Cara Mengatasi Masalah Kepercayaan dalam Hubungan (Dan Belajar Mencintai Lagi)

Cara Mengatasi Masalah Kepercayaan dalam Hubungan (Dan Belajar Mencintai Lagi)

Kemungkinannya bagus bahwa pada suatu saat dalam hidup Anda, Anda akan mengalami pengkhianatan oleh seseorang yang Anda cintai. Dalam kebanyakan kasus, ini tidak disengaja karena sebagai manusia, kita membuat kesalahan.

Bagaimana Anda dan pasangan menangani situasi adalah kunci kelangsungan hubungan Anda.

Daftar isi

  1. Pentingnya Kepercayaan dalam Suatu Hubungan
  2. Apa Penyebab Masalah Kepercayaan dalam Hubungan?
  3. Bagaimana Jika Anda Memiliki Pengalaman Ketidakpercayaan Sebelumnya?
  4. Ikuti Kuis Kepercayaan Hubungan
  5. Pengalaman Pribadi Saya Dengan Masalah Kepercayaan
  6. Cara Mengembalikan Kepercayaan dalam Hubungan Anda
  7. Pikiran Akhir
  8. Lebih Banyak Tips Tentang Memperkuat Hubungan Anda

Pentingnya Kepercayaan dalam Suatu Hubungan

Kepercayaan adalah tindakan menempatkan kepercayaan pada seseorang atau sesuatu yang lain. Kepercayaan diperlukan agar suatu hubungan dapat berkembang. Tanpa itu, ketakutan menguasai.



Agar hubungan cinta berkembang, beberapa aspek perlu berfungsi secara optimal. Salah satu aspek terpenting adalah kepercayaan. Ketika ada masalah kepercayaan dalam suatu hubungan, itu dapat menciptakan penilaian dan ketakutan. Seiring waktu, kecurigaan dan keraguan tentang hubungan dapat tumbuh.



Untuk benar-benar bahagia dalam suatu hubungan, kedua individu yang terlibat harus bisa saling percaya. Pada awal hubungan, biasanya ada banyak kegembiraan dan pelanggaran kecil mudah dimaafkan dan dikesampingkan.

Namun, begitu Anda melewati kegilaan awal, dan hubungan mulai berkembang, Anda benar-benar mulai belajar ke mana arah hubungan itu, dan fondasi kepercayaan yang dalam dapat mulai berkembang atau menyebar.



Alam bawah sadar Anda akan mulai menanyakan pertanyaan-pertanyaan ini:

Apakah orang ini menghormati apa yang mereka katakan? Apakah mereka terbuka tentang perasaan mereka, bahkan yang negatif? Apakah tindakan mereka sesuai dengan kata-kata mereka?Periklanan



Pertanyaan-pertanyaan ini dapat membantu Anda menentukan apakah mereka adalah seseorang yang dapat Anda percayai sepenuhnya.

Apa Penyebab Masalah Kepercayaan dalam Hubungan?

Jika Anda memiliki masalah kepercayaan dalam hubungan Anda, biasanya ada dua tempat yang bisa menjadi sumbernya.

Salah satunya adalah dari pengalaman yang Anda miliki dalam hubungan sebelumnya yang mencegah Anda untuk percaya.

Yang kedua adalah ketika sesuatu telah terjadi dalam hubungan Anda saat ini yang telah menimbulkan ketidakpercayaan dalam hubungan ini.

Jika masalah kepercayaan Anda berasal dari hubungan sebelumnya, penting untuk diingat bahwa tidak ada dua hubungan yang sama. Anda tidak dapat meminta pertanggungjawaban pasangan Anda saat ini atas sesuatu yang terjadi di masa lalu dan sesuatu yang tidak ada hubungannya dengan mereka.

Jika masalah kepercayaan Anda disebabkan oleh pasangan Anda saat ini yang menciptakan ketidakpercayaan dalam hubungan Anda, ini harus ditangani secara langsung. Anda perlu menentukan apakah Anda ingin melewati pengkhianatan dan memperbaiki hubungan Anda.

