Cara Menyingkirkan Hidup Anda dan Mengurangi Stres (Panduan Utama)

Cara Menyingkirkan Hidup Anda dan Mengurangi Stres (Panduan Utama)

Horoskop Anda Untuk Besok

Kekacauan yang berlebihan sering kali merupakan gejala dan penyebab stres dan dapat memengaruhi setiap aspek kehidupan Anda: mulai dari waktu yang Anda perlukan untuk melakukan sesuatu hingga keuangan dan kenikmatan hidup Anda secara keseluruhan. Kekacauan dapat mengalihkan perhatian Anda, membebani Anda dan secara umum mengundang kekacauan ke dalam hidup Anda.

Mengatasi kekacauan tampaknya merupakan tugas yang tidak dapat diatasi jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana atau bagaimana. Dengan mencurahkan sedikit waktu Anda untuk menyingkirkan kekacauan dalam hidup Anda dan mempertahankan hal-hal yang relatif bebas dari kekacauan, Anda akan menuai hasil dari tempat tinggal yang menyenangkan, mengurangi stres, dan kehidupan yang lebih terorganisir dan produktif.



Cara terbaik untuk mendeklarasikan rumah, ruang kerja, dan hidup Anda adalah dengan mengambil langkah kecil demi langkah. Gabungan, langkah-langkah kecil akan menghasilkan perbaikan besar yang akan lebih mudah dipertahankan dalam jangka panjang.



Berikut adalah cetak biru tentang cara mendeklarasikan hidup Anda dan menikmati hidup yang tidak terlalu membuat stres:

Daftar isi

  1. Bagaimana Menyatukan Hidup Anda
  2. Cara Mendeklarasikan Area Kerja Anda
  3. Cara Merapikan Rumah Anda
  4. Bagaimana Menjaga Ketertiban dalam Jangka Panjang
  5. Garis bawah
  6. Lebih Banyak Artikel Tentang Decluttering

Bagaimana Menyatukan Hidup Anda

Mendeklarasikan hidup Anda sangat penting untuk kedamaian dan ketenangan mental, jadi penting untuk tidak mengabaikan area ini.

1. Kurangi komitmen Anda

Sering kali, hidup kita terlalu berantakan dengan semua hal yang perlu kita lakukan di rumah, di tempat kerja, di sekolah, dalam kehidupan beragama atau bermasyarakat, dengan teman dan keluarga, dengan hobi, dan sebagainya.



Lihatlah setiap area kehidupan Anda dan tuliskan semua komitmenmu . Melihat semuanya tertulis bisa menjadi pengalaman yang cukup membuka mata dan juga luar biasa. Dari sini, lihat masing-masing dan putuskan apakah itu benar-benar memberi Anda kegembiraan dan nilai, dan apakah itu sepadan dengan jumlah waktu yang Anda investasikan di dalamnya.

Cara lain untuk mengurangi komitmen Anda adalah dengan kenali beberapa yang benar-benar Anda sukai dan singkirkan sisanya .



Pelajari cara mengatakan tidak dan menolak tawaran. Jika Anda menghilangkan hal-hal yang tidak memberi Anda kegembiraan atau nilai, Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk hal-hal yang Anda sukai.

2. Pertimbangkan kembali rutinitas Anda

Banyak dari kita tidak memiliki rutinitas yang ditetapkan dalam kehidupan kita sehari-hari dan hanya menangani kewajiban, tugas, dan tugas sehari-hari kita dengan sembarangan. Tanpa struktur, itu dapat menyebabkan hari-hari yang kacau dan penurunan produktivitas.

Batch tugas bersama-sama. Alih-alih mencuci pakaian Anda beberapa kali dalam seminggu, lakukan semuanya dalam satu hari.Periklanan

Sangat membantu untuk tuliskan semua kewajiban mingguan dan harian Anda , tugas, dan tugas, lalu rencanakan rutinitas harian dan mingguan. Gantung di tempat yang bisa Anda lihat dan coba ikuti. Anda mungkin menemukan bahwa memiliki rutinitas membawa rasa tenang dan keteraturan baru dalam hidup Anda.

