Cara Membangun Disiplin Diri untuk Menjadi Unggul dalam Kehidupan

Cara Membangun Disiplin Diri untuk Menjadi Unggul dalam Kehidupan

Horoskop Anda Untuk Besok

Apakah ada tujuan yang ingin Anda capai, tetapi sepertinya Anda tidak bisa menindaklanjutinya? Mungkin Anda tahu persis apa yang perlu Anda lakukan, tetapi sepertinya tidak bisa melakukannya? Mungkin Anda frustrasi karena kurangnya disiplin diri memengaruhi kepercayaan diri, lintasan karier, kesehatan, berat badan, atau hubungan Anda?

Jika Anda ambisius dan siap untuk membawa hidup Anda ke tingkat berikutnya tetapi hanya membutuhkan sedikit lebih banyak dukungan dalam tindak lanjut, teruslah membaca.



Daftar isi

  1. Apa itu Disiplin Diri?
  2. Pentingnya Disiplin Diri
  3. Bagaimana Menjadi Disiplin untuk Kebaikan
  4. Pikiran Akhir
  5. Lebih Banyak Tips untuk Meningkatkan Kontrol Diri Anda

Apa itu Disiplin Diri?

Disiplin diri didefinisikan sebagai:



kemampuan untuk mengendalikan diri sendiri dan membuat diri Anda bekerja keras atau berperilaku dengan cara tertentu tanpa memerlukan orang lain untuk memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan.

Ini tentang kontrol diri , pengaturan diri, kemauan keras, tekad, tekad, dan dorongan. Begitulah cara Anda membuat diri Anda melakukan apa yang perlu dilakukan untuk bergerak maju dan unggul dalam hidup.

Disiplin adalah jembatan antara tujuan dan pencapaian. — Jim Rohn



Pentingnya Disiplin Diri

Pakar kebugaran, pelatih sukses, dokter, dan pakar pengembangan pribadi semuanya menekankan pentingnya disiplin diri. Ini adalah faktor penting apakah Anda ingin menurunkan berat badan, makan lebih baik, berolahraga lebih banyak, menghabiskan lebih sedikit, menjadi lebih produktif, lebih sedikit menunda-nunda, dipromosikan, menjadi lebih positif, mengelola emosi dengan lebih baik, atau meningkatkan hubungan.

Studi menunjukkan bahwa mereka yang memiliki tingkat pengendalian diri yang lebih tinggi memiliki … harga diri yang lebih tinggi, lebih sedikit makan berlebihan dan penyalahgunaan alkohol, hubungan dan keterampilan interpersonal yang lebih baik, dan respons emosional yang lebih optimal. [1]Yang lain menunjukkan bahwa mereka yang memiliki disiplin diri lebih puas, puas, dan bahagia.



Sebagai seorang pelatih, saya melihat orang-orang hebat menghadapi tantangan dengan disiplin diri setiap hari.

Ambil Cameron misalnya. Cameron kelebihan berat badan, menderita masalah yang berhubungan dengan kesehatan dan putus asa untuk kembali ke bentuk semula. Dia ingin mulai berjalan dan melakukan peregangan setiap hari tetapi mengalami kesulitan untuk menindaklanjutinya. Kurangnya disiplin dengan olahraga menyebar ke semua bidang hidupnya dan dia merasa kalah.

Atau Stuart. Stuart adalah seorang seniman dengan pekerjaan paruh waktu untuk membayar tagihan. Dia ingin menghabiskan setidaknya tiga jam sehari untuk kerajinannya sehingga dia bisa membangun portofolionya dan mulai mencari nafkah melalui karya seninya. Meskipun dia tampak termotivasi dan bersemangat di permukaan, dia merasa sulit untuk melakukannya.

Lalu ada Arden. Seorang pengusaha yang ingin membawa bisnisnya ke tingkat berikutnya. Dia berjuang untuk tetap disiplin dan menindaklanjuti dokumen dan tugas operasional yang perlu dilakukan untuk menjaga bisnisnya tetap berjalan.

