Cara Menemukan Motivasi Saat Anda Benar-benar Kelelahan

Cara Menemukan Motivasi Saat Anda Benar-benar Kelelahan

Saya menangis di tempat tidur untuk ketiga kalinya minggu itu, dan saya tidak pernah menangis. Tetapi delapan bulan setelah memiliki putri saya, dan empat bulan setelah kembali bekerja, motivasi dan energi yang semula saya rasakan untuk kembali ke pekerjaan saya telah benar-benar mereda, dan saya telah mencapai dinding kelelahan dan kelelahan proporsi epik. Saya lupa bagaimana menemukan motivasi.

Saya merasa terjebak. Saya bertanya-tanya bagaimana cara berhenti merasa tidak termotivasi ketika saya mencoba menjadi segalanya bagi semua orang. Dalam masyarakat tanpa henti saat ini, ini terjadi pada banyak orang, jadi jika Anda merasa lelah dan lelah, Anda tidak sendirian.

Jadi bagaimana menemukan motivasi ketika Anda sedang kelelahan?



Ketika saya memikirkan pengalaman saya dengan burnout, saya tidak bisa tidak mendapatkan visual ketika pahlawan Wesley dinyatakan sebagian besar mati dalam film klasik 80-an The Princess Bride.



Jika Anda belum melihat filmnya, mari kita atur adegannya: Pahlawan kita Wesley terbaring telentang, tampak tak bernyawa dengan anggota badan yang berat dan tidak ada kekuatan yang tersisa di tubuhnya setelah disiksa (hampir) sampai mati. Harapan suram. Pada titik ini tampaknya tidak mungkin dia memiliki pertarungan tersisa dalam dirinya untuk menghadapi musuh bebuyutannya, Pangeran Humperdink, dan menyelamatkan kekasihnya, Buttercup.

Tetapi dengan sisa udara di paru-parunya, dia menggumamkan dua kata: Cinta sejati.



Ini membawa kita ke strategi pertama untuk menemukan motivasi, bahkan ketika Anda benar-benar kelelahan:

1. Fokus pada Cinta Sejati Anda

Pahlawan kita Wesley memiliki satu hal yang memotivasi semua tindakannya: Putri Buttercup, cinta sejatinya.



Jika Anda benar-benar memikirkannya, hal yang sama berlaku untuk Anda. Apakah itu orang yang sebenarnya atau hasrat, Anda perlu mengingat alasannya.Periklanan

Apa alasan Anda untuk bangkit dari kebiasaan ini? Siapa atau apa motivasi Anda membaca artikel ini? Ada sesuatu yang mendorong Anda untuk tidak terjebak. Ada beberapa orang yang mengandalkan Anda atau beberapa misi yang lebih besar dari Anda yang memberikan tujuan yang jelas untuk semua yang Anda lakukan.

Semua upaya Anda harus difokuskan pada cinta sejati Anda dan kembali menjadi orang yang dapat muncul untuk tujuan mulia itu.

Mengetahui cinta sejati Anda adalah kompas Anda. Kapan pun Anda merasa tersesat atau tidak bersemangat, mengingat orang-orang atau hasrat yang membuat Anda unik, Anda memberi Anda tujuan yang Anda butuhkan untuk merasa termotivasi untuk bangkit, bahkan ketika Anda merasa tidak punya apa-apa lagi.

Tidak yakin apa cinta sejati Anda? Lalu ini Kelas Jalur Cepat – Aktifkan Motivasi Anda bisa membantumu. Ini adalah sesi terfokus gratis yang akan memandu Anda menemukan hasrat sejati Anda sehingga Anda tahu cara membangun mesin motivasi yang berkelanjutan dalam jangka panjang. Bergabunglah dengan sesi gratis sekarang!

Dalam kasus saya, saya akhirnya harus menyadari bahwa cinta sejati saya (suami saya) menginginkan cinta sejatinya kembali—bukan saya yang akan menjadi zombie yang sengsara dan sengsara.

Ketika saya menyadari bahwa kurangnya motivasi dan kelelahan saya benar-benar memengaruhinya, saya tahu sudah waktunya untuk menemukan akar dari apa yang sebenarnya salah, yang membawa kita ke langkah 2.

