Bagaimana Menghadapi Kegagalan dan Mengangkat Diri Sendiri

Bagaimana Menghadapi Kegagalan dan Mengangkat Diri Sendiri

Horoskop Anda Untuk Besok

Dalam masyarakat kita yang berprestasi, kegagalan sering dilihat sebagai situasi terburuk yang bisa dihadapi seseorang. Alih-alih menerima kegagalan sebagai kesempatan belajar dan berkembang, mereka yang gagal dalam beberapa aspek kehidupan mereka akan sering melihatnya sebagai penghalang tak tergoyahkan, memberi tahu mereka bahwa mereka tidak mampu mengatasi kelemahan mereka.

Yang benar adalah bahwa kegagalan bukanlah akhir dari jalan. Ini hanyalah sebuah indikator bahwa ada beberapa bagian dari diri kita dan hidup kita yang perlu kita upayakan lebih untuk mendapatkan hasil yang kita inginkan.



Apakah Anda berjuang untuk mengatasi kegagalan, bangkit di atasnya, dan mencari jalan menuju kesuksesan? Bagi mereka yang mengalami kesulitan melewati kegagalan, lanjutkan membaca artikel untuk mempelajari cara menghadapi kegagalan dan bangkit kembali.



Otak Kita tentang Kegagalan dan Kesuksesan

Ketakutan akan kegagalan dan kegembiraan/kebahagiaan yang datang dari kesuksesan, seperti emosi lainnya, memicu reaksi di bagian otak tertentu, yang membantu berkontribusi pada kemampuan belajar dan pertumbuhan kita secara keseluruhan.

Dr. Carol Dweck, seorang profesor psikologi di Universitas Stanford, telah melakukan penelitian ekstensif tentang kegagalan dan cara kerjanya di dalam otak untuk menghasilkan hasil yang berbeda-beda pada subjek dengan pola pikir yang berbeda.[1]

Dalam penelitiannya, dia menemukan hubungan antara mereka yang tetap tidak gentar dengan kegagalan dan mereka yang tampaknya tidak bisa melewati kegagalan mereka.Periklanan



Kelompok pertama subjek tesnya, yang termasuk dalam kelompok mindset berkembang, menunjukkan peningkatan besar-besaran ketika menghadapi kegagalan karena keadaan fokus yang ditingkatkan yang dipicu segera setelah gagal dalam suatu tugas, memaksa mereka untuk belajar dan berkembang.

Mereka yang termasuk dalam kelompok mindset tetap menunjukkan sedikit atau tidak ada perbaikan dan tetap tidak berubah oleh kegagalan yang mereka hadapi.



Ada hal lain yang menarik untuk dikemukakan dalam hal kesuksesan dan kegagalan serta pengaruhnya terhadap otak. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Harvard Business Review, kesuksesan memiliki dampak besar pada neuroplastisitas di otak dan membantu kita untuk belajar sedangkan kegagalan telah menunjukkan dampak pada pembelajaran kita.[2]

Penelitian yang dilakukan oleh Earl Miller, mengarahkan monyet ke tugas belajar sederhana di mana mereka melihat ke arah tertentu ketika disajikan dengan salah satu dari dua gambar. Mereka yang berhasil melihat ke arah gambar itu dimaksudkan untuk dihargai dengan setetes jus dan mereka yang gagal tidak menerima apa pun.

Aktivitas otak pada monyet yang berhasil meningkat saat monyet menyimpan informasi baru dan belajar dari kesuksesan mereka. Monyet yang gagal, bagaimanapun, menunjukkan sedikit atau tidak ada peningkatan aktivitas otak setelah mereka menyelesaikan tugas dengan tidak berhasil.

Apa yang bisa diambil dari studi-studi ini?Periklanan

Pelajaran paling penting yang diajarkan oleh studi ini adalah bahwa kesuksesan ditentukan oleh pola pikir dan dorongan, bahwa menyerah pada kegagalan sama sekali tidak menghasilkan hasil yang positif, dan bahwa kesuksesan melahirkan kesuksesan yang meningkat dan berkelanjutan.

Bagaimana Menghadapi Kegagalan dan Mengangkat Diri Sendiri

Sekarang Anda memiliki pemahaman yang lebih baik tentang beberapa mekanisme kegagalan dan kesuksesan, dan bagaimana mereka memengaruhi kita secara psikologis; mari selami beberapa cara agar Anda dapat mengatasi kegagalan secara efektif dan terus bergerak menuju kesuksesan yang ada di depan Anda!

