CARA MENGHENTIKAN PENUNDAAN DENGAN MENGATASI KEBOSANAN

Pernahkah Anda merasa bosan? Gelisah? Gelisah? Butuh inspirasi?

Saya punya teori tentang kebosanan. Saya percaya bahwa tingkat kebosanan telah meningkat seiring dengan kecepatan teknologi.

Jika dipikir-pikir, teknologi telah memberi kita ponsel, laptop, iPad, perangkat demi perangkat – semuanya pada akhirnya memperbaiki satu masalah: kebosanan.

Kami telah menjadi bangsa global yang memakan hiburan. Kami mengasosiasikan 'hidup' dengan 'melakukan'. Orang-orang sekarang tidak tahu bagaimana duduk diam, dan kami merasa bersalah ketika kami tidak melakukan apa-apa. Hari ini, tidak aktif telah menjadi dosa utama.

Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi kebosanan merangsang suatu bentuk kecemasan dan stres. Ini membangkitkan keadaan emosional yang menciptakan frustrasi dan menunda-nunda pekerjaan.Periklanan

Ini adalah keinginan untuk 'melakukan sesuatu' atau untuk 'dihibur' - itu adalah keinginan untuk stimulasi sensorik. Intinya adalah kurangnya fokus.

Jika Anda memikirkan saat-saat ketika Anda bosan, itu biasanya karena Anda tidak tahu harus berbuat apa. Jadi, keragu-raguan juga memainkan peran besar.

Ketika kita fokus pada apa yang penting bagi kita dan apa yang ingin kita capai, cukup sulit untuk merasa bosan. Jadi, salah satu jawaban dari kebosanan adalah menjadi fokus pada apa yang Anda inginkan.

Terkadang Bosan Itu Baik

Jika kebosanan adalah keinginan untuk stimulasi sensorik – lalu apa kebalikannya? Menjadi puas tanpa rangsangan – dengan kata lain – menikmati keheningan.

Terkadang, bukan kebosanan itu sendiri yang menyebabkan frustrasi tetapi penolakan untuk tidak melakukan apa-apa.Periklanan

Pikirkan tentang itu. Apa yang akan terjadi jika Anda 'melepaskan' keinginan untuk dihibur? Anda tidak akan bosan lagi, dan Anda akan merasa lebih santai!

Dalam pengalaman saya, seringkali solusi paling jelas dan sederhana yang paling kuat dalam hidup. Jadi, ketika Anda bosan, cara termudah untuk melawannya adalah dengan menikmatinya.

Ini mungkin terdengar aneh tetapi anggap 'kebosanan' sebagai bentuk 'relaksasi'. Ini adalah istirahat dari stimulasi konstan yang diberikan oleh kehidupan abad ke-21 – TV konstan, ponsel, radio, internet, email, panggilan telepon, dll.

Siapa tahu, mungkin 'kebosanan' justru baik untuk kita?

Lain kali Anda 'merasa bosan' alih-alih memberi makan rasa frustrasi dengan panik mencari sesuatu untuk dilakukan, mungkin Anda bisa duduk, bersantai, dan menikmati perasaan tidak ada yang bisa dilakukan.Periklanan

Dalam artikel ini, saya akan berbagi dengan Anda strategi 3 langkah saya tentang cara mengatasi kebosanan.

1. Fokus

Alih-alih mengejar stimulasi sensorik secara acak, fokuslah pada apa yang benar-benar penting bagi Anda. Berfokus pada sesuatu yang penting membantu mencegah kebosanan karena memaksa Anda untuk memanfaatkan waktu Anda secara produktif.

Anda harus bertanya pada diri sendiri: apa yang akan memanfaatkan waktu Anda dengan baik? Apa yang bisa Anda lakukan yang akan berkontribusi pada tujuan utama Anda dalam hidup?

Berikut adalah beberapa ide:

Luangkan waktu dalam perenungan yang tenang mempertimbangkan apa yang penting bagi Anda.
Mulai proyek kreatif yang telah Anda bicarakan selama beberapa minggu terakhir.
Brainstorm: pikirkan beberapa ide untuk produk atau bisnis baru yang inovatif.

2. Lakukan Apa yang Telah Anda Tunda

Kebosanan berguna dalam beberapa hal karena memberi Anda energi dan waktu untuk melakukan sesuatu. Ini hanya masalah jika Anda membiarkannya. Namun jika Anda menggunakannya untuk memotivasi diri sendiri agar produktif, maka Anda bisa lebih mudah mengatasi rasa bosan.Periklanan

Jadi, lain kali Anda bosan, mengapa tidak menggunakan energi yang baik ini dengan menandai hal-hal yang ingin Anda selesaikan tetapi terlalu sibuk untuk diselesaikan? Ini juga merupakan waktu yang tepat bagi Anda untuk menghapus daftar tugas Anda.

Berikut adalah beberapa ide:

Lakukan beberapa latihan.
Membaca buku.
Belajar sesuatu yang baru.
Panggil seorang teman.
Jadilah kreatif (menggambar, melukis, memahat, membuat musik, menulis).
Lakukan pembersihan musim semi.
Cuci mobil itu.
Renovasi rumah.
Atur ulang furnitur.
Tulis daftar belanja Anda.
Menyirami tanaman.
Berjalan anjing.
Urutkan surat & email Anda.
Hilangkan kekacauan (bersihkan lemari itu).

3. Nikmati Kebosanan

Jika tidak ada solusi di atas yang berhasil, coba pendekatan lain. Jangan menyerah pada kebosanan dan malah memilih untuk menikmatinya. Ini tidak berarti membiarkan diri Anda membuang-buang waktu dengan bosan. Alih-alih, anggap itu sebagai waktu Anda untuk bersantai dan memulihkan energi, yang akan membantu Anda menjadi lebih produktif saat bekerja lagi.

Berlawanan dengan kepercayaan populer, kita tidak perlu terus-menerus melakukan sesuatu untuk menjadi produktif. Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa orang lebih produktif ketika mereka mengambil waktu istirahat untuk mengisi ulang.^[1]Beristirahat sesekali membantu meningkatkan kinerja Anda dan dapat membantu Anda merasa lebih termotivasi.

Jadi, luangkan waktu untuk bersantai. Anda tidak pernah tahu, Anda bahkan mungkin menyukainya.Periklanan

Pikiran Akhir

Mempelajari cara mengatasi kebosanan mungkin sulit pada awalnya, tetapi akan lebih mudah jika Anda menggunakan beberapa teknik. Anda bisa mulai dengan strategi 3 langkah saya tentang cara mengatasi kebosanan dan mulai dari sana. Jadi, siapkan pikiran Anda dan manfaatkan tips ini, dan Anda akan mengatasi kebosanan dalam waktu singkat.