Melihat Mantan Pacar Anda Menjalin Hubungan Baru Seringkali Menyakitkan, Inilah Yang Harus Dilakukan

Melihat Mantan Pacar Anda Menjalin Hubungan Baru Seringkali Menyakitkan, Inilah Yang Harus Dilakukan

Horoskop Anda Untuk Besok

Jadi Anda dengan santai melihat apa yang terjadi di bagian Jelajahi Instagram dan tiba-tiba foto mantan Anda dengan api baru muncul.

Ya, hubungan Anda berakhir tetapi masih canggung dan agak hancur melihat mantan pasangan Anda pindah, terutama jika perpisahan itu masih segar. Kemudian, Anda mulai melihat mereka di mana-mana, tertawa, bersenang-senang, dan memposting foto di profil media sosial.



Seperti menambahkan garam ke luka, orang-orang mulai mengirim SMS untuk memberi tahu Anda tentang hubungan baru mantan Anda. Hal ini menyebabkan keraguan diri, harga diri rendah dan dalam skenario terburuk - depresi. Apakah ada cara untuk mengatasi hal ini? Ya, tentu saja!



Mengapa sulit menerima hubungan baru mantan?

Berapa kali Anda berjanji pada diri sendiri bahwa Anda akan move on dan berhenti memikirkan mantan Anda dan hubungan barunya? Kami cukup sering melakukannya. Terkadang kita tidak dapat menahannya dan kecemburuan muncul. Melupakan mantan Anda dan gagasan bahwa mereka sudah menemukan orang lain bisa lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Menurut sebuah penelitian, 88% dari 18 hingga 35 tahun telah menguntit profil media sosial mantan mereka dan 80% dari mereka juga menguntit pasangan baru mantan mereka.Periklanan

Semakin banyak penguntitan terjadi, semakin banyak penderitaan yang kita alami, kata para ilmuwan. Kami selalu merasakan dorongan untuk memeriksa profil mereka, tetapi itu hanya menyebabkan lebih banyak rasa sakit. Tidak jarang mengembangkan gejala depresi[1]termasuk isolasi sosial, perasaan tidak berdaya dan tidak berharga, rasa bersalah, sulit berkonsentrasi, dan lain-lain.



Mengapa begitu sulit untuk berhenti dan melanjutkan?

Tidak, Anda tidak masalah di sini. Para ilmuwan menjelaskan bahwa kita selalu bersaing dengan jenis kelamin kita sendiri. Karena naluri alami pria dan wanita kuno adalah untuk berkembang biak dan memperjuangkan status anjing alfa, kehancuran yang disebabkan oleh hubungan baru mantan juga bersifat naluriah. Tanpa sadar Anda berpikir itu milik saya meskipun Anda sadar Anda bahkan tidak bersama.

Pada satu titik atau lainnya, Anda mulai berpikir mungkin dia akan membuang api baru dan Anda akan bersama. Jauh di lubuk hati Anda tahu bahwa pandangan ini merusak kesehatan emosional Anda dan secara keseluruhan pada saat yang bersamaan. Jika Anda tidak melanjutkan dan terus memikirkan mantan Anda untuk menemukan cinta baru, Anda juga akan kehilangan kesempatan untuk menemukan pacar baru.



Misalnya, Anda mungkin stres karena fakta bahwa mantan Anda memiliki api baru tetapi Anda tidak. Tetapi, hanya karena Anda lajang, itu tidak berarti Anda tersedia secara emosional. Orang lain memahami itu dan tahu Anda tidak akan bisa berkomitmen. Anda berhutang pada diri sendiri untuk terus maju dan menemukan cinta, kebahagiaan, dan hubungan yang pantas Anda dapatkan. Tapi bagaimana melakukannya; Anda mungkin bertanya-tanya. Kiat-kiat ini dapat membantu.

Selalu ingat…

Lebih baru tidak selalu sama dengan lebih baik Periklanan

Salah satu alasan paling umum mengapa kita tidak bisa melepaskan fakta bahwa mantan kita memiliki cinta baru adalah karena kita secara otomatis menganggap orang baru ini lebih baik daripada Anda dalam segala hal. Untuk mengatasi masalah ini, Anda harus membuang pikiran yang mengatakan bahwa mantan Anda mendapat upgrade. Orang baru ini dalam hidup mereka belum tentu lebih menarik, lebih pintar, atau lebih cantik dari Anda.

Ingatlah bahwa hubungan berakhir karena segala sesuatunya tidak berhasil, ini adalah kehidupan dan hal-hal itu terjadi pada semua orang. Membuang pikiran negatif tidak selalu mudah, tetapi dengan latihan teratur, Anda dapat melakukannya dengan sukses. Setiap kali Anda mulai berpikir bahwa orang lain lebih baik dan Anda tidak berharga, pikirkan alasan untuk menghilangkan prasangka tersebut.