Saya juga pernah ke sana.

Saya suka menganggap diri saya sebagai orang yang cukup disiplin. Saya dibesarkan oleh pengusaha yang menghargai kerja keras dan mengajari kami untuk menjaga komitmen dan tindak lanjut kami. Sejak kami masih muda, kakek saya, seorang CEO yang sukses, menanamkan prinsip DWYSYWD di seluruh keluarga kami. Mundur atau maju, artinya sama… Lakukan Apa yang Anda Katakan Akan Anda Lakukan . Saya adalah seorang atlet yang kompetitif, dan disiplin diri tertanam dalam pola pikir dan kebiasaan saya. Saya menghargai sifat ini untuk sebagian besar kesuksesan saya.

Tetapi itu tidak berarti saya kebal terhadap gangguan, godaan, dan sifat buruk yang dihadapi setiap hari. Ada saat-saat dalam hidup saya ketika saya, seperti klien saya, berjuang untuk tetap berada di jalur dan tindak lanjut. Ambil bulan lalu. Sebuah kesempatan yang saya sangat senang dan telah bekerja tanpa henti selama berbulan-bulan gagal. Saya kecewa dan mendapati diri saya tidak termotivasi dan terganggu.

Saya bekerja dari rumah dan biasanya bisa tetap fokus. Namun, saya mendapati diri saya duduk untuk bekerja hanya untuk mengalihkan perhatian - menelusuri media sosial, melakukan perjalanan lain ke lemari es, mengajak anjing berjalan-jalan atau istirahat 'cepat' untuk duduk di sofa untuk menonton TV.

Saya tahu apa yang harus saya lakukan, tetapi saya benar-benar berjuang. Jadi saya memanfaatkan gudang strategi saya: prinsip-prinsip yang terbukti benar yang saya gunakan dengan klien saya dan saya sendiri (termasuk Cameron, Stuart, dan Arden).Periklanan

Bagaimana Menjadi Disiplin untuk Kebaikan

Berikut adalah 10 strategi untuk membangun dan memelihara disiplin diri:

1. Dapatkan Motivasi

Pernah memperhatikan ketika Anda bersemangat tentang sesuatu, atau memiliki tujuan penting atau menarik yang ingin Anda capai, Anda tidak perlu disiplin?

Katakanlah Anda memiliki pernikahan atau reuni sekolah menengah yang akan datang dan Anda ingin menurunkan berat badan agar terlihat hebat dan cocok dengan gaun pembunuh. Bangun di pagi hari untuk berlari dan melewatkan makanan penutup menjadi lebih mudah, bukan?

Atau katakanlah pekerjaan impian Anda baru saja dibuka di tempat kerja. Berangkat kerja lebih awal, begadang dan tetap mengerjakan tugas sepertinya tidak terlalu sulit lagi, bukan?

Motivasi berasal dari akar kata motif. Nya Mengapa Anda sedang melakukan sesuatu. Alasan dan dorongan yang mendasarinya. Pakar kepemimpinan Simon Sinek berbicara tentang kekuatan mengapa. Mengetahui alasan Anda memberikan motivasi intrinsik yang menarik. Ini memicu api dan kemungkinan besar Anda akan tetap fokus.

Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang kekuatan mengapa dalam video TedTalk-nya:

Intinya: Ketuk ke Anda MENGAPA . Apa alasan, motivasi, atau tujuan Anda untuk disiplin? Jika Anda tidak yakin tentang alasannya, bergabunglah dengan yang gratis Kelas Jalur Cepat – Aktifkan Motivasi Anda . Dalam sesi terfokus ini, Anda akan belajar bagaimana menggali lebih dalam ke dalam dorongan batin Anda sehingga Anda dapat selalu berpegang pada tujuan dan hasrat Anda untuk tetap termotivasi. Bergabunglah dengan kelas gratis di sini.

