Cara Berlatih Meditasi Positif dalam 2 Langkah Sederhana

Cara Berlatih Meditasi Positif dalam 2 Langkah Sederhana

Horoskop Anda Untuk Besok

Hanya dengan menghabiskan beberapa usaha dan waktu, tetap positif setiap hari dapat dengan mudah dicapai. Yang diperlukan hanyalah sebagian kecil dari waktu Anda, 10-15 menit sehari untuk menumbuhkan Anda yang positif!

Tapi pertama-tama, apa sebenarnya berpikir positif itu? Apakah Anda harus dalam suasana hati yang optimis, ceria dan antusias sepanjang hari untuk berpikiran positif?



Tidak. Berpikir positif berarti tidak adanya pikiran dan emosi negatif – dengan kata lain, kedamaian batin!Periklanan



Ketika Anda benar-benar damai di dalam diri Anda, Anda secara alami berpikir positif. Anda tidak perlu melawan pikiran negatif, atau mati-matian mencari lebih banyak pikiran positif. Itu hanya terjadi dengan sendirinya. Dan berikut adalah 2 tips meditasi berpikir positif untuk memberdayakan Anda:

1. Bersantai Saat Anda Bermeditasi

Teknik yang kuat, sederhana namun jarang digunakan adalah meditasi . Meditasi tidak harus mengambil bentuk postur tubuh yang statis. Ini bisa sesederhana duduk di kursi yang nyaman mendengarkan musik yang menenangkan. Atau melakukan teknik relaksasi seperti latihan pernapasan dalam .

Meditasi adalah tentang melepaskan pikiran yang membuat stres atau mengkhawatirkan. Itu dia! Jika Anda menghabiskan hanya beberapa menit per hari dengan perasaan santai dan damai, Anda secara otomatis mengalihkan pikiran Anda ke tempat yang lebih positif. Ketika Anda MERASA lebih santai, Anda secara alami BERPIKIR lebih positif!Periklanan



Mulailah dengan waktu yang singkat, seperti 5 atau 10 menit sehari. Anda dapat bermeditasi di pagi hari, saat istirahat makan siang, tepat sebelum tidur di malam hari, atau kapan saja. Yang paling penting adalah secara sadar melepaskan pikiran dan perasaan yang tidak produktif. Biarkan saja selama beberapa menit itu, dan Anda mungkin memutuskan untuk tidak mengambilnya kembali sama sekali!

2. Latih Afirmasi Harian

Afirmasi positif dapat digunakan sepanjang hari di mana saja dan kapan saja Anda membutuhkannya, semakin sering Anda menggunakannya, semakin mudah pikiran positif akan mengambil alih pikiran negatif dan Anda akan melihat manfaat yang terjadi dalam hidup Anda.



Apa itu afirmasi? Afirmasi adalah pernyataan yang digunakan dalam bahasa present tense positif . Sebagai contoh, Setiap hari, dalam segala hal, saya menjadi lebih baik, lebih baik dan lebih baik adalah penegasan populer yang digunakan oleh mendiang Norman Vincent Peale.Periklanan

Jadi bagaimana cara menggunakan afirmasi positif dalam kehidupan sehari-hari? Mari kita lihat beberapa panduan yang harus diikuti saat melafalkan afirmasi harian Anda.

  1. Gunakan kata ganti orang pertama dalam pesan Anda (I)
  2. Gunakan present tense (saya punya)
  3. Gunakan pesan positif (saya senang)
  4. Ulangi afirmasi Anda secara konsisten

Afirmasi harus diucapkan dengan keyakinan dan konsistensi. Mulailah hari Anda dengan mengucapkan afirmasi Anda keras-keras. Tidak perlu lebih dari 5 menit untuk mengulangi afirmasi Anda; namun bila dilakukan secara konsisten, afirmasi positif ini akan meresap ke dalam pikiran bawah sadar untuk menumbuhkan positif baru Anda.

Berikut adalah contoh dari afirmasi sukses Anda dapat menggunakan setiap hari:Periklanan

Saya sukses dalam segala hal yang saya lakukan. Setiap usaha yang saya lakukan mengembalikan kekayaan kepada saya. Saya selalu produktif. Saya selalu tampil dengan potensi penuh yang saya miliki dan menghormati kemampuan saya.
Pekerjaan saya selalu mendapat pengakuan positif. Saya menambah penghasilan saya terus-menerus. Saya selalu memiliki cukup uang untuk semua yang saya butuhkan. Saya selalu membelanjakan uang saya dengan hati-hati. Pekerjaan saya selalu dihargai.

Anda dapat menemukan lebih banyak contoh di sini: 10 Afirmasi Positif untuk Sukses yang Akan Mengubah Hidup Anda

Ingat, afirmasi bekerja atas dasar keyakinan dan konsistensi. Bantulah diri Anda sendiri dan buat komitmen untuk menyelesaikannya.Periklanan

Mulailah mempraktekkan tips berpikir positif ini sekarang juga. Dan saya berharap Anda melanjutkan pemberdayaan dan pertumbuhan dalam perjalanan berpikir positif Anda.

Lebih Banyak Tentang Berpikir Positif

Kredit foto unggulan: Jacob Townsend melalui unsplash.com

Kaloria Kaloria