Cara Melatih Otak Anda untuk Berpikir Cepat dan Berpikir Cerdas

Cara Melatih Otak Anda untuk Berpikir Cepat dan Berpikir Cerdas

Horoskop Anda Untuk Besok

Dalam TEDx Talk pada tahun 2015, Matt Abrahams berdiri di depan orang banyak dan berkata:[1]

Orang-orang membenciku. Orang-orang takut pada saya… Saya punya alat dan alat itulah yang membuat orang takut dan membenci saya. Sebagai seorang profesor, saya memiliki kemampuan itu disebut panggilan dingin . Di situlah saya melihat seorang siswa dan bertanya 'bagaimana pendapat Anda?' 'apa perasaan Anda tentang apa yang baru saja kita diskusikan?' 'bagaimana ini memengaruhi Anda?'



Dalam paragraf itu saja, ada banyak hal yang harus dibongkar, tetapi yang penting untuk dicatat untuk saat ini adalah kemampuannya: Panggilan dingin.



Mengapa orang begitu takut?

Mungkin karena diperkirakan 75% orang takut berbicara di depan umum.[dua]Tetapi menggali lebih jauh, itu mungkin juga karena orang tidak dapat berpikir cepat dalam situasi itu.

Melihat lebih jauh dari itu, kemungkinan ada semua jenis situasi sosial lain di mana Anda berharap bisa berpikir cepat. Dari membuat komentar cerdas hingga menyelesaikan tugas lebih cepat, berpikir cepat memiliki berbagai keuntungan dan membutuhkan pelatihan untuk mencapainya.



Daftar isi

  1. Pentingnya Berpikir Cepat
  2. Bagaimana Anda Berpikir Lebih Cepat?
  3. Berpikir Lambat Dan Cepat
  4. Memahami Pemikiran Tipe 2 Type
  5. Pikiran Akhir
  6. Lebih untuk Meningkatkan Kekuatan Otak Anda

Pentingnya Berpikir Cepat

Sebelum kita mempelajari betapa pentingnya, kita perlu mempelajari mengapa itu penting. Jika tidak ada alasan untuk berlatih, maka kita akhirnya akan berhenti setelah beberapa saat.

Mampu berpikir cepat memberikan berbagai macam manfaat. Di luar beberapa situasi sosial yang saya sebutkan di atas, beberapa situasi sosial lainnya termasuk:



  • Orang akan berpikir Anda lebih pintar.
  • Ketika orang diminta untuk berpikir cepat, mereka lebih bahagia, lebih kreatif, energik, dan percaya diri.[3]
  • Berpikir lebih cepat juga terkait dengan perencanaan, pemecahan masalah, penetapan tujuan, dan kemampuan untuk fokus.[4]
  • Berpikir lebih cepat juga akan membuat otak Anda tetap tajam secara mental.
  • Anda juga akan mengalami waktu reaksi yang lebih cepat.

Daftarnya luas tetapi idenya adalah: semakin kuat otak Anda, semakin Anda dapat memanfaatkannya dalam banyak aspek kehidupan.

Bagaimana Anda Berpikir Lebih Cepat?

Pertanyaan selanjutnya adalah bagaimana cara meningkatkan kecepatan? Jawabannya adalah melalui berbagai cara yang telah saya cantumkan di bawah ini.Periklanan

1. Buat Keputusan Kecil Lebih Cepat

Kami dihadapkan dengan banyak keputusan sepanjang hari, tetapi beberapa di antaranya tidak sepenting yang lain. Makan itu penting, tetapi keputusan antara salad, ayam, atau daging sapi tidak penting. Mampu dengan cepat memutuskan apa yang harus dimakan dapat membantu Anda berpikir lebih cepat.

Lagi pula, bahkan jika keputusan Anda bukan yang terbaik, konsekuensinya kecil. Pelatihan ini berhasil karena ini secara harfiah adalah tindakan berpikir cepat.

