Batuk perokok adalah masalah umum yang dialami banyak perokok secara teratur. Ini adalah jenis batuk yang berlangsung lebih dari 2 hingga 3 minggu. Ini terjadi tidak hanya pada perokok serius tetapi juga pada individu yang tinggal di sekitar perokok untuk waktu yang lama. Batuk sering menjadi lebih buruk di pagi hari, dan gejala cenderung berkurang di siang hari.

Pada tahap awal, batuk yang disebabkan oleh merokok mungkin kering dan mungkin tidak menghasilkan dahak, terutama pada orang yang merokok dalam waktu singkat. Namun, pada perokok jangka panjang dan mereka yang merokok dengan frekuensi lebih banyak, bisa menjadi batuk berdahak. Beberapa gejala lain yang mungkin terjadi bersamaan dengan batuk perokok termasuk kesulitan bernafas, batuk darah, mengi, penurunan berat badan yang tidak wajar dan suara serak, yang mungkin muncul jika sistem pernapasan terluka lebih parah. Gejala ini juga bisa menjadi tanda kanker paru-paru atau penyakit serius lainnya, jadi pastikan untuk mengunjungi dokter jika salah satu dari masalah ini berkembang.

Sebagai aturan umum, fungsi struktur kecil seperti rambut di paru-paru yang dikenal sebagai silia adalah untuk melindungi sistem pernapasan dari racun, tetapi merokok dapat melumpuhkan silia. Jadi, paru-paru perlu mencoba yang terbaik untuk membuang racun dengan cara lain, dan batuk adalah upaya tubuh untuk mencapai hal ini.Periklanan

Batuk perokok menciptakan banyak hasil yang tidak diinginkan. Batuk yang kuat dan terus-menerus bisa menjadi menyakitkan. Suara batuk yang terus menerus dapat mengganggu dan mengkhawatirkan orang-orang di sekitar perokok. Rokok dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, jadi jika Anda mengalami batuk yang berlangsung lama, Anda harus memeriksakannya ke dokter. Jangan abaikan tanda-tanda penyakit serius terkait rokok.

Untuk menghentikan batuk perokok yang tidak nyaman, berikut adalah beberapa saran yang dapat Anda gunakan untuk mengurangi iritasi dan memblokir batuk untuk sementara.

1. Air

Minum air putih membawa banyak manfaat bagi kesehatan. Air adalah obat rumah yang sederhana dan efektif untuk meredakan batuk sementara. Ini dapat membantu Anda untuk membersihkan dahak dan bernapas lebih mudah. Selain itu, minum air putih yang cukup akan menjaga keseimbangan cairan tubuh dan juga mencegah dehidrasi. Penelitian terkini merekomendasikan bahwa minum 7 sampai 8 gelas air dapat membantu perokok memperbaiki kondisi batuk mereka.Periklanan

2. garam

Berkumur dengan air garam adalah cara yang baik untuk meredakan batuk. Air garam memiliki efek bakterisida dan antiseptik. Oleh karena itu, banyak orang menggunakan obat ini untuk batuk, terutama bagi mereka yang berhubungan dengan merokok.

Cara Penggunaan:

• Larutkan satu hingga dua sendok teh garam dalam segelas air hangat. Goyangkan gelas dengan lembut untuk membantu garam larut sepenuhnya.
• Berkumurlah selama 30 detik dengan air garam. Lakukan ini dua hingga tiga kali sehari sampai batuknya reda.

3. Sayang

Dalam sebuah penelitian, madu terbukti meredakan batuk malam hari juga atau lebih baik daripada dekstrometorfan , obat batuk yang dijual bebas. Selain itu, madu mengandung agen antioksidan dan anti-inflamasi, dan mengkonsumsi madu dapat memblokir akumulasi lendir dan menghancurkan bakteri .Periklanan

Cara Penggunaan:

• Makan madu dalam bentuk mentahnya 3 sampai 4 kali sehari.
• Atau, rendam madu dengan beberapa irisan lemon. Simpan di mulut Anda sampai kondisi Anda membaik.

4. Bawang putih

Bawang putih adalah antibakteri alami dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini juga mengandung nutrisi seperti fosfor, vitamin C, dan zat besi. Sifat alaminya dapat membantu tubuh melawan virus dan menghindari batuk.

Cara Penggunaan:Periklanan

• Ambil beberapa siung bawang putih dan peras.
• Campurkan dengan segelas susu dan rebus campuran ini sampai setengah dari campuran awal tersisa.
• Selanjutnya, bersihkan campuran dan tambahkan gula jika Anda mau.
• Gunakan campuran ini dua kali sehari selama beberapa hari.

5. Teh hijau

Minum segelas teh panas setiap hari dianggap sebagai obat yang efisien untuk mengendalikan batuk. Senyawa antioksidan yang ada dalam teh hijau dapat membantu tubuh Anda mengurangi gejala infeksi saluran pernapasan atas.

6. Minyak atsiri jahe dan lemon

Minyak esensial yang diekstrak dari Jahe dan lemon memiliki nilai farmasi yang luar biasa. Mereka dapat menenangkan dan menghangatkan saluran pernapasan. Oleh karena itu, ini dapat membantu meringankan perasaan tidak nyaman yang dapat disebabkan oleh batuk terus-menerus.

Anda dapat menggunakan tanaman ini dengan cara berikut:Periklanan

• Kunyah langsung beberapa irisan jahe mentah untuk memicu mulut Anda memproduksi air liur, yang akan membantu Anda menyingkirkan lendir di tenggorokan.
• Potong umbi jahe menjadi irisan tipis. Panaskan dengan sedikit air dan saring campuran itu, lalu campur dengan jus lemon. Ambil satu sendok makan setiap kali dan konsumsi 4 kali sehari.

7. Kunyit

Kunyit adalah obat yang populer untuk sakit perut. Selain itu, kunyit dapat meningkatkan daya tahan tubuh manusia terhadap penyakit karena sifat anti-inflamasi dan antioksidannya. Dengan demikian, mendukung pemulihan dari flu dan batuk, termasuk batuk perokok.

Cara Penggunaan:

• Rebus air, tambahkan jahe dan lanjutkan merebus campuran sebentar, lalu tuangkan susu ke dalam campuran itu dan aduk dengan hati-hati.
• Saat campuran mendingin, tambahkan madu dan tepung kunyit.