Bagaimana Menghindari Pemikiran Biner dan Berpikir Lebih Jelas

Bagaimana Menghindari Pemikiran Biner dan Berpikir Lebih Jelas

Horoskop Anda Untuk Besok

Sayangnya, kita hidup di dunia baik/atau, dengan kita atau melawan kita, pemikiran hitam atau putih. Anda konservatif atau liberal. Anda mendukung hak gay atau menentang mereka. Demi Tuhan, sekarang Anda memilih memakai topeng di wajah Anda atau menentangnya. Semua ini berkaitan dengan kecenderungan manusia untuk terlibat dalam pemikiran biner.

Daftar isi

  1. Apa itu Berpikir Biner?
  2. Masalah Dengan Pemikiran Biner
  3. 7 Cara Menghindari Pemikiran Biner
  4. Pemikiran Spektrum Penuh
  5. Pikiran Akhir
  6. Lebih lanjut tentang Berpikir Jelas

Apa itu Berpikir Biner?

Pemikiran biner, juga dikenal sebagai pemikiran dikotomis, terjadi ketika bahkan konsep, ide, dan masalah yang kompleks disederhanakan menjadi satu sisi atau sisi lainnya. Area abu-abu di tengah diabaikan atau tidak diperhatikan.



Berpikir biner membantu kita merasakan kepastian. Di dunia yang kompleks, pemikiran biner bisa terasa nyaman. Ketidakpastian kompleksitas bisa menakutkan dan memicu kecemasan, jadi tidak heran orang jatuh ke dalam pemikiran biner, terutama selama masa-masa yang tidak pasti seperti yang kita alami saat ini.



Seperti yang dikatakan Bob Johansen, Kategori menggerakkan kita menuju kepastian, tetapi jauh dari kejelasan.[1]

Jika saya khawatir tentang pandemi global, kerusuhan rasial, dan masa depan kelangsungan hidup keluarga saya, memikirkan kompleksitas dunia bisa membuat saya kewalahan.

Tidak ada yang mengerti segalanya tentang, yah, semuanya. Oleh karena itu, otak kita mengambil jalan pintas untuk membuat kita merasa lebih baik, dan kita terlalu menyederhanakan hal-hal ke dalam kategori umum, menghasilkan pemikiran biner.



Masalah Dengan Pemikiran Biner

Masalah dengan pemikiran biner adalah bahwa itu tidak akurat. Area abu-abu memang ada. Sepanjang waktu. Mungkin membuat kita merasa lebih baik untuk berpikir dalam hal ini atau itu, kita atau mereka, dia, tetapi sebenarnya bukan cara dunia bekerja.Periklanan

Saat kita terlibat dalam pemikiran biner, kita terjebak membuat asumsi. Seperti yang dikatakan Johansen, Terjebak dalam pemikiran kategoris sebenarnya tidak melibatkan banyak pemikiran sama sekali — Anda hanya berasumsi tanpa berpikir bahwa pengalaman baru akan masuk ke dalam kotak, ember, label, generalisasi, dan stereotip lama Anda.



Pemikiran biner juga mengarah pada konflik dan detasemen. Ketika kita membuat asumsi tentang orang lain dengan mengelompokkannya ke dalam kategori yang sudah terbentuk sebelumnya, kita tidak ingin tahu tentang mereka, dan kita tidak mencoba menyelidiki nuansa yang mungkin benar-benar mendekatkan kita.

Jadi, bagaimana kita bisa berhenti berpikir secara biner?

7 Cara Menghindari Pemikiran Biner

1. Coba Hal Baru

Jika kita ingin keluar dari kebiasaan buruk berpikir biner, kita perlu pergi ke tempat baru dan mencoba beberapa hal baru . Hidup itu rumit dan berantakan, jadi ketika kita keluar dan menjalani hidup, setidaknya kita menempatkan diri kita pada posisi untuk menemukan ide dan perspektif baru.

Ikuti kelas, pelajari bahasa, temukan hobi baru, jalan-jalan, atau lakukan sesuatu yang berbeda dari yang Anda lakukan kemarin. Bagian dari menghentikan kebiasaan lama kita dalam berpikir biner adalah mengubah pengalaman hidup kita sehari-hari.

