Bosan hidup? 6 Tips Mudah Menekan Tombol 'Refresh'

Bosan hidup? 6 Tips Mudah Menekan Tombol 'Refresh'

Sangat normal untuk merasa bosan dengan hidup. Setiap orang mencapai titik di mana kelelahan mengambil alih keinginan untuk hidup. Tetapi karena banyak orang tidak secara terbuka menerima bagian dari hidup mereka ini, yang lain merasa bahwa merekalah satu-satunya yang terus-menerus mengalami titik terendah.

Jika Anda merasa lelah dengan hidup, tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Anda tidak harus menyerah. Sebenarnya tidak sulit untuk kembali ke kehidupan yang Anda cintai.

Apakah Anda ingin mengetahui apa saja 6 tips mudah ini untuk mengeluarkan Anda dari kehidupan yang membuat Anda bosan? Yang harus Anda lakukan adalah terus membaca!



Daftar isi

  1. Tanda-tanda Kamu Bosan Hidup of
  2. 6 Tips untuk Membantu Anda Mendapatkan Kembali Keaktifan Anda
  3. Cara Mendapatkan Kembali Motivasi
  4. Intinya
  5. Baca Ini Jika Anda Merasa Bosan dengan Hidup

Tanda-tanda Kamu Bosan Hidup of

Masalahnya adalah Anda tidak dapat menangani atau memperbaiki masalah yang tidak Anda sadari ada. Oleh karena itu, agar tip memberikan efek penuh, Anda harus terlebih dahulu mengidentifikasi situasi Anda.



Hidup ini penuh dengan pasang surut. Anda harus yakin apakah Anda benar-benar lelah dengan hidup atau hanya melalui minggu yang sulit.

Tanda-tanda berikut menunjukkan bahwa Anda mengalami lebih dari sekadar minggu atau bulan yang buruk. Mereka adalah bendera merah yang Anda menyerah pada hidup.



1. Anda Menjadi Sangat Marah Karena Hal-Hal Kecil

Jika Anda kehilangan kendali atas kemarahan Anda, itu mungkin tanda kelelahan. Ketidaknyamanan terkecil memicu Anda. Anda bahkan mungkin menyadari bahwa Anda telah bereaksi berlebihan tetapi Anda tidak dapat diganggu untuk memperbaikinya atau Anda tidak tahu harus berbuat apa.

2. Anda Secara Konsisten Tanpa Emosi

Lewatlah sudah hari-hari ketika Anda mengalami emosi yang berbeda. Sepertinya Anda lupa seperti apa rasanya naik turun. Anda tidak senang atau sedih. Semua yang Anda rasakan hanyalah tanpa emosi dan mati rasa.Periklanan



3. Tidak Ada Lagi Yang Menggairahkan Batin Anda

Anda tidak lagi tertarik pada apa pun. Sepertinya tidak ada yang cukup baik untuk dinanti. Anda bahkan tidak bersemangat tentang hal-hal yang Anda sukai. Meskipun Anda dulu suka menyanyi atau melukis, sekarang sepertinya menjadi beban.

4. Tidur Malam yang Baik Sepertinya Realitas Jauh

Sebagian besar malam Anda gelisah. Anda belum bangun dalam beberapa minggu terakhir dengan perasaan segar. Tidur hanyalah bagian lain dari hari Anda. Itu tidak mengisi bahan bakar tubuh dan pikiran Anda lagi.

5 Anda Belum Benar-Benar Menikmati Hari untuk Waktu yang Lama

Saat Anda melihat kembali masa lalu Anda baru-baru ini, Anda tidak dapat menentukan hari yang Anda nikmati. Anda belum benar-benar membuat kenangan saat ini. Semua pesta, kumpul-kumpul, dan acara-acara khusus hanyalah hari lain untuk Anda.

6 Tips untuk Membantu Anda Mendapatkan Kembali Keaktifan Anda

Jika tiga atau lebih dari tanda-tanda ini teridentifikasi, Anda perlu menerapkan kiat-kiat berikut untuk kembali ke jalur untuk menjalani kehidupan seperti yang seharusnya!

