Seberapa sering Anda memikirkan otak Anda? Apakah Anda pernah berhenti untuk mengagumi kekuatannya yang luar biasa dan kepintarannya yang tertinggi? Atau setidaknya check-in dan bersihkan sedikit pegas dan isi ulang dari waktu ke waktu?

Jika Anda seperti mayoritas, maka jawaban Anda kemungkinan besar tidak.

Yang mengherankan, kita hanya menggunakan sekitar 10% dari otak kita, namun kita jarang berpikir untuk berinvestasi dalam sedikit pelatihan sesekali.

Untuk waktu yang lama, para ilmuwan percaya bahwa kita terjebak dengan otak yang kita miliki sejak lahir! Beruntung bagi kami, hipotesis itu telah keluar dari jendela!

Memasukkan neuroplastisitas – sebuah teori baru yang telah membuktikan satu fakta yang sangat luar biasa: Otak kita bisa berubah.

Ini berarti, jika Anda tidak terlalu cerdas dalam satu bidang – tidak apa-apa! Anda memiliki pilihan untuk benar-benar 'mengubah area otak Anda' melalui beberapa pelatihan kecil.

Otak Anda adalah otot. Anda perlu melatihnya secara teratur.

Hal yang menarik adalah Anda tidak harus menjadi jutawan untuk meningkatkan kapasitas otak Anda. Yang perlu Anda lakukan adalah menginvestasikan waktu untuk melatih otak Anda secara teratur.

Lalu bagaimana cara meningkatkan kekuatan otak?Periklanan

Berikut adalah 10 cara sederhana untuk meningkatkan kekuatan otak Anda dan meningkatkan kecerdasan Anda!

1. Lakukan sesuatu yang baru

Ketika Anda mengalami sesuatu yang 'baru', itu sebenarnya 'merangsang' otak Anda!

Jangan terjebak dalam kebiasaan melakukan hal-hal lama yang sama – satu-satunya cara untuk mengubah struktur otak Anda adalah dengan melakukan sesuatu yang baru. Ini menciptakan jalur saraf baru, meningkatkan tingkat kecerdasan Anda.

Anda dapat mengambil rute baru untuk bekerja, mencoba resep baru untuk makan malam, atau bahkan olahraga baru – campur semuanya!

2. Singkirkan GPS

Lewatlah sudah hari-hari membaca peta! Sat Nav mungkin membuat hidup kita lebih mudah, itu juga membuat otak kita lebih malas dan kurang efisien pada saat yang sama!

Kembali ke sekolah lama dan gunakan peta untuk bernavigasi sesekali. Ini melatih bagian otak Anda yang bertanggung jawab untuk memahami hubungan spasial.

3. Larang kalkulator

Ingat kembali di sekolah ketika kita diajarkan untuk menggunakan otak kita untuk melakukan penjumlahan sederhana seperti tabel perkalian? Sungguh menakjubkan bagaimana kita sekarang mengandalkan perangkat seperti ponsel pintar dan laptop untuk menghitung persamaan yang sangat sederhana.

Tahan keinginan untuk menyelesaikan masalah menggunakan perangkat eksternal dan gunakan perangkat yang Anda miliki sejak lahir – otak Anda!

4. Penasaran

Alih-alih menganggap segala sesuatu begitu saja, biasakan mempertanyakan hal/produk sehari-hari, layanan yang Anda hubungi.Periklanan

Dengan menjadi 'penasaran' dan mempertanyakan segalanya, Anda memaksa otak Anda untuk berinovasi dan menciptakan ide-ide baru.

Keingintahuan mungkin telah membunuh kucing itu, tetapi ia menciptakan hal-hal yang sangat penting seperti listrik dan komputer!

5. Berpikir positif

Stres dan kecemasan membunuh neuron otak yang ada dan juga menghentikan pembentukan neuron baru.

Penelitian telah menunjukkan bahwa berpikir positif, terutama di masa depan, mempercepat pembentukan sel dan secara dramatis mengurangi stres dan kecemasan.

Cobalah dan kendalikan pikiran negatif dan usahakan untuk menggantinya dengan yang positif.

Tidak yakin bagaimana melakukannya? Lihatlah artikel ini:

Cara Mematikan Pikiran Negatif di Pikiran Anda

6. Berolahraga secara teratur

Telah terbukti bahwa olahraga teratur membantu meningkatkan fungsi otak dan meningkatkan neurogenesis. Ini berarti bahwa setiap kali Anda berolahraga, Anda menciptakan sel-sel otak baru!

Ini dia 5 Cara Mencari Waktu untuk Berolahraga , turun dari sofa dan bergerak!Periklanan

Otak Anda akan berterima kasih untuk itu.

7. Latih ingatan Anda

Seberapa sering Anda mendengar orang berkata saya berharap saya memiliki ingatan yang lebih baik!’ Namun tidak ada yang melakukan apa pun tentang ini!

Jika Anda mendisiplinkan diri untuk menghafal nomor telepon dan nomor penting lainnya (paspor, kartu kredit, asuransi, SIM) Anda akan mulai melihat tanda peningkatan dalam memori Anda .

8. Makan sehat

Diet kita memiliki dampak BESAR pada fungsi otak. Otak kita mengkonsumsi lebih dari 20% dari semua nutrisi & oksigen yang kita konsumsi – jadi ingatlah untuk memberi makan otak Anda dengan hal-hal yang baik! (yaitu buah dan sayuran segar & banyak minyak OMEGA 3 yang ditemukan pada ikan berminyak)

Berikut makanan sehat yang akan meningkatkan kekuatan otak Anda:

10 Makanan Sehat yang Membuat Anda Lebih Pintar

9. Baca buku

Membaca mengurangi ketegangan dan stres, yang merupakan pembunuh sel otak karena merupakan bentuk pelarian.

Penelitian juga menunjukkan bahwa menggunakan imajinasi Anda adalah cara yang bagus untuk melatih otak Anda karena Anda memaksa pikiran Anda untuk 'membayangkan' apa yang Anda bayangkan. Membaca adalah cara yang bagus untuk memicu imajinasi Anda!

Membaca setiap hari membantu pemikiran dan imajinasi Anda, pelajari lebih lanjut di sini:Periklanan

10 Manfaat Membaca: Mengapa Anda Harus Membaca Setiap Hari

10. Tidur yang cukup

Tidur seperti detoks mini untuk otak. Ini adalah saat tubuh Anda meregenerasi sel dan membuang semua racun yang menumpuk di siang hari.

Tidurlah antara jam 9 malam dan tengah malam untuk mendapatkan manfaat dari jam tidur paling efektif!

Jika Anda mengalami kesulitan tidur, Anda harus membaca panduan ini:

Panduan Rutinitas Malam Terbaik: Tidur Lebih Baik dan Bangun Produktif

Otak cerdas berasal dari kerja keras

Jika Anda menerima saran saya dan melakukan hal-hal ini secara konsisten, Anda akan segera menyadari bahwa otak Anda lebih tajam dan Anda dapat mengingat lebih banyak hal.

Anda tidak perlu melakukan semuanya sekaligus, pilih satu hingga dua dan mulailah menjadikannya sebagai kebiasaan harian Anda.

Kecerdasan berasal dari kerja keras. Berusahalah untuk melatih otak Anda dan Anda akan menjadi lebih pintar.

Kredit foto unggulan: Siora Photography via unsplash.com Periklanan