BERADAPTASI DENGAN PERUBAHAN: MENGAPA PENTING DAN BAGAIMANA MELAKUKANNYA

Satu hal yang konstan dalam hidup kita adalah perubahan.

Perubahan adalah hukum kehidupan. Dan mereka yang hanya melihat ke masa lalu atau masa kini pasti akan kehilangan masa depan -John F.Kennedy

Kita tidak dapat menghindarinya dan semakin kita menolak perubahan, semakin sulit hidup kita. Perubahan seperti yang dikutip John F Kennedy adalah Hukum Kehidupan. Kita dikelilingi oleh perubahan dan itu adalah satu hal yang memiliki dampak paling dramatis dalam hidup kita. Tidak ada yang bisa menghindari perubahan karena perubahan akan menemukan Anda, menantang Anda dan memaksa Anda untuk mempertimbangkan kembali bagaimana menjalani hidup Anda.

Dalam artikel ini, kita akan melihat pentingnya beradaptasi dengan perubahan dan bagaimana Anda dapat menyesuaikan diri dengan kehidupan yang terus berubah.

Daftar isi

Mengapa Anda Harus Beradaptasi dengan Perubahan?
5 Strategi untuk Beradaptasi dengan Perubahan
Pikiran Akhir
Lebih untuk Membantu Anda Menyesuaikan Perubahan

Mengapa Anda Harus Beradaptasi dengan Perubahan?

Hidup Anda tidak menjadi lebih baik secara kebetulan, tetapi menjadi lebih baik karena perubahan. —Jim Rohn

Perubahan bisa datang ke dalam hidup kita sebagai akibat dari krisis, sebagai akibat dari pilihan atau hanya karena kebetulan. Dalam kedua situasi tersebut, kita semua dihadapkan pada keharusan membuat pilihan – apakah kita membuat perubahan atau tidak?

Saya percaya bahwa lebih baik bersiap untuk perubahan karena kita memiliki kendali lebih besar atas bagaimana kita bereaksi terhadap perubahan yang harus kita hadapi dalam hidup kita.

Ketika Anda tidak siap dan menolak perubahan, maka Anda tidak memiliki kendali atau pilihan tentang bagaimana Anda ingin menjalani hidup Anda. Anda menjalani hidup Anda sebagai seorang reaksioner daripada sebagai penggerak perubahan.Periklanan

Hidup adalah serangkaian perubahan alami dan spontan. Jangan melawan mereka; yang hanya menciptakan kesedihan. Biarkan kenyataan menjadi kenyataan. Biarkan hal-hal mengalir secara alami ke depan dengan cara apa pun yang mereka suka. —Lao Tzu

Kita tidak dapat menghindari kejadian-kejadian (krisis) yang tidak terduga dalam hidup kita, karena kejadian-kejadian inilah yang menantang kita dan memaksa kita untuk keluar dari zona nyaman kita. Jika kita mengabaikan atau bersembunyi dari tantangan perubahan, kita mengingkari kesempatan untuk belajar dan tumbuh.

Menjadi ada berarti berubah, berubah berarti menjadi dewasa, menjadi dewasa berarti terus menciptakan diri sendiri tanpa henti. —Henri Bergson

Ketahanan kita dalam hidup hanya dapat tumbuh lebih kuat ketika kita menerima perubahan dan mengelola tantangan ini dengan cara yang positif, daripada menyembunyikan dan mengabaikan peluang yang dapat dibawa oleh perubahan ke dalam hidup kita.

Tidak ada jalan keluar dari dampak yang dapat dibawa oleh perubahan dalam hidup Anda. Mengelola perubahan dalam hidup adalah kunci untuk menjalani kehidupan di mana Anda tidak hanya bertahan tetapi juga berkembang.

5 Strategi untuk Beradaptasi dengan Perubahan

5 strategi di bawah ini adalah langkah-langkah kunci yang akan memungkinkan Anda untuk beradaptasi dan berhasil mengelola perubahan dalam hidup Anda.