Dalam video ini, Jade akan membagikan rutinitasnya yang membantunya menjalani kehidupan yang tidak terlalu membuat stres:

Juga, inilah beberapa rutinitas yang dapat Anda pelajari:

3. Putuskan pertemanan Anda

Ini mungkin terdengar kejam tetapi ketika Anda tumbuh dewasa, Anda akan menyadari beberapa orang dimaksudkan untuk tinggal dalam hidup Anda lebih lama sementara yang lain tidak. Meskipun Anda harus menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang positif, orang-orang yang membantu Anda tumbuh dan membuat Anda merasa bahagia; Anda harus menyingkirkan orang-orang beracun yang hanya menguras energi Anda.

Lihatlah panduan ini tentang cara mendeklarasikan teman: Kebenaran yang Keras tapi Jujur Tentang Persahabatan Decluttering

Cara Mendeklarasikan Area Kerja Anda

Jika Anda ingin lebih produktif dan fokus dalam pekerjaan Anda, menghilangkan kekacauan di area kerja Anda sangat penting.

4. Mulailah dengan meja Anda

Bersihkan semuanya dari atasnya dan keluarkan semuanya dari laci.

Kumpulkan barang-barang dalam tumpukan di lantai. Bersihkan dan bersihkan meja Anda dan kagumi betapa cantik dan bersihnya tampilannya.

Sortir semua barangnya yang ada di dalam dan di meja Anda. Buang sebanyak mungkin jumlah yang relatif kecil.

Setelah Anda menyingkirkan semuanya, saatnya untuk memilah-milah sisa-sisanya:

Mempersiapkan sistem pengarsipan abjad dasar dengan folder untuk setiap proyek atau klien. Simpan perlengkapan kantor Anda dan barang-barang lainnya di laci yang ditunjuk.Periklanan

Jika Anda perlu, memberi label pada sesuatu , tetapi hal utama yang harus Anda lakukan adalah menentukan tempat untuk setiap item yang Anda putuskan untuk disimpan dan memastikannya tetap ada, atau kembali ke sana setelah Anda selesai menggunakannya.

Jaga agar permukaan datar tetap bersih, dan miliki kotak masuk untuk semua kertas yang masuk. Saat kertas masuk, urutkan setiap hari – lempar, delegasikan, kerjakan segera, atau arsipkan saja semua dokumen, tetapi apa pun yang Anda lakukan, JANGAN TETAPKAN DI ATAS MEJA ANDA.

Yang Anda inginkan di permukaan meja Anda hanyalah telepon, komputer, kotak masuk, dan mungkin foto khusus selain dokumen yang sedang Anda kerjakan saat ini.

5. Rapikan komputer Anda

Singkirkan file dan program

di komputer Anda yang tidak Anda butuhkan.

Singkirkan sebagian besar atau semua ikon di desktop Anda . Mereka tidak hanya memperlambat komputer Anda, tetapi juga membuat kekacauan visual. Ada cara yang lebih baik untuk mengakses informasi Anda.

Bersihkan file lama yang tidak digunakan secara teratur.Jika organisasi bukan milik Anda, gunakan program seperti Google Desktop untuk mencari file Anda saat Anda membutuhkannya.

6. Kemudian beralih ke informasi

Di dunia digital saat ini, ada begitu banyak cara agar informasi masuk ke dalam kehidupan kita.

Informasi itu sendiri bisa menjadi berlebihan ketika Anda memiliki terlalu banyak, dan ini disebut kekacauan informasi. Alih-alih membiarkan informasi mengambil alih hidup Anda, tetapkan batasan.

Kurangi jumlah hal yang Anda baca setiap hari dan singkirkan hal-hal dari umpan RSS Anda . Singkirkan langganan majalah itu dan kurangi konsumsi berita dan televisi Anda.

Saya tidak menyarankan Anda untuk memisahkan diri dari dunia, hanya menetapkan beberapa batasan akan membantu.Periklanan

Alih-alih membiarkan informasi, bahkan jenis yang dibagikan teman di Facebook, mengambil alih hidup Anda, kendalikan bagaimana dan kapan Anda menerimanya dengan membatasi apa yang Anda baca.

Cara Merapikan Rumah Anda

Di luar pekerjaan, rumah adalah tempat sebagian besar waktu kita. Maka tak heran jika rumah yang berantakan bisa menambah stres sehari-hari.