Hubungan baru tidak menghapus yang lama

Sangat mudah untuk berpikir bahwa hubungan baru, terutama jika perpisahan itu baru, menghapus semua yang Anda berdua miliki. Tapi, itu tidak mungkin! Tidak, orang baru ini bukan pengganti Anda. Bahkan, dia juga tidak ingin menjadi pengganti belaka. Hubungan baru tidak datang dengan beberapa opsi ajaib yang menghapus masa lalu seseorang. Anda berdua masih akan berbagi kenangan yang sama, itu sepenuhnya alami. Menerima fakta ini adalah bagian dari tumbuh dewasa dan mengakui bahwa inilah saatnya untuk melanjutkan.

Tidak, dia tidak menang Periklanan

Oke, Anda mungkin sudah memikirkan hal ini; mantan Anda menang karena dia menemukan pria atau wanita baru sebelum Anda melakukannya. Ini bukan tentang menang, seberapa cepat Anda memasuki hubungan baru tergantung pada kebutuhan dan preferensi Anda. Hubungan baru mantan Anda tidak membuat Anda menjadi pecundang. Dan siapa yang peduli apakah orang lain akan menganggap orang lain sebagai pemenang. Dua orang sedang menjalin hubungan, jadi pendapat orang lain seharusnya tidak menjatuhkan Anda.

Cari panutan

Manusia belajar tidak hanya dari pengalamannya sendiri tetapi juga dari orang lain. Kita dapat memperkuat tekad kita hanya dengan belajar dari orang-orang yang kita anggap panutan yang baik. Cara praktis untuk menghadapi hubungan baru mantan Anda adalah dengan mencari panutan dari kehidupan atau budaya pop Anda sendiri, yaitu siapa pun yang pernah berada dalam situasi yang sama dan berhasil mengatasinya. Tidak butuh waktu lama, kita semua pernah ke sana. Sekarang, di saat-saat lemah dan putus asa, pikirkan panutan Anda dan bagaimana dia mengatasi situasi ini dan keluar darinya sebagai orang yang lebih besar dan lebih baik.

Dapatkan hobi untuk bersenang-senang

Ketika kita memiliki terlalu banyak waktu, kita cenderung memikirkan berbagai hal dan biasanya negatif. Anda terjebak dengan satu pikiran dan itu tumbuh di dalam, membuat Anda merasa lebih buruk. Anda hanya perlu menyibukkan diri, menemukan hobi, melakukan sesuatu yang Anda sukai. Pada gilirannya, Anda akan meningkatkan kepercayaan diri Anda, mengurangi stres, merasa lebih baik secara emosional dan yang terbaik dari semuanya - Anda tidak akan menghabiskan terlalu banyak waktu untuk berfokus pada mantan Anda dan pasangan barunya.Periklanan

Hati-hati dengan beruang putih

Psikolog mendefinisikan beruang putih sebagai kejadian ketika kita mencoba untuk tidak memikirkan sesuatu atau seseorang dan akhirnya kita berpikir lebih banyak lagi. Jangan khawatir jika mantan Anda dan pacarnya muncul di benak Anda dari waktu ke waktu. Mari kita hadapi itu, terkadang Anda memikirkan orang-orang dari sekolah menengah Anda juga. Apakah itu tanda kekhawatiran? Tidak! Memaksa diri Anda untuk berhenti memikirkannya dapat menyebabkan efek kontraproduktif. Anda hanya perlu strategi yang baik untuk menghadapi pemikiran tersebut seperti menemukan karakteristik positif tentang diri Anda setiap kali Anda berpikir orang lain lebih baik (poin pertama).

Bersabarlah dan luangkan waktumu untuk pulih

Ketika berurusan dengan mantan, kita cenderung merasa tertekan dan terluka karena kita tidak berharap mereka melakukannya secepat ini. Ini terjadi terlepas dari sudah berapa lama sejak perpisahan atau siapa yang menyebabkannya. Terkadang kamu yang putus, tapi kamu masih merasa kesal saat mantan sudah move on. Jangan menganggap tindakannya sebagai ukuran nilai Anda sendiri dan hindari menganggapnya sebagai semacam imbalan. Ingat, orang, sembuh pada waktu yang berbeda dan pada tingkat yang berbeda. Hal terbaik yang harus dilakukan adalah fokus pada diri sendiri, kesejahteraan emosional dan fisik Anda, dan kembali ke permainan untuk menemukan hubungan baru yang sehat ketika Anda merasa waktunya tepat.

Melupakan mantan bukanlah hal termudah di dunia, terutama jika orang tersebut sudah move on dan menemukan orang lain. Ini merupakan pukulan besar bagi harga diri dan kesehatan mental kita, tetapi hanya karena kita cenderung membandingkan diri kita dengan orang lain. Kuncinya adalah mengembangkan pola pikir positif dan memiliki gaya hidup sehat[2]. Anda akan melanjutkan dengan langkah Anda sendiri dan tetap terbuka untuk hubungan baru.Periklanan

Referensi

[1] ^ Intisari Kesehatan Konsumen: Gejala Depresi – Bisakah Depresi Menyebabkan Bunuh Diri?
[2] ^ Intisari Kesehatan Konsumen: 7 Kunci Menjalin Hubungan yang Sehat dan Bahagia!

Kaloria Kaloria