Jika Anda berdua ingin menyelesaikan berbagai hal, ada baiknya dicoba. Jika salah satu atau Anda berdua tidak tertarik untuk memperbaiki hubungan, maka tidak banyak yang bisa Anda lakukan dengan itu.

Bagaimana Jika Anda Memiliki Pengalaman Ketidakpercayaan Sebelumnya?

Masalah kepercayaan sering kali datang dari pengalaman kehidupan awal dan interaksi dengan orang tua, saudara kandung, atau wali kita. Masalah-masalah ini mungkin berasal dari masa kanak-kanak dalam bentuk trauma di sekolah dengan teman sekelas.Periklanan

Mereka dapat berasal dari pelecehan, penolakan sosial atau hanya memiliki harga diri yang rendah. Orang dengan harga diri rendah cenderung tidak mempercayai orang lain.

Ini mungkin juga berasal dari hubungan romantis sebelumnya yang melibatkan perselingkuhan. Masalah kepercayaan dapat dikaitkan dengan depresi, kecemasan, ketakutan akan pengabaian, dan masalah keterikatan.

Ikuti Kuis Kepercayaan Hubungan

Bersikap terbuka, jujur, dan dapat dipercaya dapat membantu hubungan Anda berkembang. Ini juga akan membantu Anda membangun kepercayaan satu sama lain. Kuncinya adalah membuka hati Anda dan mempercayai pasangan Anda secara otentik.

Penting untuk percaya. Jika seseorang terbukti tidak dapat dipercaya, Anda dapat mulai mengevaluasi kembali hubungan Anda.

Setiap hubungan memiliki masalah dan tantangannya sendiri yang menekan tombol kami yang muncul selama hubungan. Kunci penting adalah proaktif dalam menangani masalah ini dan menghadapinya secara langsung dan menemukan resolusi.

Anda dapat mencoba mengambil kuis kepercayaan hubungan ini untuk membantu Anda merenungkan diri sendiri dan hubungan saat ini.

Pengalaman Pribadi Saya Dengan Masalah Kepercayaan

Pernahkah Anda bertanya-tanya apakah teman lawan jenis baik-baik saja? Itu jika Anda tahu cara menetapkan batasan.

Saya memiliki masalah ini muncul dalam hubungan kami dan harus melakukan pemeriksaan realitas. Setahun dalam hubungan kami, pasangan saya memiliki teman rahasia lawan jenis. Itu adalah hubungan emosional dan bukan hubungan fisik, tetapi berada di lereng yang licin.Periklanan

Itu bisa saja mengakhiri hubungan kami, tapi untungnya bagi kami, kami berdua bisa melewatinya. Hubungan kami menjadi lebih kuat dari sebelumnya karena kami berdua berkomitmen untuk bersama.

Pergeseran bagi kami adalah ketika saya menemukan blog ini dari First Things First. Mereka mendaftar beberapa pertanyaan bagus tentang apa yang sehat dan apa yang tidak. Ketika saya membacanya dengan keras kepada pasangan saya, itu adalah panggilan bangun yang besar, dan dia menyadari bagaimana dia telah tersandung ke jalan yang berbahaya dan menyakiti saya.

Beruntung bagi kami, ada perubahan besar. Kami bertemu dengan Terapis Fokus Emosional (EFT) dan membahas masalah ini secara langsung daripada menyembunyikan barang-barang di bawah karpet.

Selama beberapa bulan pertama setelah ini terjadi, saya tidak mempercayainya 100%, meskipun dia mengatakan bahwa dia berkomitmen pada kami dan hubungan kami.

Salah satu kutipan favorit saya adalah oleh Presiden Ronald Reagan:

Percaya tapi verifikasi.

Jadi, sementara saya tidak bangga bahwa saya memeriksanya selama beberapa bulan pertama, itu memungkinkan saya untuk mendapatkan kepastian yang saya butuhkan. Itu membantu saya menyadari bahwa dia setia pada kata-katanya, dan saya belajar untuk memercayainya lagi.