2. Hapus Godaan

Penelitian telah membuktikan bahwa lingkungan kita mempengaruhi pilihan kita. Ambil contoh satu studi yang dilakukan di Cornell University.[dua][3]Studi ini menemukan bahwa:

Wanita yang menyimpan minuman ringan di konter mereka memiliki berat 24 hingga 26 pon lebih banyak daripada mereka yang tidak dan mereka yang menyimpan sekotak sereal di konter memiliki berat rata-rata 20 pon lebih banyak daripada mereka yang tidak.

Dan mereka yang menyimpan buah di meja mereka memiliki berat rata-rata 13 pon lebih sedikit!

Jika Anda ingin makan lebih baik, jauhkan junk food dari pandangan. Lebih baik lagi, jangan bawa mereka ke dalam rumah, kantor, mobil atau lengan panjang di tempat pertama.

Jika Anda ingin menyelesaikan proyek besar itu untuk bekerja, mengamankan ruang konferensi, mematikan pesan instan, menutup notifikasi untuk media sosial, dan meletakkan ponsel Anda di ruangan lain.

Jika Anda bekerja dari rumah dan mudah terganggu, pergilah ke suatu tempat untuk fokus. Saat ini, saya menulis dari sebuah kafe di jalan untuk alasan yang tepat ini. Saya tidak mencoba melawan godaan di lingkungan saya; Saya baru saja menghapus diri saya sendiri.

Intinya: Lingkungan Anda bisa lebih kuat dari kemauan Anda. Pastikan itu kondusif untuk tujuan yang ingin Anda capai; jangan menempatkan diri Anda dalam situasi yang menggoda atau mengganggu.

3. Buat Tujuan, Tantangan, atau Tenggat Waktu

Bertahun-tahun yang lalu, suami saya sedang mengerjakan skenario pertamanya. Itu adalah tugas yang menakutkan yang dia tahu akan memakan banyak waktu. Banyak teman sekolah filmnya kewalahan dengan proyek ini dan mengalami kesulitan membuat kemajuan. Seperti dia. Sampai dia menciptakan tujuan, tantangan, dan tenggat waktu yang menarik.

Spesifiknya tujuan adalah untuk memiliki skenario yang dilakukan pada akhir bulan. Ini sangat besar tantangan karena banyak pekerjaan dalam waktu singkat. Dia kemudian menciptakan batas waktu dan mengirim email ke semua temannya dan memberi tahu mereka bahwa kami akan mengadakan makan malam perayaan dan menandai kalender mereka. Dia menaikkan taruhannya dengan menyatakan bahwa jika dia belum menyelesaikan skenarionya pada tanggal makan malam, dia akan membeli makan malam semua orang. Ini adalah tantangan besar, karena kami pasti tidak punya uang untuk membayar makan malam untuk 15 teman terdekat kami!

Ada alasan mengapa setiap influencer atau blogger di luar sana membuat tantangan 5,10 atau 30 hari. Untuk mendukung Anda! Cukup cari tantangan 'untuk apa yang Anda cari dan saya yakin Anda akan dapat menemukan sesuatu. Saya telah melihat orang mengubah seluruh gaya hidup, kebiasaan makan, dan motivasi mereka dengan mengikuti tantangan ini – dan mereka juga berhasil untuk saya!

Intinya: Tentukan tujuan atau visi spesifik Anda, buat itu menantang, beri diri Anda tenggat waktu, dan mulailah bergerak. Butuh sedikit bantuan? Mengambil Panduan Pemimpi Untuk Mengambil Tindakan Dan Mencapai Tujuan Anda . Ini adalah panduan gratis yang dapat membantu Anda menetapkan dan mencapai tujuan Anda secara efektif.Dapatkan panduan gratis di sini. Periklanan

4. Telepon Teman

Itu selalu membantu untuk memiliki mitra akuntabilitas. Menurut Anda mengapa begitu banyak orang menyewa pelatih untuk tetap berada di puncak tujuan kebugaran mereka, pelatih untuk mencapai tujuan pribadi atau profesional mereka, atau bergabung dengan klub atau kelompok seperti Weight Watchers?

