Diet BRAT: Bagaimana Cara Kerjanya dan 10 Makanan yang Menghentikan Diare

Diet BRAT: Bagaimana Cara Kerjanya dan 10 Makanan yang Menghentikan Diare

Horoskop Anda Untuk Besok

BRAT adalah singkatan dari Bananas, Rice, Applesauce, Toast dan merupakan diet yang sangat direkomendasikan untuk pasien yang mengalami masalah perut, diare dan muntah. Terdiri dari makanan hambar, rendah serat, membantu mengatur tinja dalam waktu singkat.

Diet BRAT telah menjadi diet untuk flu perut sejak tahun 1926, dengan variasi seperti BRATT dengan teh, dan BRATTY dengan teh dan yoghurt. Menjadi hambar, sederhana dan mudah dicerna dengan sedikit residu, diet ini terbukti berhasil dalam kasus diare dan mual. Namun, karena rendah serat, protein, dan lemak, diet ini menjadi kurang dianjurkan oleh para ahli medis karena kurangnya nutrisi penting, terutama untuk anak-anak.



Rencana diet BRAT

Dalam kasus muntah, diare atau mual, rencana diet BRET seperti yang disarankan oleh The Oregon Clinic[1]harus mengikuti langkah-langkah yang tercantum di bawah ini.



Enam jam pertama : Sangat disarankan untuk menghindari segala jenis makanan atau cairan dalam beberapa jam pertama setelah gejala dimulai, untuk membantu Anda
perut untuk memulihkan diri. Setelah itu, Anda harus memulai proses penyembuhan secara bertahap, pertama dengan menyeruput air, dan mengonsumsi permen keras, tetapi hindari mengunyah.

24 jam pertama : (Hari Pertama) Karena penting untuk tetap terhidrasi, mulailah minum cairan bening (seperti air, jus apel, soda datar, teh lemah, dan kaldu) dengan meminum satu hingga dua teguk setiap sepuluh menit. Pastikan untuk mengulangi seluruh proses jika gejalanya kembali.

Hari kedua : Sekarang Anda bisa mulai menambahkan pisang, nasi, saus apel, kerupuk, dan roti panggang secara bertahap.



Hari ketiga : Karena diet menyarankan makanan hambar dan tidak kaya nutrisi, penting untuk mulai memasukkan lebih banyak variasi ke dalam diet Anda pada hari ketiga. Anda dapat secara bertahap memasukkan telur yang dimasak dengan lembut, serbat, buah-buahan yang direbus, sayuran yang dimasak, dan daging putih ke dalam makanan harian Anda.

Selain itu, sangat penting untuk minum banyak air dan menghindari lemak, susu, kafein, alkohol, sayuran mentah dan buah jeruk dalam kasus diare, muntah atau mual, karena makanan dan minuman ini berpotensi memperburuk kondisi.



Juga, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda tentang obat yang harus Anda gunakan, dan jika gejalanya berlanjut setelah 24 jam.

Manfaat diet BRAT

Sejumlah penelitian telah membuktikan efisiensi makanan diet BRAT untuk mengatur masalah perut, terutama efisien dalam kasus diare.Periklanan

Dalam serangkaian penelitian yang dilakukan pada lebih dari 2.900 anak dengan diare akut, para peneliti telah menemukan bahwa memasukkan pisang hijau ke dalam makanan anak-anak telah membuat pemulihan lebih cepat.

[dua] [3] [4]

Sebuah studi tahun 2004[5]yang meneliti kemanjuran larutan rehidrasi oral berbasis beras telah menemukan beras efektif dalam memerangi dehidrasi yang disebabkan oleh diare.

Efek samping dari diet BRAT

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, diet BRAT memiliki batasan tertentu yang terutama berkaitan dengan kekurangan nutrisi penting seperti serat, protein, dan lemak, sehingga kurang tepat untuk anak-anak karena dapat menyebabkan kekurangan gizi.

Dalam sebuah penelitian[6]yang membandingkan jumlah nutrisi dalam diet biasa anak usia dua tahun dengan diet BRAT, para peneliti telah menemukan bahwa diet BRAT mengandung 300 kalori lebih sedikit, 70% lebih sedikit protein, 80% lebih sedikit lemak, dan tingkat vitamin yang jauh lebih rendah. A dan B12 dan Kalsium.

Selain itu, American Academy of Pediatrics, European Society of Pediatric Gastroenterology Hepatology dan European Society for Pediatric Infectious Diseases[7]tidak lagi mendukung diet BRAT untuk anak-anak yang menderita masalah pencernaan, tetapi mereka menyarankan diet seimbang yang terdiri dari buah-buahan, sayuran, daging, yogurt, dan karbohidrat kompleks sebagai gantinya.

10 Makanan yang Menyembuhkan Diare

Meski efisien dalam mengobati diare, diet BRAT menyarankan makanan tidak memberikan nutrisi yang cukup untuk dikonsumsi jika kondisinya terus berlanjut. Oleh karena itu, para ahli makanan kesehatan terkemuka menyarankan berbagai makanan yang kaya nutrisi dan memiliki efek positif dalam mengobati diare.