2. Bertemu Orang Baru

Hal yang sama berlaku untuk bertemu orang baru. Jika semua orang di umpan media sosial Anda terlihat dan berpikir seperti Anda, Anda mungkin terjebak dalam lingkaran umpan balik. Anda mengeluarkan beberapa pemikiran biner, dan kemudian teman Anda setuju dengan pemikiran biner tersebut, dan siklus berlanjut.

Keluar dari pemikiran biner dengan bertemu orang baru—orang dari budaya, ras, agama, dan latar belakang lain. Tapi tidak cukup hanya bertemu mereka. Kita juga perlu penasaran dan terbuka terhadap perspektif mereka.Periklanan

3. Menumbuhkan Rasa Ingin Tahu

Bahkan ketika Anda tidak setuju dengan seseorang, penting untuk mengajukan banyak pertanyaan dan mendekati setiap interaksi dengan rasa ingin tahu yang otentik untuk keluar dari pemikiran biner Anda.

Saya suka bermain game yang saya sebut Detektif Penasaran[dua]ketika saya bertemu orang baru. Alih-alih berbicara tentang diri saya sendiri, saya berpura-pura bahwa pekerjaan saya adalah belajar sebanyak mungkin tentang mereka. Entah itu, atau saya akan memainkan game bernama Hard-Hitting Reporter di mana saya berpura-pura menjadi seorang reporter yang benar-benar mencoba memahami apa yang membuat orang ini tergerak. Ini membantu saya untuk benar-benar ingin tahu tentang orang lain alih-alih mendekati percakapan sebagai kesempatan untuk mengobrol tentang diri saya sendiri.

4. Dengarkan Dengan Pikiran Terbuka

Penting juga untuk memperlambat. Reaksi awal dan naluri kami sering kali merupakan contoh pemikiran biner. Kita cenderung membuat asumsi dan penilaian cepat sebelum kita mengumpulkan semua informasi yang diperlukan untuk benar-benar mendapatkan kejelasan.

Hancurkan kebiasaan itu dengan memperlambat reaksi Anda. Berhenti sejenak dan renungkan sebelum Anda melompat ke kesimpulan, dan jika Anda menemukan diri Anda secara mental mengelompokkan hal-hal ke dalam kategori yang luas, tangkap diri Anda, berhenti, dan kemudian coba lihat gambaran yang lebih luas.

Dan mendengarkan . Alih-alih mencoba menjejalkan informasi baru ke dalam kategori terbatas yang sudah Anda miliki, tetap buka pikiran Anda. Biarkan informasi baru menjadi membingungkan dan kompleks alih-alih masuk dengan rapi ke dalam kategori biner yang biasa Anda gunakan.

5. Bangun Empati

Brene Brown menulis, Pengambilan perspektif adalah mendengarkan kebenaran sebagaimana orang lain mengalaminya dan mengakuinya sebagai kebenaran.[3]Ini berarti bahwa ketika Anda bertemu orang-orang baru dan mencoba hal-hal baru itu, Anda harus benar-benar mendengarkan kebenaran dalam pengalaman mereka alih-alih mencoba memaksa mereka agar sesuai dengan asumsi Anda sebelumnya.

Contoh bagus dari hal ini terjadi dengan protes Black Lives Matters di seluruh dunia. Orang kulit putih tidak mengambil perspektif ketika kita menyatukan semua orang kulit hitam atau menafsirkan pengalaman mereka melalui perspektif kita sendiri. Pengambilan perspektif adalah ketika kita benar-benar mendengarkan pengalaman mereka dan mengakuinya sebagai kebenaran.Periklanan

Kami mengundang area abu-abu kembali ke kehidupan kami ketika kami mengakui bahwa hanya karena kebenaran seseorang berbeda dari kami, itu tidak berarti itu tidak benar.

Ini membangun empati. Brown menjelaskan, Empati tidak sesuai dengan rasa malu dan penilaian. Menghindari penilaian membutuhkan pemahaman. Kita cenderung menilai area-area di mana kita sendiri yang paling rentan untuk merasa malu. Alih-alih menutup diri karena kita merasa malu atau menghakimi, empati sejati datang dari menghormati pengalaman dan kebenaran orang lain dan bersikap terbuka terhadap keragaman perspektif.

Tidak semua orang berpikir dan merasakan hal yang sama, dan itu sebenarnya hal yang baik.