1. Bayangkan Kehidupan Ideal Anda

Anda bosan dengan kehidupan yang Anda jalani sekarang. Tetapi jika Anda memikirkannya, apakah ada kehidupan yang Anda bayangkan bahwa Anda benar-benar akan menyukainya?

Ini tidak akan menjadi gambar yang dapat Anda bayangkan secara instan. Beri diri Anda waktu untuk mencari tahu aspek-aspek kehidupan yang muncul di benak Anda ketika memikirkan gaya hidup 'ideal'.

Apakah ini kehidupan di tempat yang sama tetapi dengan kondisi mental yang berbeda? Atau apakah Anda membayangkan lingkungan fisik yang sama sekali berbeda? Orang seperti apa yang mengelilingi Anda?

Apa pun yang Anda idealkan, catatlah.Periklanan

2. Lihat Kembali Kehidupan yang Paling Anda Nikmati

Tidak ada yang bosan hidup begitu mereka lahir. Mereka menjalani kehidupan yang baik sebelum mereka sampai pada titik kelelahan.

Melihat ke belakang. Pikirkan saat-saat ketika Anda menjalani hidup Anda sepenuhnya. Bisa jadi waktu Anda di sekolah atau ketika Anda memiliki hubungan yang berbeda atau Anda tinggal di kota yang berbeda.

Juga, pikirkan tentang hobi dan kegiatan yang Anda lakukan saat ini. Anda mungkin memiliki gairah yang berbeda saat itu. Tuliskan faktor-faktor yang menurut Anda membuat hidup Anda berharga saat itu.

3. Apa yang Hilang dari Hidup Anda Saat Ini?

Sekarang, Anda memiliki daftar hal-hal yang membuat hidup Anda luar biasa di masa lalu atau yang menurut Anda akan meningkatkan kehidupan Anda. Saatnya untuk menunjukkan dengan tepat apa yang hilang. Karena Anda bosan dengan hidup, Anda mungkin tidak memiliki apa pun dari daftar dalam hidup Anda.

Namun, lihat lebih dekat. Mungkin Andalah yang menyingkirkan faktor-faktor tersebut. Apa pun masalahnya, tunjukkan dengan tepat apa yang Anda rasa hilang dari hidup Anda. Sekali lagi, buatlah daftarnya sehingga Anda memiliki bukti tertulis tentang bagaimana pikiran Anda menerima semua informasi ini.

Ini bukan daftar yang harus atau harus Anda buat dalam sehari. Berikan waktu. Perbaiki daftar Anda sehingga memiliki hal-hal yang menurut Anda akan membuat hidup Anda lebih baik. Tambahkan ke sana, hapus darinya, dan begitu Anda berpikir semua yang ada di daftar itu persis seperti yang Anda butuhkan, saatnya untuk beralih ke tip berikutnya.

4. Soroti Hal-Hal yang Ada dalam Kendali Anda

Pada titik ini, Anda tahu apa yang Anda inginkan dalam hidup, apa yang sudah Anda dapatkan, dan apa yang hilang. Jadi, tentu saja, langkah selanjutnya untuk memperbaiki hidup Anda adalah dengan menambahkan hal-hal yang hilang.

Biasanya, ketika kita mencoba memperbaiki hidup kita, apa yang cenderung kita lakukan berfokus pada hal-hal negatif. Jadi, alih-alih mencari tahu apa yang akan membuat kita merasa lebih baik, kita menunjukkan hal-hal negatif dan mencoba menghapusnya. Tetapi jika Anda bosan dengan hidup, Anda mungkin akan menganggap hidup Anda saat ini sebagai hal yang buruk. Oleh karena itu, alih-alih menyarankan Anda menyingkirkan yang negatif, Anda harus terlebih dahulu menambahkan beberapa hal positif.Periklanan

Dari daftar yang Anda buat di tip sebelumnya, soroti hal-hal yang menurut Anda berada dalam kendali Anda. Misalnya, Anda dapat mengubah hubungan, bekerja menuju karier yang berbeda, pindah rumah, dll. Jika menurut Anda itu ada dalam kendali Anda, lanjutkan. Rancang rencana ekstensif tentang bagaimana Anda dapat mencapainya.

Bekerja setiap hari pada rencana Anda untuk mencapai satu hal pada suatu waktu. Dengan pikiran Anda di jalan menuju apa yang Anda pikir akan menjadi kehidupan yang lebih baik, akan lebih mudah bagi Anda untuk mendapatkan kembali antusiasme Anda.