Tapi satu hal yang akan saya tekankan adalah kata kunci dengan saran ini — keputusan kecil. Jangan gunakan taktik ini dalam keputusan yang lebih mendesak yang mengubah hidup yang akan memiliki konsekuensi yang lebih besar.

2. Kecepatan Latihan

Ada hal-hal yang kami lakukan sepanjang waktu dan kami mahir melakukannya — bermain musik, belajar lagu, menulis, atau melakukan peregangan tertentu. Apa pun masalahnya, saya mendorong Anda untuk menambahkan lapisan tantangan lain ke keterampilan itu dengan mempercepat. Mirip dengan taktik di atas, ini juga menuntut Anda berpikir cepat untuk melakukan suatu tugas.

Apa yang akan membantu Anda dalam berlatih kecepatan adalah pengatur waktu. Atur waktu untuk menyelesaikan teka-teki atau berlari. Anda dapat memberi diri Anda waktu yang ditentukan untuk menyelesaikan tugas.

Strategi kedua itu ternyata sangat efektif karena kebanyakan orang secara naluriah akan memprioritaskan aspek terpenting dari tugas itu. Ini disebut Hukum Parkinson.

3. Berhenti Mencoba Multitask

Sebanyak yang kita suka berpikir kita bisa melakukan tugas sekaligus, kita benar-benar tidak bisa. Otak kita – sekuat itu – tidak dapat fokus pada dua tugas sekaligus.

Tapi mengapa orang bisa menggosok perut mereka dan menepuk kepala mereka?

Yah, itu karena otak kita dengan cepat beralih di antara tugas-tugas. Dalam situasi itu, otak orang melompat di antara tugas-tugas itu lebih cepat. Di luar situasi itu, penelitian menemukan bahwa multitasking mengurangi rentang perhatian, kemampuan kita untuk belajar, dan kinerja mental kita.[5]

Oleh karena itu, sebaiknya kita memprioritaskan satu tugas dan memberikan perhatian penuh sampai selesai.Periklanan

4. Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup diperlukan tidak hanya untuk fungsi tubuh tetapi juga untuk fungsi otak. Satu studi menemukan bahwa kurang tidur akan memengaruhi kecepatan dan akurasi berpikir kita.[6]Dengan logika itu, masuk akal jika tidur akan membantu menjaga otak kita tetap sehat dan berfungsi.

5. Meditasi

Meditasi teratur adalah cara lain bagi kita untuk merangsang otak kita. Ada semua jenis penelitian yang menunjukkan bagaimana meditasi membantu penciptaan sel-sel otak baru dan koneksi saraf. Itu karena meditasi memperkuat komunikasi antar sel sejak awal.[7]

6. Lakukan Latihan Aerobik

Semua olahraga sangat bagus untuk kita dan otak kita sampai taraf tertentu. Karena itu, latihan aerobik secara khusus telah terbukti meningkatkan kecepatan pemrosesan otak kita.[8]Latihan aerobik adalah latihan seperti jogging, berjalan, bersepeda, dan berenang.

Semua strategi ini dapat membantu Anda berpikir cepat. Namun, ada satu strategi lain yang layak untuk dilihat. Itulah penelitian yang dilakukan oleh Daniel Kahneman tentang berpikir lambat dan cepat.

Berpikir Lambat Dan Cepat

Dalam bukunya Berpikir, Cepat dan Lambat , Daniel Kahneman mengungkap berbagai konsep seputar pengambilan keputusan dan psikologi perilaku. Sangat layak untuk dibaca karena buku ini menjelaskan berbagai konsep dan membuat Anda banyak berpikir tentang bagaimana kita mengambil keputusan.

Misalnya, satu takeaway besar dari buku ini berkisar pada dua sistem. Kedua sistem ini adalah cara kita berpikir. Sistem 1 adalah tentang berpikir cepat, sedangkan Sistem 2 adalah tentang berpikir lambat . Ini membentuk premis buku.

Tapi ada twist untuk ini.

