Di bagian belakang retina Anda di setiap mata, ada area permukaan kecil yang tidak mengandung sel saraf fotoreseptor. Sel-sel ini menerima sinyal cahaya yang ditransmisikan oleh otak Anda menjadi gambar sehingga dapat memahami dunia di sekitar Anda. Namun, ada area kecil di belakang retina Anda yang mengelilingi saraf optik Anda yang sama sekali tidak memiliki fotoreseptor ini: titik buta Anda.

Otak Anda dengan cerdik menilai sinyal cahaya yang masuk dari sekitar titik buta dan memproyeksikan informasi serupa sebagai gantinya, sehingga Anda mendapatkan gambaran lengkap tentang apa yang Anda fokuskan. Sama seperti mata Anda yang memiliki titik buta permanen ini, Anda juga memiliki titik buta sepanjang hidup Anda.

Misalnya, meskipun sudah memasuki pernikahan ketiga Anda, pertengkaran cenderung dimulai di sekitar masalah yang sama. Burnout telah terjadi di tiga pekerjaan terakhir Anda dan hanya ketika setiap ons kepercayaan diri, martabat, dan harga diri telah tercabik-cabik, Anda mengundurkan diri.

Tidak seperti titik buta permanen di mata Anda, bintik buta dalam hidup Anda bisa ditempa untuk diselesaikan. Jadi bagaimana menemukan titik buta Anda?

Kesadaran Anda yang semakin dalam akan hal itu hanya akan menumbuhkan penguasaan diri yang lebih besar untuk mengubah titik buta itu menjadi kekuatan baru. Saat Anda terus tumbuh, Anda akan menemukan titik buta baru. Dengan lebih banyak kemajuan dalam menemukan mereka dan mengubahnya menjadi negara adidaya baru, Anda akan segera menyambut mereka dengan tangan terbuka!

1. Temukan titik buta potensial dengan meninjau roda kehidupan Anda.

Hampir tidak mungkin untuk mencapai perubahan tanpa terlebih dahulu memiliki kejelasan di mana membuat perubahan akan paling membantu Anda. Anda perlu belajar bagaimana menemukan titik buta Anda. Tetapi bagaimana Anda bisa memusatkan fokus Anda pada sesuatu yang tidak dapat Anda lihat?

Jika Anda pernah bekerja dengan pelatih kehidupan, menyelesaikan Roda Kehidupan pengantar^[1]ulasan akan akrab bagi Anda.

Jika belum, kabar baiknya adalah Anda tidak perlu melakukannya! Dengan hanya meletakkan pena di atas kertas, Anda dapat membuat dan meninjau Roda Kehidupan Anda sendiri seperti di bawah ini:

Pertama, alokasikan kategori kehidupan untuk setiap segmen utama. Contohnya mungkin:Periklanan

• Uang atau keuangan
• Karir atau pekerjaan
• Pertumbuhan spiritual dan pribadi atau agama
• Hubungan intim (yaitu orang penting lainnya, pasangan atau pasangan)
• Hubungan keluarga dan persahabatan sosial
• Rekreasi, kegiatan rekreasi dan hobi; dan
• Kesehatan, fisik dan mental
• Cara lain Anda mengkategorikan area penting dalam hidup Anda.

Pikirkan tentang kenikmatan dan kepuasan apa yang saat ini Anda alami di setiap area. Luangkan waktu Anda untuk merenungkan masing-masing secara mendalam. Juga, pikirkan tentang hal-hal yang Anda tidak alami pemenuhannya. Catat ini juga. Kita perlu melihat kedua sisi persamaan.

Perhatikan bahwa setiap bagian memiliki skala penilaian dari 0 hingga 10 (0 paling sedikit dan 10 paling banyak) tanyakan pada diri sendiri dua pertanyaan berikut.

• a) Tingkat kepuasan apa yang saya alami saat ini?
• b) Tingkat kepuasan apa yang ingin saya alami di masa depan?

