Pengampunan memainkan peran yang sangat penting dalam hidup Anda, terutama dalam hubungan Anda yang paling intim. Pengampunan menawarkan kebebasan dan ketenangan pikiran, namun banyak yang memilih untuk menahan rasa sakit, kepahitan dan kebencian. Kurangnya pengampunan merupakan inti dari banyak masalah; belajar untuk melepaskannya, dengan demikian membebaskan Anda dari penjaranya, hanya dapat menghasilkan satu hal—kebahagiaan.

Kesehatan dan kesejahteraan Anda terkait erat dengan kebahagiaan Anda. Mempraktikkan pengampunan akan memberikan kontribusi yang signifikan bagi mereka. Dengan pemikiran ini saya ingin berbagi beberapa poin untuk membantu Anda menjadi lebih pemaaf.Periklanan

Lihat pengampunan sebagai hadiah untuk Anda, bukan hadiah untuk orang lain.

Salah satu alasan mengapa Anda menyimpan keluhan adalah karena Anda mungkin percaya bahwa Anda membiarkan orang lain lolos dengan menawarkan pengampunan kepada mereka. Sebenarnya, ini bukan tentang orang lain. Pengampunan adalah pemberian kepada diri sendiri agar tidak lagi harus menderita, sehingga dapat menemukan kedamaian dan memberikan penutupan terhadap keadaan. Semakin lama Anda menyimpan keluhan, semakin besar kemungkinan Anda mengalami malam tanpa tidur, stres, dan kondisi tidak sehat lainnya. Amalkan pengampunan dengan memperlakukannya sebagai hadiah untuk Anda, sehingga Anda bebas menjalani hidup yang lebih bahagia.

Berhentilah merenungkan perasaan negatif.

Mengulangi perasaan negatif yang sama hanya akan terus membuang-buang waktu dan tidak produktif. Beri diri Anda kesempatan untuk mengungkapkan perasaan Anda kepada orang yang relevan, atau jika itu tidak mungkin (misalnya, jika mereka tidak lagi hidup), tuliskan di jurnal Anda. Mengekspresikan diri Anda dan mengartikulasikan dengan tepat bagaimana perasaan Anda akan membantu melepaskan keluhan atau dendam, sehingga melepaskan perasaan negatif apa pun yang terkait dengannya.Periklanan

Identifikasi pengalaman Anda tentang dendam.

Ketika Anda mengalami sesuatu yang terjadi pada Anda sebagai akibat dari perilaku orang lain, sulit untuk menerima gagasan menawarkan pengampunan. Salah satu cara terbaik untuk memulai prosesnya adalah dengan mengidentifikasi pengalaman dendam Anda. Apa perasaan, pikiran, dan sensasi Anda yang sebenarnya di sekitar situasi tersebut? Kemungkinan besar itu akan menjadi perasaan gelap, sedih dan berat, yang sangat mungkin Anda mainkan berulang-ulang dalam pikiran Anda. Menuliskan ini akan membantu Anda, yang akan memungkinkan Anda untuk mencoba menemukan pengalaman baru dari dendam sehingga Anda dapat melepaskannya sekali dan untuk selamanya.

Pertimbangkan dampak menyimpan dendam terhadap Anda.

Tanyakan pada diri Anda apa bidang kehidupan Anda yang telah terpengaruh. Apakah itu menghentikan Anda dari menjalani kehidupan yang pernah Anda miliki? Bagaimana hidup Anda akan berubah jika Anda mempraktikkan pengampunan? Ingatlah bahwa apa yang terjadi adalah masa lalu dan fakta bahwa Anda terus mempertahankannya hanya akan menyimpannya di masa depan selama Anda membiarkannya. Mungkin itu tidak hanya mempengaruhi Anda tetapi juga orang-orang di sekitar Anda. Pertimbangkan bagaimana hubungan Anda akan berubah jika Anda memilih secara berbeda.Periklanan

Tanyakan pada diri Anda apa yang benar-benar Anda butuhkan untuk melakukan ini.

Jika Anda perlu mengungkapkan rasa sakit dan rasa sakit Anda kepada seseorang, mungkin ada baiknya melihat ke dalamnya, atau meminta seorang teman untuk duduk bersama Anda sehingga Anda dapat mengungkapkan semuanya. Gunakan ini sebagai kesempatan Anda untuk mengungkapkan apa yang benar-benar Anda butuhkan sehingga Anda dapat memaafkan, jujur ​​dan terbuka dengan diri sendiri, dan mencari ke dalam untuk membantu penyembuhan. Anda harus berhenti membawa beban berat ini, jadi tanyakan pada diri sendiri apa yang perlu Anda lakukan untuk melanjutkan hidup Anda dengan damai.

Mengakui bahwa itu terjadi.

Terkadang ketika Anda memilih untuk tidak memaafkan, mungkin ada saat-saat di mana Anda merasa ikut bertanggung jawab atas situasi tersebut, jadi Anda memilih untuk menyalahkan orang lain daripada jujur ​​pada diri sendiri. Rasa bersalah tidak lebih baik daripada menyimpan dendam Anda; kedua perasaan ini akan menggerogoti Anda dan hanya akan merugikan Anda dalam jangka panjang. Anda berhutang pada diri sendiri dan kesehatan Anda untuk memulai awal yang baru: keluarkan semuanya, miliki keberanian untuk mengakui dan melepaskannya.Periklanan

Pengampunan adalah sebuah proses.

Pengampunan akan memakan waktu, seperti halnya hal lain yang penting bagi Anda. Ketika waktunya tepat, Anda harus memiliki sikap cinta yang keras terhadap diri sendiri. Ya, berbelas kasih dan peduli, tetapi jangan biarkan diri Anda lolos. Seperti melakukan sesuatu yang benar-benar penting bagi Anda, Anda tahu bahwa Anda perlu melakukannya untuk kebaikan Anda sendiri, jadi teruslah melakukannya dan tetap berkomitmen—pada akhirnya akan sepadan.

Apakah ada sesuatu atau seseorang yang perlu Anda maafkan?Periklanan

Kredit foto unggulan: simfoni cinta via flickr.com