5. Lakukan Upaya di Area yang Tampaknya Tidak Dapat Ditangani

Bagian tersulit dari daftar adalah di mana Anda pikir Anda tidak memegang kendali. Anda mungkin tidak memiliki uang untuk pindah ke kota yang Anda inginkan. Anda mungkin telah kehilangan orang yang Anda cintai yang tidak dapat Anda bawa kembali.

Apapun masalahnya, ingatlah bahwa selalu ada pilihan kedua. Anda selalu dapat menemukan alternatif terbaik kedua yang sangat mungkin ada di tangan Anda juga.[1]

Ini adalah langkah yang memakan waktu. Anda harus meyakinkan diri sendiri, mendapatkan konten dengan ide tersebut, dan kemudian bekerja untuk mencapainya.

6. Tetapkan Tujuan

Ingat bagaimana tidak memiliki sesuatu untuk diharapkan adalah tanda kelelahan Anda dari hidup? Nah, coba tebak siapa yang punya kendali untuk memperbaikinya?

Ya, itu kamu.

Benar-benar memikirkannya. Apa tujuanmu? Mengapa Anda bahkan hidup? Apa gunanya keberadaan Anda?Periklanan

Jika Anda tidak mendapatkan apa pun yang terus-menerus Anda coba capai, pada dasarnya Anda menjalani kehidupan tanpa tujuan. Ini adalah salah satu faktor besar yang membuat Anda ingin menyerah pada hidup. Jadi, tepat jika Anda menetapkan beberapa tujuan untuk diri sendiri.

Tujuan-tujuan ini bisa menjadi cara untuk mencapai kehidupan yang Anda idealkan, menjaga kesehatan Anda, berjuang untuk gaya hidup yang lebih baik, dan hal lain yang menurut Anda layak untuk diperjuangkan.

Apa yang Anda tetapkan sebagai tujuan tidak penting. Tetapi bagaimana Anda mendefinisikan tujuan itu memengaruhi kemajuan Anda. Anda mungkin pernah mendengar tentang tujuan SMART. Itulah yang harus Anda ingat sehingga Anda benar-benar dapat mengerjakannya tanpa kehilangan lebih banyak motivasi.

Cara Mendapatkan Kembali Motivasi

Faktor utama yang berkontribusi terhadap keinginan Anda untuk hidup adalah tingkat motivasi Anda.[dua]

Begitu Anda mulai ingin melakukan hal-hal kecil dalam hidup, Anda juga akan mulai menikmati hidup secara umum. Ini adalah sesuatu yang harus Anda coba dan uji sendiri untuk mencari tahu apa yang terbaik untuk Anda.

Mulailah dengan menetapkan satu hari dalam seminggu hanya untuk diri sendiri. Hari ini, lakukan apa pun yang Anda ingin lakukan – melukis, menari, bertemu seseorang, atau hanya tidur sepanjang hari.

Selama 6 hari lainnya, lanjutkan rutinitas normal Anda tetapi tambahkan beberapa batu loncatan motivasi di sana-sini. Kenakan parfum favorit Anda, berpakaian dengan nyaman, berolahraga, tetap terhidrasi, makan dengan baik, dan jauhi hal-hal yang menguras mental atau fisik Anda.

Intinya

Bosan dengan hidup bukanlah perasaan yang harus Anda abaikan. Cobalah kiat-kiat ini untuk merasa lebih baik tetapi jika tampaknya tidak ada yang berhasil untuk Anda, jangan menghindar untuk mencari bantuan profesional.Periklanan

Perhatikan kesehatan mental Anda, bekerja keras untuk kebahagiaan Anda, dan tetap antusias dengan kehidupan yang telah Anda anugerahkan!

Baca Ini Jika Anda Merasa Bosan dengan Hidup

Kredit foto unggulan: Tiago Bandeira melalui unsplash.com

Referensi

[1] ^ Pusat Jiwa: Mengatasi Apa yang Tidak Dapat Anda Kendalikan
[dua] ^ Jalur Kesehatan: 9 Strategi Meningkatkan Motivasi Saat Anda Depresi