Ketika Anda bertanggung jawab kepada seseorang atau sekelompok orang untuk melakukan apa yang Anda katakan akan Anda lakukan, Anda dapat dengan mudah menyelesaikan pekerjaan karena Anda melibatkan kekuatan ekspektasi sosial.[4]

Intinya: Berkomitmen pada orang lain selain dirimu sendiri. Temukan mitra olahraga. Sewa pelatih untuk membuat Anda tetap di jalur dan jujur. Posting komitmen ke jejaring sosial sehingga Anda siap.

5. Mulai Kecil

bagaimana kamu memakan se ekor gajah? Satu gigitan pada satu waktu!

Perubahan itu sulit dan otak kita terhubung untuk kembali ke apa yang terasa nyaman dan dapat diprediksi. Oleh karena itu, perubahan besar bisa sangat sulit. Tetapi jika Anda memulai dengan lambat, Anda dapat membangun momentum tanpa kewalahan.

Jika Anda ingin mulai berjalan 30 menit sehari, lima hari seminggu, mulailah dengan lima menit sehari. Jika Anda ingin melanjutkan setelah lima menit, lakukanlah! Jika Anda ingin mulai makan lebih baik, kenali satu perubahan yang dapat Anda lakukan dalam diet Anda. Seringkali ketika pikiran kita berpikir itu akan mudah, itu memungkinkan kita untuk memulai ... dan kemudian Anda dapat menggunakan momentum itu untuk terus berjalan.

Intinya: Memulai. Tidak masalah seberapa kecil tindakannya selama Anda menuju ke arah yang benar. Perubahan kecil pada akhirnya membawa hasil yang besar. Ingat, tindakan mengilhami tindakan lebih lanjut dan momentum menciptakan lebih banyak momentum.

Perjalanan seribu mil mereka dimulai dengan satu langkah. – Lao Tzu

6. Wortel atau Tongkat

Kita semua termotivasi dengan cara yang berbeda. Apakah Anda dipaksa oleh kepuasan hadiah atau risiko hukuman? Atau keduanya?

Wortel. Hadiah apa yang dapat Anda berikan pada diri sendiri karena disiplin?

Putri saya berusia delapan tahun dan duduk di kelas tiga. Dia berjuang dengan melakukan pekerjaan rumah dan tetap fokus. Kami mencoba pendekatan yang kuat, yang tidak berhasil. Kami mencoba mengatur tantangan, seperti menyelesaikannya dalam 20 menit. Nggak. Dia terganggu dan frustrasi.

Namun, dia sangat termotivasi oleh hadiah, jadi kami membuat 'kotak harta karun pekerjaan rumah'. Jika dia tetap fokus dan mengerjakan pekerjaan rumahnya setiap hari selama seminggu, dia dapat memilih hadiah.

Bingo. Tidak ada lagi air mata, tidak ada lagi pekerjaan rumah yang terlambat, tidak ada lagi pertengkaran. Kotak harta karun itu telah mengubah sikap dan kemampuannya untuk tetap disiplin. Fiuh.

Disiplin = Kebebasan — Jocko Willink

Tongkat.

Mungkin Anda lebih termotivasi oleh risiko tidak mengikuti atau tetap disiplin? Dalam kasus putri saya, ini akan menghilangkan hak istimewa (seperti teman bermain) jika dia tidak mengerjakan pekerjaan rumahnya. Itu akan benar-benar menjadi bumerang dan melemparkannya ke dalam pusaran. Tetapi bagi banyak orang, ini bisa sangat efektif.

