Bu, bagaimana saya bisa tumbuh lebih tinggi? Bu, apa yang harus saya makan untuk menjadi lebih tinggi? Bu, bisakah kamu membeli vitamin yang bisa membantuku tumbuh lebih tinggi? Ini adalah pertanyaan yang sering ditanyakan anak-anak kepada orang tua mereka ketika mereka merasa khawatir tentang tinggi badan mereka yang pendek atau mereka hanya ingin tumbuh menjadi tinggi. Apakah anak Anda juga bertanya kepada mereka? Jika demikian, Anda beruntung karena kami akan membantu Anda menjawab pertanyaan anak Anda. Sebagai orang tua, Anda harus sangat berhati-hati dengan kesehatan dan kebugaran anak Anda dan penting untuk Anda ketahui cara menambah tinggi badan dengan cepat dan alami .

Tinggi badan seorang anak dikendalikan oleh genetika. Anak-anak tumbuh pada tingkat yang berbeda. Beberapa memulai fase pertumbuhan mereka lebih awal, sementara yang lain berkembang pesat. Faktor lain yang dapat mempengaruhi pertumbuhan anak Anda adalah jenis kelamin, nutrisi, kondisi medis, dan latihan fisik. Sekarang setelah Anda mengetahui apa yang menentukan pertumbuhan, mari kita lanjutkan ke beberapa tips berguna untuk membantu anak Anda tumbuh lebih tinggi.Periklanan

Beri mereka makanan yang tepat.

Diet adalah inti dari tubuh yang sehat dan berkembang. Jika anak Anda makan makanan yang tepat mereka akan memiliki tubuh yang lebih sehat yang menguntungkan untuk pertumbuhan dan perkembangan. Beri mereka makanan yang kaya karbohidrat untuk energi untuk mempertahankan pertumbuhan, daging tanpa lemak, telur, dan kacang-kacangan sebagai sumber protein untuk pembentukan otot, dan produk susu dan sayuran hijau untuk kalsium. Juga memastikan asupan vitamin A dan D, dan zat besi untuk pertumbuhan suplemen lebih lanjut. Pastikan bahwa mereka memiliki diet seimbang, dan tidak makan terlalu banyak satu hal.

Pastikan mereka tidur nyenyak.

Tidur sangat penting untuk perkembangan tinggi badan karena ketika anak Anda tidur, tubuhnya memproduksi hormon pertumbuhan. Hormon pertumbuhan disintesis secara alami oleh tubuh yang mendorong berbagai aktivitas pembangunan dalam tubuh (yaitu, membangun jaringan otot baru, membuat sel baru, atau mineralisasi tulang). Beri tahu anak-anak Anda untuk tidak menonton acara larut malam atau bermain video game sampai tengah malam dan dorong mereka untuk tidur setidaknya delapan jam. Tidur bekerja seperti sulap bagi anak-anak dalam hal bertambah tinggi.Periklanan

Dorong mereka untuk berolahraga.

Olahraga membantu tulang dan otot menjadi lebih kuat, melawan obesitas, dan mengembangkan tubuh yang lebih ramping. Ini juga meningkatkan daya tahan, fleksibilitas, dan kekuatan. Latihan gantung dan peregangan adalah dua latihan paling praktis untuk tumbuh lebih tinggi. Latihan fleksibilitas memerlukan peregangan otot dan tulang, khususnya tulang belakang dan kaki, yang membantu mereka memanjangkan sehingga menambah tinggi badan.

Untungnya, anak-anak tidak harus pergi ke gym atau berlari setiap sore. Dorong anak Anda untuk tetap aktif dengan bermain dan terlibat dalam olahraga seperti berenang, berlari, sepak bola, bola basket, dll. Atau daftarkan mereka di kelas olahraga luar ruangan.Periklanan

Latih postur yang baik.

Membungkuk, menghabiskan terlalu banyak waktu di depan komputer, dan menggunakan gadget genggam cenderung memperpendek tulang belakang anak-anak Anda, membuatnya lebih pendek dari yang seharusnya. Karena struktur tulang anak-anak masih belum matang dan lunak, Anda dapat memperbaikinya dengan mendorong mereka untuk berolahraga dan berolahraga. Juga, hindari memberi mereka benda berat untuk diangkat dan pastikan mereka tidak tidur dengan lebih dari satu bantal untuk memastikan tulang belakang berada pada posisi yang benar (lurus). Sangat penting untuk mengingatkan mereka untuk menjaga bahu dan dagu mereka tetap tegak setiap saat.

Konsultasikan dengan dokter jika anak Anda tidak bertambah tinggi sama sekali dan untuk suplemen.

Jika ingin memberikan suplemen pada anak, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Ia dapat meresepkan yang paling efektif dan paling aman untuk anak Anda. Jangan membeli suplemen apa pun tanpa resep karena ada banyak merek dengan janji palsu dan efek samping. Beberapa tidak memiliki dasar untuk klaim mereka, dan beberapa bahan belum menerima evaluasi menyeluruh.Periklanan