan menjadi lebih baik. Menolak perubahan akan memicu energi negatif yang membuat Anda merasa putus asa tentang hidup.

Pelajari cara gesit dalam berpikir dan tunjukkan ketekunan, bahkan saat Anda merasa putus asa. Ajukan banyak pertanyaan dan cari solusi. Jangan hanya fokus pada masalah yang sedang Anda hadapi. Jauh lebih sulit untuk memecahkan masalah ketika Anda tenggelam dalam masalah itu sendiri.Periklanan



Menjadi pencari solusi karena, seperti yang dikatakan Dalai Lama:

Jika suatu masalah dapat diselesaikan, itu akan menjadi. Jika tidak dapat diselesaikan, tidak ada gunanya mengkhawatirkannya.

2. Gunakan Kekuatan Pilihan Anda untuk Membebaskan Anda

Salah satu dari sedikit hal yang Anda kendalikan sepenuhnya adalah kekuatan pilihan Anda. Tidak ada orang lain yang dapat mengambilnya dari Anda, jadi gunakan itu ketika Anda ingin belajar bagaimana bertahan.

Pilihan yang Anda buatlah yang menentukan bagaimana Anda bereaksi terhadap masa-masa sulit yang Anda hadapi. Anda dapat memilih untuk tidak melakukan apa-apa dan membiarkan diri Anda teralihkan dari masalah yang harus Anda hadapi, atau Anda dapat memilih untuk mengambil tindakan dan menghadapi masalah Anda.

Dalam pengalaman saya, pilihan termudah adalah memilih untuk tidak melakukan apa-apa, tetapi itu selalu kembali dan menggigit Anda. Dalam kata-kata psikolog Carl Jung, Apa yang Anda tolak akan bertahan.[1]Pilih untuk membuat pilihan yang memungkinkan Anda bergerak maju, bukan mundur atau berputar-putar.

3. Jangan Takut Meminta Bantuan

Meminta bantuan bukanlah tanda kelemahan. Seseorang yang memilih untuk menjadi pencari solusi adalah orang yang tangguh yang sadar diri dan akan secara aktif mencari dukungan, nasihat, dan dorongan dari orang lain ketika masa-masa sulit.[2].

Pencari solusi menghargai masukan orang lain karena mereka tahu orang lain mungkin memiliki kebijaksanaan atau energi positif untuk membantu mereka mengatasi kesulitan dan belajar bagaimana bertahan di tempat kerja dan di rumah.

Jika Anda takut untuk meminta bantuan, Anda dapat mempelajari cara memulainya artikel ini .Periklanan

4. Jadilah Positif dan Tertawa Ketika Anda Bisa

Bagi saya, ini adalah senjata rahasia saya yang membantu saya untuk terus berjalan ketika saya tidak yakin bagaimana bertahan. Memiliki sikap positif memungkinkan kita untuk menggunakan kekuatan pilihan kita dengan bijaksana.

UNTUK sikap positif membuka pikiran Anda untuk lebih banyak kemungkinan, sedangkan a sikap pesimis menutup pikiran Anda dan mendorong Anda untuk menarik diri dari menemukan jalan Anda melalui tantangan yang Anda hadapi. Dengan sikap pesimis, tidak ada pertumbuhan dan tidak ada pembelajaran.

Jika Anda kesulitan mengembangkan sikap positif, pertimbangkan untuk mencoba meditasi kesadaran. Ini dapat membantu Anda menciptakan ruang dalam pikiran Anda untuk mengakar pikiran negatif kita dan menggantinya dengan yang positif.

Tertawa adalah cara terbaik hidup untuk berkembang. Untuk melewati masa-masa sulit, kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang membuat Anda tertawa dan suka tertawa bersama Anda. Tertawa itu menular, dan Anda akan segera menemukan bahwa ketika Anda tertawa, Anda merasa lebih hidup dan penuh harapan tentang masa depan Anda.

Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang menciptakan lingkungan yang positif dalam video ini:

5. Rangkullah Ketidakpastian Hidup

Hidup adalah perjalanan yang aneh dan menakjubkan, dengan banyak pengalaman menyakitkan dan banyak keindahan dan kegembiraan. Melarikan diri dari tantangan yang dihadirkan kehidupan bukanlah jawaban. Jika Anda melarikan diri, rasa sakit, ketidaknyamanan, dan tantangan hidup akan mengikuti Anda.

Tidak apa-apa untuk berantakan, membuat kesalahan, gagal, dan kecewa, tetapi Anda hanya bisa tinggal di tempat ini untuk waktu yang singkat.Jika Anda memiliki tujuan dalam pikiran, teruslah bekerja untuk mencapai tujuan Anda dan tunjukkan ketekunan, terlepas dari kegagalannya.