1. kaldu tulang

Kaya nutrisi yang dibutuhkan untuk pencernaan yang tepat, kaldu tulang adalah makanan yang sempurna untuk mengobati diare[8]karena membantu mengatur sistem pencernaan.Periklanan

2. Makanan probiotik (yogurt, asinan kubis dan kombucha)

Seperti penelitian 2011 2011[9]menyarankan, makanan probiotik adalah salah satu agen yang paling efisien dalam memerangi diare karena mereka menyediakan bakteri menguntungkan yang dibutuhkan untuk mengurangi diare.

3. Oat

Menjadi kaya serat larut, oat membantu mengatur tinja yang longgar yang menjadikannya faktor yang bermanfaat dalam memerangi diare.[10]

4. Pisang

Pisang adalah makanan nomor satu dari diet BRAT karena tingginya kadar potasium, nutrisi penting, dan karena kemampuannya untuk mudah dicerna. Seperti disebutkan sebelumnya, pisang hijau lebih efektif menyembuhkan diare.[sebelas]

5. Jus sayuran akar Periklanan

Jus wortel adalah salah satu pilihan yang paling direkomendasikan untuk mengobati diare karena kaya akan nutrisi seperti serat, magnesium, kalium, kalsium dan vitamin A, C, D, E dan K. Seperti yang disarankan oleh penelitian tahun 1988, jus wortel juga mencegah dehidrasi. selama diare karena tidak mengurangi kehilangan air dan elektrolit di usus.[12]

6. Ubi jalar

Dengan memiliki berbagai nutrisi tingkat tinggi[13]dan kaya akan serat tidak larut ubi jalar adalah pilihan yang bagus sebagai obat diare.

7. Minyak biji rami

Minyak biji rami tidak hanya salah satu sumber terkaya dari asam lemak omega-3 nabati yang penting tetapi juga merupakan faktor yang bermanfaat dalam mengurangi diare dan sembelit.[14]

8. Jahe

Periklanan

Jahe memiliki efisiensi ganda pada diare karena membantu mengurangi[limabelas]mencegah[16]diare sama sekali.

9. Air

Meskipun sangat disarankan untuk selalu tetap terhidrasi dengan baik, minum air yang cukup membantu mengurangi risiko dehidrasi[17]berhubungan dengan diare.

10. Minyak peppermint

Dengan membantu menenangkan sistem pencernaan, minyak peppermint adalah pilihan lain yang bagus untuk menghilangkan efek samping diare seperti sakit perut, seperti yang ditemukan dalam penelitian.[18]

Akhirnya, seperti halnya jenis kondisi apa pun, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mendapatkan nasihat medis. Namun, gaya hidup sehat yang melibatkan makan sehat dan berolahraga secara teratur dapat membantu menghindari banyak kondisi ringan dan lebih serius berkembang di tempat pertama.

Kredit foto unggulan: Pixabay melalui pixabay.com

Referensi

[1] ^ Klinik Oregon: Diet untuk Mual, Muntah, atau Diare (diet BRAT)
[dua] ^ NCBI: Pisang hijau dan pektin meningkatkan permeabilitas usus kecil dan mengurangi kehilangan cairan pada anak-anak Bangladesh dengan diare persisten.
[3] ^ NCBI: Diet suplemen pisang hijau dalam pengelolaan rumah diare akut dan berkepanjangan pada anak-anak: uji coba berbasis masyarakat di pedesaan Bangladesh.
[4] ^ NCBI: Studi klinis pada diare persisten: manajemen diet dengan pisang hijau atau pektin pada anak-anak Bangladesh.
[5] ^ NCBI: Studi klinis pada diare persisten: manajemen diet dengan pisang hijau atau pektin pada anak-anak Bangladesh.
[6] ^ GASTROENTEROLOGI PRAKTIS: Diet BRAT untuk Diare Akut pada Anak: Haruskah Digunakan?
[7] ^ JPGN: European Society for Pediatric Gastroenterology, Hepatology, and Nutrition/European Society for Pediatric Infectious Pedoman Berbasis Bukti untuk Manajemen Gastroenteritis Akut pada Anak di Eropa: Ringkasan Eksekutif
[8] ^ DRAXE.COM: Manfaat Kaldu Tulang untuk Pencernaan, Radang Sendi dan Selulit
[9] ^ NCBI: Probiotik untuk pencegahan dan pengobatan diare.
[10] ^ NCBI: Diare Tidak Menular pada Individu Seropositif HIV: Tinjauan Tingkat Prevalensi, Etiologi, dan Penatalaksanaannya di Era Terapi Kombinasi Antiretroviral
[sebelas] ^ NCBI: Studi klinis pada diare persisten: manajemen diet dengan pisang hijau atau pektin pada anak-anak Bangladesh.
[12] ^ NCBI: Pengobatan diare akut pada bayi saat ini
[13] ^ NCBI: Ubi jalar (Ipomoea batatas [L.] Lam)–makanan obat yang berharga: ulasan.
[14] ^ NCBI: Efektivitas ganda biji rami dalam sembelit dan diare: Mekanisme yang mungkin.
[limabelas] ^ NCBI: T efek jahe pada hipotermia dan diare yang diinduksi serotonin
[16] ^ NCBI: Pengobatan Herbal: Aspek Biomolekuler dan Klinis. edisi ke-2. Bab 7Jahe yang Menakjubkan dan Perkasa
[17] ^ DRAXE.COM: 5 Perawatan Alami untuk Gejala Dehidrasi
[18] ^ NCBI: Khasiat minyak Peppermint pada diare yang dominan IBS - studi terkontrol plasebo acak double blind.

Kaloria Kaloria