1. Akui Kegagalan (Tapi Jangan Didiamkan atau Dianggap Sendiri)

Penting untuk mengakui kegagalan dalam hidup Anda ketika itu terjadi. Ini akan membantu Anda mengidentifikasi apa yang perlu Anda fokuskan, sehingga Anda dapat mendekati situasi dengan cara baru untuk sukses di masa depan.

Karena itu, penting untuk mengakui kegagalan tetapi tidak memikirkan kegagalan, atau menganggapnya pribadi. Ketika semua yang Anda pikirkan adalah kegagalan atau Anda mulai mengasosiasikan diri Anda sebagai kegagalan karena Anda gagal melakukan sesuatu dengan benar, itu menurunkan suasana hati dan pola pikir Anda untuk sukses.

2. Lihat Kegagalan sebagai Peluang Belajar dan Catat

Kegagalan adalah perasaan yang melemahkan karena kita mengasosiasikannya dengan kekalahan dan penyelesaian. Gagal bukan berarti kalah. Ini juga tidak berarti bahwa Anda perlu dicegah untuk maju karena kegagalan.

Ubah perspektif Anda dan lihat kegagalan sebagai kesempatan untuk tumbuh dan belajar. Begitu Anda melihat kegagalan dalam sudut pandang ini, Anda kemudian dapat mulai mendekatinya dengan pola pikir yang berbeda; pola pikir yang akan membantu Anda dengan cepat mengubah tindakan Anda menjadi tindakan yang mengarah pada kesuksesan.Periklanan

3. Buat Peta yang Akan Membantu Menerjemahkan Kegagalan menjadi Kesuksesan

Ketika menghadapi kegagalan, mungkin sulit untuk meyakinkan diri kita sendiri untuk maju. Ini terutama benar jika kegagalan yang Anda hadapi besar dan membutuhkan banyak pekerjaan untuk berpindah dari titik A ke titik B yang tidak terlalu berhasil.

Tidak peduli seberapa besar kegagalan Anda, jangan takut untuk kembali ke awal dan memetakan setiap keputusan Anda. Yang mana yang berhasil? Yang mana yang tidak berhasil? Setelah Anda mengidentifikasi apa yang tidak berhasil, Anda dapat mulai mengganti tindakan tersebut dengan tindakan yang lebih baik yang akan menghasilkan kesuksesan.

4. Terima Tanggung Jawab atas Peran Anda dalam Kegagalan

Bertanggung jawab atas kesalahan yang Anda lakukan akan membantu Anda dalam jangka panjang. Saat menghadapi kegagalan, insting pertama Anda mungkin mengarahkan kegagalan ke arah lain.

Misalnya, Anda mungkin memilih untuk menyalahkan kegagalan Anda pada faktor eksternal atau pada orang lain. Meskipun ini akan membantu Anda merasa lebih baik dalam jangka pendek dan mengusir rasa takut yang biasanya datang dengan kegagalan, itu tidak akan membantu Anda untuk mengenali peran Anda sendiri dalam kegagalan.

Hanya dengan mengenali peran Anda dalam kegagalan, Anda akan dapat mengidentifikasi kekurangan Anda dan melakukan yang lebih baik di lain waktu!

5. Ingatkan Diri Anda akan Kegagalan dan Keberhasilan di Masa Lalu Saat Menghadapi Kegagalan Besar

Mungkin ada beberapa kegagalan dalam hidup Anda yang tampaknya terlalu besar untuk diatasi. Kegagalan dapat menyebabkan Anda merendahkan diri sendiri dan merasa kurang termotivasi dari biasanya. Selama masa-masa seperti ini, penting untuk diingat bahwa kegagalan bukanlah akhir dari dunia.Periklanan

Renungkan kesuksesan masa lalu untuk mengingatkan diri sendiri bahwa Anda lebih dari mampu mencapai apa pun yang Anda targetkan. Juga, pastikan untuk merenungkan kegagalan masa lalu Anda untuk mengingatkan diri sendiri bahwa Anda selalu memiliki kemampuan untuk maju dan mengatasi.

Tidak peduli apa yang Anda hadapi, Anda selalu lebih kuat dari kegagalan.

Pikiran Akhir

Kegagalan bisa menakutkan tetapi tidak harus begitu. Anda selalu mampu mengambil kegagalan Anda dan mengubahnya menjadi sukses jika Anda mendekatinya dengan cara yang benar.

Lebih Banyak untuk Membantu Anda Kembali ke Jalur

Kredit foto unggulan: Greg Raines melalui unsplash.com

Referensi

[1] ^ Santapan pembaca: Kegagalan Dapat Meningkatkan Otak Anda
[2] ^ Ulasan Bisnis Harvard: Sukses Masuk ke Kepala Anda—dan Mengubahnya

Kaloria Kaloria