Sekarang, lihat peringkat Anda. Jika Anda memiliki area yang Anda beri peringkat jalan tengah atau bagus tetapi ada sesuatu di dalam diri Anda yang menanyakan apakah peringkat itu asli, alihkan sorotan di sini.

Jelajahi lebih jauh. Kemungkinan ada sesuatu di bawah kesadaran langsung Anda yang mengundang Anda untuk menyelidiki lebih jauh. Bekerja dengan seorang pelatih yang dapat menyelidiki secara objektif dapat sangat membantu.

Lihatlah area-area yang Anda nilai rendah untuk pertanyaan pertama tetapi memberi peringkat lebih tinggi untuk pertanyaan kedua. Ukuran kesenjangan peringkat menunjukkan ada titik buta yang disiapkan untuk perubahan transformasional.

Batu loncatan Anda berikutnya adalah menetapkan prioritas Anda untuk perubahan apa yang Anda inginkan dan langkah tindakan apa yang harus dimulai.

2. Lakukan tes psikometri untuk membantu Anda mengenali kekuatan dan kelemahan

Jika mencoba untuk secara acak melakukan brainstorming titik buta apa yang mungkin menarik kekosongan kognitif, kuesioner pengembangan pribadi terstruktur dapat menjadi referensi yang berguna untuk memulai.

Namun, berhati-hatilah agar tidak tertarik pada penilaian yang hanya memberikan ringkasan klasifikasi preferensi Anda yang halus. Tentu saja, jangan menganggap hasil ini sebagai Injil juga.

Gallup Penemu Kekuatan Clifton (CSF) dan Kekuatan Karakter VIA survei adalah contoh alat populer yang dapat membantu Anda mengeksplorasi kekuatan Anda. Namun, ada batasan dengan alat seperti ini.

Jika Anda menemukan CSF mengungkapkan kekuatan utama Anda sebagai kreativitas, misalnya, ini tidak berarti Anda kreatif dibandingkan dengan orang lain. Misalnya, akan ada alasan (yaitu titik buta) mengapa kartu Natal buatan tangan Anda masih ada di meja kios pasar Anda sementara beberapa meja pesaing Anda dijual seperti kacang goreng!Periklanan

Karena hasil Anda tidak diringkas dibandingkan dengan data populasi, menarik kesimpulan seperti itu dapat memberi Anda pemahaman yang salah tentang kompetensi Anda.^[dua]

Namun, itu berarti Anda lebih kreatif dibandingkan dengan kategori lain yang dijelajahi alat CSF. Anda masih dapat melihat bahwa ada keterampilan dan karakteristik lain yang tidak banyak Anda latih. Itu dengan sendirinya menyoroti fitur yang Anda kurangi atau kurang digunakan. Bisakah meningkatkan beberapa dari mereka sebenarnya cukup membantu Anda di jalur?

Terlepas dari hasil survei Anda, selalu tanyakan pada diri sendiri pertanyaan terhadap setiap sifat atau kompetensi alat penilaian yang Anda gunakan, menyebutkan:

• Apakah ini menguntungkan saya? Jika demikian, bagaimana?
• Bagaimana ini juga bisa menjadi penghalang? Jika demikian, bagaimana?

Jawaban Anda untuk pertanyaan kedua khususnya akan menjelaskan titik-titik buta Anda.

3. Dapatkan umpan balik dari sumber yang memenuhi syarat dan tetapkan tujuan untuk comeback dari kemunduran Anda

Jika Anda seorang karyawan, umpan balik dari survei 360° rekan anonim dapat sangat membantu di sini. Anda bertanya kepada orang-orang yang bekerja dengan Anda seberapa efektif Anda dengan perilaku dan keterampilan yang harus Anda tunjukkan bersama mereka dalam menjalankan peran Anda.

Betapa takutnya Anda mempelajari pendapat orang-orang yang bekerja di bawah, di samping dan di atas Anda dalam hierarki tempat kerja Anda, mereka umpan balik penting .

Di sisi lain, umpan balik dari teman dan keluarga yang bermaksud baik tidak, kecuali Anda bekerja dengan mereka setiap hari.