6. Jangan Terkecoh dengan Efek Dunning-Kruger

Efek Dunning-Kruger adalah ketika Anda tahu sedikit tentang suatu topik dan, oleh karena itu, terlalu percaya diri tentang keahlian Anda dalam topik itu.[4]. Ketika orang tidak tahu apa-apa tentang suatu topik, mereka memiliki kepercayaan diri yang rendah dalam keahlian mereka. Namun, begitu mereka tahu sedikit, kepercayaan diri mereka melonjak.

Kemudian, semakin banyak orang belajar, mereka menjadi semakin tidak percaya diri karena mereka mulai menyadari bahwa itu lebih kompleks daripada yang mereka sadari sebelumnya. Begitu seseorang mulai benar-benar menjadi ahli di suatu bidang, kepercayaan dirinya akhirnya mulai meningkat lagi secara bertahap.

Mengetahui tentang Efek Dunning-Kruger penting jika Anda ingin menghindari pemikiran biner. Ponsel cerdas kami memberi kami akses ke dasar-dasar tentang setiap topik. Ini membuat kita merasa terlalu percaya diri tentang pemahaman kita tentang terlalu banyak hal.

Jika Anda tahu sedikit tentang sesuatu, ketahuilah juga bahwa kepercayaan diri Anda mungkin terlalu tinggi. Anda belum ahli dan belum memahami kompleksitas bidangnya.Periklanan

Tetap rendah hati dan pelajari lebih banyak sebelum menyombongkan diri dan membual tentang seberapa ahli Anda. Juga, pemikiran biner harus menjadi petunjuk yang baik bagi Anda bahwa Anda sebenarnya hanya membuat asumsi dan generalisasi alih-alih benar-benar menjadi ahli di bidangnya.

7. Rangkul Ketidakpastian

Akhirnya, jika kita ingin menghentikan pemikiran biner kita, kita perlu mengingatkan diri kita sendiri setiap hari bahwa dunia ini kompleks dan bahwa kita tidak tahu sebanyak yang kadang-kadang kita pikirkan. Meskipun ini dapat menyebabkan kecemasan, ini adalah realisasi penting untuk dirangkul jika Anda ingin tumbuh secara intelektual.

Pemikiran Spektrum Penuh

Johansen menyebut penangkal pemikiran biner pemikiran spektrum penuh. Alih-alih membuat asumsi dan generalisasi yang luas, pemikiran spektrum penuh adalah ketika kita menyelidiki nuansa dan menjelajahi area abu-abu.

Itulah yang kami tuju jika kami ingin menghindari pemikiran biner. Kita perlu menghentikan diri kita sendiri ketika kita mulai membuat generalisasi dan asumsi yang luas dan secara aktif mencari kompleksitas dan area abu-abu. Pelan-pelan, pelajari lebih banyak, dan biarkan ada lebih banyak kebenaran daripada yang biasa Anda lakukan. Duduklah dengan kompleksitas dan ketidakpastian dan biarkan itu memotivasi Anda untuk belajar lebih banyak daripada terlalu percaya diri tentang keahlian Anda.

Pikiran Akhir

Pemikiran biner, meskipun berguna untuk kelangsungan hidup manusia, bisa berbahaya karena membatasi pengalaman yang kita miliki. Jika lebih banyak orang mempersiapkan diri untuk pemikiran spektrum penuh, kita tentu tidak akan hidup di dunia yang terputus dan memecah belah seperti itu karena lebih banyak orang akan terlibat dengan perspektif yang berbeda satu sama lain alih-alih mengelompokkan satu sama lain ke dalam kategori yang sudah terbentuk sebelumnya. Mulailah mengembangkan pemikiran spektrum penuh dan buka diri Anda terhadap lebih banyak kemungkinan.

Lebih lanjut tentang Berpikir Jelas

Kredit foto unggulan: Sharon McCutcheon melalui unsplash.com

Referensi

[1] ^ Bob Johansen: Pemikiran Spektrum Penuh
[dua] ^ Mainkan Cara Anda dengan Waras: Kamu Tidak Akan Menghakimi: Detektif Penasaran
[3] ^ Brene Coklat: Sangat Berani
[4] ^ Asosiasi Psikologi Amerika: Tidak terampil dan tidak menyadarinya: Bagaimana kesulitan dalam mengenali ketidakmampuan diri sendiri menyebabkan penilaian diri yang meningkat

Kaloria Kaloria