Misalnya, jika Anda mencoba menurunkan berat badan, Anda mungkin tidak termotivasi dengan mengenakan ukuran pakaian yang lebih kecil, tetapi Anda mungkin termotivasi oleh risiko tidak kehilangan berat badan. Mengetahui bahwa kesehatan yang buruk dapat menyebabkan penyakit jantung, potensi serangan jantung dan kematian dini mungkin menjadi pemicu yang menyalakan api Anda.Periklanan

Jika ini terdengar seperti Anda, identifikasi skenario terburuk. Jika Anda tidak disiplin, apa akibat negatif dalam hidup Anda? Ketakutan bisa menjadi motivator yang kuat.

Intinya: Identifikasi apakah Anda termotivasi oleh risiko atau imbalan dan terapkan.

7. Berhenti Melawan Gandum

Mungkin Anda mencoba untuk disiplin tentang sesuatu yang tidak sesuai dengan cara Anda terhubung. Misalnya, jika Anda selalu menunggu sampai menit terakhir untuk belajar atau menyelesaikan proyek besar itu, mengapa Anda memaksakan diri untuk mencoba dan menyelesaikannya beberapa minggu sebelumnya? Anda mungkin lebih baik menyisihkan waktu tepat sebelum tenggat waktu.

Ingat Arden? Dia mencoba memaksakan dirinya untuk mengerjakan dokumen dan komponen operasional bisnisnya yang tidak dia kuasai. Kemudian, dia menyalahkan dirinya sendiri karena tidak disiplin yang tidak produktif atau bermanfaat.

Begitu kami menghilangkan tekanan bahwa dia tidak gagal dengan menghindari tugas-tugas itu, dia memberi dirinya izin untuk mempekerjakan seseorang untuk membantunya. Dia kemudian memiliki kebebasan untuk mengembangkan bisnisnya dan melakukan penjualan, yang merupakan kekuatannya.

Jika Anda merasa sulit untuk tetap disiplin, mundurlah dan lihat apakah itu penting kamu lakukan hal yang Anda tunda atau sulit untuk ditindaklanjuti. Mungkin Anda bisa mempekerjakan orang lain yang jauh lebih baik dalam hal itu.

Bulan di belakang pada akuntansi Anda? Temukan seseorang untuk mengerjakan buku. Bertahun-tahun di belakang mengatur foto keluarga Anda? Carilah perusahaan (atau teman) yang menyukai proyek semacam itu. Tenggelam dalam tumpukan cucian? Jatuhkan di layanan binatu atau bayar anak Anda untuk melakukannya. Frustrasi Anda tidak mengatur rencana makan dan makan malam di atas meja setiap malam? Temukan aplikasi perencana makanan, pesan atau gunakan layanan persiapan makanan.

Intinya: Berhentilah mencoba melakukan semuanya sendiri terutama ketika itu seperti berenang ke hulu. Manfaatkan sumber daya orang lain dan jangan sia-siakan kemauan disiplin diri Anda untuk hal-hal yang tidak penting bagi Anda atau penggunaan waktu dan bakat Anda dengan baik.

8. Ciptakan Kebiasaan dan Ritual

Pelatih Performa Jay Henderson berbicara tentang kekuatan menciptakan kebiasaan dan ritual :

Alam bawah sadar kita terotomatisasi, jadi kita hanya memiliki 5% dari pikiran sadar kita untuk melawan kebiasaan bawah sadar yang telah kita bangun selama berbulan-bulan, bertahun-tahun dan, dalam beberapa kasus, seumur hidup.

Untuk memerangi alam bawah sadar itu, kita harus menciptakan kebiasaan baru.

Misalnya, Anda ingin mulai berlari tetapi mendapati diri Anda terus menekan tombol snooze. Kami telah belajar bahwa semakin spesifik yang kami dapatkan, semakin banyak pikiran membantu kami dengan motivasi: dorongan, energi, antusiasme, fokus, optimisme, dan kreativitas. Penelitian menunjukkan bahwa ketika seseorang meluangkan waktu untuk memikirkan apa, di mana, dan kapan tugas baru, mereka 70% lebih mungkin untuk mencapainya.

Membuat hyper-spesifisitas akan melakukan ini untuk Anda. Dalam hal berlari di pagi hari, Anda dapat membuat daftar langkah-langkah yang sangat spesifik untuk membantu Anda bangun dan bergerak.