Menghadapi kenyataan pahit dari survei sejawat bisa sangat menegangkan dan dengan cepat mengubah pemikiran langit biru Anda menjadi awan badai. Namun, badai petir tidak berlangsung selamanya. Seperti kata pepatah bahwa 'setiap awan memiliki lapisan perak', demikian juga setiap ulasan negatif.

Bagaimana Anda sekarang mengubah kemunduran menjadi comebacks? Ambil perspektif mindset berkembang dan pertimbangkan untuk menghubungi manajer atau kolega yang Anda percayai untuk bertukar pikiran tentang kemungkinan perubahan.

Jika Anda cukup berani, Anda bahkan dapat mengundang saran dari rekan kerja Anda tentang perubahan apa yang menurut mereka dapat Anda buat. Undang perspektif mereka. Minta mereka untuk menunjukkan apa yang tidak Anda lihat dan buat mereka merasa aman untuk melakukannya.Periklanan

Misalnya, untuk mengubah bisnis pembuatan kartu kios pasar akhir pekan Anda menjadi kerajaan menguntungkan yang merancang alat tulis pribadi untuk orang kaya dan terkenal, Anda perlu menyempurnakan titik buta bisnis. Mintalah beberapa alat tulis dan/atau seniman yang sukses secara komersial untuk mengkritik karya Anda.

Jaringan dengan sesama pemilik bisnis di industri Anda, mencari mentor, menghadiri lokakarya dan seminar peningkatan bisnis dan bekerja dengan pelatih bisnis.

Akan ada momen a-ha yang tak terhitung jumlahnya dan waktu, pengeluaran, dan sakit hati yang dapat ditimbulkan oleh titik buta bisnis Anda akan dipotong setengahnya!

4. Bekerja dengan pelatih, mentor, atau psikolog untuk mengungkap bias dan prasangka yang membatasi

Kita semua memiliki prasangka dan bias, beberapa di antaranya tidak disadari.^[3]Kami tidak suka mengakui memilikinya sejak awal, tetapi bahaya menjaga kepala kami di pasir dapat merugikan kami dengan lebih dari satu cara.

Saat mempekerjakan staf, kita sering mempekerjakan orang yang mirip dengan diri kita sendiri. Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda secara tidak sadar lebih cenderung mempekerjakan kandidat yang menurut Anda lebih menarik dan ceria yang mengelus ego Anda selama wawancara. Pembicara lurus yang tampak rata-rata, lebih pendiam yang keahlian teknisnya sangat cocok dengan peran tersebut memiliki daya tarik yang lebih rendah. Sesuatu terasa 'tidak enak' bagi Anda.

Karyawan baru yang ceria itu ternyata cocok dengan semua orang di kantor, tetapi tidak ada yang benar-benar berhasil jika itu dilakukan sama sekali! Sudah terlambat untuk meminta kandidat kedua yang Anda pilih untuk kembali. Mereka telah dipekerjakan oleh pesaing Anda dan Anda telah mendengar selentingan bahwa mereka sedang dipersiapkan untuk menjadi ujung tombak proyek klien baru. Aduh!

Di sinilah letak keindahan bekerja dengan pelatih, mentor, atau psikolog karena mereka tidak tertarik pada Anda. Kebijaksanaan dan pelatihan profesional mereka akan menyelidiki dan menantang Anda untuk mengadopsi perspektif, bias, dan prasangka berbeda yang saat ini tidak dapat Anda lihat. Mereka dapat sering melihat bagaimana bintik buta dapat mempengaruhi Anda sebelum Anda dapat mengenali bintik buta itu ada!

Pilih orang-orang ini dengan bijak. Pelatih yang membantu akan menjadi pelatih yang mendukung, mendorong, dan mendorong Anda ketika mereka melihat Anda menutup mata. Tujuan Anda adalah untuk meregangkan sehingga bekerja dengan seseorang yang hanya menjadi pemandu sorak dan menutupi tantangan Anda akan membuat Anda gagal berkembang.