Sementara banyak dari kita percaya bahwa kita adalah pemikir analitis yang berpikir lambat, kita sebenarnya menghabiskan sebagian besar waktu di Sistem 1 – berpikir cepat. Jadi secara teknis kita sudah bisa berpikir cepat. Tapi mungkin tidak seperti yang Anda pikirkan.

Anda lihat, Sistem 1 adalah tentang intuisi. Itu yang dikatakan usus kita dan kita menggunakannya untuk membuat keputusan. Ini adalah sistem yang sama yang kami gunakan untuk menilai orang dan mengumpulkan kesan pertama orang.

Sampai kita melakukan upaya sadar, barulah kita benar-benar pindah ke Sistem 2 dan berpikir lambat. Kahneman memperluas ini:Periklanan

Sistem 1 dan 2 keduanya aktif setiap kali kita bangun. Sistem 1 berjalan secara otomatis dan Sistem 2 biasanya dalam mode usaha rendah yang nyaman, di mana hanya sebagian kecil dari kapasitasnya yang digunakan. Sistem 1 terus menghasilkan saran untuk Sistem 2: kesan, intuisi, niat, dan perasaan. Jika didukung oleh Sistem 2, kesan dan intuisi berubah menjadi keyakinan, dan impuls berubah menjadi tindakan sukarela. Ketika semuanya berjalan lancar, yang sebagian besar waktu, Sistem 2 mengadopsi saran dari Sistem 1 dengan sedikit atau tanpa modifikasi. Anda umumnya mempercayai kesan Anda dan bertindak berdasarkan keinginan Anda, dan itu baik-baik saja — biasanya.

Ketika Sistem 1 mengalami kesulitan, ia memanggil Sistem 2 untuk mendukung pemrosesan yang lebih rinci dan spesifik yang dapat memecahkan masalah saat ini. Sistem 2 dimobilisasi ketika muncul pertanyaan yang Sistem 1 tidak menawarkan jawaban… Sistem 2 diaktifkan ketika suatu peristiwa terdeteksi yang melanggar model dunia yang dipertahankan Sistem 1.

Karena itu, Sistem 1 terus-menerus membuat penilaian, intuisi, dan kesan berdasarkan apa yang dirasakan. Dalam kebanyakan situasi, kita secara naluriah tertarik pada ide yang disajikan.

Ini sering membuat kita melompat ke kesimpulan meskipun kita berpikir cepat. Kami bahkan membuat cerita untuk lebih memperkuat kesimpulan itu meskipun itu tidak berdasar. Kahneman menjelaskan:

Ukuran keberhasilan Sistem 1 adalah koherensi cerita yang berhasil dibuatnya. Jumlah dan kualitas data yang menjadi dasar cerita sebagian besar tidak relevan. Ketika informasi langka, yang merupakan kejadian umum, Sistem 1 beroperasi sebagai mesin untuk melompat ke kesimpulan.

Meskipun melatih diri kita untuk berpikir cepat sangat membantu, penting untuk mewaspadai kekuatan itu. Seperti yang dijelaskan Kahneman, orang dapat mengambil kesimpulan terlalu cepat dan itu dapat menyebabkan masalah.

Belajar berpikir lambat dan cepat berasal dari pemahaman tentang kapan waktu yang tepat untuk berpikir lambat atau cepat. Memang, tingkatkan kecepatan berpikir Anda, tetapi ingatlah informasi yang disajikan saat kami mempelajari apa arti sebenarnya dari berpikir lambat.

Memahami Pemikiran Tipe 2 Type

Pemikiran tipe 2 adalah cara lain untuk mengatakan pemikiran Sistem 2. Dan cara terbaik untuk sepenuhnya mewakili bentuk pemikiran ini adalah dengan memecahkan masalah berikut:

18x26

Dalam contoh ini, Anda dapat segera mengidentifikasi bahwa ini adalah masalah perkalian. Masalah matematika yang Anda yakin dapat Anda selesaikan dengan bantuan pena dan kertas atau kalkulator. Semua informasi ini sendiri mewakili pemikiran Sistem 1.Periklanan

Berpikir sistem 2 adalah tindakan Anda melalui langkah-langkah untuk memecahkan masalah. Jika Anda memecahkan masalah dengan tangan atau mental, Anda akan mengambil kembali keterampilan matematika yang diajarkan di sekolah dan menerapkannya dalam solusi Anda.