7. Sederhanakan kamar Anda

Jika kamar Anda terlalu berantakan, Anda pasti ingin menyederhanakannya.

Mulai dari membersihkan apa pun yang ada di lantai . Buang atau sumbangkan barang-barang yang tidak terpakai .

Setelah membersihkan lantai, pindah ke permukaan datar seperti meja, rak, bagian atas meja rias, dll. Bersihkan sebanyak mungkin, lalu pindah ke furnitur.

Pertimbangkan jika Anda membutuhkan segalanya . Urutkan barang-barang dalam tumpukan – lempar, sumbangkan, atau simpan.

Atur semua yang telah Anda putuskan untuk disimpan ke dalam laci, lemari, dan lemari , menjaganya agar tidak terlihat, tetapi tetap tertata rapi dan tidak berantakan. Lakukan ini satu ruangan pada satu waktu.

8. Menangani lemari

Lemari adalah tempat yang bagus untuk menyimpan barang-barang yang tidak Anda inginkan di tempat terbuka, dan dapat dengan mudah menjadi tempat Anda mendorong barang-barang hanya agar tidak terlihat.

Buka lemari Anda – keluarkan semuanya, bersihkan, dan buang, sumbangkan sebanyak yang Anda bisa . Tentukan tempat khusus untuk menyimpan apa pun yang Anda putuskan untuk disimpan. Simpan hanya barang-barang yang Anda sukai dan sering digunakan . Untuk pakaian Anda, singkirkan apa pun yang tidak Anda pakai selama enam bulan.

9. Bersihkan laci Anda

Laci adalah tempat utama untuk memasukkan barang-barang.

Kosongkan laci Anda, dan urutkan dengan apakah Anda menyimpan, melempar, atau menyumbangkannya.Periklanan

Jika Anda kesulitan memutuskan apa yang harus dilempar dan apa yang harus disimpan, Satu Pertanyaan ini Dapat Membantu Anda Berhasil Mendeklarasikan Apa Pun.

Bagaimana Menjaga Ketertiban dalam Jangka Panjang

Setelah Anda berhasil mendeklarasikan, apakah itu satu area atau semua area yang disebutkan di atas, kekacauan pasti akan mulai merayap kembali ke dalam hidup Anda. Anda harus waspada dalam menyianginya secara teratur, atau itu hanya akan mengambil alih hidup Anda lagi:

10. Siapkan sistem untuk menjaga kekacauan.

Periksa cara Anda melakukan sesuatu dan bagaimana hal-hal masuk ke dalam hidup Anda, dan pertimbangkan apakah Anda dapat menyusun sistem sederhana untuk semuanya, mulai dari binatu hingga proyek kerja dan email.

Tuliskan sistem Anda langkah demi langkah dan cobalah untuk mengikutinya sebaik mungkin. Ikuti sistem Anda dan Anda akan meminimalkan kekacauan.

11. Jangan lengah.

Sangat mudah untuk menunda sesuatu untuk hari lain, tetapi itu akan menyelamatkan Anda dari sakit kepala dalam jangka panjang jika Anda segera menanganinya.

Buang, sumbangkan, atau simpan dan taruh di tempat yang telah ditentukan.

Garis bawah

Ketika Anda tetap konsisten dan berpegang teguh pada tip decluttering ini dengan cermat, Anda akan menemukan diri Anda tidak terlalu stres dan jauh lebih bahagia karena Anda dikelilingi oleh jauh lebih sedikit kekacauan.

Mulai hari ini dan mulai dari yang kecil. Mulailah dengan membersihkan barang-barang di area kerja Anda dan kemudian lanjutkan ke berbagai aspek kehidupan Anda dan aturlah!

  • Bagaimana Clutter Menguras Otak Anda (dan Bagaimana Mengurainya)
  • Cara Mengasah Pikiran Anda untuk Mempertajam Otak Anda dan Tidur Lebih Cepat
  • Lebih Sedikit Lebih Banyak: Bagaimana Mengadopsi Kesederhanaan dan Menjadi Produktif dengan Lebih Sedikit

Kredit foto unggulan: Jeff Sheldon melalui unsplash.com

Kaloria Kaloria