Sebagian besar dari kita beroperasi hingga 90% dari waktu secara default. Kita berperilaku dan berpikir secara otomatis lebih sering daripada tidak tanpa kesadaran dan kesadaran penuh.

Psikolog dapat mengajari Anda teknik untuk membantu Anda meninjau pola pikir dan perilaku ini. Menggunakan proses seperti wawancara motivasi,^[4]Anda dapat secara bertahap belajar bagaimana menyadari situasi yang Anda tolak, mempelajari mengapa Anda mengalami ini dan mengembangkan tujuan yang dapat ditindaklanjuti untuk membubarkannya. Anda dapat diberdayakan untuk mengelola penguasaan diri Anda.Periklanan

5. Jauhi pola yang sudah dikenal dan secara aktif keluar dari zona nyaman Anda

Anda dapat mulai dengan melihat beberapa pola Anda dan mempertimbangkan untuk mengubah dinamika dengan lembut.

Jika Anda berulang kali frustrasi pasangan Anda meninggalkan pakaian kotor mereka di lantai kamar tidur, namun Anda selalu mengambilnya dan mencucinya, dapatkah Anda membiarkan hal yang membuat Anda kesal itu berlanjut? Apa yang akan terjadi jika Anda melanggar pola perilaku Anda dan meninggalkannya di sana?

Ini mungkin membuat Anda kesal, tetapi bagaimana jika Anda hanya menjentikkan jari ke sudut saja? Inilah kesempatan untuk mengubah status quo. Anda tidak banyak melangkah keluar dari zona nyaman Anda sebanyak pola yang sudah dikenal. Kebetulan polanya adalah pola yang secara rutin membuat Anda frustrasi.

Jika Anda membenci atasan Anda yang terus-menerus memberi Anda tugas menit terakhir yang menunda Anda 20 menit tambahan sementara rekan kerja Anda menghilang dari kantor saat jam menunjukkan pukul 17.30, bagaimana Anda bisa mengubah polanya?

Rasanya menyenangkan bisa diandalkan tetapi Anda merasa diterima begitu saja. Bagaimana jika Anda memulai kelas malam yang memaksa Anda untuk pulang kerja pada pukul 17.30? Lebih baik lagi, bagaimana jika Anda memberi tahu atasan Anda pada hari sebelumnya bahwa Anda harus pergi pada pukul 17:30 dan harus melakukannya mulai sekarang bukan karena Anda memiliki kelas tetapi hanya karena Anda yakin bahwa Anda layak seperti yang dilakukan orang lain?

Percakapan itu mungkin cukup tidak nyaman jika Anda terbiasa mengatakan ya kepada orang-orang dan Anda yakin atasan Anda merasa berhak memperlakukan Anda sebagai budak.

Percakapan juga bisa berjalan dengan baik. Bagaimana jika bos Anda memberi Anda tugas di menit terakhir karena dia pikir Anda senang menyelesaikan hal-hal penting itu saat suasana sepi?

Anda memiliki kesempatan untuk mengenali titik buta Anda dan mengubah pola yang tidak diinginkan menjadi pola baru yang menguntungkan Anda.

Garis bawah

Berikan diri Anda kesempatan terbaik Anda untuk mengungkapkan olahraga buta Anda dengan bekerja untuk berada dalam keadaan emosional yang seimbang sebelum Anda memulai latihan refleksi atau evaluasi diri.

Berada di kedua ujung spektrum emosional akan mempengaruhi persepsi Anda dan membuat usaha Anda menjadi sia-sia. Biarkan perasaan penolakan dan emosi tidak nyaman menjadi panduan Anda dan cari bantuan dari sumber luar yang memenuhi syarat untuk membantu Anda.Periklanan

Lihatlah ke dua arah saat melintasi jalan dalam hidup Anda dan titik-titik buta akan segera menjadi masa lalu. Setidaknya, Anda saat ini akan sampai Anda menemukan yang baru lebih jauh di sepanjang jalan hidup bata kuning Anda.

Kredit foto unggulan: Sarah Cervantes melalui unsplash.com

Referensi