Secara keseluruhan pekerjaan mental itu disengaja, teratur, dan membutuhkan usaha dan sedikit ketegangan. Kemungkinan besar ada perubahan ekspresi wajah saat Anda berusaha memecahkan jawabannya -yaitu 468 - atau saat Anda menyerah.

Apa yang diungkapkan oleh latihan ini adalah bahwa kedua bentuk pemikiran itu saling mengisi satu sama lain. Agar kita bisa berjalan lambat, kita harus belajar untuk berjalan cepat.

Sistem 1 menyajikan keseluruhan ide dan tujuan dan pandangan (yaitu ini adalah masalah matematika dan tujuan Anda adalah untuk menyelesaikannya). Sistem 2, di sisi lain, memecahnya menjadi langkah-langkah dan membangun pemikiran secara teratur (yaitu berikut adalah langkah-langkah yang harus diambil untuk menyelesaikan masalah matematika).

Dengan memahami hubungan ini, kita tidak hanya memahami proses berpikir kita, tetapi kita dapat belajar untuk menerimanya. Kami dapat menerima bahwa beberapa hal akan membutuhkan lebih banyak waktu untuk diproses. Intinya adalah untuk tidak frustrasi atau melompat pistol.

Kapan menggunakan pemikiran tipe 2 adalah untuk memahami ketika suatu situasi membutuhkan perhatian kita. Contohnya bukan hanya soal matematika itu tetapi juga:

  • Saat mencari seseorang.
  • Mengingat kutipan tertentu dari sebuah buku.
  • Mengisi formulir pajak atau dokumen pemerintah lainnya.
  • Bahkan mempertahankan kecepatan berjalan atau berlari lebih cepat dari yang biasa kita lakukan.

Pemikiran sistem 2 menuntut kita memproses hal-hal itu dan kita berpikir lambat dalam situasi itu.

Pikiran Akhir

Meskipun ada berbagai macam taktik untuk melatih otak kita untuk berpikir cepat, kecepatan tidak selalu segalanya. Terkadang situasi mengharuskan kita untuk mempertimbangkan dengan cermat dan mengumpulkan pikiran kita. Penting untuk menemukan keseimbangan dalam berpikir cepat dan lambat.

Dengan memahami hubungan antara kedua sistem, kita dapat menentukan dengan lebih baik kapan harus berpikir cepat atau lambat. Tidak peduli apa, tidak ada yang salah dengan salah satu dari proses berpikir. Bagaimanapun, setiap situasi yang kita hadapi dalam hidup kita menuntut bentuk pemikiran yang berbeda dari kita semua.

Lebih untuk Meningkatkan Kekuatan Otak Anda

Kredit foto unggulan: Allef Vinicius melalui unsplash.com Periklanan

Referensi

[1] ^ Matt Abrahams | TEDxMontaVistaSekolah Tinggi: Berpikir cepat. Bicara Cerdas
[dua] ^ kredit keledai: Takut Statistik Berbicara Di Depan Umum dan Cara Mengatasi Glossophobia
[3] ^ Harian Sains: Bagaimana Pemikiran 'Manic' Membuat Kita Bahagia, Berenergi, dan Percaya Diri
[4] ^ Dipahami: Kecepatan Pemrosesan Lambat: Yang Perlu Anda Ketahui
[5] ^ Asosiasi Psikologi Amerika: Multitasking: Mengganti biaya
[6] ^ Neuropsychiatr Dis Treat.: Kurang tidur: Dampak pada kinerja kognitif
[7] ^ Medis Xpress: Bukti membangun bahwa meditasi memperkuat otak, kata para peneliti
[8] ^ berita abc: Studi: Olahraga Bisa Membuat Anda Lebih Pintar

Kaloria Kaloria