Penetapan tujuan dulunya adalah sesuatu yang hanya diketahui dan dimanfaatkan oleh segelintir elit sukses, tetapi sekarang menjadi dikenal luas sebagai langkah pertama yang paling cerdas untuk mencapai kesuksesan. Meskipun demikian, cukup mengejutkan untuk menemukan bahwa banyak orang tidak tahu bagaimana menulis pernyataan tujuan SMART yang baik. Mereka tidak menulisnya dengan baik atau bahkan tidak mengerti mengapa itu sangat penting.

SMART adalah akronim terkenal, yang sebagian besar dipahami sebagai Spesifik, Terukur, Dapat Dicapai, Realistis, dan Berbatas Waktu . Namun, ada juga sejumlah rahasia sederhana untuk akronim ini yang benar-benar dapat membuat perbedaan.^[1]

Ketika kita secara efektif menulis pernyataan tujuan SMART yang baik, itu memberikan arah pikiran kita, dan kita melihat lebih banyak kemungkinan. Kami menjadi lebih fokus, dan karena itu, kami sering mencapai apa yang kami inginkan jauh lebih cepat. Kami juga menghemat waktu dan bekerja lebih produktif.

Dan inilah alasannya:

Ada bagian kecil dari otak kita yang disebut Reticular Activating System (RAS). Ini bertindak seperti penjaga gerbang antara pikiran sadar dan bawah sadar kita. Ini menyaring informasi dan mengontrol apa yang kita sadari secara sadar di lingkungan kita sehari-hari.^[dua]

Hal yang kebanyakan orang tidak sadari adalah bahwa RAS memfilter menurut pengalaman masa lalu dan sekarang, dan menghapus apa pun yang tidak relevan dengan itu.

Ini berarti jika Anda tidak menulis pernyataan tujuan SMART dengan mengingat hal ini, Anda bisa kehilangan petunjuk penting yang dapat membantu Anda mencapainya. RAS Anda akan menghapus informasi itu.

Pernyataan tujuan SMART adalah kalimat atau bahkan paragraf yang ditulis dengan rumus akronim SMART. Ini berisi semua kriteria efektif yang Anda butuhkan untuk membantu Anda menulis tujuan yang kuat. Saat Anda menyesuaikan akronim ini sedikit, formula itu akan hidup.

Spesifik: Semuanya ada dalam Detail

Spesifik berarti lebih dari sekadar objek yang tepat seperti rumah, mobil, atau uang, meskipun ini penting. Kekhususan sejati juga ada dalam detail mikro dari pengalaman saat menulis pernyataan tujuan.Periklanan

Sangat penting untuk meluangkan waktu untuk merenungkan:

• Apa yang ingin Anda capai
• Siapa lagi yang akan terlibat?
• Kapan dan di mana itu akan dicapai
• Mengapa Anda menginginkannya?

Menyertakan detail sensorik dari pengalaman itu sangat penting, seperti apa yang akan Anda lihat, dengar, rasakan, cium, atau rasakan saat Anda mencapainya.

Hal ini membuat pernyataan tujuan Anda menjadi spesifik, dan karena kami mengalami segalanya melalui panca indera kami, hal itu akan menghidupkan tujuan Anda. Itu memanipulasi RAS Anda, karena tidak tahu perbedaan antara imajinasi dan pengalaman nyata. Kami merespons hampir secara otomatis informasi sensorik ini, yang berarti kami akan membuat keputusan yang berbeda.^[3]

Saat Anda menulis tujuan Anda dengan cara ini, RAS Anda akan mulai memberi Anda peluang. Banyak orang menyebutnya kebetulan, tetapi hanya saja penutup mata Anda terlepas, dan Anda lebih sadar.

Saat menulis pernyataan tujuan Anda dengan detail spesifik dan sensorik, Anda akan mulai melihat lebih banyak kemungkinan daripada sebelumnya.

Terukur: Persyaratan yang Diperlukan

Ini adalah apa pun dengan angka di dalamnya, seperti jumlah, ukuran, jumlah, dan tanggal.

Jika pernyataan tujuan tidak terukur, maka menjadi sangat mudah untuk menyimpang dari jalur dalam jangka panjang. Ini seperti lapangan sepak bola tanpa tiang gawang. Permainan tidak akan pernah berakhir, dan tidak ada yang tahu arah mana yang harus dimainkan.

