Apakah Anda percaya bahwa kekuatan otak Anda terbatas? Jika ya, maka Anda mungkin sudah berpikir bahwa kinerja mental Anda telah mencapai puncaknya.

Pikirkan lagi.

Kekuatan otak tidak hanya dapat diperkuat dan diperluas – tetapi juga praktis tidak terbatas.

Misalnya, tahukah Anda bahwa Presiden AS Theodore Roosevelt dilaporkan dapat membaca dari ingatan seluruh halaman surat kabar?^[1]Dia juga seorang pembaca cepat yang diduga telah membaca dua hingga tiga buku sehari. (Kebanyakan orang berjuang untuk membaca dua hingga tiga buku sebulan!)Periklanan

Kekuatan otak dan kejernihan mental Anda pasti dapat ditingkatkan. Dan tidak hanya melalui latihan mental, tetapi juga melalui penambahan suplemen ke dalam diet Anda.

Minyak Ikan Adalah Penambah Kekuatan Otak yang Ampuh

Jika Anda belum pernah menemukan minyak ikan sebelumnya, saya akan memberikan gambaran singkat tentang apa itu minyak ikan, dan bagaimana hal itu dapat bermanfaat bagi otak Anda.

Ikan seperti makarel, sarden, salmon, dan tuna mengandung asam lemak omega-3. Asam lemak ini adalah nutrisi serbaguna dan kuat yang penting untuk fungsi pikiran yang sehat. Salah satu asam lemak omega-3 utama dalam minyak ikan adalah DHA. Penelitian telah menunjukkan bahwa sekitar 40% dari asam lemak dalam membran sel otak adalah DHA.^[dua]

Dengan kata lain, minyak ikan dikemas penuh dengan nutrisi yang dibutuhkan otak Anda. Ketika otak Anda kekurangan nutrisi ini, Anda mungkin rentan terhadap kelelahan, memori yang buruk, perubahan suasana hati atau bahkan depresi. Sebaliknya, ketika Anda memberikan pasokan nutrisi ini secara teratur ke otak Anda, Anda cenderung meningkatkan daya ingat dan kinerja mental Anda secara keseluruhan. ^[3] Periklanan

Minyak ikan adalah suplemen yang kuat untuk pikiran Anda, dan seperti yang akan Anda lihat sebentar lagi, pernyataan ini didukung oleh penelitian ilmiah.

Suplemen Minyak Ikan Meningkatkan Memori Anda Bahkan Jika Anda Sudah Mencapai 70-an

Sebuah studi baru-baru ini oleh Martek Biosciences melihat efek kesehatan mental dari mengonsumsi suplemen DHA (900 miligram, sekali sehari selama enam bulan).^[4]

Penelitian ini mengambil 485 orang dengan usia rata-rata 70 tahun, dan membagi mereka menjadi dua. Paruh pertama menerima suplemen DHA asli – paruh kedua diberi plasebo.

Peserta diberikan tes memori pada awal dan akhir penelitian. Hasilnya sangat menarik.Periklanan

Tes memori awal menunjukkan bahwa peserta penelitian memiliki rata-rata 13 kesalahan dari 30. Setelah enam bulan, setelah tes memori akhir selesai, peserta yang menggunakan plasebo mengurangi tingkat kesalahan mereka sebesar 2,4. Namun, mereka yang menggunakan suplemen yang sah mengurangi tingkat kesalahan mereka sebesar 4,5. Ini adalah perbedaan 87 persen antara mereka yang menggunakan plasebo dan mereka yang menggunakan artikel asli.

Perlu dicatat bahwa kadar DHA dalam darah meningkat dua kali lipat selama penelitian untuk peserta yang mengambil tulen suplemen. Menariknya, para peneliti menemukan bahwa semakin tinggi tingkat DHA pada seseorang - semakin baik kinerja mereka dalam tes memori.

Jelas, suplemen minyak ikan (dengan kandungan DHA yang melimpah) dapat membantu meningkatkan daya ingat Anda. Bahkan jika Anda sudah mencapai usia 70-an.

Kiat Teratas untuk Menambahkan Minyak Ikan ke Rezim Kesehatan Anda

Minyak ikan tersedia dalam bentuk cair, tetapi (karena rasanya yang tidak enak) paling populer dalam bentuk kapsul. Beberapa perusahaan bahkan menawarkan kapsul minyak ikan kunyah yang diresapi dengan rasa buah seperti berry atau jeruk.Periklanan

Dimana saya bisa membeli suplemen minyak ikan?

Untungnya, suplemen minyak ikan sudah tersedia. Anda mungkin menemukannya di toko kesehatan dan supermarket setempat. Ada juga banyak situs web terkemuka yang menawarkan suplemen minyak ikan. Ini termasuk Amazon dan Seven Seas.

Beruntung bagi Anda, Anda juga bisa membeli suplemen minyak ikan di Lifehack Shop. Periksa Suplemen Minyak Ikan Omega 3 Infuel di Toko Lifehack sekarang.

Berapa jumlah optimal yang harus diambil?

Jika Anda makan dua hingga tiga porsi ikan berminyak seminggu, maka Anda mungkin mengonsumsi asam lemak omega-3 dalam jumlah yang sehat. Namun, jika Anda tidak makan banyak ikan, maka suplemen adalah cara yang tepat. Beberapa organisasi kesehatan menyarankan asupan harian 250 hingga 500 miligram EPA dan DHA untuk orang dewasa yang sehat. Padahal, Dr. Axe merekomendasikan untuk melengkapi diet Anda dengan 1.000 miligram minyak ikan per hari.^[5](Jika Anda sedang menjalani pengobatan, atau memiliki alergi ikan atau kerang, silakan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi minyak ikan.)

Suplemen minyak ikan adalah cara yang efektif dan didukung oleh ilmu pengetahuan untuk meningkatkan daya ingat dan kekuatan otak Anda. Mereka juga dapat bermanfaat untuk penyakit fisik seperti radang sendi, penyakit kardiovaskular, dan gangguan kesuburan.Periklanan

Jika Anda berjuang dengan kelelahan mental dan kehilangan ingatan – mengapa tidak memberikan suplemen minyak ikan kesempatan?

Referensi