Orang yang tangguh berharap untuk gagal dan kecewa. Mereka tahu bahwa untuk menjadi kuat, seseorang harus mengatasi kesulitan dan tantangan yang mereka hadapi dalam hidup. Orang yang berani memilih untuk bangkit dalam hidup dan terus bergerak menuju kehidupan yang bahagia dan terpenuhi.Periklanan

Berkomitmen untuk menjadi orang yang berani dan tangguh seperti Anda dilahirkan.

6. Fokus pada Hal-hal yang Membawa Anda Sukacita

Temukan tempat di dalam di mana ada kegembiraan, dan kegembiraan akan membakar rasa sakit. -Joseph Campbell

Ketika Anda merasa frustrasi dan putus asa, mudah untuk melupakan hal-hal baik dalam hidup Anda. Jika Anda membiarkan diri Anda dikuasai oleh hal-hal negatif, Anda akan mulai percaya bahwa tidak ada yang baik dalam hidup Anda. Sebelum Anda menyadarinya, itu akan menjadi kenyataan Anda.

Jika Anda benar-benar ingin belajar bagaimana bertahan, segera berhenti dan tulis daftar semua hal baik yang telah Anda alami, dan semua hal yang telah membawa Anda sukacita. Semakin Anda fokus pada kebaikan dalam hidup Anda, Anda akan semakin berharap.

Menunjukkan penghargaan kepada orang lain dan mengungkapkan rasa terima kasih adalah dua tindakan yang akan membawa sukacita kembali ke dalam hidup Anda.

Satu studi menemukan bahwa rasa syukur terbukti terkait dengan peningkatan kebahagiaan, kepuasan hidup, dan keinginan sosial[3]. Ini semua berkontribusi pada ketahanan yang lebih.

Cara yang bagus untuk melatih rasa syukur adalah dengan memulai jurnal rasa syukur. Anda bisa mulai dengan menulis tiga hal setiap hari yang Anda syukuri. Anda dapat mempelajari cara lain untuk berlatih bersyukur dengan artikel ini.

7. Jangan Biarkan Masa Lalu Menguasai Masa Kini

Masa lalu Anda memberikan kesempatan untuk mempelajari pelajaran yang perlu Anda hadapi dalam kehidupan Anda saat ini. Namun, jika Anda tidak melepaskan penyesalan Anda dalam hidup dan berdamai dengan masa lalu Anda, sangat sulit untuk bergerak maju dalam hidup Anda.Periklanan

Carilah peluang untuk penemuan diri, dan pelajari cara memercayai dan percaya pada diri sendiri. Ketika Anda menghadapi masa-masa sulit dalam hidup Anda, tanyakan pada diri Anda pertanyaan ini:

Apa satu hal yang dapat saya lakukan sekarang untuk membawa saya selangkah lebih dekat untuk bergerak maju?

Yang harus Anda ingat adalah mengambil satu langkah ke depan dan terus mengulangi satu langkah itu. Anda akan segera menemukan bahwa Anda lebih dekat untuk menemukan solusi dan mencapai tujuan jangka panjang Anda. Ingat, Anda telah melakukan hal-hal sulit sebelumnya dan telah keluar di sisi lain, jadi nikmati prosesnya.

Jangan biarkan semua kesalahan dan ketakutan masa lalu Anda mengaburkan penilaian Anda dan mengurangi keberanian Anda. Anda tidak ditentukan oleh apa yang terjadi di masa lalu Anda. Anda adalah siapa yang Anda pilih sekarang dan di masa depan. Jadilah orang yang berani, berdaya, dan tangguh sebagaimana Anda dilahirkan.

Pikiran Akhir

Dapat dimengerti bahwa ketika Anda menghadapi masa-masa sulit dalam hidup, Anda bisa menjadi kewalahan dan tersesat. Sangat sulit untuk berharap dan optimis tentang masa depan Anda ketika Anda dikuasai oleh rasa sakit dan frustrasi.

Ketika Anda ingin belajar bagaimana bertahan dan mengatasi hari-hari buruk, gunakan 7 strategi di atas untuk membantu Anda terus bergerak maju untuk mencapai garis finis.

Lebih lanjut tentang Cara Bertahan

Kredit foto unggulan: Guilherme Stecanella melalui unsplash.com

Referensi

[1] ^ Psikologi Hari Ini: Anda Hanya Mendapatkan Lebih Banyak dari Apa yang Anda Tolak—Mengapa?
[2] ^ Psikologi Hari Ini: 7 Cara Efektif untuk Meminta Bantuan (dan Mendapatkannya)
[3] ^ Jurnal Psikologi Eropa: Hubungan Antara Syukur dan Kesepian: Potensi Manfaat Syukur untuk Mempromosikan Ikatan Sosial