2. Identifikasi Musuh Sejati Anda (dan Fokuskan Energi Terbatas Anda Di Sana)

Selalu ada seseorang atau sesuatu yang harus dikalahkan dalam setiap perjalanan pahlawan ketika belajar bagaimana menemukan motivasi. Dalam kasus pahlawan kita Wesley, dia harus mengalahkan Pangeran Humperdink untuk menyelamatkan Buttercup. Misi tunggal ini membantunya menyimpan energinya untuk saat yang paling kritis, ketika dia akhirnya bertemu muka dengan Humperdink.

Dalam kasus kelelahan Anda, kemungkinan besar ada akar penyebab yang harus diatasi untuk mendapatkan kembali motivasi Anda. Memperjelas apa itu akan mencegah Anda berlarian mencoba memperbaiki setiap aspek kehidupan Anda dan memungkinkan Anda untuk hanya fokus pada satu atau dua hal yang benar-benar menjadi alasan mengapa semuanya terasa begitu sulit.

Ketika Anda benar-benar kelelahan, kemungkinan besar hal itu berdampak negatif pada banyak bidang kehidupan Anda, jadi mungkin terasa mustahil untuk mengidentifikasi akar penyebab perjuangan Anda saat ini.Periklanan

Untuk mendapatkan akar penyebab kelelahan Anda, lakukan pemeriksaan usus. Apa 3 alasan pertama yang menurut Anda menyebabkan Anda kelelahan? Apa hal pertama yang muncul di benak Anda?

Jika Anda mandek, Anda juga dapat memberi peringkat masing-masing kategori berikut dari hidup Anda dari 1-10 (10 menjadi luar biasa, 1 menjadi buruk):

  • Karier
  • Keluarga
  • Teman
  • Uang
  • Kontribusi
  • Pengembangan diri
  • Kehidupan rohani
  • Kesehatan
  • Percintaan
  • Seru

Aspek kehidupan Anda dengan angka terendah akan membantu Anda mengidentifikasi akar penyebab sebenarnya dari kelelahanmu .

Bahkan, di Lifehack, Anda dapat mengambil Penilaian Hidup gratis dan cari tahu seberapa baik Anda menyeimbangkan berbagai aspek kehidupan. Anda sekarang dapat mengambil penilaian di sini.

Salah satu cara untuk benar-benar mencari tahu apa yang salah adalah dengan membayangkan berapa nilai 10 bagi Anda di setiap area yang berperingkat rendah. Misalnya, jika Anda memberi peringkat pekerjaan Anda 2, apa 10 bagi Anda? Jelaskan sedetail mungkin dan bandingkan dengan situasi Anda saat ini.

Misalnya, mungkin 10 pekerjaan Anda akan jauh, tetapi pekerjaan Anda saat ini memaksa Anda untuk bolak-balik dan bepergian terus-menerus. Ini berpotensi mempengaruhi setiap bidang kehidupan Anda, tetapi solusi untuk sebagian besar kesengsaraan Anda adalah mendapatkan pekerjaan yang memungkinkan Anda bekerja dari rumah dan tidak memerlukan banyak perjalanan.

Ketika Anda jelas tentang apa yang tidak berhasil, Anda dapat mulai melihat jalan keluar, yang membawa kita ke langkah 3.

3. Ingatlah Bahwa Andalah Pahlawannya

Akan mudah bagi Wesley untuk berperan sebagai korban. Bagaimanapun, dia benar-benar disiksa sampai mati dan menanggung rasa sakit yang tak terbayangkan di Pit of Despair.

Namun, alih-alih berfokus pada apa yang terjadi padanya di masa lalu, segera setelah Wesley dihidupkan kembali, dia fokus pada apa yang perlu dilakukan untuk mendapatkan gadisnya. Dia ingat dia adalah pahlawan, terlepas dari apa yang mungkin dirasakan atau muncul pada saat itu.Periklanan

Saat kita kelelahan, mudah untuk ingin memainkan permainan menyalahkan atau merasa menjadi korban oleh keadaan kita.

Ini bukan cara yang baik untuk belajar bagaimana menemukan motivasi karena itu mencegah kita dari memiliki agensi atau sudut pandang kreatif tentang situasi kita.

Jika ada yang akan berubah dalam hidup kita, kita harus selalu ingat bahwa kita adalah pahlawan dari cerita kita sendiri. Terlepas dari keadaan apa pun yang menimpa kami, respons kami adalah 100% tanggung jawab kami.