Ketika Anda membuat tujuan Anda terukur, itu memberi Anda kriteria konkret untuk dituju. Ini akan meningkatkan fokus Anda, membuat keputusan dan tindakan Anda jauh lebih jelas.

Ini terkadang bisa rumit dengan tujuan tertentu.Misalnya, mudah untuk menulis tujuan yang terukur saat menargetkan peningkatan pendapatan atau penurunan berat badan. Tujuan seputar hal-hal seperti hubungan, persahabatan, atau kesehatan membutuhkan lebih banyak pemikiran. Periklanan

Pikirkan tentang bagaimana Anda akan mengetahui bahwa tujuan telah tercapai dan pengukuran apa yang dapat dilakukan. Misalnya, jika Anda ingin meningkatkan kesenangan dalam hubungan Anda, Anda mungkin melakukan kencan malam setiap minggu atau melakukan sesuatu yang penuh petualangan sebulan sekali. Ini membuat tujuan Anda terukur.

Saat Anda menulis pernyataan tujuan Anda dengan ukuran dalam pikiran, itu akan memberi Anda visi yang jelas tentang apa yang Anda tuju. Ini penting untuk mencapai target Anda.

Achievable: Berpikir di Masa Sekarang

Ini akan sangat menguntungkan Anda ketika Anda menulis tujuan Anda seolah-olah itu sedang terjadi sekarang. Ini karena itu membuat pernyataan tujuan Anda menjadi pengalaman terkini.

Jika Anda menulis pernyataan tujuan Anda sebagai pengalaman masa depan, maka itu akan selalu di masa depan. Ini karena pikiran Anda akan menghapus indikator, yang dapat membantu Anda mencapai apa yang Anda inginkan.

Ketika Anda menulis tujuan Anda dalam present tense, pikiran Anda mulai berpikir dengan cara yang berbeda. Tujuan Anda menjadi dapat dipercaya oleh pikiran Anda, dan Anda akan merasa lebih percaya diri dengan kemampuan Anda untuk mencapainya.

Menulis pernyataan tujuan Anda dengan cara ini juga mengubah cara RAS Anda menyaring informasi. Anda akan melihat hal-hal yang dulu tidak Anda sadari. Ini menyebabkan Anda mengambil tindakan yang mungkin belum pernah Anda lakukan sebelumnya atau pergi ke tempat yang belum pernah Anda kunjungi.

Anda bahkan mungkin bertemu seseorang yang dapat memberi Anda informasi yang tepat untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda. Ini sering disebut sebagai tanda bahwa Anda memang ditakdirkan untuk melakukannya. Ini benar-benar hanya berarti pernyataan tujuan Anda membuat Anda lebih sadar.

Alih-alih memulai tujuan Anda dengan Pada tanggal 31 Desember 2019, saya mendorong Anda untuk menulisnya seperti ini; Ini adalah 31 Desember 2019 dan saya (atau) pernah. Saat Anda menulis tujuan Anda dalam present tense, Anda akan melihat betapa nyata dan menariknya pencapaian Anda.

Realistis: Jangan Batasi Diri Anda

Penting agar Anda tidak membuat tujuan Anda realistis sesuai dengan apa yang telah Anda capai di masa lalu. Ini adalah salah satu cara paling umum yang dapat Anda lakukan untuk membatasi diri.Periklanan

Banyak hal yang mungkin, dan hanya pikiran Anda sendiri yang menghalangi untuk mencapainya.

Kita menciptakan sesuatu dua kali, pertama dalam imajinasi kita dan kemudian dalam realitas fisik kita. Ini berarti jika kita dapat melihatnya dengan mata batin kita, kita dapat memiliki atau melakukannya. Ini mungkin hanya berarti mempelajari keterampilan baru atau membangun kekuatan utama.

Realistis berarti menilai apakah tujuan dapat dicapai dalam kerangka waktu yang Anda izinkan. Misalnya, jika Anda ingin menjadi pemain tenis yang kompetitif dan Anda seorang pemula, maka tidak realistis untuk berharap melakukan ini dalam satu bulan. Dalam jangka waktu ini, Anda mungkin akan bergabung dengan klub dan memulai pelajaran.