Sekarang, setelah beberapa tahun, ada kalanya sesuatu akan muncul yang membuat saya memiringkan kepala – seperti yang dilakukan seekor anjing ketika mereka mendengar sesuatu. Itu adalah sesuatu yang saya sadari mungkin muncul lagi karena pengalaman saya dalam hubungan ini.Periklanan

Hubungan kami telah berubah selamanya oleh pengalaman ini, tetapi dalam banyak hal, itu menjadi lebih kuat dan telah membantu memperkuat ikatan kami.

Saya belajar untuk percaya lagi, dan Anda juga bisa.

Jika Anda memiliki keraguan tentang kesetiaan dalam hubungan Anda, Anda mungkin mengalami kesulitan untuk percaya atau memahami tindakan pasangan Anda. Mereka mungkin terus-menerus berusaha meyakinkan Anda tentang kesetiaan mereka.

Cara Mengembalikan Kepercayaan dalam Hubungan Anda

Berikut adalah beberapa cara untuk mengembalikan kepercayaan dalam hubungan Anda.

  • Buka Komunikasi Anda. Kurangnya komunikasi dapat menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki dalam suatu hubungan, terutama jika Anda mengandalkan harapan untuk secara ajaib menghapus masalah dan pergi. Itu tidak akan terjadi. Berbagi bagaimana perasaan Anda secara otentik itu penting.
  • Berbagi Rahasia Dengan Satu Sama Lain. Memiliki rahasia hanya di antara Anda berdua dapat memperkuat ikatan Anda. Ingatkan satu sama lain dengan kata-kata dan perbuatan untuk mengungkapkan betapa berartinya Anda satu sama lain.
  • Pastikan Pasangan Anda Mengenal Lingkaran Dalam Anda. Ini akan membuat mereka merasa memilikinya, dan ini dapat meningkatkan ikatan Anda dan meredakan rasa tidak aman apa pun.
  • Cobalah untuk melihat sesuatu dari sudut pandang mereka. Jika mereka merasa tidak nyaman mempercayai Anda sepenuhnya, tempatkan diri Anda pada posisi mereka untuk melihat apa yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi kekhawatiran mereka.
  • Cari terapi jika diperlukan. Temukan seseorang yang dapat Anda ajak bicara secara individu dan bersama-sama untuk menyelesaikan masalah kepercayaan Anda sehingga Anda dapat melanjutkan hidup Anda.

Pikiran Akhir

Di dalam buku, Bukan Hanya Teman: Membangun Kembali Kepercayaan dan Memulihkan Kewarasan Anda Setelah Perselingkuhan , Shirly Glass menyebutkan bahwa adalah normal untuk mengalami disorientasi dan kebingungan untuk beberapa waktu setelah perselingkuhan.

Film atau lagu dapat memicu Anda dan menggemparkan kejadian tersebut. Pasangan yang dikhianati sepertinya tidak bisa berhenti terobsesi dengan kejadian itu sampai mereka memiliki semua jawaban, dan ini bisa memakan waktu berbulan-bulan.

Maafkan rasa sakitnya, tapi ingat pelajarannya. Hal-hal tidak akan pernah sama lagi ketika pengkhianatan terjadi, tetapi Anda masih bisa menyembuhkan dan memiliki hubungan yang dapat dipercaya dan bahagia dengan waktu.

Dimungkinkan untuk membangun kembali kepercayaan dalam suatu hubungan setelah rusak jika kedua pasangan tertarik untuk memperbaiki hubungan dan bergerak maju. Kuncinya adalah bagi kedua individu untuk membuka sepenuhnya dan mengomunikasikan perasaan mereka dan menyadari bahwa waktu menyembuhkan semua luka.Periklanan

Juga, carilah nasihat dari terapis tepercaya. Tidak apa-apa untuk mendapatkan bantuan. Anda akan senang melakukannya.

Lebih Banyak Tips Tentang Memperkuat Hubungan Anda

Kredit foto unggulan: Joanna Nix melalui unsplash.com