Sebagai contoh:

  • Langkah 1: Tetapkan tujuan untuk bangun dan berlari pada jam 6 pagi.
  • Langkah 2: Tata pakaian malam sebelumnya.
  • Langkah 3: Atur alarm dan letakkan di sisi lain ruangan. Berapa langkah dari tempat tidur ke alarm?
  • Langkah 4: Tentukan untuk menyalakan lampu sambil berjalan untuk mematikan alarm. Berapa langkah ke lampu dan kemudian ke alarm?
  • Langkah 5: Naik ke tempat tidur, matikan TV, dan tidur pada jam 10 malam dengan visi mental bangun dengan energi untuk berlari.
  • Langkah 6: Jalankan langkah nomor yang telah ditentukan ke kamar mandi untuk memercikkan air ke wajah saya.
  • Langkah 7: Jalankan langkah-langkah yang telah ditentukan ke pakaian yang dikeluarkan malam sebelumnya, kenakan dan kenakan sepatu.
  • Langkah 8: Berjalan ke dapur.
  • Langkah 9: Minum segelas air.
  • Langkah 11: Berjalan ke pintu menggunakan nomor yang sudah Anda hitung.
  • Langkah 12: Lakukan pemanasan dan mulailah berlari.

Anda mengerti maksudnya. Ini membantu karena Anda melibatkan indra: pikiran, kekuatan, dan hati dengan kejelasan melalui kekhususan. Pikiran Anda, yang ingin membuat Anda bertindak seperti gambaran yang Anda miliki tentang diri Anda, kemudian memberikan energi, dorongan, dan motivasi.

Peluang Anda untuk bangkit dan berlari akan melonjak secara eksponensial. Ini karena di alam bawah sadar Anda, tempat kebiasaan Anda disimpan, sama sekali tidak ada pertanyaan tentang apa yang Anda inginkan.

Ritual juga penting. Sebuah ritual sebagian didefinisikan sebagai upacara yang terdiri dari serangkaian tindakan yang dilakukan sesuai dengan perintah yang ditentukan. Anda membutuhkan jumlah kekhususan ini untuk mengatasi kekuatan kebiasaan. Memfokuskan dan menggunakan ritual dapat membantu Anda sepenuhnya merestrukturisasi kebiasaan dan perilaku untuk mencapai yang lebih kuat.

9. Letakkan Batu Besar di Tempat Pertama

Pakar dan penulis manajemen waktu legendaris Steven Covey pertama kali memperkenalkan konsep ini[5]di tahun 80-an dan itu sama relevannya jika tidak lebih hari ini. Idenya adalah jika Anda melakukan hal yang paling penting terlebih dahulu, Anda tidak akan terganggu oleh semua hal kecil yang dapat mengisi hari Anda tanpa berpikir.

Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa tekad adalah sumber daya yang terbatas.[6] Periklanan

Semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa menolak godaan berulang-ulang membutuhkan beban mental. Beberapa ahli menyamakan tekad dengan otot yang bisa lelah karena terlalu sering digunakan.

Saya telah melihat tantangan ini di banyak eksekutif yang saya latih dan kenal. Banyak dari mereka begitu terjebak dalam elemen pekerjaan mereka sehari-hari dan gangguan mendesak (Tupai!), Mereka tidak punya waktu atau energi mental untuk dihabiskan untuk strategi. Kecuali jika mereka menghalangi waktu dan sengaja tentang bagaimana mereka mengatur prioritas mereka, kemauan – dan hasil – dikompromikan.

Intinya: Mulailah di pagi hari dan lakukan hal yang paling penting terlebih dahulu sebelum Anda kehabisan kekuatan mental, waktu, dan energi. Bonus, mendapatkan kemenangan cepat di awal mengarah pada motivasi dan momentum juga.