1. Mengubah Pola Pikir Anda – Pilihan Kekuatan Anda

Kemajuan tidak mungkin tanpa perubahan, dan mereka yang tidak dapat mengubah pikiran mereka tidak dapat mengubah apa pun.—George Bernard Shaw

Kami suka menjalani hidup kami di zona nyaman kami. Alam bawah sadar kita menyukai ini karena ini adalah yang diketahui. Merangkul perubahan adalah melangkah ke hal yang tidak diketahui dan kehendak bawah sadar kita tidak menyukai hal yang tidak diketahui. sehingga akan melawan.Periklanan

Ketakutan dan keyakinan yang membatasi diri kita akan beraksi ketika kita dihadapkan pada konsekuensi perubahan yang mengganggu. Tidak dapat dipungkiri bahwa perubahan adalah pengganggu dan terasa tidak nyaman dan menakutkan. Namun, itu adalah kekuatan pilihan kita yang memungkinkan kita untuk mengaktifkan perubahan positif dalam hidup kita.

Kita tidak dapat mengontrol peristiwa perubahan dalam hidup kita, tetapi kita dapat mengontrol bagaimana kita bereaksi terhadap dampak peristiwa tersebut terhadap kehidupan kita.

Hidup adalah tentang pilihan. Beberapa kami sesali, beberapa kami banggakan. Beberapa akan menghantui kita selamanya. Pesannya: kita adalah apa yang kita pilih. — Graham Brown

Semakin Anda menggunakan kekuatan pilihan Anda dan semakin Anda memfokuskan pola pikir Anda untuk beradaptasi secara positif terhadap perubahan, semakin tangguh Anda dalam menghadapi dampak yang akan dibawa perubahan dalam hidup Anda.

2. Temukan Makna Dalam Hidup

Keluarlah dari zona nyaman Anda. Zona nyaman, di mana impian Anda yang belum terwujud terkubur, adalah musuh pencapaian. Kepemimpinan dimulai ketika Anda melangkah keluar dari zona nyaman Anda. Roy T. Bennett

Penuh arti apa yang penting dalam hidupmu memberi Anda tujuan dan menentukan arah bagaimana Anda ingin menjalani hidup Anda. Dengan rasa tujuan dan makna dalam hidup, Anda memiliki kejelasan dan fokus dan kedua elemen ini penting agar Anda dapat berhasil beradaptasi dan mengelola dampak perubahan dalam hidup Anda.

Tidak memiliki tujuan atau makna berarti Anda cenderung hanyut dalam hidup dalam batas-batas zona nyaman Anda. Tujuan dan makna dalam hidup memberi Anda keberanian untuk keluar dari zona nyaman Anda – di situlah Anda akan menemukan perubahan dan peluang yang dapat ditawarkannya kepada Anda.

3. Lepaskan Penyesalanmu

Yang benar adalah, kecuali Anda melepaskan, kecuali Anda memaafkan diri sendiri, kecuali Anda memaafkan situasinya, kecuali Anda menyadari bahwa situasinya sudah berakhir, Anda tidak dapat bergerak maju. – Steve Maraboli

Penyesalan memiliki dampak besar pada bagaimana Anda merespons perubahan dan itu menahan Anda dalam hidup. Melepaskan penyesalanmu adalah kunci untuk Anda dapat bergerak maju dalam hidup.

Ini adalah peristiwa perubahan yang menghadirkan peluang dalam hidup, jadi jika melihat kembali masa lalu Anda, Anda mungkin kehilangan peluang saat ini dan masa depan.

Anda tidak dapat mengubah apa yang Anda lakukan atau tidak lakukan di masa lalu, jadi biarkan saja. Satu-satunya kendali yang Anda miliki sekarang adalah memilih untuk hidup dalam kehidupan Anda sekarang dan masa depan.

Latihan yang bagus untuk menghadapi penyesalan dalam hidup adalah dengan meledakkan setumpuk balon dan pada setiap balon menulis penyesalan. Lalu, lepaskan balonnya. Saat balon melayang, dengan lantang ucapkan selamat tinggal pada penyesalan itu.

Sangat sederhana namun cara yang efektif untuk menghadapi tumpukan penyesalan yang telah Anda kumpulkan dalam hidup Anda.