Dalam kasus saya, saya tahu perjalanan dan stres dari pekerjaan saya adalah salah satu sumber utama kelelahan saya. Saya juga tahu ada yang salah dengan kesehatan saya tetapi belum memiliki jawaban atau solusi. Yang jelas adalah bahwa stres yang saya rasakan tidak akan membaik jika saya terus melakukan apa yang saya lakukan.

Aku harus menyelamatkan diriku sendiri. Saya harus melakukan pekerjaan itu, dan mungkin saya menggunakan suami saya sebagai alasan karena dalam mengakui saya membutuhkan istirahat atau bantuan, dalam pikiran saya, saya mengakui kelemahan.

Saya takut menjadi yang rentan dan untuk meminta dan mengharapkan cinta dan dukungan penuhnya ketika saya tidak bekerja untuk itu. Saya lebih nyaman bermain sebagai korban dari keadaan saya dan jatuh pada pedang mulia saya karena itu membuat saya merasa kuat.

Bisakah Anda berhubungan? Jika demikian, luangkan waktu untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan ini:

  • Jika Anda jujur ​​pada diri sendiri, apakah Anda berperan sebagai pahlawan atau korban dari cerita Anda?
  • Mengklaim peran Anda sebagai pahlawan, apa permainan Anda selanjutnya?
  • Apa yang Anda diam-diam ingin izin untuk itu Anda perlu memberikan diri Anda sendiri?

Setelah Anda mengambil tanggung jawab penuh atas keadaan Anda dan untuk menyelamatkan diri sendiri, ada hal penting lain yang Anda perlukan.

4. Terima Bantuan Dari Teman Anda

Pahlawan kita Wesley kebanyakan mati dan tidak bisa berjalan, memberi makan dirinya sendiri, atau mengangkat kepalanya ketika teman-temannya Inigo dan Fezzik menemukannya. Jika bukan karena mereka, dia akan mati di Lubang Keputusasaan, tetapi mereka mengangkatnya, menemukan Miracle Max, menganjurkan obat, dan menggendongnya di punggung mereka sampai dia bisa berdiri sendiri lagi.Periklanan

Cerita saya tidak berbeda. Untuk menemukan motivasi saya kembali dan pulih dari kelelahan, saya harus bergantung pada suami dan jaringan pendukung lebih dari yang pernah saya miliki sebelumnya. Itu juga membutuhkan dokter, pelatih kehidupan, dan dukungan dari teman dan keluarga.

Kadang-kadang menunjukkan kelemahan adalah pertunjukan kekuatan tertinggi .

Anda adalah pahlawan, dan Anda juga manusia. Tak satu pun dari kita dapat melakukan ini sendiri, kita juga tidak seharusnya melakukannya. Saat Anda kelelahan, penting untuk meminta bantuan dan mencari sistem pendukung saat Anda menemukan jalan kembali ke diri sendiri[1].

Ini adalah bagaimana Anda belajar untuk mencapai tujuan Anda setelah kehilangan motivasi.

Pikiran Akhir

Ingat, kelelahan terjadi pada kita semua dari waktu ke waktu, dan pada saat-saat inilah kita mungkin perlu belajar bagaimana menemukan motivasi lagi.

Terkadang, melakukan ini membutuhkan perubahan besar dalam hidup, tetapi di lain waktu, itu dapat diperbaiki dengan kebiasaan baru sesederhana mematikan komputer Anda, meletakkan ponsel Anda tidak terlihat, dan memberi diri Anda waktu istirahat.

Jika Anda merasa kewalahan dengan semua tanggung jawab di piring Anda dan dengan semua hal yang Anda pikir perlu Anda ubah, ingatlah untuk memulai dari yang kecil dan fokus pada SATU hal yang akan membuat dampak terbesar.

Hal saya adalah meninggalkan pekerjaan penuh waktu saya, yang, setelah berbulan-bulan menekankannya, diselesaikan dalam satu percakapan 10 menit dengan manajer saya.

Simpan energi Anda yang berharga hanya untuk melakukan hal-hal yang benar-benar penting saat ini, dan motivasi Anda akan mulai kembali lebih cepat dari yang Anda kira.Periklanan

Selengkapnya Tentang Menemukan Motivasi

Kredit foto unggulan: Tania Mousinho via unsplash.com

Referensi

[1] ^ HuffPost: Apakah Anda Kesulitan Menerima Bantuan?