10. Bersikap Baik pada Diri Sendiri

Perubahan itu sulit. Kebiasaan baru itu sulit. Pikiran kita terhubung untuk keakraban dan jika Anda melakukan sesuatu yang baru, sebagian dari Anda akan melawannya. Anda akan menghadapi kemunduran dan kegagalan. Jangan biarkan rintangan membuat Anda menyerah pada visi atau tujuan Anda yang lebih besar.

Saya terlalu sering melihat ini. Inti masalah. Ketika saya menjadi pelatih kesehatan intrinsik, salah satu klien saya membuat tujuan untuk menjadi aktif lima hari dalam seminggu. Ketika kami berbicara seminggu setelah dia membuat komitmen ini, dia merasa tidak enak dan sedih pada dirinya sendiri. Mengapa? Dia bilang dia hanya berolahraga tiga hari minggu itu dan frustrasi dia tidak mencapai tujuannya.

aku bertanya padanya, Berapa hari Anda berolahraga dalam seminggu sebelum Anda menetapkan tujuan ini?

Nol, dia menjawab.

Dan berapa minggu sebelumnya?

Tidak ada.

Jadi, apakah berolahraga tiga kali minggu ini benar-benar gagal? Saya bertanya.

Tidak, kurasa tidak. Saya rasa tidak?! Tidak hanya itu bukan kegagalan, ini adalah kemenangan BESAR!

Kecuali Anda adalah orang yang paling disiplin diri di dunia (dalam hal ini Anda mungkin tidak membaca artikel ini), Anda akan menekan tombol snooze dan ketinggalan lari. Anda akan memilih keripik daripada apel. Anda akan kehilangan kesabaran alih-alih tetap tenang. Ini akan terjadi. Anda harus memaafkan diri sendiri dan bergerak maju.

Intinya: Membuang-buang energi mental untuk menghabiskan waktu mengkhawatirkan kesalahan dan kemunduran. Anda membuat kesalahan, itu sudah berakhir. Ini adalah pelajaran. Angkat diri Anda, akui pelajarannya dan lanjutkan. Rayakan kemenangan Anda dan kesuksesan, sekecil apa pun.

Pikiran Akhir

Anda ambisius. Anda didorong. Anda siap untuk mencapai tujuan Anda. Mereka akan selalu menjadi alasan Anda tidak bisa melakukan sesuatu. Dan selalu ada alasan mengapa Anda bisa. Anda harus memilih.

Jadi sebelum Anda menggulir ke hal berikutnya, pertimbangkan pertanyaan ini:

Di mana sedikit lebih banyak disiplin diri memiliki dampak terbesar pada kehidupan atau kesuksesan Anda?

Kemudian identifikasi strategi mana di atas yang akan membantu Anda memulai dan tetap fokus dan apa yang perlu Anda lakukan.

Hanya butuh satu strategi. Satu langkah. Satu perubahan untuk maju. Anda memiliki kekuatan untuk lebih disiplin. Anda punya ini.

Lebih Banyak Tips untuk Meningkatkan Kontrol Diri Anda

Kredit foto unggulan: Hoang Le melalui unsplash.com Periklanan

Referensi

[1] ^ Juni P. Tangney Roy F. Baumeister Angie Luzio Boone: Kontrol Diri Tinggi Memprediksi Penyesuaian yang Baik, Lebih Sedikit Patologi, Nilai Lebih Baik, dan Kesuksesan Interpersonal
[dua] ^ Perilaku Pendidikan Kesehatan. : Slim by Design: Kitchen Counter Berkorelasi dengan Obesitas.
[3] ^ Kronik Cornell: Apa yang ada di meja Anda mungkin memprediksi berat badan Anda
[4] ^ Thomas Opong: Inilah Cara Meningkatkan Peluang Mencapai Tujuan Anda hingga 95%
[5] ^ Franklin Covey: Batu Besar – Stephen R. Covey
[6] ^ Asosiasi Psikologi Amerika: Apakah Willpower Sumber Daya Terbatas?

Kaloria Kaloria