Ketika Anda menetapkan tujuan Anda, lakukan pemeriksaan yang realistis, dan jika kerangka waktu Anda sedikit keluar, ubah saja.

Ketika Anda menggunakan versi realistis ini, Anda akan melihat bahwa potensi Anda berkembang, dan tujuan Anda bergerak dalam jangkauan.

Terikat Waktu: Ciptakan Motivasi dalam Pernyataan Tujuan Anda

Ketika Anda menetapkan tanggal untuk tujuan Anda, itu memberi pikiran Anda tenggat waktu. Dan seperti yang mungkin Anda ketahui dengan tenggat waktu apa pun, itu membuat Anda keluar dari garis awal.

Apakah Anda meninggalkan sesuatu sampai menit terakhir, atau apakah Anda melakukan tujuan secara bertahap dalam jangka waktu yang lebih lama, itu memiliki efek yang sama.

Masalahnya, kencan Anda harus spesifik karena jika terlalu kabur, itu tidak akan memotivasi Anda terlalu banyak.

Pikiran bawah sadar kita selalu ingin melindungi kita dari kemungkinan kegagalan. Salah satu cara yang bisa kita lakukan adalah dengan tidak menentukan tenggat waktu yang pasti. Jika kita tidak memiliki target tanggal yang jelas, maka mudah untuk mengatakan pada diri sendiri bahwa itu tidak penting. Kita mungkin membiarkan diri kita pergi atau terganggu dengan sesuatu yang lain.Periklanan

Namun, memberikan tenggat waktu Anda lebih definisi, membuatnya mendesak dan sesuatu yang harus ditangani dengan cepat. Ketika Anda menetapkan tanggal target untuk pernyataan tujuan Anda, buatlah dengan sangat rinci dengan hari, bulan, dan tahun. Anda bahkan dapat menambahkan waktu jika Anda ingin benar-benar spesifik. Misalnya Selasa 31 Desember 2019 jam 3 sore.

Bayangkan betapa jelas hal ini di mata pikiran Anda ketika Anda melakukan ini dan rasa pencapaian luar biasa yang akan Anda rasakan ketika Anda mencapai tujuan Anda. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk menghindari penundaan. Anda dapat lebih menjaga terhadap ini dengan Lifehack's Kelas Jalur Cepat: Tidak Ada Lagi Penundaan .

Pikiran Akhir

Ada penelitian yang banyak dikutip, yang diduga dilakukan di Universitas Yale. Kisah-kisah penelitian ini telah bertahan sejak 1953. Ini menunjukkan bahwa hanya 3% dari mereka yang disurvei yang benar-benar menulis pernyataan tujuan. Temuan mengklaim bahwa minoritas yang sulit dipahami mencapai tujuan mereka lebih konsisten, lebih percaya diri, dan menghasilkan lebih banyak uang daripada 97% lainnya yang tidak.

Setelah penelitian lebih lanjut, penelitian ini dan kisah-kisahnya akhirnya ditemukan sebagai mitos. Tapi, alasan mereka bertahan begitu lama adalah karena pernyataan mendasar mereka dapat dipercaya. Para kepala sekolah telah menjadi praktik yang paling elit dan sukses selama bertahun-tahun, dan dalam pengalaman pribadi dan profesional saya, saya menemukan ini benar.^[4]

Apakah penelitian itu terjadi atau tidak, yang saya tahu adalah ini:

Salah satu alasan utama banyak tujuan tetap menjadi mimpi adalah karena makna SMART yang lebih dalam tidak dimanfaatkan sepenuhnya.

Menerapkan prinsip-prinsip yang kuat ini dalam pernyataan tujuan SMART Anda akan secara dramatis meningkatkan peluang Anda untuk mencapai yang tinggi secara konsisten!

Selengkapnya Tentang Penetapan Sasaran

• Bagaimana Menetapkan Tujuan Pribadi Membuat Anda Menjadi Orang yang Lebih Berprestasi
• Cara Membuat Perubahan Abadi dengan Pengaturan Sasaran Cerdas
• Bagaimana Menetapkan Tujuan Harian Kecil Membuat Anda Mencapai Sukses Besar

Kredit foto unggulan: NeONBRAND melalui unsplash.com

Referensi