4. Tulis Daftar Hal Menakutkan yang Harus Dilakukan – Lalu Lakukan Itu

Perubahan itu menakutkan dan ini semua tentang melangkah keluar dari zona nyaman Anda ke tempat yang tidak diketahui. Alam bawah sadar kita perlu membiasakan diri dengan kita melangkah keluar dari zona nyaman dan melakukan hal-hal menakutkan. Sebenarnya kita ingin melatih alam bawah sadar kita untuk percaya bahwa keluar dari zona nyaman kita dan melakukan hal-hal yang menakutkan adalah hal yang biasa kita lakukan.

Buatlah daftar hal-hal menakutkan yang ingin Anda lakukan tetapi terlalu takut untuk melakukannya. Letakkan rencana di tempat dan kemudian lakukan. Bersenang-senanglah, tantang diri Anda dan biasakan diri Anda dengan perasaan takut dan melangkah ke hal yang tidak diketahui.

Berbicara di depan umum adalah salah satu hal yang paling menakutkan bagi saya dan banyak orang lain untuk melakukannya. Untuk mengatasi ketakutan saya berbicara di depan umum, saya bergabung dengan Toast Masters Pidato pertama saya yang saya berikan adalah mimpi buruk. Lutut saya mengetuk (tidak tahu itu mungkin – tetapi memang demikian!) dan saya berkeringat dan suara saya berbisik ketika saya memulai pidato saya.Periklanan

Saya berhasil melewatinya dan meskipun itu bukan pidato terbesar, kegembiraan untuk benar-benar mengatasi ketakutan saya sangat mengagumkan. Saya terus berjalan dan tahu bahwa saya sangat menikmati berbicara di depan umum sehingga saya melompat pada setiap kesempatan untuk berbicara.

5. Fokus Hidup Seimbang dan Sehat

Menjaga tubuh dalam kesehatan yang baik adalah kewajiban...jika tidak, kita tidak akan mampu menjaga pikiran tetap kuat dan jernih. – Buddha

Menjalani kehidupan aktif yang seimbang dan sehat membangun ketahanan dan kemampuan kita untuk berhasil mengelola gangguan yang dapat ditimbulkan oleh perubahan dalam hidup kita.

Stres merupakan respon normal dalam menghadapi perubahan dan tantangan dalam kehidupan sehari-hari. Dalam jangka pendek, stres dapat membantu Anda tampil lebih baik di bawah tekanan, tetapi stres terus-menerus dapat menimbulkan masalah bagi kesehatan Anda.

Menemukan cara positif untuk mengatasi stres dan tekanan yang kita hadapi setiap hari adalah kunci untuk kelangsungan hidup kita baik secara fisik maupun emosional.

Beberapa tindakan gaya hidup sehat yang dapat Anda gunakan untuk berhasil mengelola perubahan dan gangguan dalam hidup Anda adalah:

Makan makanan yang sehat.
Berolahraga secara teratur.
Kurangi kafein dan gula.
Hindari rokok , alkohol dan obat-obatan lainnya.
Tidur yang cukup.
Latihan mediasi secara teratur
Luangkan waktu dan putuskan sambungan dari teknologi
Pelajari cara bersantai dan bersenang-senang
Terhubung dengan orang lain. Habiskan waktu bersama orang-orang yang berdampak positif pada hidup Anda.

Ada banyak hal lagi yang dapat Anda lakukan untuk menjalani kehidupan yang sehat dan seimbang. Kuncinya adalah Anda berkomitmen pada aktivitas yang memungkinkan Anda menjadi tangguh, optimis, bugar secara fisik dan mental untuk pekerjaan yang sukses melalui dampak yang dapat dibawa perubahan dalam hidup Anda.

Pikiran Akhir

Kita semua ingin hidup sukses, bahagia dan panjang umur. Untuk mencapai apa yang kita semua inginkan, kita perlu proaktif tentang bagaimana kita mengelola perubahan yang kita hadapi dalam hidup kita.Periklanan

Menolak dan menolak perubahan hanya akan membuat Anda menjalani kehidupan yang menyedihkan. Inilah mengapa sangat penting untuk belajar bagaimana beradaptasi, ulet, dan berani dalam hidup karena 3 hal ini adalah kunci agar Anda berhasil beradaptasi dengan dampak konstan perubahan yang akan terjadi dalam hidup Anda.